Красотуля.ру - женский форум, женский сайт. Антицеллюлитный массаж в Москве и в СПб, целлюлит, борьба с целлюлитом, дневники худеющих, антицеллюлитный массаж Бразильские Ягодицы отзывы, скульптурирующий массаж,
Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ Валентин
Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ
 о массаже
 

  Массаж Бразильская Попка, Бразильские Ягодицы
 

Хороший массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
Главная   |   Против целлюлита   |   ФОРУМ худеющих   |   Психология отношений   |   Форум Личной Жизни

Целлюлиту - НЕТ!!
Истории успехов
Мотивация
Массаж
Красивое тело
Фитнесс, упражнения
Процедуры препараты

Похудейка! Диеты
Вегетарианство
Правильное питание
Полезные рецепты
Свойства продуктов

О своем, о женском
Интим
Беременность и роды
Личная жизнь
Вопросы здоровья
Семья, дети

Интересное о разном
Для души и о душе
Психология
Улыбнись
Ароматерапия
Экспертиза

Наш ФОРУМ КРАСОТЫ И ПОХУДЕНИЯ

Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ


Разделы Форума Красоты:

Дневники Красоты и Стройности

Психология Личной Жизни

Истории Успехов

Правильное питание. Вегетарианство

Целлюлит, борьба с целлюлитом

Красивое тело, уход за телом

Фитнес, спорт, упражнения

Массаж и другие процедуры

Отношения, секс, общение

Рецепты. Вкусно и полезно

Вопросы здоровья

Массаж, психология. Видео

Путешествия. Видео рассказы




Красотуля.ру рекомендует

  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>

  Форум ЖЕНСКИЕ ИСТОРИИ





Массаж - решение многих проблем


Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Воздействие массажа на кожу. Отзыв Юли, СПб Маша, Москва. Массаж от целлюлита Массаж после родов. Отзыв Наде, Петербург Коррекция тела. Отзыв Элеоноры, МСК Массажист Александра о массажисте Валентине Денисове-Мельникове Особый антицеллюлитный массаж. Юлия, Москва Настя, СПб. Уменьшение объемов Юлия, Москва. Результаты массажа Екатерина, Питер, отзыв про антицеллюлитный массаж. Вероника, Москва. Ощущения от массажа Юлия, МСК: Валентин очень хороший массажист. Попробуйте!
Архивная версия форума









17.07.2016

Срыв, После срыва, ДиетыПричина срыва при похудении. Советы Алионы Хильт

О срывах – фитнес дива Алиона Хильт

Добрый вечер! Просили рассказать про срывы?

Что делать, если вы постоянно срываетесь? К сожалению, причины у срывов могут быть разные, как психологические (грустно, скучно, одиноко), так и физиологические (пмс, нехватка тех или иных веществ). Но если срывы у вас случаются регулярно, то я бы порекомендовала вам следующее:

- пересмотрите вашу калорийность: возможно, вы слишком ее занизили, и таким образом, организм пытается "добрать" недостающую энергию. Срыв – это попытка организма компенсировать опасную нехватку энергии. Здоровым и безопасным является дефицит в 10-15% от поддерживающей калорийности (как ее рассчитать? Гугл знает)

- пересмотрите сам рацион: возможно, он слишком скучный и невкусный. Постарайтесь включить разнообразные источники макронутриентов в ежедневное меню, не давитесь одной грудкой с огурцами!

- включите на ежедневной основе ваши любимые лакомства: тогда у вас не будет чувства обделенности, ведь в вашей диете присутствуют и шоколад, и сыр, и фрукты, и даже, может быть, сало. Диеты без любимых продуктов – наиболее частые причины срывов.

- если даже при идеально составленном рационе срывы стали вашими частыми гостями, уберите с глаз долой кухонные весы, составленный план питания и неделю, а может, даже и две, действуйте по схеме "что хочу - то и ем", в прямом смысле слова. Дайте себе позволение есть все, что угодно. Встали с утра, спросили себя: "чего бы мне хотелось? Заточу-ка я бутер с нутеллой!" Съели один. Поняли, что завтра тоже можно будет. В общем, соблюдаем здравый смысл в плане количества и порций. Данная мера эффективней, чем постоянно находиться на грани срыва.

Научно доказано, что если питаться вкусняшками в течение двух недель, то они перестанут вызывать бурную страсть и многократные оргазмы. Конечно, качеством тела на период "восстановления психики" придется пожертвовать. Но вы быстро вернете наработанное.

А теперь расскажите, как ваши отношения со срывами и отпишитесь, если было интересно.

И помните – правильное питание – гарантия от срывов.

- Спасибо! Мне было очень интересно, срывы и потом корю себя за это! Надо проще относиться и хотя-бы ограничивать себя количеством вкусняшек. После срыва, как правило, неприятные моральные терзания. А теперь их не будет!

- У меня так скажем запланированные срывы, приезжает папа (раз в год) навезет вкусняшек мы их съедаем и все потом опять здоровое питание или если муж конфеты или шоколадку подарит, тоже спокойно съем, когда ты не на диете - можно многое позволить, давно перестала себя винить за съеденное мороженное вечером (редко, но может случится).

- Я тоже часто срываюсь.

- Может, у вас слишком жесткий рацион?

- Возможно. И меня достало бесконечное похудение.

- Частая причина срывов – что вы устали худеть, постоянно думать об этом.

