Ну вот, наконец-то и у меня хватило силы духа создать свой дневник
Надеюсь, что совместными усилиями с девчонками форума и Валентином, который такой умничка, что придумал и организовал всё здесь происходящее, у меня получится выиграть в этой борьбе с лишними килограммами.
Немного о себе. Мне 30 лет, была замужем , есть сынуля, 10 лет
Рост 170 см. Всю жизнь была стройняшкой, даже роды не испортили дело (при моём росте весила всегда 57 кг , ну + - 1-1,5 кг). Но сейчас что творится - не пойму, меня просто "распирает", буквально на глазах
Пришла к выводу, что неправильно питаюсь. А почему процесс "потолстения" начался только сейчас?, думаю, что организм устал бороться, защита исчезла - и всё..... возраст всё-таки......
Вобщем, пересмотрела полностью своё отношение к питанию и образу жизни!
Результатов на минус в кг пока нет (5 дней только прошло), но и не прибавляю! Что тоже хорошо.
Сложно привыкать к новым правилам....
Но когда я здесь, то ощущаю массу поддержки, читая об историях форумчанок, о достижениях. Молодцы!!!
Буду стараться тоже!!!

Приветик!
С созданиям дневничка!
"что организм устал бороться, защита исчезла - и всё..... возраст всё-таки......" ужас. ты что в свои 30 себя уже в бабульки записала???
И еще, ты наверно забыла написать, сколько именно лишнего и где он по твоему расположен
Вливайся!

У нас пополнение, приветик!!
добро пожаловать к нам и удачи, главное стремление и терпение, мы будем следить и поддерживать.

Привет, Натулька!
Добро пожаловать в это райское местечко!!!
Рай- для тех, кто хочет быть КРАСИВОЙ!!!
И сколько ты щас весишь?

Спасибо
По поводу возраста, я, быть может, не так высказалась.
Конечно, старушкой себя не считаю, но как-то не так себя ощущаю....
А веса лишнего везде много, то есть лишние жирки расположились комфортно, гармонично по фигуре в целом. Вес у меня на сегодня (страшно сказать!!!!) около 80 кг (79,




Спасибки за поддержку!!!

Спасибо!!

Успехов Вам!!

Все получится!!

Да, действительно, это рай
А вес мой сейчас на 20 кг больше обычного. И прирост этот произошёл за период чуть больше года. Сколько теперь бороться с ним?????
Но ничего, я оптимистка!
А, ещё бегать начала, сегодня утром - второй раз, мышцы-то как болят!

Привет, дерзай и все получится. У нас с тобой похожая ситуация, только сынок у меня помладше. Заходи в дневничок.

Да, я верю в это!
Тем более с такой поддержкой и теплотой, какая царит здесь.
Валентин, Вы молодец!
Спасибо вам. Приятно, когда поддерживают и помогают.

Привет, Натулечка!
Поздравляю с дневничком! Пиши отчетики!
Пуду заходить в гости.

Привет! Спасибо, сейчас зайду в гости.
Слушай, у тебя на "линеечках" такие классные цыферки!
Тоже так хочу...




Спасибо за поддержку! Обещаю, каждую неделю отчитываться о достижениях. Или наоборот. (хотя, я думаю, что в основном это будут успехи)

Конечно будут успехи! А если неудачи - тоже ничего. Главное, пиши обо всем. И заходи в гости.

Приветики! С дневничком тебя! Вливайся в наши дружные ряды, мы и поможем и поддержим и посоветуем, а если нужно и поругаем! Заходи в гости!

Привет!!!С дневничком! Буду заходить в гости да и ты забегай.
Пиши отчетики - оччень дисциплинирует...Все будет ок!!!

Привет, НатулькА, у меня рост такой же, а вес даже чуть побольше. Но того, что я до этого набрала за год, уже со мной нет. Этот вес (12 кг) набранный после родов я с помощью девчонок уже скинула. И первые 10 кг ушли за 1,5 месяца. А лет мне немного побольше, чем тебе. Так что все возможно, если действительно этого захотеть. Так что присоединяйся.

