согласна, я обещаю исправиться

Светуль, не знала и всегда считала питание по группе крови полным бредом и сейчас так же считаю, прости.

Серьезно.
Я не вижу серьезно питательной пищи... одни калории и сладости...
а чем наедаться то????
где крупы???? овощи по-разному приготовленные???или 1 раз салатом в день или капусткой ты наедаешься????



Наташа, я тоже 30 лет не завтракала... и тоже считала что не могу.... Приучилась.... И знаю что да - нелегко пересилить себя и менять себя в привычках - но я тоже через это прошла... А потому - раз хочешь меняться - так МЕНЯЙСЯ!!!! Меняй привычки!!! Одна из первых твоих перемен должна быть - приучи себя к нормальному адекватному питательному завтраку!!!!!

Наташ, я уезжала и в вашей дискуссии со Светой участие не принимала, щас уже по факту прочитала, что, наверное, и к лучшему....
Вот со стороны, прям видно.... мы тебе одно, а ты закрываешься, оправдываешься и, как бы помягче-то сказать, талдычишь ( смешное слово) одно и тоже, заученые фразы, подготовленный текст.
ты цепляешься за мелочи, за конкретику, упорно не замечая, игнорируя картинку вцелом....
да Бог с ними с рыбными супами, баранками и даже кашами!! не в кашах суть, а в том, что моему глубокому убеждению, внутри ты не хочешь меняться. включаешь "ту самую" логику, закрываешь глаза и уходишь в оборону. зай, я ничем не хочу тебя обидеть, я сама это прошла и говорю, то что думаю, основываясь не на умных книжках, а на себе и своем опыте.
Вот несколько цитат, показательных с моей точки зрения.


это разве не показательно? ты в принципе не любишь чай, но упорно его в себя запихиваешь да еще, о!,можно же все, давай и с сахаром!! все ж можно! почему башмак не погрызть? странная логика ты не находишь?


еще один чудный пример.... честно? я собак так кормлю.... это две лосихи, которым реально похрен че мести и все что в холодильнике "завалялось" идет им. мы их даже в шутку называем двумя помойками у меня стоит на столе в кухне коробка с конфетами и сухариками.... ну не соврать... месяца два уже точно стоит.... мне в голову не приходит их съесть! и это НОРМАЛЬНО! а вот есть засохшие сухари и нелюбимым чаем и это ты себя так ЛЮБИШЬ?!?!? это у тебя постепенный отказ от вредностей?? вот оправдалась так оправдалась)) я правда поняла бы если бы это были свежайшие баранки с ванилью, от одного аромата которых крышу сносит)) а тут....


баста карапузики, кончилися танцы. если ты осознаешь что это мусор - тебе и в голову не приходит это есть. вот протухло что-то в холодильнике, ты же не ешь? вот это ОСОЗНАНИЕ. тебе и в голову не приходит, что это можно есть. или чудесный пример ароматизаторы всякие с запахами съедобными, косметика. ты знаешь, что это не еда и не ешь. а у тебя....

а у тебя четкое выполнение программы самоуничтожения. за что ты себя так наказываешь - не понятно, ты очень мало пишешь о себе. но что-то есть. и я опять же пишу на собственном опыте. я думала у меня конституция такая, генетика, жизнь такая, продукты не те, силы воли нет и т.д. и т.п. но за последние месяцы я очень многое поняла и переосмыслила. мой лишний вес прямое отражение моих внутренних проблем. часто в твоих месагах я узнаю себя просто до боли.

Наташ, в общем то можно что угодно считать бредом... хоть питание по группе крови, хоть прыжки на скакалке...

Для меня бред - когда у тебя на всё-всё-всё есть оправдания.... но вес при этом не уходит, а по итогам 10 лет так и остался тот же... ну да, уходил - но вернулся... и чего это??? и почему???

Тебе для примера дано сегодня целых 3 принципа питания : я в своем дневничке ответила на твой вопрос - питание по аюрведе, здесь, у тебя в дневника еще два принципа - исключение быстрых углеводов и питание по крови.

