Красотуля.ру - женский форум, женский сайт. Антицеллюлитный массаж в Москве и в СПб, целлюлит, борьба с целлюлитом, дневники худеющих, антицеллюлитный массаж Бразильские Ягодицы отзывы, скульптурирующий массаж,
Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ Валентин
Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ
 о массаже
 

  Массаж Бразильская Попка, Бразильские Ягодицы
 

Хороший массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
Главная   |   Против целлюлита   |   ФОРУМ худеющих   |   Психология отношений   |   Форум Личной Жизни

Целлюлиту - НЕТ!!
Истории успехов
Мотивация
Массаж
Красивое тело
Фитнесс, упражнения
Процедуры препараты

Похудейка! Диеты
Вегетарианство
Правильное питание
Полезные рецепты
Свойства продуктов

О своем, о женском
Интим
Беременность и роды
Личная жизнь
Вопросы здоровья
Семья, дети

Интересное о разном
Для души и о душе
Психология
Улыбнись
Ароматерапия
Экспертиза

Наш ФОРУМ КРАСОТЫ И ПОХУДЕНИЯ

Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ


Разделы Форума Красоты:

Дневники Красоты и Стройности

Психология Личной Жизни

Истории Успехов

Правильное питание. Вегетарианство

Целлюлит, борьба с целлюлитом

Красивое тело, уход за телом

Фитнес, спорт, упражнения

Массаж и другие процедуры

Отношения, секс, общение

Рецепты. Вкусно и полезно

Вопросы здоровья

Массаж, психология. Видео

Путешествия. Видео рассказы




Красотуля.ру рекомендует

  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>

  Форум ЖЕНСКИЕ ИСТОРИИ





Массаж - решение многих проблем


Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Воздействие массажа на кожу. Отзыв Юли, СПб Маша, Москва. Массаж от целлюлита Массаж после родов. Отзыв Наде, Петербург Коррекция тела. Отзыв Элеоноры, МСК Массажист Александра о массажисте Валентине Денисове-Мельникове Особый антицеллюлитный массаж. Юлия, Москва Настя, СПб. Уменьшение объемов Юлия, Москва. Результаты массажа Екатерина, Питер, отзыв про антицеллюлитный массаж. Вероника, Москва. Ощущения от массажа Юлия, МСК: Валентин очень хороший массажист. Попробуйте!
Архивная версия форума









24.03.2017

Правильное питание и ПМС. Первые дни месячных и аппетит. Рекомендации по правильному питанию.

 

В преддверии критических дней начинаю кушать всё подряд, постоянно хочу то соленое, то сладкое, и это постоянно. Дня 3 перед КД у меня проходят в таком ритме. Как с этим бороться? В остальные дня я на ПП и спокойно справляюсь, что посоветуете?

 

- С ПМС бороться бесполезно, мозг в эти дни отключается, тоже аппетит зверский в эти дни, позволяю себе чуть расслабиться, все равно после месячных вес вернется в норму.

- В эти дни у нас скачет настроение, и мы пытаемся это заесть. Надо искать другие способы себя развлечь. Плюс организм готовится к возможной беременности, а для этого ему требуется больше еды. Мои рекомендации +по правильному питанию в это время. Кушайте спокойно, не спеша и не отвлекаясь. Насытитесь меньшим количеством. Можно даже позволить запретную вкусняшку. Ограничения - лишний стресс, и вы только съедите больше ненужного.

- Я, когда хочу сладкого сильно, спасаюсь творогом с мёдом, сладко, сытно и полезно. А солёные вредности можно креветками заменить, тоже малокалорийно и вкусно.

- Есть то сладкое, то соленое, и не париться, обжираться не надо, и все. Ну, съешьте соленый огурец, или рыбку слабосоленую, капусты квашеной, мёда ложку, творог с медом или печеные яблочки с медом и корицей, фрукты.

- Везёт девочки, а я после участия в БС, хочу сладкого жутко, и например, если хочу шоколад именно или ещё что, заменить ничем не помогает.

- Про срывы при правильном питании. Просто, если уж ешь ту же шоколадку или взяла 2 маленькие конфетки, ешь медленно, наслаждаясь вкусом и маленькими кусочками, а не пихать сразу все конфету в рот, которую через 2 секунды уже проглотишь. Так меньше вероятности, что вместо задуманных 2-х конфет, съешь всю пачку. И пей воду, если совсем не хочется, все равно пей.

- Сегодня пошли КД, и с утра напал просто невероятный жор, как Вы справляетесь с жором? И говорят, что в эти дни можно кушать вредности, как на это смотрите?

- Хочется, но не стоит. Лучше кушать что-то из полезной пищи и легкое.

- Одобряю. Можно жрать. Вы этим своим постом как будто просите разрешения. Да ешьте, что хотите, умеренно.

- Терплю, стараюсь держаться. Занимаю себя делом, иначе жор обеспечен.

- Как говорит мой гинеколог: не пытайся перехитрить природу, худей в другие дни.

- Я не справляюсь, я жру, правда, без вредностей обхожусь. Лопаю сыр, фрукты, шаверму из меню правильного питания, бутеры с красной рыбой. Сладкое не люблю, так что тянет на соленое больше.