- Ну а как быть? Чтобы мне поддержать вес в 43 кг, приходится едва ли не голодать. Иначе доползает до 55 вес. Это кошмар!

- Может, 55 кг – ваш нормальный вес?

- Нет, я корова становлюсь! У меня же рост 175! А стройные девушки сейчас рулят!

- Это вы уже слишком. С весом в 43 кг и при вашем росте вы и так худенькая.

- Нет, я – эдакий пухляш!

- Пересмотрите приоритеты и станьте фитоняшей. Тогда вес будет, и вы будете красавицей. Фитоняши – это круто!

- "Заточу-ка я бутер с нутеллой"- это про меня!

- А как забивать в гугле "рассчитать дефицит 10-15%" что ли?

Правильное питание, Похудение, Как похудеть- Поддерживающую калорийность забить как рассчитывать. А 10-15% высчитать, я думаю, справитесь. Правильное похудение – наше все!

- Вы тут только и думаете, как похудеть?

- Если уж сильно хочется сладкого, могу позволить себе мороженко, но не выше чем на 100ккал.

- Что такое макронутриенты?

- Прочитала все ваши посты о питании. Какая ж вы молодец! А терпения сколько! Очень умный и грамотный подход, и печенюшку можно скушать с чаем! По себе знаю, что срывов не будет, если кушать хотя бы по одной зефирке, пастилке в день. Буду учиться у вас, рецепты нашла для себя очень хорошие, жду, жду еще! У вас очень здравое питание для похудения!

- У меня всегда есть какая-то вкусняшка, разрешаю каждое утро. Обычно это что-то довольно полезное, например овсяные оладушки с яблоком и морковкой, вроде и ничего вредного и сладко и вкусно, иногда и кусочек-два шоколада горького и горсть грецких орехов. А ленивая овсянка с кленовым сиропом или мёдом и орехами почти каждое утро кроме этих десертов, и отлично! И не чувствую себя обделённой и худею и довольна!

- У меня причины срыва – как раз жесткое ограничение себя в питани.

- Жестко себя ограничивать и создавать большой дефицит калорий нельзя, загубите обменку!

- Срывы? Надо сначала понять, кто ты, чего хочешь и поучаствовать в её "пендель"-марафоне. Буря положительных эмоций вам гарантирована и жизненный заряд.

- Я позволяю себе вкусняшки каждый день! Здоровое питание - выпечка очень спасает. И никакого привеса на следующий день не наблюдается. А если насиловать свой организм и издеваться над ним и запрещать, запрещать, запрещать, то потом от одной съеденной печенюхи пухнуть будешь. Так что я свой от сладкого не отучаю.

- У меня, скорее, психологически, как я понимаю, что, вот, мол, через пару недель можно и что то съесть, и тогда на 2 дня ухожу с головой. И когда начинаются пмс, могу слона съесть , после этого +2 кг, и 2 недели чистого питания как не бывало! Может, кто-то знает, как с этим справляться?

- Это гормональные качели, никак.

- Если вы задались целью, как похудеть, гормональные качели – не оправдание.

- Были срывы. Но увеличила углеводы, плюс чуть больше калорий на выходных. Ну и тортики, шоколадки в ежедневном рационе - срывов нет даже в пмс. Ну а если я сегодня наела вкусняшек сверх нормы, то обычно завтра полдня есть не могу - организм уже сам регулирует.

- Мой главный срыв-сладости! Я, конечно, и фаст-фуд могу заточить, но без сладкого (к чаю) не могу. Вот как отучить себя, ну или хотя бы стараться ограничивать потребление. Еще и муж не помогает - покупает вкуснях, даже если я запретила, и я не удержусь в итоге и съем запретное. А мне так нравятся фитоняши!

- Путь один – пахать в зале целый день.

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

- У меня на грудном вскармливании постоянно срывы, напрочь отсутствует чувство сытости, по калорийности чисто поддержание, никак эти 10-15% дефицита не набрать.

- Вот и у меня на грудном вскармливании постоянный зверский аппетит! Ем тоже 1900 калорий где-то. Для моей настоящей активности это мне кажется чисто поддержание. Похудение уже идет!

- Срыв? Посмотри на целлюлит. Жестко, но работает.

- Пока питалась регулярно, срывов не было. А сейчас в путешествии получается есть всего два раза в сутки. И вечером конечно готова слона съесть, и заесть горой шоколада. Ужас. Надеюсь, все пройдет с возвратом на правильное питание.

Бывают ли у вас срывы? 

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру


Понравилось?! Лайкни, поделись с друзьями, отправь к себе на страницу:

Всего прочтено:  2384

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Отзыв о массаже. Юля, СПб Отзыв про массаж "Бразильские ягодицы" в Москве Уменьшение объемов. Отзыв про массаж, Наташа, Москва Массаж "Бразильские Ягодицы", отзыв. Алёна, Санкт-Петербург Отзыв об антицеллюлитном массаже, Марина, Москва Рассказ о массаже в СПб, Полина Видео отзыв о массаже "Бразильские Ягодицы". Аня, Москва Екатерина, Москва. Отзыв о массаже и массажисте Юля, Петеребург, Отзыв о массаже "Бразильская Попка" Студия Коррекции Фигуры и Массажа Красотуля. Отзыв Лимфодренажный массаж результаты. Похудение ног Массаж для похудения живота. Видео отзыв


Рейтинги

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования

Обратная связь



Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 8-10 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Обратная связь
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием.
Разместите после материала активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.