Я категорически против каких-либо видов диет с ограничением или монодиет. Но когда есть принципы питания как шаблоны - это на самом деле интересно. Потому что ограничений там не так уж много, а оставшихся продуктов которых можно - вагон и маленькая тележка - выбирай не хочу....

Взяв за шаблон любой из принципов - можно составить свое правильное меню...

У тебя есть цель. Но у тебя нет конкретных шагов как идти к цели. Ты питаешься без карты и компаса, идешь куда ноги ведут как в лесу.... можно и дальше так бродить.... а можно обзавестись картой... и таки следовать инструкции к карте...

Хочу еще добавить что мое питание - это как раз микс из этих трёх принципов питания: 1. я знаю продукты по своей группе крови, и не употребляю те, которые мне запрещены, и не потому что это модно, а потому что проверено на себе. Исключив их несколько лет назад я избавилась от пары болячек которые мучали меня хронически и 5 кг лишнего веса, 2. про быстрые углеводы полностью согласна, хотя часть из продуктов я редко но включаю в рацион из-за витаминов (морковь, рис, свекла), но этими продуктами просто не злоупотребляю. 3. Аюрведическое питание сейчас в приоритете.

а привычки не учитываются? Есть сладкое и мучное - это моя привычка. Неужели со стороны все смотрится как самоуничтожение?


согласна - 10 лет безрезультатно - это тоже бред.
Я не оправдываюсь, я пишу свои мысли почему как мне кажется я ем - это чисто психологический пием для исправления своих привычек.

Натусь, то есть привычку к сладкому ты пытаешься искоренить чаем с сахаром? Я считаю, что полнота, чем бы она не была вызвана, перееданием, сладким, мучным, всем вместе - это психологические проблемы. Назови это привычкой, разницы нет. Но не надо прятаться за этой "привычкой". У меня зависимость, у меня привычка и усе? можно дальше жить как жила? поверь, как только ты разберешся в себе, привычка исчезнет сама по себе. ты привыкла есть мясо, однако как только ты ОСОЗНАЛА что-то для себя ты перестала его есть. не было ни ломок, ни срывов. а если были, значит осознала не до конца. так же точно со всеми остальными привычками.


помогает?

Конечно, чаем с сахаром ее не искоренить, но снять психологическое напряжение от запретов можно. Жить как жила я уже никогда не буду. С мясом все получилось легко, потому что от этого страдают другие живые существа. А от сладкого страдаю только я. Нифига себе!!! Выходит, действительно, самоуничтожение какое-то.


помогает, сегодня кроме творожной запеканки с кофе с утра ничего вредного не было и не хочется.

Отчет за 3марта 2013года
8.30 кофе с 2чл сахара, кусок творожной запеканки
14.00 салат из капусты, морковки и горошка, гречка
18.00 2 банана, 3 бразильских ореха, 6 штук кешью

19.00 салат из капусты и гречка

Молодец!

Молодчинка!!!

Девочки, читаю ваши дебаты... Цитаты не буду выделять, но не понимаю, почему вы все накинулись на Наташу??? По моему, человек осознанно решил себе ничего не запрещать, решила жить и наслаждаться жизнью, а не зацикливаться на похудении, ну захотелось ей чай с сахаром и что дальше? На расстрел ее? Человек пил чай с баранкой ОСОЗНАННО, да, потом она сказала, что она жевала эту баранку чтобы не выкинуть, да это неправильно, но она это делала и понимала ЧТО она делает.

Идем дальше... рыба??? Что смертельного в рыбе? Да простят меня вегатарианцы, но я тоже ем рыбу. Меня тоже вместе с Наташей к позорному столбу? Если ей захотелось, она понимала, что она ест, ей хотелось, организм хотел, а Наташа у нас слушает себя и свои ощущения. Человек идет к осознанности, так давайте ей поможем, а не будем распинать за каждый косяк (и кто сказал, что это косяк? ведь для кого-то одно деяния в рамках приличия, а для кого-то смертельный грех), у каждого человека свой путь, у кого-то быстро все осознается, кто-то ищет свою осознанность методом проб и ошибок. Да в конце концов, свой мозг никому не вставишь. Да в конце концов, давайте похвалим Наташу за то, что она ела шоколад, но она съела ТРИ кусочка, а ШЕСТЬ как ей дала мама, а ведь раньше наша Наташа могла схомячить и целую плитку, но ведь сейчас она это не сделала? не сделала, следовательно, человек меняется, человек осознает и меняет себя и свои привычки!

