НА ГЛАВНУЮ     Женский Форум Худеющих      Сексология     Женский форум о сексе     Как избавиться от целлюлита       Женский Форум обо всем   
>

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ - Валентин

Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  Массаж - ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОК 

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ!! о массаже  

  ОТЗЫВЫ 2 >  * ОТЗЫВЫ 3
 1000 ФОТО КЛИЕНТОК >>    Как проходит массаж. Видео ролики >>>>  
  Массаж Бразильская попка

Хороший, опытный  массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
3 страниц V   1 2 3 >  
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Гимнастика для мышц влагалища. Тренировка вагинальных мышц.
Огонек
сообщение 29.11.2005, 16:50
Сообщение #1


Новичок


Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: --
Из: Москва
Пользователь №: 462



Прветствую!!! У меня есть вопрос следующего характера. Есть какая-то общеизвестная (всем, кроме меня) гимнастика для мышц влагалища. Еще после родов ее надо делать. И мне ТАК ХОЧЕТСЯ узнать в чем она заключается??? ПОЖАЛУЙСТААА!!! Помогите кто чем может, а?

Спасибо заранее. Огонек.


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4
********************************************************************************
**
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

ВИДЕО О ВЕГЕТАРИАНСТВЕ. Познавательные фильмы, передачи, ролики * Как выглядят вегетарианки?!! Сотни интересных фотографий * Как ушел целлюлит и появилась талия. Фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ">>>> * УСПЕХИ ФОРУМЧАНОК. Фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ". Почувствуйте  * Фитнес, спорт, упражнения! Поговорим о физических нагрузках! * Целлюлиту - НЕТ!! Все о целлюлите.  * НАМ ВСЕМ НУЖНЫ ПРИКОСНОВЕНЬЯ... Взаимопонимание и позитивность - основа массажа.

Массаж - 
      решение многих проблем

nikta
сообщение 29.11.2005, 17:04
Сообщение #2


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 2782
Регистрация: --
Пользователь №: 3



есть упражнения кегеля-вроде прально название написала.


--------------------

Красотуля.ру советует узнать и записаться:




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
nikta
сообщение 29.11.2005, 17:05
Сообщение #3


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 2782
Регистрация: --
Пользователь №: 3



Чем хороши эти упражнения ?

* Они повышают степень осознания своих чувств и переживаний, локализованных в половых органах.
* Улучшают их кровоснабжение.
* Повышают сексуальную реактивность.
* Помогают восстановить мышечный тонус влагалища после родов.
* Увеличивают сознательный самоконтроль над оргазмом, как у мужчин, так и у женщин.

Какие мышцы тренируются?

Женщина может идентифицировать их следующим образом: сядьте на унитаз. Раздвиньте ноги. Попытайтесь остановить струю мочи, не двигая ногами. Мышцы, которые вы используете для этого, и есть ваши промежностные мышцы. Если вам не удастся обнаружить их сразу - не прекращайте попытки. Попытайтесь в следующий раз.

Мужчина также может идентифицировать свои мышцы путем остановки мочеиспускания. Одновременно с этим возникает ощущение напряжение и вокруг заднего прохода (ануса). Эти мышцы также используются, вы когда тужитесь при попытках расстаться с последними каплями мочи.

Упражнения Кегеля состоят из трех частей:

1. Медленные сжатия.
Напрягите мышцы, как вы делали для остановки мочеиспускания. Медленно сосчитайте до трех. Расслабьтесь.

2. Сокращения.
Напрягите и расслабьте сексуальные мышцы как можно быстрее.

3. Выталкивания.
Женщины: потужьтесь вниз умеренно, как при стуле или pодах.
Мужчины: потужьтесь как при мочевыделении или стуле.
Мужчины и женщины: это упражнение, кроме промежностных мышц, вызывает напряжение и некоторых брюшных. Вы также ощутите напряжение и расслабление ануса.

