Как дела?? Как выходные прошли??? Как продержалась?7 Пиши отчетик за выходные!! Хвалить тебя буду, а мож ругаться придется?? 
)
но как говорится, лиха беда начало 
) и просто обожралась..... ... фруктиками ....
в общем настроения сразу нет, причем у них 46 - самый большой 
) и красивые сапожки (с каблуком 12 см ) в остальном, чиста: апельсинки (штуки 2) ) поэтому, предоставленная сама себе, сделала я себе медовый массаж. вроде как аккуратненько, но на внутренней стороне бедра все равно такие синячища хотя я там практически не массировала.... чертяка, умеет сделать приятное. , в новом белье и с синяками на ногах
урра!!!
, в новом белье и с синяками на ногах 
До среды я думаю они пройдут, хотя бы немного!!! И с обновками тебя!!!! 
м. Лесная!
я недалеко от лесной кстати работаю))) , чашечка чая
но не надо себя так мучать! это же всего половинка!! отработаешь потом!! в остальном же ты хорошо питаешься
(эт на све что я способна ) А на самом деле, Chinche права. это все лишь половинка и ты ее отработаешь!!! А мы проконтролируем!!!
и хлебом - уж очень есть хотелось. ... в общем, основанием ладони она как бы втирала в живот, понимаешь?? ну и еще ребрами ладоней так терла.... вот, п\вроде все...
Где ты их покупаешь??? Мож мне тож попробовать? 
) старалась на овощи налягать ), конфета шоколадная , половинка груши и четверть апельсинки 
4 , так что скорей всего это будет тренировка в зале: 30 минут лыжи, силовые упры + 10 минут кардио лайт), думаю, может медовый массаж сегодня сделать... не знаю получится ли, милый заболел, капризничать наверное будет )
Уж лучше тогда рыбки поесть. Надеюсь, больше так не будешь?
, но ты ругай меня за колбасу, ругай.... тем более, что я ее с хлебом ела и с огурцами маринованными.... а вот про сосисочки скажу, что на обед был такой выбор - либо сосиски, либо ничего я же в столовой обедаю, там ешь, что дадут... вот я и сосисочки съела.... ). и спать... вот такие пирожки...
Я тебя ругала за сосики не из-за калорий. а потому, что они вредные. Ты их никак не отработаешь в спортзале. 
А ты не можешь брать с собой из дома, например, кусочек варёного мяса? Никак не получится перекусить? Например, взять в столовой гарнир, а к нему потихоньку добавить свой кусочек мяса? Может быть, смешно, но здоровье-то важнее. Или на рабочем месте перекусить. Молодец!
) а вот на фотке ну чисто хрупкая девчина! сразу видно кость узкая. Думаю 60кг это перебор)))) Хотя чем черт не шутит)))) представляешь, что будет с мясом )на вынос как то не очень удобно брать... да у нас обячно в столовке выбор по больше, и говядины, и курица есть... просто вчера был такой лузерский день.... в след. раз в сосисочные дни, буду разгружаться. на овощах и фруктах )))
представляешь, что будет с мясом )на вынос как то не очень удобно брать... да у нас обячно в столовке выбор по больше, и говядины, и курица есть... просто вчера был такой лузерский день.... в след. раз в сосисочные дни, буду разгружаться. на овощах и фруктах ))) Ты про них забыла? Или ты имеешь в виду, что они лопнули? Так и делай!
наверно, правильно сказать что лопнули, но это был взрыв натуральный и стресс большой для меня. Может быть, тебе милому не яйца, а что-нибудь другое попробовать приготовить?
Так держать!! Девчонки правы, лучше вареное мясо или фрктовый день!!!! Эт полезнее!!!! Так держать!! Девчонки правы, лучше вареное мясо или фрктовый день!!!! Эт полезнее!!!!
в магазине сказали, что остался только в москве. но вот я нашла такой выход - подруга работает косметологом, они как раз гуамом пользуются, вот я ее попросила чтоб на меня взяли, она еще какой-то гуамовский крем антицеллюлитный присоветовала, буду в комплексе значит заниматься... где она его достанет... вероятней всего на какой-то оптовой базе, где салоны затариваются, мне в принципе девочка в арбате сказала, что вроде как гуам есть в аптеке радуга... но я такой аптеки не встречала, потому и решила подругу попросить. про результаты расскажу конечно. , девочки, поверьте есть их совсем не хотелось, просто очень уж кушать тогда хотелось, а кроме них, ну можно было свининку жаренную под майонезом взять, но я не стала. обещаю, когда в столовке будут такие траблы с едой, буду питаться овощами, фрухтами и йогуртами.... мне вчера еще было сложно выйти в магаз, уж больно много дел на работе било. а так, буду бегать, вот креветочки мож еще тогда есть начну))) ), помылась, постирала, посуду перемыла, там еще до кучи домашних дел, ноги помасировала с животиком, ногти накрасила, волосы уложила, и все это с песней и что называется с пляской... чувствую легкость и энергию... и кому какое дело, сколько я вешу. так что, особо не расстроилась (ну чуть чуть, и то, когда домой пришла, м.ч. сказал, что я просто на глазах стройнею, прям глаз от меня оторвать не мог, ох, лиса ) про сосиски знаю, виноват, исправлюсь... я больще НЕ БУДУ!!!! в общем. )
) а вот на фотке ну чисто хрупкая девчина! сразу видно кость узкая. Думаю 60кг это перебор)))) Хотя чем черт не шутит)))) . ибо мои тонкокостные подруги (разница в росте пара см, не больше) весят 55-57 кг. конечно, они худее меня, но визуально не на 15 кг... а мой м.ч. пытается меня убедить что кость у меня узкая и вообще еще чуть-чуть и я фотомодель.... ) - мышца хорошо прокачана, и я практически всегда ее держу в напряжении, бывает конечно всякой, особенно после вкусного обеда и перед КД, а так....
сеня такой день напряженный, с утра совещание у гендира, потом ком.совещание, я вообще уже не соображала, чток чему, вот и съела, плюс ОООЧЕНЬ сладкого хотелось, но я )
)
) ) кривенькая, ноги разных объемов, теперь всегда массажики буду начинать слевой, так как на нее обычно меньше сил уходит)
сама собой вчера так гордилась
Хотела спросить, ты что: замерчики каждую неделю делаешь? Мне кажется, что лучше раз в месяц, так больше заметно будет. А почему ты считаешь. что полсантимера за неделю это мало? Это нормально, даже хорошо! За питание 5+! Шоколад прощаю. Больше сегодня не шали.
) это, наверное, излишки профессии, я как маркетолого много занимаюсь аналитикой, собираю данные и т.п. вот и тут собираю данные понедельно, мож потом график буду рисовать, не знаю )))... но я помню, что медленно и верно движемся к своей цели))) в отпуск мне надо, в отпуск...
очень понравилась ты мне Болтушка такая, так много пишешь и очень интересно