я ни разу не включала, я просто загружала фотки, оставляла все галочки, которые выставились по умолчанию, только, если была необходимость - поворачивала фотку

Ну вот теперь фотки.
Это все я до беременностей
уж очень хочется вам понравиться, поэтому выкладываю свои "худые"фотки) Правда лицо у меня осталось такой же толщины-ширины







А ВОТ ЭТО Я УЖЕ В АПРЕЛЕ ЭТОГО ГОДА

http://g.foto.radikal.ru/0610/5c4c9a555342.jpg

Симпампуля!

КАКАЯ ЛАПА!!

Спасибо!!!!
Так приятно!!!
Вот говорю же, повесила фотки, чтобы завлечь, в особенности ВАС Валентин!! а то вы ко мне редко заглядываете а мне так нужно ваше внимание

Теперь оговорюсь, чтобы было все по-честному, лицо мое каким было, таким и осталось, но вот фигурка притерпела некоторые изменения.
Поэтому, чтобы снова стать такой вот стройной, я за помощью и поддержкой обратилась к вам. К тому же у вас здесь всегда очень доброжелательная атмосфера.

Всех чмок-чмок за добрые слова и поддежку.

мой сообщение куда то делось


присоединяюсь, симпатичная....


а на последней фотке Прага?

Нет, это город Гент в Бельгии, Очень клевый. В Бельгии на мой взгляд по красоте только 2 города классные - Гент и Брюгге

Какая девчонка хитрая



Да ладно!! С фигурой все поправимо!! Главное, - ЛИЧИКО ТАКОЕ СВЕТЛОЕ!!

ух ты, а так похоже

Симпапулечка!
Улыбка!

Ой, спасибо большое, я тут по дневничкам прошлась и тоже стала такого мнения.
Только Вы про меня не забывайте, отслеживайте, если что не так делаю. А я как нафоткую нынешних фоток, сразу сюда повешу, чтобы тенденцию к похудению отследить.

Валентин, ответьте, пжл , на один вопрос.... антицеллюлитный массаж должен быть болючим или нет? (ответ"посмотрите/поищите на форуме" не принимается, так как я искала на форуме и не нашла : )

Не только хитрая, но и строгая.

Массаж должен быть чувствительным, с чувством глубокой промассированности и тепла. Но при этом приятным и безболзненным.

Почитайте эти темы

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=198

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?showtopic=521

Пообедала гавайской смесью с соевым соусом (200грамм)(готовлю ее так:пакет смеси + 3 ложки воды под крышку и в микроволновку на 10 минут) . Этот способ приготовления написан на пакете смеси, только я масло не кладу, чтобы жиров было поменьше.
По совету Валентина, положила сперва смесь в стакан, а потом, когда положила на тарелку, оказалась полноценная большая порция. Я аж своим глазам не поверила.
Думла стакан еды - это так мало, а получается, что вполне можно так питаться и жить счастливо.
Валентин, спасибо.

Запила все кефиром.

С таким настроем у вас все получится!! И быстро!!

Я добрая и пушистая.
А еще я полностью влюбилась в Ваш сайт .... и в Вас. Огромное вам спасибо, что помогаете становиться красивыми. Очень мало таких мужчин...

Ой, а тута фотки появились!
Мариш, хорошенькая не могу. У тебя в газах такой задор! Ух, прям! Спасибо, что показалась!


А у меня еще на 7-й и 9-й страничках фотки есть.

Спасибо...

посмотрела, Ты так классно похудела по сравнению с bmytv/ Иглаза у тебя супер, большие, карие. В общем душка.

bmytv/ = июнь

Привет всем. сегодня
завтрак:(стыдно писат просто) кусочек тортика с чаем.
В 12.00 стакан молока.
Обед - гавайская смесь с соевым соусом + зеленый чай.
На ужин планирую фрукты и чай, НО к нам сегодня гости напросились, надеюсь я не сорвусь на те вкусности, которые они с собой принесли . Буду тренеровать волю.

Привет! Ты очень симпатичная, согласна со всеми, и такая стройненькая была а будешь еще краше . Постарайся не слишком наедаться разными вреднючими вещами!

Спасибо всем за добрые и теплые слова.

Вечером все-таки съела маленький кусочек торта sad.gif sad.gif больше не буду(мне правда очень стыдно icon_redface.gif ).
Завтра решила пойти первый раз на калланетик. Приду, обязательно напишу о том, как сходила

Но я сегодня считала ккал за целый день, получилось 1200. Правда по поводу торта это меня не оправдывает, я же понимаю, что это "здравствуй целлюлит"!!!

Ладно, не кори себя строго! Главное, учиться на своих ошибках!

Я чего такой радостный?!! У меня есть информация, что Марина, становится вегетарианкой!!

Вот. Раскрыл секрет!!

Не зря я сразу сказал, что очень светлая девочка!!

А информация из достоверных источников?
Эх, везде у Вас агентура!

Из самых достоверных!!

Всем привет.
Вчера сходила первый раз на калланетик. Должна сказать, что для меня, человека непривыкшего к физическим нагрузкам, было очень тяжело, но.... мне понравилось. На одном из упражнений для внешней поверхности бедра у меня не только мыжцы заныли, но я еще почувствовала тепло где-то внутри мыжц.
А когда вышла на улицу после занятий ноги были как ватные...я их почти не чувствовала.
Сейчас все мыжцы болят, даже ходить больно

Сегодня завтрак - кусочек сыра + зел. чай + таканчик йогурта
обед - кабачки жарено-тушеные с соевым соусом +зел. чай
Вес сегодня 60, 4


Скажите, а вегетарианцам можно есть творог и молочные продукты? только мясо, рыбу и яйца нельзя или что-то еще?

Приветик!!!!
Молочные продукты не только можно но и нужно есть!
Это же залог здорового организма(если я не ошибаюсь)!
Хотя я сама с трудом заставляю себя есть молочное!
Самое большее на что я способна так это йогурт!!!
Удачи!!!!

Привет, слнышко. Чтобы не болели мышцы, надо осле занятий ОБЯЗАТЕЛЬНО сделать хорошую растяжку. И скодить в парилку (если есть в клубе) или под горячем душем постоять. А вообще, это приятная боль!
А еще обрати внимание где болит: если в тех местах, н которые ты делала упражнения, то все ОК, а если не в тех - значить ты неправильно делала упражнения.

Ответ в цитате

Как у тебя здорово!!!!!! Тоже соевый соус любишь?

Приветик. Да, соевый соус очень уважаю, правда не очень в них разбераюсь, выбираю в основном классический.
Посмотрела в твоей линейке, у тебя скоро бвадьба!!! Мои Поздравления!!! Ты такая счастливая....

Я что-то не понимаю ничего: у меня вес стоит на месте , хотя я ограничила себя в еде, не ем сладкого, мучного, уже неделю не ем мяса, рыбу и яйца.
В среднем ем в сутки 1200ккал, ежедневно отжимаюсь, качаю пресс, через день делаю медовый массаж.
Правда объемы, по-моему, уменьшились(конторльный замер будет в среду). Я что-то расстроилась
ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК????

Ты ВСЕ делаешь правильно!!!!! Это нормальная рекция организма, правда правда он же не такой быстрый, ему надо перестроится, понять, что никто его больше голодом не морит, оценить физ.нагрузки и прочая. еще есть определенная особенность: 1. уходят объемы - вес стоит 2. уходит вес - объемы стоят 3. уходит и то и другое. Эти циклы сменяют друг друга. так все ок и потом - оправданным и хорошим для организма считается похудение всего максимум 0,5 кг в неделю

ну да, я тоже в основном классический покупаю. еще с грибами нравится. разбираться в нем в общем негде: главное, чтобы состав был без всяких Е-шек и лишних добавок