Зачем вы тычите носом человека, она оправдывается, а потом опять идет наезд на то, что она оправдывается и у нее на все есть ответ? Я вот реально не понимаю этого... Может быть и я ошибаюсь, но мне, как постороннему человеку, не участвующего в данном разговоре, показалось, что на Наташу тупо наехали (прости за такое высказывание) ....

И напоследок... Наташа, я не буду пытаться тебе переубедить, но зря ты так говоришь о питании по группе крови. Я реально знаю человека, который похудел на такой системе на 60 кг Я начинала с аналогичной системы, правда, не по группе крови (я ее так и не знаю), но что-то наподобие этого, и я перед тобой живая и избавившаяся от 20 кг чуть больше чем за пол года и если бы я не забросила это дело, то дошла бы до своей цели. Я желаю тебе прийти к осознанности, реальным целям и наконец-то полюбить себя, а не трескать баранки только чтобы не выкинуть И последний отчет у тебя замечательный.
М-О-Л-О-Д-Е-Ц!!!

Кристина ))) в общем то не хочется нам на Наташу набрасываться да и не набрасываемся)))

Просто нет какого то четкого плана действий, что я и пытаюсь объяснить или достучаться...

Вспомнила сравнение у Палиенко в лекции было... У него совсем про другое лекция, но пример хороший, тут очень подходит...

Представим что Наташа учится ездить на машине, села она в машину, и инструктор ей говорит: "Наташа, вот сюда НЕ садись, на эту педальку НЕ нажимай, эту ручку в правую сторону НЕ крути... ПОЕХАЛИ!!!!!"

И как Наташа поедет????

Инструкции на что нажимать, что крутить то не было... чтобы с места тронуться...

Так и у Наташи в питании по отчетам прослеживается...И особенно это "Не запрещаю" да отлично конечно.... но что "даю" то????? что "позволяю во благо"????
Наташе надо в своих мыслях поменять как "я не буду жить и питаться" на "как я буду жить и питаться"

вот цитаты Наташи:
Жить как жила я уже никогда не буду - хорошо - а как будешь?
Я стараюсь ее не есть, но вчера не получилось - стараться не есть, или иметь альтернативную еду запланированную разные вещи. Если я стараюсь не есть мороженки, так в моем доме их и не водится, и в магазине я к холодильникам с ними не подхожу.
с утра я не хочу есть - а это уже к вопросу старых вредных привычек, от которых надо избавляться. не обязательно на завтрак должна быть пресловутая геркулесовая каша, ну не нравится тебе не ешь эту кашу, кто сказал что надо именно ей завтракать. Можно сделать вкуснейший фруктовый салат с орешками, сытно вкусно, витамииннонаполненно и организм сытый.

Мне кажется что Наташе надо выбрать какой то принцип питания более близкий для неё и придерживаться какое то время строго его. Я сегодня привела только 3 - кстати все достаточно хороши.

Еще один четвертый который я тоже пробовала, и который мне нравился и вот подумываю и к нему вернуться - принцип раздельного питания, не запивать пищу водой и чаями, вода, питье отдельно еда отдельно.

Наташе нужен четкий план питания, в котором четко прописано что надо есть, что должно быть в холодильнике, и что надо закупать в магазине и готовить на кухне. и четко его придерживаться какое то время.

Т.е. еще раз повторюсь, но чтоб наверняка понималось: четкий план - ЧТО ЕСТЬ ДЛЯ ТОГО ЧТО БЫЛО ХОРОШО. А не думать о том что не надо... Разница чувствуется????

Помнится в старом дневничке я просила Наташу прописать свой идеальный день своей идеальной жизни тоже для того чтобы началось понимание что надо делать для того чтобы такая жизнь была...

Планирование конкретный действий, конкретных продуктов, и самое главное выполнение и следование плану и поставленным целям...

