Всё, договорились, будем тут писать. Спокойной всем ночи, бодрого настроя на следующий этап соревнований!

утром масло+1
без сладкого+4
бег полестнице+6 (полчаса не бегала)
скип. ванна+3 . витамины+1 . вода+2 . магазины+1 ВСЕГО:18
Прошу включить прогулки!!!!!!!!!! например1час неспеша=0.5ч быстрым шагом=2-3

Девочки, ходьба была раньше, я ее в поледнюю табличку когда сокращала, случайно не вставила. ходьба умеренная полчаса - 3 балла, как и секс!
Так что девочки есть из чего выбирать!
Ириш, примерно можно посчитать скоолько ты ходишь и потом пропрционально умножить, там лестница есть - аж 12 баллов! но ты вроде справилась уже
Да! девочки ,удач\и всем в достижении целей!
Опять таблица неполная получилаь у меня. Надо добавить значит клетчатку, ходьбу, штрафы. (пометила себе)
А мне кажется все-таки пропрционально, потому что 15 минут бега и 15 минут вытирания пыли это все-таки разные вещи Конечно потребуется калькулятор.
Вообще надо подготовиться , распечатать табличку, дополнив ее, калорийность распечатать, калькулятор чтоб был...
Вот видишь Ириш, как хорошо, что мы все-таки решили соревнование устроить! это же здорово! лЕНУСИК РЕШИЛАВСЕ-ТАК И С НАМИ, ТЫ ВООБЩЕ ДОМА СПОДВИГНТЬСЯ НА ЗАНЯТИЯ!!! ЭТО ЖЕ ЗДОРОВО, У МЕНЯ ТОЖЕ ЗАПАЛ ЕСТЬ!
Ленусик!!! вот это да! ну ты молодчина!!! всех обогнала!


Девочки ,какие мы молодцы! правда что-то мало нас осталось жалко! 4 а фоктки в Дневничках, да? ромашки тут за каждый день?

Девочки, у меня такое ощущение что моя таблица что-то утеряла. Наташ, у тебя такая же?
А не есть после 6 сколько? хотя мне это наверно не светит но все-таки! Я после 7 сеня не ела.

А к маслу уксусу и орубям не надо добавить антипаразитарный чай 3 раза в день? как очищающая процедура.

Мой скромный отчетик.
АПчай, - 1
контрастный душ+ рукавичка 3+1
кремы - 1
коррекция бровей 1
ужин до 19.00 +3 ромашки
самомассаж 10 бал.
Итого ккал 1180,5 - + 3 балла за норму + 4 балла отказ от сладкого
И 27 ромашки.
(27 если АПчай считать наравне с маслом и уксусом.)

Голодная я .... Не знаю прям, смогу лия. Но запал есть! Фотки в Дневничке, замеры писать тут?
Да, конечно писать
вес 51,4 кг, (хочу 48)
ОБ 92 (хочу 89)
ОТ 67 (хотя бы 63 бы )
О пр ноги 51,5
О лев ноги - 52. (надо постройнее бы их, минус пара см)

Девочки, а тут замеры и цели не писали вроде, надо, чтоб потом сравнивать в самом конце!!!
А попозже можно будет свои баллы в подпись поставить, а? когда будет чег оставить.
Ну Лена всех нас конечно обогнала! А еще не хотела участвовать Молодчина! сегодня победа за ней!

Буду краток за вчера 43 (2дня-101)
буду писать в скобках общую сумму, чтоб потом не искать за каждый день отдельно

Я действительно запуталась в табличках. Кто там ею заправляет Наталья, Иришка? обновите её уже)))))

Приветы всем!!!
Я тоже хочу с вами учавствовать, можно?
А то в последнее время совсем забросила антицеллюлитные мероприятия и начать все никак не получается. Только я думаю начать с понедельника, как-то все-таки привычнее...
Табличку я себе уже распечатала, так что за выходные буду морально подготавливаться.

Рада тебя видеть Хеласточка!
Давай с завтра! А я обещаю вычислить твои за неделю. так мы здесь и собрались для всеобщей борьбы !

Девчонки, и я запуталась. Ну постараюсь что-то выложить. Итак:

25 мая

Замеры
Грудь 79 см
Талия 64 см
Талии под пупком 81 см
Бёдра 86,5 см
Объём ноги 46,5 см

Баллы
Зарядка (асаны) 10 мин.: 1 балл
Дом. спорт (йога) 15 мин.: 5 баллов
Уборка (пол помыла): 1 балл
Ходьба умеренная 30 мин. за день: 3 балла
Крем на лицо (утром и вечером): 1 балл
Норма по ккал (думаю, что выполнила): 3 балла
Итого: 13 баллов.

