НА ГЛАВНУЮ       Сексология   Женский форум о сексе     Как избавиться от целлюлита     Женский Форум обо всем   
>

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Правильное питание, жор и ПМС, спорт, Рекомендации по правильному питанию.
Такая история...
сообщение 24.3.2017, 19:11
Сообщение #1


Лидер
**********

Группа: Администраторы
Сообщений: 4309
Регистрация: 26.4.2015
Пользователь №: 32903



Правильное питание и ПМС. Первые дни месячных и аппетит. Рекомендации по правильному питанию.

В преддверии критических дней начинаю кушать всё подряд, постоянно хочу то соленое, то сладкое, и это постоянно. Дня 3 перед КД у меня проходят в таком ритме. Как с этим бороться? В остальные дня я на ПП и спокойно справляюсь, что посоветуете?



- С ПМС бороться бесполезно, мозг в эти дни отключается, тоже аппетит зверский в эти дни, позволяю себе чуть расслабиться, все равно после месячных вес вернется в норму.

- В эти дни у нас скачет настроение, и мы пытаемся это заесть. Надо искать другие способы себя развлечь. Плюс организм готовится к возможной беременности, а для этого ему требуется больше еды. Мои рекомендации +по правильному питанию в это время. Кушайте спокойно, не спеша и не отвлекаясь. Насытитесь меньшим количеством. Можно даже позволить запретную вкусняшку. Ограничения - лишний стресс, и вы только съедите больше ненужного.

- Я, когда хочу сладкого сильно, спасаюсь творогом с мёдом, сладко, сытно и полезно. А солёные вредности можно креветками заменить, тоже малокалорийно и вкусно.

- Есть то сладкое, то соленое, и не париться, обжираться не надо, и все. Ну, съешьте соленый огурец, или рыбку слабосоленую, капусты квашеной, мёда ложку, творог с медом или печеные яблочки с медом и корицей, фрукты.

- Везёт девочки, а я после участия в БС, хочу сладкого жутко, и например, если хочу шоколад именно или ещё что, заменить ничем не помогает.

- Про срывы при правильном питании. Просто, если уж ешь ту же шоколадку или взяла 2 маленькие конфетки, ешь медленно, наслаждаясь вкусом и маленькими кусочками, а не пихать сразу все конфету в рот, которую через 2 секунды уже проглотишь. Так меньше вероятности, что вместо задуманных 2-х конфет, съешь всю пачку. И пей воду, если совсем не хочется, все равно пей.

- Сегодня пошли КД, и с утра напал просто невероятный жор, как Вы справляетесь с жором? И говорят, что в эти дни можно кушать вредности, как на это смотрите?

- Хочется, но не стоит. Лучше кушать что-то из полезной пищи и легкое.

- Одобряю. Можно жрать. Вы этим своим постом как будто просите разрешения. Да ешьте, что хотите, умеренно.

- Терплю, стараюсь держаться. Занимаю себя делом, иначе жор обеспечен.

- Как говорит мой гинеколог: не пытайся перехитрить природу, худей в другие дни.

- Я не справляюсь, я жру, правда, без вредностей обхожусь. Лопаю сыр, фрукты, шаверму из меню правильного питания, бутеры с красной рыбой. Сладкое не люблю, так что тянет на соленое больше.

- Вот я тоже больше кушаю в эти дни, но не вредности. И особо не набираю.

- Блин, вот мне, наверное, повезло, у меня никакой корреляции жора с критическими днями никогда не было.

- И у меня. Наоборот, ничего не хочется. Даже любимого кофе. Только пью, как слон, много воды и несладкого зеленого чая.

- В ПМС и первые дни месячных аппетит растет безумными темпами, хочется и сладкого, и соленого, и кислого. Очень сильно себя не ограничиваю в этот период, все равно потом все уйдет.

- Так как организм теряет много крови, ему требуется больше еды.

- Жру, как в последний раз и не парюсь.

- Вот прям придумывают себе кучу оправданий!! Ну, ей богу! Хорош мазаться-то? И искать какие то отмазки. То КД, то стресс – у нас жор и мы жрём!! Ну, и жрите дальше! Толстейте, набирайте лишний вес, если не жалко своих трудов. Блин, я тоже девушка, но нет у меня ни перед, ни после, ни во время КД никаких зажоров, а еще глупое слово: "заливает"!! Во! Чего только не придумают в оправдания себе. У меня все дни проходят, как обычные дни. Только вот силовые тренировки усиливаю, так как сил очень много и вероятность жирок подтопить в эти дни гораздо эффективнее из-за выработки гормонов.

- У меня рост 156, вес обычно держится на 49-50 кг, я все время хочу похудеть до 47, у меня даже был прогресс одно время, но, т.к. уже все перепробовала (и ПП, и вегетарианство, и спорт), мотивация куда-то ушла. Потому что раньше она заключалась в разнообразии. Сейчас ее просто нет, и я даже не знаю, откуда ее брать, ведь мне всего-то похудеть на три кг и задержать свой вес, помогите советами, откуда берете мотивацию, примеры.

