Ещё бы курить бросить.....

Всем добрый вечер.
Сразу пишу отчёты.
Сегодня полдня не работала, дома была. Утро - подъём в 8.30. Зарядка, душ, готовка. На завтрак зелёный чай с гуараной, 2 кусочка сыра. Обедала кефиром, на перекус было 2 раза по пол яблочка. Ужинала макаронами, грамм 150, не успевала ничего сготовить. Ещё на сегодня у меня 2 мандарина. В течение дня дела по дому - мыла полы, окна, на кухне и в зале, стирка (4 кофтоки вручную и 2 заряда в автомате, но это, конечно, не считается ), гладила шторы, мыла посуду, вобщем, вымоталась. На вечер - запланирована прогулка.
Извините, девчонки, что пишу так сухо и коротко, нет настроения, тяжело на душе - вчера вечером сбили машиной мою подругу, послезавтра похороны, не спасли её, 1,5 часа в реанимации, но не помогло. Вобщем, вот.....................Тяжело очень.
Пока всем, удачи!

ой Натусик, какой ужас
соболезную, ужасно жалко..........
ты давай, крепись, неунывай
мы с тобой

а так ты молочинка -генеральная уборка отличный спорт

Натуль, спасибо за поддержку.

Всем привет.
Отчёт за сегодня. Утро - зелёный чай с кусочком сыра. В течение дня - вода, сколько - уже не помню. Ощущение, что я водяной, вобщем, без калорий сегодня я. И есть совсем не хочется. Сейчас вот девчонки заставили чай чёрный выпить. Попробую. Искурила уже 2 пачки сигарет. Вобщем, совсем испортилась. Завтра похороны.

Натусик держись!!!

Натуся, милая, держись! Мы с тобой!

Натулька, Ленусик Спасибо Вам за поддержку, девочки!!!!!!

Всем привет! Я снова с вами!
За время отсутствия честно - нарушала питание: то голодная была, то, наоборот, ела то, что не надо бы, каюсь. Но, ежевечерние прогулки не отменялись, так же как и пресс и зарядка плюс прыжки и контрастный душ.
Отчётик за вчера.
Завтрак зелёный чай, арахис, изюм, приблизительно 200 калорий.
Обед - супчик лёгкий с грибами и зеленью (петрушка, укроп), таак чеснока хотелось, но не съела, всё-таки, с людьми работаю, ещё кусочек ржаного хлеба. Итого примерно в обед 450 калорий.
Перекус - яблочко, чай зелёный, 120 калорий.
Ужин - ряженка, плюс ещё 250.
Всего за день по моим подсчётам - 1020 калорий, маловато, наверное, или посчитала не так....

Сегодня тоже считаю.
Завтрак - зелёный чай, сыр, творожная запеканочка - 350 калорий.
Перекус - зелёный чай без всего, уже 2 стакана, 0 калорий.
Обед - капустка тушёная будет с грибочками, с кусочком чёрного хлебушка, итого будет около 400 калорий.
На ужин - пока не знаю что.

Всем доброго утра!!!! И удачного рабочего дня!!!!
Погодка сегодня - ПОЁТ!!!!! Весна шагает полным ходом! Так хорошо, птички поют, настроение - супер!
По поводу прихода, наконец-то, настоящей весны вчера вечером было пройдено по улице около 12 км, самочувствие - НА УРОВНЕ! Вечером на ужин - яблоко и чуть позже - кефир, и ещё позже - зелёный чай с жасмином и 5 изюминок. Затем самомассаж специальной щёточкой с антицеллюлитным кремом, потом ванна солевая...... Вобщем, полный кайф - и в кроватку баиньки.
Утром сегодня проснулась в 7. Зарядка, прыжки, пресс не стала делать, потому как решила, что хочется перед работой пройтись по улице. Вобщем, надела спортивную форму и быстрым шагом, с небольшими перебежками - километра 3. Ощущение бодрости!!!!!
На завтрак кашку ячневую сварила, потом на работу пешочком, сейчас вот пишу отчётик и пью зелёненький чаёк.

Девочки, я хочу финикоооооовввввввв! Сейчас побегу на рынок за ними.