Спасибо. немного успокоила
Сейчас похолодало и у меня начался жор наверное организм пытается отложить запасы жира на зиму (хотя казалось бы куда еще больше запасов rolleyes.gif
жира и так уже хватает sad.gif )
но я держусь, ничего "вреднючего" не ем хотя сильно тянет на сладкое

завтра будут конторльные замеры, прям страшно, а вдруг изменений нет... obm.gif

Сейчас разговаривала со своей давней подругой и вот хочу поделиться...
Сперва предыстория: моя подруга привлекательная девушка, незамужняя, очень следящая за своей внешностью (уход за кожей, солярии, накладные ногти, волосы и т.п.),пользуется успехом у мужчин, но у нее есть немного (примерно 10 кг) лишнего веса. Ее это очень расстраивает... Надо сказать, то аппетит у нее отменный!!!Как-то мы с ней говорили, что надо бы изменить свой рацион и поменьше есть (хотя бы вечером), на что она сказала " меня все время приглашают на свидания, (естественно вечером)...в рестораны... ну я же не могу не есть, если это нахаляву"

Так вот сейчас мы с ней разговаривали, я рассказала про этот сайт и пользу(как для здоровья так и для фигуры) вегетарианства, она заинтересовалась и обещала заглянуть сюда.
В общем несу идею вегетарианства в массы(своим подругам) и очень этому рада

Какая Вы молодец!!

А в любом уважающем себя ресторане должно быть вегетарианское меню. Так что проблем у подруги не возникнет.

Логика железная

Сегодня провела контрольные замеры:
вес 60,4 (-200грамм за неделю)
ОГ 93 (-4см за неделю)
ОТ 84(-4см )
ОБ 99(-1см)
О ноги 54 (-3см)
Уменьшилась немного , только вот бедра почти такие же, ккакие и были, увы...

Ничего себе немного это очень замечательные результаты Поздравляю от всей души

вот видишь: вес по чуть-чуть, зато объемы хорошо уходят так что все ок

Сразу понравилась!!! Очень красивая красавица!

Ничего себе немного!!! Ты что, хочешь еще быстрее? Не пройдет, нельзя быстрее, потом всё обвиснет и будешь жаловаться, что кожа дряблая. Всё хоккей!

Спасибо девочки. Я немного успокоилась, руки не опускаю, совершенствуюсь дальше...
Ирочка, спасибо за теплые слова
Счастливая, тебе от меня просто огромнейшее спасибо, ты регулярно ко мне заглядываешь,поддерживаешь, даешь советы... Ты мне реально очень помогаешь.СПАСИБООО!!! я тебе очень признательна.

так и надо

з.ы. и тебе спасибо за теплые слова

Приdет!!!!
Какие у нас планы на сегодня????????
Держишся????

На завтрак съела 2 банана.
На обед съела жаренные в сметане вешенки и запила зеленым чаем.
На ужин запланираванны фрукты.
Вес сегодня почему-то опять 60,8.
Ужас, так и прыгает, вместо того, чтобы снижаться.
Правда вчера съела много сухофруктов, а они очень каллорийные Просто вчеро жор напал


Еще на сегодня запланированны медовый массаж, кач пресса

А он и будет сначала прыгать,так что не переживай!!!
А сухофрукты намного лучше чем шоколадку схомячить!!!
Главное ты в правильном направлении!!!!

Привет всем.
Вчера в гостях была давняя подружка...
Я с ней за компанию съела салат с майонезом 100 гр, и вечером мучалась от боли в животе. Видимо организм уже сам не принимает всякие вредности...
После 18.00 ничего не ела, только пила чай. И даже есть не хотелось.
Вечером - медовый масаж и контрастный душ.

Привыкай! Это побочный эффект здорового питания!
Поздравляю с первыми результатами!!!

Спасибо за поддержку. Вот уж не думала, что организм сам будет выбирать, что ему хорошо, а что нет...
Но мне нравиться, еще один повод питаться правильно

Успехов в правильном питании!!

И уберите одну линеечку. Разрешено не больше трех.