- Из скромных результатов, которые соответствуют адекватным ожиданиям.

- Может, это твой сет-поинт и не надо организм терроризировать.



- Поговорила бы о сет-поинте и выслушала бы ваше мнение по поводу "существует ли он вообще".

- Да, я считаю что есть, я думаю, организм сопротивляется и не хочет снижать его генетически заложенный или комфортный вес, т.к. она написала, что "вес держится 49-50".

- Просто смотри: мой рост 160. Раньше я особо не парилась по поводу веса и он был 57-60 кг лет с 15 (сейчас мне 20). Даже, когда от потери крови похудела очень (там явно кг 50 было, одни кости), после выписки поправилась именно до 58.
Потом из-за изменения образа жизни потолстела до 65. И решила похудеть.
До 60 я похудела за пару недель без особых усилий. Следующие 3 кг лишнего веса ушли тоже не сложно. Но я застряла на 57 (прям как проклятая цифра была). Казалось бы - сет поинт.
Но у меня этот сет поинт был и на 56 кг, и на 54 (вот, правда, делаю эксперимент - перестаю считать калории и ни в чем не отказываю) - поправляюсь именно до 54 (раньше до 56, а ещё раньше до 57). И каждый раз мне очень сложно перейти эту черту.
Сейчас вес 52,8. И я думаю, я добьюсь того, что сдвину свой сет поинт ещё.

- Сэт поинт - это не одна точка, он варьируется до 5 кг. Я к тому, что её можно "варьировать", как хочешь. Если грамотно.

- Нет, он варьируется сам, отпусти ситуацию, если не будешь обжираться, то организм сам все решит, он намного умнее.

- Ещё один глупый вопросик: вот питалась на 1400, захотелось вредностей, наела на 1650, но сожгла 1750. Потом обратно на 1400 два дня, и снова на 1600. Так ещё пару раз. Насколько и чем вредны такие скачки? И вроде разница потраченных и потреблённых есть, но формы меняются (у меня небольшие бока появляются). Что вы посоветуете в этом случае? Можно ли в дни, когда тренировка, повысить калории? Особых проблем нету, но с бёдер (ляжек) надо согнать по см 3 (там видно, что именно жирок)

- В дни тренировок надо больше калорий, а в обычные меньше. Так будет лучше для организма. Я вот в день тренировки кушаю под 1500, а так-то 1300. И норм так худею.

А Вы ч то думаете о зажорах и срывах при правильном питании?



Красотуля.ру рекомендует!! Ты просто попробуй!!




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

 ИНТЕРЕСНОСТИ ФОРУМА:15 лишних килограммов, животик и целлюлит... ВСЕ ПРОПАЛО!! :-)) Интересная история и 25 интересных и впечатляющих фото!! >>  * Из 83 килограмм в 59 - история о том, как стать стройной и красивой без посторонней помощи!!  *   Минус 14 килограмм или Как стать прекрасней. ПОТРЯСАЮЩИЕ фотографиИ "ДО" и "ПОСЛЕ" * Постройнеть реально!! Минус 7см с талии и по 4,5 см каждой ноги. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" *  * Последствия стресса для женского тела. Фотографии * Нам так нужны прикосновенья....  * Массаж - удовольствие, которое трудно с чем-то сравнить >>>>  * Секреты питания красивых и знаменитых >>>> * Результаты иногда видны сразу. Фотографии с разницей в одну неделю >>>> * Форумчанки - вегетарианки. Сотни фотографий наших форумчанок!! >>>>  * Волшебство массажа. Я так изменилась и похорошела, и я ощущаю себя по-новому. Фото "ДО" и "ПОСЛЕ" >>>> * Сексуальность и негативность. Отрицательные мысли губят сексуальность. * МОИ КЛИЕНТКИ. Около 1000 фотографий женщин, ходивших на массаж к ведущему сайта Красотуля.ру  *

Смотри, читай ИСТОРИИ УСПЕХОВ
сообщение Красотуля.ру рекомендует:




Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Сейчас: 20.7.2019, 5:52

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психолог, сексолог, сексология >  

***
 

Красотуля.ру Лучшее >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

 

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся и НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Подружись ВКонтакте с  администратором сайта  Красотуля.ру, психологом-консультантом и специалистом по Массажу Красоты Валентином Денисовым-Мельниковым >  



 

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

***

НА ГЛАВНУЮ      ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ      АРХИВ ФОРУМА > >       Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ > >      РЕКЛАМА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ


ВСЕ    С А М О Е    ИНТЕРЕСНОЕ с сайта Красотуля.ру в Ваш почтовый ящик> >


Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь



Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,


ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:














>Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ


Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика