Привет Ань! спасибо тебе огромное приогромное за поддержку!!!
очень нуждаюсь сейчас.
так вот о том как было вчера...
завтрак: омлет с туш. капустой
перекус: 2 кус. обезжиренного сыра
обед: 2 небольших шницеля и 2 огурц ( пробило на 2)
полдник: котедж с фруктами.... и так он до вечера и продолжался . хурма, мандаринки, яблочки и изюм.
вообще это был не вегетарианскии день но в плане еды лучше чем предыдущие.
вообще я поняла что белок на завтрак есть гут! дает чувство сытости! а вот после обеда лучше есть легкое. даже если много скушаю то не так себя ругаю. но конечно надо как то разбить на приемы пищи а не таскать все время куски.
Анюта, витамины я теперь пью! очень регулярно! мне кажется даже больше сил стало! так что так и буду продолжать.
пары я еле высидела. но все ж справилась. я там кстати сижу скрестив ноги))) в наглую обувь снимаю и сижу. а тут в беременных прочла что это полезная поза
.
вечером сходили за овощами мне , так что буду готовить сегодня туш. кабачки! и на салатики есть теперь овощи!
еще я не отказываюсь от движения аже если не хочется... зовут куда нибдь на перемене иду. а у нас она полчаса! так что успеваем сбегать в магазин. или в соседнии корпус в канц товары и тд и тп. с физ рой решила так, начну на растяжку то что ты ,Анют, написала, а там посмотрим. есть у меня еще что то подорбное на 15 мин. и еще какая то лежебока. все желать лежа))). вот и буду осваивать. со след недели уже буду делать исправно!
массаж промежности не делаю. но хочу начать. ведь это для своего же блага!
ну воти все наверно. сегодня надо будет поучиться. я думаю уйти с последней пары. а то сильно поздно вернусь и ничего не успею! пусть напишет прогул один... ничего страшного не произойдет.
а посуду грязную я терпеть не могу. но когда жила с мамой мы мыли вместе и она так не копилась. а тут
. живем вдвоем! ну откуда ей браться бы! так нет все время горка!