Начните тренировки с десяти медленных сжатий, десяти сокращений и десяти выталкиваний по пять pаз в день. Через неделю добавьте по пять упражнений к каждому, продолжая выполнять их пять pаз в день. Добавляйте по пять к каждому упражнению через неделю, пока их не станет по тридцать. Затем продолжайте делать, по крайней мере, пять наборов в день для поддержания тонуса.
Вы может выполнять упражнения практически где угодно - во время вождения машины, прогулки, пpосмотpа телевизора, сидя за столом, лежа в кровати. В начале занятий может оказаться, что ваши мышцы не хотят оставаться в напряженном состоянии во время медленных сжатий. Возможно, вы не сможете выполнять сокращения достаточно быстро или ритмично. Это потому, что мышцы пока слабые. Контроль улучшается с практикой. Если мышцы устали в середине упражнения, передохните несколько секунд и продолжайте.
Для того чтобы ощутить промежностные мышцы и проверить их увеличение, женщина во время упражнения может ввести один или два смазанных пальца во влагалище.
Для усиления эффекта, во время упражнений, во влагалище можно держать какой-нибудь предмет, например, вибромассажер или вагинальные шарики . Использование вибpатоpа добавит приятные ощущения к упражнению.
Во время упражнений не забывайте дышать ровно и естественно. wink.gif wink.gif wink.gif


--------------------

Красотуля.ру советует узнать и записаться:




Подробная информация здесь:
Массаж в Москве
и массаж в Санкт-Петербурге
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Агуша
сообщение 29.11.2005, 17:06
Сообщение #4


Профи


Группа: Пользователи
Сообщений: 351
Регистрация: --
Из: Москва
Пользователь №: 145



Я делаю только так: сжимаю внутренние мышцы так, как будто хочешь писать очень и ты сдерживаешься. И расслабляю, потом напрягаю. делаю так 3 раза в день по 50 раз.


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Gozzi
сообщение 29.11.2005, 17:53
Сообщение #5


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 911
Регистрация: --
Из: Киев
Пользователь №: 44



Цитата
Я делаю только так: сжимаю внутренние мышцы так, как будто хочешь писать очень и ты сдерживаешься. И расслабляю, потом напрягаю. делаю так 3 раза в день по 50 раз.

И что оно тебе дает, чем оно полезно?


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
SFiona
сообщение 29.11.2005, 23:36
Сообщение #6


Новичок


Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Регистрация: --
Из: Краснодар
Пользователь №: 486



Gozzi
Поверь старой тетке wink.gif - очень полезны. Ответь про сиськи: чем молодые-упругие-подтянутые лучше старых-дряблых-отвисших? Смешной вопрос, да? Так вот с возрастом, родами и кучей разнокалиберных членов мышцы влагалища становятся такими же дряблыми и никудышними как поношенные сиськи. Как думаешь мужикам приятно попадать куда-то в кисель? icon_lol.gif А эти упражнения дают тонус мышцам. и как правило твое влагалище сможет само адаптироваться как к тонким/коротким, так и к толстым/длинным членам. Сейчас народ бегает к гинекологам "ушится". Про "расширится" только пару раз слышала (хотелось бы глянуть на те "экспонаты" под которые это делать приходится :P )
Почему те мужики, кто трахал азиаток, не могут этого забыть? Девочек учат этому буквально с 5лет. Хорошо тренированная вагина может работать практически как помпа... icon_lol.gif
во всяком случае так говорят.... у меня лично азиаток не было...
сейчас тоже чувствую, что давно не занималась. выписала себе шарики с сексшопа. только не вибрационные, а простые. они именно для тренировок лучше. а качество тренировок, результат то есть, действительно лучше собственными пальцами проверять. сдавливаешь, запоминаешь, чз 2-4 недели повторяешь и прикидываешь лучше или нет?
Почему мужики анал любят? там гораздо плотнее. (какать-то каждый день бегаешь...вот и тренировка получается с момента рождения... icon_lol.gif icon_lol.gif icon_lol.gif )
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Рудут
сообщение 30.11.2005, 15:01
Сообщение #7


Новичок


Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: --
Из: SPb
Пользователь №: 12



SFiona, спасибо! Раскрыли мне тайну...Я-то недоумевала, почему мой муж так тащится от анала и ежемесячно в Китай в командировку ездит...
мдя...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Gozzi
сообщение 30.11.2005, 15:02
Сообщение #8


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 911
Регистрация: --
Из: Киев
Пользователь №: 44



SFiona, ну я поняла, уже что это полезно.
Так что лучше, заниматься упражнением, которые рассказала Агушка
Цитата
сжимаю внутренние мышцы так, как будто хочешь писать очень и ты сдерживаешься. И расслабляю, потом напрягаю. делаю так 3 раза в день по 50 раз.

или может стоит что-то купить? а?