Ириша, что с штрафами? И ещё, я наношу крем на лицо утром и вечером, это 1 балл или за каждый раз по баллу?
Эпиляция - удаление волос с корнем, депиляция - удаление волос, не затрагивая корня (бритьё, крем). Вроде так.

Девчонки! вопрос! Разгруз-10 . Но я еще, и все кто будет разгружаться или голодать выполняют автоматически:норму по ккал-3, не едят сладкое-4, ну и наверно не едят после 19-3, В сумме=10, Это еще прибавлять, а если не прибавлять несправедливо-наесть на 1200 или на 400-600ккал.????????????????????????

что-то ты приуменьшила...
зарядка 2 балла, а вот спорт дом. 10 баллов!

Natashenxka, ой-ой! Спасибо, что заметила, на счёт спорта, это опечатка - нолик потерялся. Сейчас отредактирую. А вообще, вчера йога была 15 мин., а не полчаса, так что поставлю 5 баллов. И зарядку я посчитала за 1 балл, потому что она 10 минут, а не 15-30 как в таблице.

ЕСТЬ ПРЕДЛОЖЕНИЕ! разгруз-15 ,голодовка-20(25) -т.к. в голодовку многое нельзя делать?

поддерживаю

я вообще думала плюсовать. Но то что ты предложила разгруз 15 а голодание 25 давайте так и сделаем!

Штрафы подумал, есть штрафы за употребелние пищи после определенного времени, а за булки и шоколадки в течение дня будут? давайте любая кондитерка в течение дня до 19.00 - минус 2 балла. А после 19 там написаны уже штрафы за тяжелую пищу , кондитерку считать тяжелой!
Девочки. я вчера забыла приплюсовать пяточки пемза и секс Это еще 1+3 = 4 ромашки... Итого мне за вчера 31 ромашка???
Ура!!!

Сегодня
контрастный душ 3
крем 1
по калориям плюсов нет, зато после 6 не ела +3
обертывание глиняное +3
маска глина на лицо +3
домашний спорт 1 час +20
еще контрастный душ - не считать второй раз навероно?
самомассаж 10
Итого 43
НО
за сладкое берлинское пироженое штраф сколько сделаем? минус 3? Оно до 6 было
ИТОГО 40

Ура!
Согласны со штрафом? я табличку щас дописываю и могу выставить новую здесь. Только все арвно будем еще дописывать!

А у Наташи и у меня таблички одинаковые итоговые, конечные, это в начале мы договаривались, но потом вроде все урегулировали

Ириш! да берём кондитерские изделия, а шоколад и остальное-нет, т.к. если я не ела сладкое, то мне +4. Да?

25.05(пятница)-18
26.05(суббота)-36 . Всего-54

Ириш, не знаю насчет шоколадок и конфет... кондитерка тоже сладкая по-моему... ну смотря какая...
Я штраф там с минус 3 до минус 2 подправила, а то после 7 было минус 2 за тяжелую пищу, а за кондитерку днем целых минус 3.

А мне кажется это сложно разделять... плюшки, шоколадки - этто все одно, вредность! может все-таки минусовать все гадости типа кондитерки включая шоколадки, а за сладкое еще и плюсовать? Хотя это не справедливо.. кто-то слабость имеет не шоколадки а плюшки, а это не менее вредно...
Че-то я не знаю...

Получается двойное наказание! ИЛИ ДВОЙНОЕ ПООЩРЕНИЕ.

Тогда надо либо штрафы, либо плюсы. А то запутаешься, за без сладкого плюс, а за плюшки минус.

Но вмне в пинципе все равно, как решите так и готова приянять. Табличка новыая у меня есть, выложить смогу скореее всего в понедельник только, выслать на мыло раньше. Она такая же только с иправлдениями, которые здесь обсуждались,

за субботу 20, но хочу оштрафовать себя за сладкое и за после 19. ИТОГО 13 (за 3 дня 114)

Насчет шоколадок и плюшек, приравнивать их и все дела
Ждем понедельника и обновленную табличку

Иришик-Капризик, запуталась я уже , что у нас есть, чего нету, чего исправили в табличке...
может ты доума доведёшь и пришлёшь, а то если опять несколько человек делать бум, что-нибудь упустим.
говорю сразу, что я согласна на всё!!!


за субботу 23 ВСЕГО 38

Иришечка (777)
Спасибо, тебе за предложение (насчет ромашек), но седня как-то не настроена я начинать соревнования, да и работала я сеня. А вот с завтра обязательно собираюсь. Я и до того как эту тему увидела, запланировала себе процедуры с понедельника, а тут зашла, а здесь как мои мысли прочитали. Ну т.е. вот тебе и стимул готовый. Молодцы девочки!!! Особенно Капризулька наша, хорошо придумала

Спасибочки. это мы с Иришей 777 себе тонус решили поднять. а то че-то никак не получалось мотивироваться
Присоединяйся Хелаш, давненько тебя не было, рады тебе!!!