Крис)))) Ну что ты, лапонька моя) вот чесслово, ты не правильно поняла) я боюсь только теперь что и Наташа поняла так же....
Во многом я согласна со Светой. Хотя и немножко по другому мыслила когда писала.
Я не раз говорила Наташе, что во многом в ней вижу себя.... И говорила, указывала на, порой, собственные ошибки. Как то получилось неудачно наверное, что за основу, за пример был взят один день, одна менюшка и как будто прицепились к этому чаю и к этой рыбе с баранками. Да не в них суть! это примеры. со стороны возникло ощущение и не у одной меня, как оказалось, что Наташа нифига не движется ни в каком правильном направлении и это мнение было высказано.
лично мое мнение, что говорить надо. да у каждого свой путь и свое время что бы свернуть на перекрустке. но, я по себе знаю, что очень часто именно такие вот "мысли вслух" заставляют задуматься. это информация к размышлению, а никак не наезд. я, пусть 20-й раз, повторю, мне это помогло. я не знаю где бы я щас была, если бы не такие вот мысли. раньше я читала со стороны, потом пришла сюда. и порой мне тоже говорили всякое и это заставило меня задуматься и многое переосмыслить.
еще раз подчеркну, не суть в рыбе! я сама ее лопала за милую душу двух месяцев не прошло! уж точно не мне судить Наташу, полумысли такой не было! допустим у тебя, Кристин, в дневничке, мне бы и в голову не пришло подобное написать)) но Наташа тянется, стремится к вегетарианству, она САМА считает рыбу не приемлимой едой и мое глубокое убеждение, что если она не ХОТЕЛА этот суп, прям до истерики, то могла и должна была отказаться, не потому что он рыбный и за это к позорному столбу, а просто потому что ЗАЧЕМ?!?!? в этом супе и во всем остальном четко прослеживается программа. сделать себе хуже. и я говорю не прочитанные фразы. я так жила много лет. я увидела это в Наташиных постах и не смогла промолчать, вот и все. никаких столбов.
Наташ, если я тебя обидела или задела.... поверь я не хотела, не было у меня ТАКОЙ цели. просто мне помогает правда-матка, поглаживания по голове меня не устраивают и даже пугают мне, у меня в дневничке, девочки, надеюсь все напрямую пишут и мне это очень помогает, да вот недавно совсем, была ситуация и вместо "поддержки" я получила от Лисички-Олеси и Насю хорошую такую раскладку, в чем я не права и на что мне надо обратить внимание)) и точно так же пооправдывалась, что не я такая, жизнь такая, но задумалась и в очередной раз перевернула свое восприятие с ног на голову! если такой подход не для тебя.... да не читай ты просто мои посты)) делофф то))

Солнышки, если хотите давайте закроем эту тему)) тока не будем ссориться, ладно?)) обожаю вас))

Мне кажется девочки не наехали, а искренне пытаются помочь!

Сама жуткая сладкоежка.. Привычка - это одно. Другое дело, если ты любишь себя и понимаешь, что это вредит твоему организму, что пользы от этого нет никакой - ты не будешь это кушать!!!!
Да, у меня тоже есть привычки. Но сейчас, я анализирую, и прихожу к выводу, что я себя люблю, а если люблю, то и кормить себя буду только тем, что полезно!!!!

Не воспринимай в штыки то, что тебе пишут. Просто постарайся на самом деле проанализировать всю информацию.

Привет, моя обожаемая Наташенька! С приходом весны тебя!
Стоило немножко пропустить, а у тебя тут уже столько накатали, когда успели. Да без меня.
Натусик, я думаю, что нам всем поддержка нужна больше, чем критика. И я тебя поддерживаю. Я же вижу, что ты стараешься. Ты же под лозунгом "Мне всё можно!" не идёшь в магазин с мужем и не затариваешься с ним кг мороженого и упаковками кексов. Значит, привычки изменились! Если бы тебе было всё равно, ты бы не вела этот дневник и жила бы себе, как раньше.
А то, что в твоём дневничке разгораются такие дебаты и обсуждения, то ты сама причина тут - ты сама периодически плакаешься, что вес стоит, ах он вес, мой вес, ах столько усилий, столько лет, все диеты изучены, а воз и ныне там...
Заметь, в моём дневнике мне никто не говорит: "Нась, вот это тебе можно, вот это тебе низззя, ты вот это делай, а это не делай..." Потому что, во-первых, я сама знаю, что мне можно А во вторых, у меня правило: "Не скулить!"