Натулька, привет! Жаль, что долго не появлялась... За отчётик хвалю! Удачно тебе фиников купить. Я тоже весне радуюсь, так здорово! Хорошо, скоро будут открытые кофточки и короткие юбочки.

Ленусик
Да, вот хожу, присматриваюсь, новых моделек появилось...... глаза разбегаются А ещё радует, что этой весной я буду ходить в короткой юбочке!!!!! Чего давно себе не позволяла. Спасибо ФОРУМУ!!!!! И Валентину

И фотки нам, фотки!!

Ой, Валентин!
Торжественно обещаю-фотки будут!!!!!!!!, на выходных обещаю пощёлкаться и дома, и на природе. Постараюсь выложить ДО и то как СЕЙЧАС. Ещё на выходных сделаю контрольные замеры и всё напишу, хотя до совершенства ещё далеко, НО покажу те результаты, которые есть на сегодня.
И дальше полетим к новым рубежам

Договорились!!

УРА!!!!! СЕГОДНЯ ПЯТНИЦА!!!!!! Поздравляю ВСЕХ-ВСЕХ-ВСЕХ с последним днём рабочей недели! Впереди выходные, весна и чудесная погода!!!!!
Планов на выходные - море! Но об этом потом, когда всё-всё поделаю, то бишь в понедельник

А сейчас отчитаюсь. Эх, нахулиганила я вчера вечером........ Вобщем, зашла к соседке, часов в восемь вечера. А она сидит на кухне и пьёт пиво с копчёной мойвой. Ну, признаюсь сразу честно, я съела две рыбёшки и стакан пива выпила...... Вот. Ругайте меня. Только не бейте. больше не буду так!!!!! Наверное, авитоминоз сказывается таким образом.
С 22.00 до 23.30 - прогулка по свежему воздуху, к Волге сходили, на ГЭС посмотрели, красотища! Кругом фонари горят........ Ну ОЧЕНЬ хорошо.
ДА! У нас же новость какая! В наш город (Тольятти) с 17 по 19 мая съезжается пол Европы. Саммет будет проходить. Эх, сколько работ сейчас двигается по всему городу! Спасибо нашемуц дорогому президенту! Отремонтируют всё и построят на 10 лет вперёд! Вобщем, тольяттинцы ликуют!!!!!
Сегодня с утра - проспала , но душ контрастный был, на завтрак - стакан кефира. На работе чай зелёный, вода. На обед будет греча и кефир. Я вроде не на разгрузе, просто хочется гречки. В течение дня ещё и финики будут, я всё-таки, их купила, с собой 6 штучек, с чаем употребляю. Так, ну на ужин что будет - ещё не знаю, может быть просто ряженка? Я ж сейчас толком не готовлю, сынок сейчас у бабушки, так как у меня загрузка по работе. А Руслан приедет только через неделю, так что сами понимаете - без мужиков и готовить-то некому, а мы неприхотливые....

Ой, девочки. Тут сейчас коллега по работе пришла с полной сумкой овощей-фруктов по смешным ценам.
Памело - 30 р.
Бананы - 16 р.
Помидоры - 32 р.
Огурцы - 25 р.

И всё в таком духе.
Побежала я девочки, на рынок, тоже хочу много всего по таким смешным ценам! На работу обратно уже не вернусь. Буду дома заниматься уборочкой
Всем пока! Удачных выходных!

Натулечка, привет! ПРишла ругать тебя за пиво с мойвой. Так всё у тебя хорошо, но вот это... Здорово, что у вас всё отремонтируют! А сегодня питание вообще здоровское: лёгкое и некалорийное!
Тебе тоже удачных выходных!

Натулик приветик
рада что ты опять в строю!
в общем всё хорошо, а ругать за пиво не буду, сама хулиганила
удачной недельки

Натулик приветик
Зарегистрировалась, чтобы выразить своё восхищение.
Исходные парметры у меня те же, и цели те же.
Глядя на твою линеечку набираюсь оптимизма.

Натуль, ты где?

Ну ьы даешь, так пропала надолго! Или я что то пропустила? Ты может переехала куда?