- Вот я тоже больше кушаю в эти дни, но не вредности. И особо не набираю.

- Блин, вот мне, наверное, повезло, у меня никакой корреляции жора с критическими днями никогда не было.

- И у меня. Наоборот, ничего не хочется. Даже любимого кофе. Только пью, как слон, много воды и несладкого зеленого чая.

- В ПМС и первые дни месячных аппетит растет безумными темпами, хочется и сладкого, и соленого, и кислого. Очень сильно себя не ограничиваю в этот период, все равно потом все уйдет.

- Так как организм теряет много крови, ему требуется больше еды.

- Жру, как в последний раз и не парюсь.

- Вот прям придумывают себе кучу оправданий!! Ну, ей богу! Хорош мазаться-то? И искать какие то отмазки. То КД, то стресс – у нас жор и мы жрём!! Ну, и жрите дальше! Толстейте, набирайте лишний вес, если не жалко своих трудов. Блин, я тоже девушка, но нет у меня ни перед, ни после, ни во время КД никаких зажоров, а еще глупое слово: "заливает"!! Во! Чего только не придумают в оправдания себе. У меня все дни проходят, как обычные дни. Только вот силовые тренировки усиливаю, так как сил очень много и вероятность жирок подтопить в эти дни гораздо эффективнее из-за выработки гормонов.

- У меня рост 156, вес обычно держится на 49-50 кг, я все время хочу похудеть до 47, у меня даже был прогресс одно время, но, т.к. уже все перепробовала (и ПП, и вегетарианство, и спорт), мотивация куда-то ушла. Потому что раньше она заключалась в разнообразии. Сейчас ее просто нет, и я даже не знаю, откуда ее брать, ведь мне всего-то похудеть на три кг и задержать свой вес, помогите советами, откуда берете мотивацию, примеры.

- Из скромных результатов, которые соответствуют адекватным ожиданиям.

- Может, это твой сет-поинт и не надо организм терроризировать.

- Поговорила бы о сет-поинте и выслушала бы ваше мнение по поводу "существует ли он вообще".

- Да, я считаю что есть, я думаю, организм сопротивляется и не хочет снижать его генетически заложенный или комфортный вес, т.к. она написала, что "вес держится 49-50".

- Просто смотри: мой рост 160. Раньше я особо не парилась по поводу веса и он был 57-60 кг лет с 15 (сейчас мне 20). Даже, когда от потери крови похудела очень (там явно кг 50 было, одни кости), после выписки поправилась именно до 58.

Потом из-за изменения образа жизни потолстела до 65. И решила похудеть.

До 60 я похудела за пару недель без особых усилий. Следующие 3 кг лишнего веса ушли тоже не сложно. Но я застряла на 57 (прям как проклятая цифра была). Казалось бы - сет поинт.

Но у меня этот сет поинт был и на 56 кг, и на 54 (вот, правда, делаю эксперимент - перестаю считать калории и ни в чем не отказываю) - поправляюсь именно до 54 (раньше до 56, а ещё раньше до 57). И каждый раз мне очень сложно перейти эту черту.

Сейчас вес 52,8. И я думаю, я добьюсь того, что сдвину свой сет поинт ещё.

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

- Сэт поинт - это не одна точка, он варьируется до 5 кг. Я к тому, что её можно "варьировать", как хочешь. Если грамотно.

- Нет, он варьируется сам, отпусти ситуацию, если не будешь обжираться, то организм сам все решит, он намного умнее.

- Ещё один глупый вопросик: вот питалась на 1400, захотелось вредностей, наела на 1650, но сожгла 1750. Потом обратно на 1400 два дня, и снова на 1600. Так ещё пару раз. Насколько и чем вредны такие скачки? И вроде разница потраченных и потреблённых есть, но формы меняются (у меня небольшие бока появляются). Что вы посоветуете в этом случае? Можно ли в дни, когда тренировка, повысить калории? Особых проблем нету, но с бёдер (ляжек) надо согнать по см 3 (там видно, что именно жирок)

- В дни тренировок надо больше калорий, а в обычные меньше. Так будет лучше для организма. Я вот в день тренировки кушаю под 1500, а так-то 1300. И норм так худею.

 А Вы что думаете о зажорах и срывах при правильном питании?

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру


Понравилось?! Лайкни, поделись с друзьями, отправь к себе на страницу:

Всего прочтено:  6585

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Отзыв о массаже. Юля, СПб Отзыв про массаж "Бразильские ягодицы" в Москве Уменьшение объемов. Отзыв про массаж, Наташа, Москва Массаж "Бразильские Ягодицы", отзыв. Алёна, Санкт-Петербург Отзыв об антицеллюлитном массаже, Марина, Москва Рассказ о массаже в СПб, Полина Видео отзыв о массаже "Бразильские Ягодицы". Аня, Москва Екатерина, Москва. Отзыв о массаже и массажисте Юля, Петеребург, Отзыв о массаже "Бразильская Попка" Студия Коррекции Фигуры и Массажа Красотуля. Отзыв Лимфодренажный массаж результаты. Похудение ног Массаж для похудения живота. Видео отзыв


Рейтинги

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования

Обратная связь



Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 8-10 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Обратная связь
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием.
Разместите после материала активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.