Светусик, мне очень нравятся твои нагрузки, но другим людям, которые не стремятся быть фитнес-интсрукторами, так же, как и тебе хочется съесть кусочек пироженки или пару печенек. А то, получается, тебе можно, а другим нельзя? Это какая-то... дискриминация...
Вредная еда вредна для любого. И никакие треньки не сделают конфету полезной или даже нейтральной. Если употребление неестественной, пустой пищи бьёт по внутренним органам, то оно бьёт в любом случае. Физ. нагрузки стимулируют очищение и помогают организму избавляться от токсинов, но работу-то по очищению организму всё равно приходится делать, просто более усиленно и быстро.

Очень правильное решение, Наташ!

Чудесно!

Клубнику не трогать, я сейчас её ем.

Свет, а что делать?

Это жёстко. Не каждому по-характеру. Я, допустим, садо-мазо люблю тока в постели. В жизни и в питании - неааа

Вообще-то это сырые веганские продукты. Я как понимаю, приверженцы аюрведы и питания по группе крови о сыроедении знать не знают... Я вообще не поддерживаю диеты. И это право выбора каждого - кому хочется баловаться диеткой, ну пожалуйста. Но тому, кто хочет в жизни просто жить, ему надо учиться в жизни просто думать. Ни одно животное не бежит в больницу узнавать свою группу крови, прежде, чем съесть какой-нибудь продукт, ни одно животное не читает аюрведу. Они просто едят со стола матушки-Природы. Только у одного человека не хватает ума просто есть то, что для него создано. Это же так просто - Природа создала нас, она создала и пищу для нас. Я бы эти слова на холодильник повесила.

Классный пример!!!

Светик, если б она так могла, то разве она б худела 10 лет, как ты думаешь?
Свет, ты умница и молодец, но у каждого свой путь, свой характер и каждый выбирает всё по-своему...

Наташенька, скоро лето!
Девчонки, будем блистать!

прости-прости!! все)) клубнику не трогаю, она теперь персона "нон грата"

Девулечки, привет.
Ой, какие тут разговоры. Опять я взбаламутила всех. Девочки, я не буду отвечать на каждый пост, можно? Отвечу сразу всем.
Кристинчик, Светуля, Ленусь, Настюш, Кристина КалександраБ, девочки, не волнуйтесь. Я все адекватно поняла и приняла. Девочки абсолютно правы, у меня нет четкого плана, я кидаюсь из стороны в сторону. Я успокоилась и продолжаю идти дальше. Вчера я много думала о своем питании и о себе и о том, что мне написала девочки. Думаю, что все наладится, и питание тоже. Сегодня я собой ваще довольна очень. Так что я абсолютно не в обиде, наоборот, если не говорить правду, то человек пребывает в самообмане. Так что все ОК и еще раз спасибо. И впредь прошу не молчите, говорите, если опять косячить буду.

Наташа,
Ты умница, что читаешь и анализируешь)))


я б сказала бредешь по бездорожью... куда глаза глядят...


И сразу:
1. Куда???
2. Составить план продвижения к цели, нарисовать карту путешествия... ( не мне, а для себя!!!)

Светуль, куда и хотела, на 1 странице план есть

Скопировала с 1 страницы

Ну а теперь немного планов:
1. Любить себя. Любить - это значит уметь заботиться о себе, покупать вещи и хорошую еду себе, оставлять время для себя, любить свое тело. Вот именно этому я хочу научиться.
2. Обрести радость жизни, больше позитива!
3. Наладить питание:
- есть до 90% сырой пищи (100% сыроедом я не планирую становиться)
- исключить однозначно вредные продукты: все, что содержит сахар, белую муку, трансжиры, соль, глутамат натрия, косервы, майонез, кетчуп, чай, кофе, алкоголь
- питаться 4 раза в день с промежутками 3-4 часа между приемами пищи
- не есть после 19.00
- обязательно завтракать
- исключить мясо, птицу, рыбу
- пить не менее 2л воды в день
4. Ввести в свою жизнь физические нагрузки

Натулёчек, я имела ввиду что, тебе полезнее будет более конкретные шаги...