Привет! Спасибо. Обязательно забегу

Спасибо большое за поддержку! Я надеюсь, что благодаря общению с тобой и другими девчонками, у меня всё получится.
Воообще, здесь очень здорово! Самое главное, я поняла, что нужно взять себя в руки!

Всем-всем добрый день!!!!
Настроение превосходное, чего и всем желаю
Отчитываюсь: за выходные питалась так:
суббота - утром кофе (грешна, люблю его оччччень ), ланч - 2 кусочка арбуза, обед - солянка, ужин - кефир, салатик из капустки, попозже - яблочко; пила в течение дня минералку без газа, чай зелёный;
воскресенье - утром кофе с кусочком сыра, ланч - банан, обед - овощное рагу с грибами, ужин - салат из помидоров, перчика и огурчиков с маслицем, потом побегала в лесу, через некоторое время после пробежки - йогурт.
Честно сказать, такое состояние странное - с одной стороны - лёкость во всём теле, с другой - кушать хочется....

И ещё девчоночки, хочу спросить, а вот кашки "Быстров" можно есть, как они - полезные или нет? А то нет времени у плиты стоять по утрам....

Приветы Натулькам-красотулькам и с дневничком тебя! Именно за Быстров ничего сказать не могу, потому как не пробовала эти кашки. А вообще, лучше с вечера заливай, например гречку или овсянку водой, каша за ночь разбухнет, а утром просто подогревай, говорят что так полезней а по вкусу вроде от обычного способа варки не отличаются.

Спасибки! И за советы с кашками особенно. Говорят, они очень хорошо способствуют всяким там положительным процессам в организме.... Хотя не люблю я их.... Но бум стараться, приучаться

Привет, НАтулька.
Ты интересовалась как сделать себе ссылку на дневник.
Зайди сюда

Спасибо. Сейчас отправлюсь.......

Начала отвечать, сисадмины отвлекли, но смотрю, никто еще не ответил.
Натуль, не ешь Быстров, и другие продукты быстрого приготовления. Смысл в том, что чтобы они быстро готовились, исходные ингридиенты специально обрабатывают, причем не всегда полезными способами, а еще применяют кучу ненужных, а иногда вредных добавок. Чем естественне продукт, тем он полезнее и здоровее. Из собственного опыта: гречку на ночь кипятком, а еще лучше - в термосе. На утро она - горячая и ничем не отличается от сваренной. Геркулес так не надо - он будет кляклым. Его лучше залить кипятком в простой кастрюльке, немного, только чтобы вода покрывала. За ночь он набухает, добавляешь молоко и доводишь до кипения, вкусно и полезно, а еще и дешево, так быстрые каши всегда дороже. Приятного аппетита!

Приветик!
Вот и я не люблю. И приучить себя не могу

Зайчона, как всегда, кладезь интересностей всяких!

Ага, обращайтесь, всегда приятно сделать хорошее человеку...

Зая, девчонки, спасибо за советы
Да, кашки эти полюбить сложно, сегодня рано с утра попробовала я эту кашку, честно? - полный кошмар!!!!! Я уж подумала, что просто не смогу вообще никакие каши есть! Но назавтра с утречка попробую гречку, как Зая советует Впечатления опишу.
А теперь отчёт о вчерашнем дне:
утром - банан, кофе
обед - макароны и салат из свёколки
перекус -яблочко, чай зелёный
ужин - рыба(филе судака), тушеная в духовке с овощами (лук, морковка, кабачок, перчик - красный, жёлтый, зелёный и помидорка сверху), овощей намного больше, вкусно!!!, раньше так не готовила, раньше побольше было совершенно других продуктов (например, майонеза, кетчупа, да и рыба превышала по количественному составу )
После ужина 1,5 часовая прогулка быстрым шагом(впервые вышла не на каблуках любимых, а оделась по-спортивному, кроссовочки, костюмчик и т.д.)
позднее - виноград, минералка
Ну вот как получилось.....
Не знаю, так или нет всё, но всё-таки, я думаю, получше, чем раньше

По-моему, все замечательно. А как сегодня день проходит?