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
SFiona
сообщение 30.11.2005, 16:15
Сообщение #9


Новичок


Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Регистрация: --
Из: Краснодар
Пользователь №: 486



Рудут! Чесное слово, не хотела ни кого обидеть... если что не так - извини, пожалуйста. sad.gif

Gozzi покупать или не покупать - решишь в процессе: сама это поймешь, а заниматься надо, это точно. Потом мужу продемонстрируешь - он оценит, уверяю.
Если хорошо натренируешься попробуй сесть над ним просто на корточки, не давя своим телом. И двигаться вверх-вниз, как бы в полу-присяде. При этом: вниз-мышцы расслаблены,а вверх-сжаты. Должен оценить!!! wink.gif Пусть потом ощущениями поделится, а ты нам расскажешь. ОК?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
SFiona
сообщение 30.11.2005, 16:23
Сообщение #10


Новичок


Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Регистрация: --
Из: Краснодар
Пользователь №: 486



Gozzi! Забыла дописать: когда натренируешься просто "сжиматься-разжиматься", поделай все-таки "кеглю", она более обширна, как бы это уже следующая ступень.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Юлия
сообщение 30.11.2005, 18:17
Сообщение #11


Новичок


Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: --
Пользователь №: 588



Это снова я icon_smile.gif
по поводу сжиманий. Так называемых "миганий". Обязательно нужно мигать так, чтобы не включился пресс и ягодицы.. стараться напрягать именно мышцы между ними. Но есть еще и упражнение где нужно напрячь ВСЁ! и пресс и ягодицы.. а потом их чередовать.. я после первого такого занятия, извините ходить не могла.. и на попу сесть тоже icon_biggrin.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Gozzi
сообщение 30.11.2005, 19:11
Сообщение #12


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 911
Регистрация: --
Из: Киев
Пользователь №: 44



SFiona, спасибки за совет, обезательно попробую,
и расскажу ощущения.


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Nekotyanka
сообщение 30.11.2005, 20:37
Сообщение #13


Венец Творения


Группа: Пользователи
Сообщений: 5451
Регистрация: --
Из: Киев
Пользователь №: 17



SFiona
Расскажи, как тренироваться с шариками. Они у меня есть, но чо-то перекатывать не особо получается..... icon_confused.gif Может, мои мышцы ТАМ совсем недоразвиты?? Или я что-то не то делаю?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Мудрая Света
сообщение 1.12.2005, 14:31
Сообщение #14


Лидер


Группа: Главные администраторы
Сообщений: 556
Регистрация: --
Пользователь №: 1



ОГО!!! Спасибо вам болшое... Вот это здорово, что есть -таки добрые люди!!! Буду тренироваться, как результаты будут - напишу!!! Спасибо.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Агуша
сообщение 1.12.2005, 14:40
Сообщение #15


Профи


Группа: Пользователи
Сообщений: 351
Регистрация: --
Из: Москва
Пользователь №: 145



Цитата(Рудут)
SFiona, почему мой муж так тащится от анала и ежемесячно в Китай в командировку ездит...
мдя...

А он тебе, чяво, изменяет что-ля с китаянками?


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4
********************************************************************************
**


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Агуша
сообщение 1.12.2005, 14:44
Сообщение #16


Профи


Группа: Пользователи
Сообщений: 351
Регистрация: --
Из: Москва
Пользователь №: 145



Цитата(Gozzi)
И что оно тебе дает, чем оно полезно?

Во время секса можешь мышцами сжимать его член, моему очень нравиться, особенно, когда он кончит, и еще внутри меня. У него такое ощущение, что он в анале. В секс-шопе продаются какие-то шарики специально для этого. Поспрашивайте, я не знаю.


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4
********************************************************************************
**


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Gozzi
сообщение 1.12.2005, 19:24
Сообщение #17


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 911
Регистрация: --
Из: Киев
Пользователь №: 44



Агуша,
Цитата
Во время секса можешь мышцами сжимать его член,

Я когда первый раз занялась любовь со своим солнцем, то так сжалась, от удовольствия.Он сказал, что ему показалось, что я была девочкой еще icon_lol.gif


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Агуша
сообщение 2.12.2005, 15:40
Сообщение #18


Профи


Группа: Пользователи
Сообщений: 351
Регистрация: --
Из: Москва
Пользователь №: 145



Цитата(Gozzi)
Он сказал, что ему показалось, что я была девочкой еще icon_lol.gif

Маленькой девочкой-азорницей, игрункой! А то ишь, масленница, писю сжала мышцами! icon_biggrin.gif


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Gozzi
сообщение 5.12.2005, 13:47
Сообщение #19


Опытнейший человек


Группа: Пользователи
Сообщений: 911
Регистрация: --
Из: Киев
Пользователь №: 44



Цитата(Агуша)
Маленькой девочкой-азорницей, игрункой! А то ишь, масленница, писю сжала мышцами! icon_biggrin.gif

icon_biggrin.gif icon_biggrin.gif smile.gif Да, мы такие. Моему МЧ, очень нравиться когда я сжимаю, его член. Даже очень. Я ему рассказала, что научилась этому благодаря форуму, он доволен этому, и сказал, что вы просто супер.