ну например:

не - - исключить однозначно вредные продукты: все, что содержит сахар, белую муку, трансжиры, соль, глутамат натрия, косервы, майонез, кетчуп, чай, кофе, алкоголь
а наоборот прописать: я каждый день съедая 3-4 вида свежих фруктов, 3-4 вида овощей, и т.д.

не - - питаться 4 раза в день с промежутками 3-4 часа между приемами пищи
а конкретно прописать: завтрак в 8-00 (можно с примерным меню - например фруктовый салат с йогуртом, 3 ржаных хлебца), обед в 13-00 и т.д.

не - - пить не менее 2л воды в день,
а например выпивать обязательно стакан после пробуждения, и перед каждым приемом пищи за 30 минут по стакану чистой воды...

Наташа, я написала примерно, и основываясь больше на свой опыт, потребности, ты, здраво поанализировав свои возможно - должна написать свой план... но он должен быть максимально детализирован, а главное реально выполнимым.

Поверь, таким более четким и детализированным инструкциям тебе будет легче следовать...

Но я, как и Светик, Козерожка!
Натали, попробуй попланировать, хуже точно не будет, а может и понравится! Можешь даже планы свои выставлять ДО их воплощения, вместе поправим, если что...

Светуль, хорошая мысль, я так и буду делать


может понравится

Отчет за 4 марта
7.00 вода
8.00 яблоко, 2 кружка ананаса (свежего), чай с 1чл меда, кусочек сыра
13.30 чай, кружок ананаса
17.00 салат из пекинской капусты, огурца, укропа, красного болгарского перца 200г
18.00 грибной суп 250г, макароны 100г

Девочки, сегодня я собой довольна очень даже.

Мотивашка

Вот бы те макарошки снизу вверх переместить... хоть я и знаю, что с утра тебе не хочется... или на обед?
А по объему и составу хорошая менюшка!

Свет, в следующий раз перемещу.

Умничка, Наташа!!!

Ну да, согласна, состав сегодня хороший. Только и правда суп с макаронами перенести бы на 13-30, далее в 17-00 - чай с ананасом, а в 18-00 салат, и было бы идеально

и как раз хорошо было бы запланировать вот так переносить более тяжелую пищу на обед или завтрак, а ужин привыкать делать легче

Натуль, ты стала проще относиться к критике, молодец!
И отчёт на 5. У меня тоже так - утром не хоцца есть, а вечером, особенно на ночь, ой как хоццаа. У меня так всю жизнь, никогда не могла есть сразу после пробуждения и всовывала в себя еду автоматом утром, не чуя вкуса. А потом просто перестала так над собой глумиться. Но макароны пусть будут исключением, а не правилом. Так, иногда-с.

Натусик)))) Ну отлично, что ты так отнеслась! Я прям немножко даже волновалась, периодически вчера мысли возвращались и возвращались.... все думала, может и правда перегнула палку??
Ты молодец, что не ушла "в глухую оборону"!! Реально чувствуется, что ты легче стала относиться к жизни и рано или поздно, но это обязательно даст свои плоды!!))