Табличку сделаю. вышлю, кое-какие адреса у меня есть (все кому уже отсылала).
Насчет плюшек-шоколадок знасчит приравниваем, да? Щас еще подумаю.

Ириш! А здесь табличку как в прошлый раз! А у меня из Кудирина надо и убрать Кудрина, ну и английск. буквами.

Пока выкладываю так!
Это обновленная таблица с исправлениями которые мы тут наваяли за эти 3 дня.

не поняла, Ир че там куда убрать? напиши лучше заново!

27.05(воскр)-48 . Всего за три дня-102

а, поняла про мейл. Ща кину.

Привет, девочки!
Вот хвалили меня за пятницу, зато за субботу и воскресенье можно поругать. В общем, у меня за субботу получилось только:
1. Уборка - 2 рмоашки
2. Умственный труд - 2 ромашки
3. Вода 1,5 литра - 2 ромашки
4. Масло утром - 1 ромашка.
Итго: 7 ромашке да шраф (лёгкая еда после 19..00) - 1 рмоашка. Получается 6 ромашек.

Воскресенье:
1. Масло утром - 1 ромашка.
2. Вода 1,5 литра - 2 ромашки.
3 Штрафы: мороженое до 19.00 - 2 ромашки, еда лёгкая после 19.00 - 1 рмоашка. То бишь 0.
В итоге за 3 дня 54 + 6 - 60 ромашек. Так что я в отстающих.

Девочки, а можно я всё же не буду считать каллории. У меня к этому нет стимула. т.к. если я нормально занимаюсб спортом и ем, как обычно, то худею. Можно я буду считать правильное питание и ставить себе не 3 балла, а 2?

за воскресенье 28 (итого 4дня-142)

, думаю если проблема с подсчетом каллорий(сама уже приблизительно могу без таблиц), то конечно засчитывай за правильное питание, не думаю что все девчата будут с каллориями возиться

Девочки, выставляю свои утренние замеры:
Вес 44 кг.
ОТ - 59 см
ОБ - 88 см
ОН пр - 50 см
ОН лев-49 см
Вот...
Цель: в ногах убрать по 1 - 2 см,
повысить упругость бедер,
перевести целлюлит из второй стадии в первую.
Фотки думаю сделать на днях

Капризулькин табличку получила, спсибочки

Всем приветик!
Иришк, прошу выслать мне табличку на мыло sm201@rambler.ru и по каллориям тоже я их не считаю вообще-то.
Какие вы молодцы, девчоночки. Я попробую присоединиться, но не знаю как пойдет с моим самочувствием, вот.
А потом ведь я тоже уезжаю 7-го июня.
Ладненько попробовать можно начать жду табличку и информацию по каллориям.

Можно маленькую вставочку-не есть после 18.00-5 или 6 .

А если после 14.00, как некоторые иногда?
а если серьезно то я и подразумевала 18.00 в своей табличке. Но...Ириш, многие девчата работают и им трудно в такой график втиснуться

1.зарядка40мин(упражнения из Синди) 2
2.клизма кофейная 3
3.обертование с глиной 3
4.норма по калл 3
5.бассейн(800м-16кругов) 5
6.душ с рукавичкой 1
7.турец.баня с эвкалиптом15мин,финская баня с ментолом10мин 3
8.контрастный душ 3
9.душ-скраб для тела 1
10.крем для тела 1
11.самомассаж 3 т.к. был лишь 15мин
12.солярий20мин 1
13.баночный массаж55мин 7
14.уход за венками,йод на ноготочки 2
15.массаж с антицел.маслом+рукавичка 7
16.пяточки 1

46 но еще не утро итого за 5дней 188

Вот Катюша, ты сознательная, а я честно какребёнок,написано-после 19.00 и стала есть около того, а раньше старалась до18.00 вот и хотела себе поощрение придумать, я когда работаю в полную силу, ужинала на работе.
как хотите...нет так нет.
по магазинам-1 ,Вены-1 , скип. ванна-3 , лёд-2 , масло-1,витамины-1, клетчатка-1, вода-2, шоколад ела-это что?-12

28.05-12 . Всего-114

Ир, штрафик это значит! Кондитерка же! до 21 минус 2, после - минус 5.
Девочки, а штраф за алкоголь забыли? Сколько сделаем? тоже минус 2?