Ой, извини, сразу не смогла ответить, по работе отправили в путь-дорогу дальнюю.
Вчера день так прошёл
утро - кашка на воде (геркулес), кофе
перекус - яблоко
обед - картошечка пюре и салат из свёколки, напиток из сухофруктов
перекус - виноград
ужин - филе куриное с овощами, немного красного сухого вина - подруга заходила, удивляется, как это я до такой жизни дошла... А я, наоборот, рада. И по-моему, вовлекла и её в свои ряды!!!!
Затем на улице долго гуляли (аж 3 часа до 12 ночи), вчера погодка была супер. Поэтому сегодня немного не выспалась...
А сегодня питалась так - утром кофе, перекуса не было, некогда было, моталась по городу, договоры разные забирала (ножки устали, но это приятная усталость!), обедать пришлось вот только полчаса назад - каша из пяти злаков на воде, чай зелёный; на вечер планирую арбуз (уж очень сынуля просил купить), как перекус, а потом хочу поэкспериментировать с фасолью, куриным филе, перчиком, помидорчиком и огурчиком, что-то вроде салата,наверное получится. Ну и, конечно, уборка в квартире и вечерняя прогулка. Без неё родимой уже себя представить не могу. Вот такие успехи
А взвешиваться и замеряться пока боюсь, чисто психологически - вдруг видимых результатов нет, как бы не расстроиться....

НатулькА, добралась я и до тебя Питание у тебя очень даже ничего. Особенно мне нравятся кашки и фрукта/овощи!
Не переживай, что результатов может не быть. Даже если кг останутся без изменений (хоть я и очень сомневаюсь) - лишние ты точно не наберешь и это уже будет твоя маленькая победа и первый шаг к мечте! Все будет хорошо

Привет! С дневничком тебя!!! Молодец , все у тебя получится!!!
Заходи в гости...

Натульчик приветик! Забежала к етбе в гости проведать и проверить что и как! Я там в твоем меню макароны увидела...ты это поменьше их что ли ешь, они ну никак снижению веса не способствуют, уж лучше кашку или пюрешку! А так молодчинка, у тебя все хорошо идет! Кстати, что то не вижу в рационе супчиков - особенно овощные полезные!!!! Я чего то пропустила, а сынульке сколько лет? Забегай ко мне наогонёк, я тебя чаем напою

В первое время взвешивайся и замеряйся один раз в неделю, в один и тот же день, в одно и то же время, лучше с утра, до завтрака. Тогда нервы будут в порядке и результаты заметишь. Позже, когда новый образ жизни станет привычкой, можно для самодисциплины взвешиваться почаще. Я взвешиваюсь каждые два дня для того, чтобы контролировать количество жидкости в организме, но промежуточные показания в качестве результатов не рассматриваю.

Привет, Натулька!
да ничего криминального в макаронах нет (второй раз сегодня про это пишу. К чему бы это? ). Мак-ны из твердых сортов пшеницы - довольно низкокалорийное блюдо. Только не надо делать из них гарнир. Макароны - это самостоятельное блюдо!

Спасибо за поддержку! Обязательно загляну

Спасибки, обязательно зайду

Натулька, приветик, зашла прочитать как ты тут поживаешь, Вижу все в порядке, ты молодец, держишь себя. Я разговаривала как то не давно с девочкой, так вот она жизни не представляет без хот-догов, шаурмы и всяких быстрых блюд, говорит зачем есть что то другое, если это быстро и вкусно. А потом говорит мне: не виделись давненько, а ты все как в универе, молода и в короткой юбке, кстати, она короче чем раньше.
Удивительно, что она не понимает, что это все и зависит от питания и образа жизни, хотя может и понимает, но упирается при всяком упоминании о правильном питании.