По менюшке, лично у меня нет нареканий)) Ибо у меня они в "классическом" смысле еще хуже)) я вообще не завтракаю, ничем, никогда, не могу и не насилую себя)) днем кушаю фрукты, а вот вечером у меня единственная плотная трапеза)) главное, что я не увидела какой-то алогичной "вседозволенности". я вчера, повторюсь, много думала, и пришла к выводу, что "зацепило" меня в первую очередь именно нелогичное поведение, нелогичные объяснения. я не против ни конфет, ни баранок, но если это реально в охотку. а у тебя получилось, что я себя люблю и все себе разрешаю, поэтому буду лопать все что не приколочено, даже то что не люблю, даже то что считаю не преемлимой едой, лишь бы доказать (кому? себе? миру?) что мне все можно?)) вот)) сформулировала)) и хвалить тебя, что ты в стремлении следовать этой странной логике съела две баранки, а не килограм - я не буду, уж извини)))) но последний выложенный отчет мне нравится, все очень аппетитненько))
слух, а у тебя от ананаса язык не болит? это у меня соцопрос такой маленький)) я понять не могу, то ли я не совсем спелые покупаю, то ли ем неправильно, но у меня от ананаса слизистые аж до крови повреждаются.... а я его так люблю))
солнышко, а что со спортиком? что-то по отчетикам совсем не видно? зай, я че сказать хотела, я ж тоже девушка не спортивная)) у тебя хоть в юности опыт есть, а я ваааааще всегда в спец-группах была, а потом справки подделывала об освобождении даже от минимум - физры)) но ты попробуй не какие-то супер задачи перед собой ставить, а совсем по чуть-чуть))) но каждый день, почти кадлый, потому что реально бывают дни (и не только во время месячных), когда не стоит заниматься, не tym? не некогда, а просто не можешь, вот если не можешь, то и не надо, а в остальные дни, лень, не лень, сделала минимум и гуляй)) я начинала буквально с 6-8 отжиманий от стенки и 15 разиков пресса, все)) это быстро, не скажешь себе, что нет возможности щас час уделить спорту, поэтому завтра)) может втяшенься? я втянулась)) но все равно не лежит душа к комплексам, делаю отсебятину, без книг и видео, мне так проще оказалось, точнее так я ДЕЛАЮ, а комплексы прям блок вызывают если ты просто не пишешь про спорт, то сорри, что расписалась))

Наташ, замечательная менюшка! Я раньше тоже завтракать не могла - только кофе пила...а потом стала себя заставлять овсянку или яйца лопать - и привыкла
От ананасов язык болит от сердцевины. Она слизистую разъедает. Недаром ее спецножом круглым удаляют

ух ты!! интересно, такого даже не слышала никогда)) теперь у меня уже два варианта)) лучше выбирать, что бы супер-спелый был, а если все равно будет "драть", то попробую серидинку вырезать!!)) пасип!!

а мне например такая ситстема не подходит. Я не могу следовать плану. Я ем только когда хочу есть.. Каждый выбирает то, что ему ближе!!!
Питание - замечательное!!!!
Когда я стройнела здесь впервые, мне очень помогла критика и советы форумчанок. Потому что я к ним прислушивалась и старалась соответствовать им!
В любом случае, дорогая, я тебе желаю самого хорошего! И верю, что если человек хочет - и делает, он добьется желаемого!!!!

Натали, в любом случае, это - главное!!!

Да, ты права, но так получилось, что придя с работы, ничего не было и суп я ела после того как сварила. Буду запасаться накануне теперь, чтобы придя домой, я не бегала с вытаращенными глазами и не ела все что увижу. А ела бы то, что запланировала.
Светуль, на самом деле у меня есть более детальный план и я стараюсь его придерживаться. Могу написать принцип.
Завтрак - один из вариантов - примерно 8.00
1. Фрукты
2. Салат из сырых овощей
3. Овсянка
4. Зеленый коктейль
Перекус 12.00
1.фрукт
2.стакан кефира
Обед -16.00
салат и любое приготовленное блюдо (овощи, суп)
Ужин - до 19.00
1. салат
2. зеленый коктейль
3.творог
4. йогурт
Это меню я уже давно придумала, только еще не получается 100% его придерживаться.


Насть, к критике отношусь спокойно, на правду грех обижаться, иначе будешь жить в полном заблуждении относительно того туда ли ты ваще идешь и то ли ты делаешь, и у меня действительно с утра нет аппетита, простозаставляю себя есть.


каждый ищет то, что ему подходит, ведь правда?

ну так я себя и настроила, сняла все тормоза, а на самом деле я оказывается не так много и хочу.
По поводу нелюбимой и неприемлемой еды. Ленусь, я не ем откровенно нелюбимые продукты никогда, если речь о чае, то он мне безразличен, пью скорее уже по привычке и за компанию. Сегодня ваще не пила, поняла, что мне оно не надо. А неприемлемой - сидит в глубине души твердое убеждение, что мы не рождаемся с кастрюлей и сковородкой впридачу. Еда должна быть максимально приближена к тому, какой ее создал Творец. Поэтому промышленно приготовленная еда - испорченная человеком пища. Но опять же резко все изменить я пока не могу, поэтому раз в день позволяю себе есть что-то приготовленное. Ну иногда чаще Я еще в пути как говорится.