АПчай (1),
конфеты шоколадные.... минус 2
Контрастный душ (3), крем (1)
Убралась дома, пропылесосила...(2)
поход по магазинам (1)
фитнес 50 минут = 17 бал
прогулка 1 час = 6
молочный коктейль уже после 19, но это было питье - как считать? ела ли я после 19? по калориям много. (-2)
ИТОГО 27.
Не густо...
Это кстати был 4й день соревнования... за предыдущие - 112 ромашек. Звучит неплохо.
Значит за 4 дня 139

Да кстати, Цветная предлагает добавить масло на реснички и еще ванночка для ногтей.
Думаю, по 1 ромашке можно поставить, это жде не маникюр... За ванночку для ногтей можно и 2 .Как думаете?
Про штраф за алкоголь все согласны? =))
если согласны то масло на реснички (1)
ванночка для ногтей (2)
штраф за алкоголь минус 2
Девочки. а многие из вас пользуются прополисом, вы его куда вписываете? задумалаьс я.

исправляю-28..05-10 . Всего-112

Может кто поможет мне прикинуть, что получается у меня по балам.....
Процедуры:
- щетка (жесткая) в душе
- крем (антицеллюлитный, мягкий, на лицо)
- педикюр (крем)
- эпиляция

Силовая тренировка (super sculp) - 1 час

Поход в магазин - 1 час

Уборка (пылесос, пол) - 35 мин

Уборка (ванна, туалет) - 30 мин

Глажка - 30 мин

Вчера питание вегетарианское (я не вегетарианка)

Отсутствие ужина

Езда за рулем - 1,5 часа

Ну вот как-то так......

рискну, если что подкорректируйте, девочки
щётка-душ--1
крем на лицо-----
эпиляция-2
педикюр-2
тренировка-20????вопросы тк силовая
уборка-4
глажка-1
ЕЗДА ЗА РУЛЁМ Бум считать как умственная или как силовая???
еда-сейчас в дневнике почитаю

продолжим...
норма по калориям-3
не есть после19.00-3
не было сладкого-4
Если за день выпито 1.5-2 литра воды то +2
С ездой за рулём Давайте хором обсудим, чуть ездила и знаю, что не лёгкий это труд!!!
получилось-40 , но это " и "без воды и без езды"

Ириш, молодец! вот тебе
Не поняла с тренировкой, по 10 полчаса, она там любая, и тренажерка (это и есть силовая), и дом.спорт, специально сделала одинак, чтобы не путаться.
Езда... не знаю, я катаюсь обычно на пассажирском сиденье
Пусть водители высказываются

Девочки, А с алкоголем согласны и с ресницами и ногтями? Я уже вписываю!

Молодечик!

Доброе утро! Я тоже хочу подписаться! Возьмете?! Только наверно с завтрешнего дня... Сегодня уж больно лень. Да и сижу объетая полностью-завтрак: картошка с яичницей...

Привет, девочки!
Вот что у меня получилось за вчера:
1. Бег по лестнице - 12 ромашек
2. Секс - 3 ромашки
3. Готовка - 1 ромашка
4. Глажка (1, часа) - 3 ромашки
5. Умственный труд - 2 ромашки
6. Не есть сладкое - 4 ромашки
7. Вода 1, литра - 2 ромашки
8. Масло утром - 1 ромашка.
9. Правильное питание - 2 ромашки
10. Штраф за еду после 19.00 лёгкую - 1 ромашка.
Итого: 12 + 3 +1 +3 +2 +4 +2 + 1 + 2 - 1 = 29 ромашек. Т.о. за 4 дня я набрала 60 + 29 = 89 ромашек. По-прежнему, отстаю. Наверное, буду на почётном последнем месте.

Я согласна.
Ankiwa, принимаем. Только вот у нас в пятницу начинается новая неделя. Тебе как лучше вступить: сегодня или уже с пятницы?

Насмешили с кремом....
конечно антицеллюлитный только на мое бренное тельце
Я просто расписала, что пользовалась тремя видами...антицеллюлитный на проблемные зоны, мягкий на область груди, и крем на лицо!
Педикюр был: пятки пемзой, обработка пальчиков/ногтей + крема опять же (пользуюсь Эйвоновской серией) у них там для отшелушивания , потом увлажняюий и спрей...
Последний прием пищи вчера был в 16-30...
После только пила воду (простую минеральную без газов)
Воть...а питание можно посмотреть в дневнике....
Так..сейчас сама попытаюсь свести кол-во очков....

До пятницы я уже пары кг сбросить могу! Вступаю с завтрешего дня! Сейчас пока почитаю за что скольуо дают! Учитывая гуляние с племяшкой по несколько часов в день я вас еще и обгоню кого-нить))) Надеюсь))))))))))

Меня точно обгонишь. Ну и молодец, что аткой настрой! Желаю успеха!

Так у меня получилась 30 ромашек/очков
Я не знаю как считать питание...
Короче путаюсь