Приветик!
Я вот про макароны.... Дело в том, что они у нас в буфете на второе были в эти дни... Оплошность поняла, теперь с собой на работу беру съестное, исправляю ошибки. Спасибки!
И на счёт супчиков исправляемся - сегодня вот овощной супчик... Но что-то он мне не очень понравился, опыта-то мало, но ничего, научимся, вот рецептики посмотрю и....!!!!

Рецептиков у нас масса, так что выбрать на свой вкус можно! А то что супчик покушала умничка!!!!

Привет, девочки-красавицы!
Рада вас видеть и прислушиваюсь к советам знающих!!!!
Инчик, я полностью согласна с тобой, а подруга твоя, наверное, скоро придёт к тому же выводу - "даёшь правильное питание"


А теперь отчёт за сегодня:
утро - первый раз сделала зарядку, стыдно признаться, раньше не делала, силы-воли не хватало...
утром на работе - кофе, йогурт
второй завтрак - кашка из пяти злаков на воде, молоко (1,5% жирности)
обед (где-то около 14.00) - овощной супчик, салат из свёклы, чай
сейчас вот съела фейхуа (2 маленьких штучки)
а на ужин планирую картошечку отварить и салатик: помидорчики-огурчики-перчик-зелень

Думаю, нормально

А ещё вечером буду не просто гулять, а с колясочкой, с лялькой маленькой - родственница приехала с Украины, так что нянчиться будем целую неделю!!!!! Я так давно маленьких деток не нянчила, крошечек, лапушек...

Спасибо, Заюшка, за совет, так и сделаем!!!!!

Доброе утро всем! С последним рабочим днём в неделе!!!!!
Настроение чудесное!!!
Отчитываюсь за сегодня:
на утро у меня кофе, на второй завтрак - кашка на воде, чай, в обед вкусный салатик (филе курицы кусочками, перчик, огурчик, помидорка), перекусываю яблочками, на вечер - пока не знаю что, подумаю.
А в выходные хочу "разгружаться" - может, на кефире....

Да, ещё, чуть не забыла. Вчера звонили домой распространители "Гербалайф", говорят, у них там центр здоровья, наблюдение и всё такое. Как думаете, стоит пробовать? Подруга уже месяц пьёт, результат удивляет - минус 6,5 кг, в талии - минус 6, на бёдрах - 4 см, животик пропал совсем, да и внешний вид - просто чудо, помолодела (ей 44 года).
Я немного о нём слышала, но, наверное, плохо на здоровье влияет. Сегодня вечером буду ждать девушку, распространителя и консультанта - так она представилась...... Что делать?

Не советую, тебе это надо? Ты же не худеть собралась, я надеюсь? а вести раз навсегда здоровый образ жизни. Поэтому никакие искусственные "похудизмы" тебе не нужны. Посмотри, у наших девчонок результаты даже лучше есть и без всяцих гербалайфов. И вообще я удивлена - по-моему мода на Гербалайф давно уже прошла, и все про него уже все поняли. Поищи на форуме соответствующую тему.

И без герфалайфа можно добиться таких результатов (хотя это многовато. Для того, чтобы не потолстеть, нужно сбрасывать не больше килограмма в неделю). Ты выбрала самый правильный путь - правильное питание. А приятным побочным эффектом будет похудание.!

Спасибо, девчоночки!!!!
Вы лишний раз подтвердили моё мнение. Я тоже считаю, что правильное питание - это самое главное. В воскресенье буду делать первый замер.... весы, сантиметры. В понедельник всё честно напишу.

Вобщем, я не выдержала, взвесилась сейчас, результат - минус 1, 5 кг. Не знаю, радоваться или нет, но я рада. Сдвиг, приятный .

Ну, что и требовалось доказать. Только не обольщайся, вес быстро будет уходить только в первые две недели, потом будет вставать, а уходить начнут объемы, и так зигзагом и пойдешь. Надеюсь, больше ни на что экстремальное тебя не потянет.

Приветик!
Ты молодчинка! И забудь о всякой фигне типа гербалайфа. Самый лучший способ это то как ты сейчас питаешься. то есть правилно