нет, только если много съесть пощипывание начинается, а от 2 кружочков абсолютно ничего, кстати ем его с серединками.

Спортик забыт, подсела на Великолепный век. Сегодня хотела перенести двд в комнату где велик и крутить педали, но опять косяк. Мне так плохо, что меня просто вырубает, давление упало 100 на 57 не хочется даже глазами шевелить не то что велик. Так что пока без спорта.


я тоже привыкну


и это правильно, мы все разные и каждый ищет свое, то, что ему подходит больше всего


аха, я прям чувствую, как мне хорошо, не парюсь больше по поводу запретов и все ОК, вредностей хочется все меньше и меньше

Отчет за 5 марта
6.30 вода
8.00 салат из пекинской капусты, огурца, укропа и болгарского перца
12.00 яблоко
16.00 грибной суп, кусок бородинского хлеба
17.00 горсть кешью, 2 штучки бразильского ореха, 5 квадратиков горького шоколада
20.30 йогурт питьевой - сейчас выпью
Вода 1,5л
Спорт - включтла сериал Великолепный век, сейчас попробую покрутить педали


Великолепный век смотрю с большим интересом, я была в Стамбуле и нам на экскурсии по городу нам рассказывали о русской жене Сулеймана, мы проезжали мимо султанского дворца. Вобщем мне интересно я ж представляю все, видела и дворц султана, и Мраморное море, и Принцевы острова... Все, поскакала я

Если че, то именно сердцевина ананаса помогает сжигать жиры

Привет Натусик-симпампусик))))))


блин)) какая-то я неправильная)) ну два кружочка я конечно тоже съем.... но уже будет пощипывание)) а вот больше - ппц))


мне тош нравится)) поглядываю периодически)) правда по большому телеку он у меня почему-то не показывается, тока по буке смотрю, а это не под спорт)) а вообще я визучка, большой телек прям перед свободным местом, где я и педальки кручу и зарядочку делаю))


ойойойой! это конечно беда!! с таким давлением не стоит и думать о спорте!! выздоравливай!! это у тебя с чего или на что такая реакция??


ну твою ж....... и так ни так, и эдак не эдак))))) ну на саааамый крайняк, я нашла тут рецепт шариков ананасных, они конечно постройнению саааафсем не способствуют, но хоть продухт не пропадет

Натали, отчетик замечательный (и с завтраком)!
Хорошего настроения!

Наталик, с Праздничком!!!
Любви и Счастья!!!

С праздником!

Как дела?

Наташ, с прошедшим праздником

Привет, девочки!
Валентинчик
Девочки, всех с прошедшим праздником 8 марта! Желаю нам быть сногсшибательными, и чтоб мужики штабелями
Девочки, спасибо, что не забываете и за поздравления
Вот и явилась пропащая душа. Кто-то писал на форуме, что, если красотуля не появляется в домике, значит, она что-то тихонечко точит в уголку Полностью подтверждаю, испытано на себе. Сейчас уже и не вспомню, что я ела, но ела много, вкусно и празднично, был даже день зажора 7 марта, ела и не могла остановиться, а 8 марта организм поздравил меня - пришли долгожданные КД. В остальном все неплохо, если не считать, что я ела много картошки (давно уже столько не ела, стараюсь ее ограничивать), торт и конфеты. Я ничего не записывала, поэтому сейчас уже и не вспомню.

А сегодняшний отчет напишу.
6.30 кисель из малины и абрикоса
8.30 зеленый чай, 2 блина
11.30 яблоко, полграната
13.30 винегрет 150г, кусок бородинского хлеба
15.30 винегрет 250г, кусок бородинского хлеба
16.30 4 блина, куча конфет примерно 100г малюсеньких типа орешка в шоколаде - ела просто на автомате, с мужей поругались
20.00 винегрет 200г, кусок бородинского хлеба.
Спорта нет, воды мало - 600мл

С возвращением! :-)