--------------------

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 
Ритка
сообщение 8.12.2005, 11:44
Сообщение #20


Вольный слушатель


Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Регистрация: --
Пользователь №: 26



Привет! А перестараться сжимая мышцы ведь возможно?!
У меня раньше было что-то странное. (Год назад). После двух ночей подряд такой работы, на третью больно было сексом заниматься. Мышцы недели 3 не могли восстановиться до прежего состояния.
Сейчас побаиваюсь часто это делать, только пару минут за акт.


--------------------
О ком бы человек ни говорил, он всегда говорит о себе
Константин Мелихан
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
 

Массаж - 
      решение многих проблем

ВИДЕО О ВЕГЕТАРИАНСТВЕ. Познавательные фильмы, передачи, ролики * Как выглядят вегетарианки?!! Сотни интересных фотографий * Как ушел целлюлит и появилась талия. Фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ">>>> * УСПЕХИ ФОРУМЧАНОК. Фотографии "ДО" и "ПОСЛЕ". Почувствуйте  * Фитнес, спорт, упражнения! Поговорим о физических нагрузках! * Целлюлиту - НЕТ!! Все о целлюлите.  * НАМ ВСЕМ НУЖНЫ ПРИКОСНОВЕНЬЯ... Взаимопонимание и позитивность - основа массажа.

Массаж - 
      решение многих проблем

Читай, смотри ИСТОРИИ УСПЕХОВ
сообщение Реклама




3 страниц V   1 2 3 >
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Текстовая версия Сейчас: 13.8.2020, 2:34

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Психолог, сексолог, сексология >  

***
 

Красотуля.ру Лучшее >  

***

ДО и ПОСЛЕ. Фото, Истории успехов

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Наши группы ВКонтакте. Вступай, мы тебе рады!!

Массаж Красоты - полезно, приятно, эффективно!! 

***

Будь красива и стройна!! Мотивация на стройность >  

***

 

Косы, локоны, косички. Красивые прически из косичек  

***

Красивые торты, вегетарианские торты, веганские торты на заказ в Петербурге >  

 

       Рекомендуем:

  Подписывайся и НАСЛАЖДАЙСЯ!! 

 

Подружись ВКонтакте с  администратором сайта  Красотуля.ру, психологом-консультантом и специалистом по Массажу Красоты Валентином Денисовым-Мельниковым >  



 

Смешные картинки и отличное настроение для всех

***

МАССАЖ - простое и правильное решение многих проблем!!

Психологические штучки. Психология в картинках >  

***

Бестселлеры САЙТА Красотуля.ру  

 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ" и другие книги Денисова-Мельникова В.В.

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"


 

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

***

НА ГЛАВНУЮ      ДОБАВИТЬ В ИЗБРАННОЕ      АРХИВ ФОРУМА > >       Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ > >      РЕКЛАМА АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ


ВСЕ    С А М О Е    ИНТЕРЕСНОЕ с сайта Красотуля.ру в Ваш почтовый ящик> >


Яндекс.Метрика

Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием. Разместите после материала активную ссылку на этот сайт. Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.

Обратная связь









Об авторе сайта:

Валентин Денисов-Мельников, хороший массажист, антицеллюлитный массаж Москва СПб Петербург,




> Разделы сайта Красотуля.ру

ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 


Бестселлеры НАШЕГО САЙТА!!  

"КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ"

 

 "Что б еще такого съесть, чтобы похудеть. Рецепты стройных и красивых"



Антицеллюлитный массаж в Петербурге! >>>>  

  Антицеллюлитный массаж теперь и В МОСКВЕ >>>>

ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 


>Форум Красоты

Антицеллюлитный массаж в Петербурге! >>>>  

  Антицеллюлитный массаж теперь и В МОСКВЕ >>>>






>Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 




Антицеллюлитный массаж в Петербурге! >>>>  

  Антицеллюлитный массаж теперь и В МОСКВЕ >>>>


ИСТОРИИ КРАСОТЫ, истории успехов и самые интересные материалы нашего сайта:









 

Рейтинг@Mail.ru