Девочки, большое спасибо за поздравления с праздниками

У меня действительно пропал азарт писать в дневничке. но это не значит, что я забросила плавание Дневничок действительно для меня волшебный: захотела втянуться в занятия спортом и особенно в плавание- написала- втянулась

Как и раньше, 2 раза в неделю занимаюсь с тренером и еще раза 2 получается заниматься самостоятельно.

Прогресс конечно есть: плаваю всеми стилями... единственно: когда плаваю без ласт, быстрее сбивается дыхание ... надо над этим работать и работать...

Теперь надо подумать над новыми целями и ...опять записать их в этом дневничке

Ксюш, не пропадай!

Котёночек приветы ...Ты наконец то появилась!!! Вот вот и не забывай об этом, что дневничок дисциплинирует ...Не пропадай так надолго больше...Я скучала!!!

Я так за тебя рада ...Умничка ...всё со временем у тебя получится, раз тебя это настолько захватило, я тоже когда изначально пошла в тренажёрку недумала, что смогу тянуть некоторые веса...а ничего с течением времени потянула

Жду с нетерпением!!!

C Днем рождения, солнышко!!!
Самого-самого наилучшего тебе!!!

Привет!

Привет, красавицы Спасибо за поздравления!!!

Я тут пропала но плавание не бросила Плаваю всеми стилями, оттачиваю технику... Занимаюсь и с тренером, и самостоятельно.. В ближайшие тренировки попробуем ввести с тренером в наши тренировки элементы аквааэробики, еще обещала она мне на каком-то "водном велотренажере" позаниматься (не представляю даже что это за зверь)...

В апреле я была в Милане, очень хорошо отдохнула
Еще прошла курс косметического массажа, пробовала РФ-лифтинг (дорого. но эффекта особо не узрела )
А еще я покрасила волосы в яркий медный (рыжий) цвет!!! Оттенок теплый, буду в следующий раз краситься в более холодный- так мне лучше...
И еще мне порекомендовали очень хорошего психолога, с которым мы обсуждаем моих тараканов

Из целей и планов:
1) локально уменьшить объемы (талия, бедра)...Наверное надо курс массажа пройти или обертывания...
2) найти "свой" цвет волос (такой. чтобы выгодно подчеркивал и цвет кожи, и цвет глаз)... может даже блонд
3) долечить зубки (уже начала, осталось совсем немного, но зато самое неприятное- удалить зуб мудрости, фууу )
4) опять начать бегать (для этого наконец-то купить нормальные кроссовки... вроде бы ерунда, а все руки не доходят)..
5) еще пойду на курсы английского хоть это с красотой никак и не связано...
6) продолжать работу с психологом

Привет, Ксюша! С возвращением! Мы с тобой, кажется, не знакомы, меня зовут Юля


А почему ты выбрала именно плавание?


Здорово как! Другие страны - это всегда очень интересно Расскажи, что тебе особенно запомнилось в Милане?


А от массажа был эффект? И что такое РФ-лифтинг?



Отличные планы! Успехов тебе!

Привет, Юля! Рада тебя видеть

Плавание я выбрала потому что это занятие меня очень успокаивает, хорошо снимает стресс (который неизбежно возникает у всех нас в современном ритме), а еще у меня есть проблемы с позвоночником, а плавание для позвоночника очень полезно. Ну и еще очень хотелось просто освоить что-то новое, ведь раньше я плавать вообще не умела

Мне вообще очень понравилась Италия Люди доброжелательные, архитектура красивая, погода замечательная, кухня наивкуснейшая про шоппинг вообще молчу- одно удовольствие

Массаж я делала косметический (лицо и зона декольте). Да, эффект заметен Я сделала курс из 10 процедур, а сейчас 2 раза в месяц хожу поддерживать эффект.

РФ-лифтинг (радиоволновой лифтинг) -это процедура по "подтяжке лица"... проводится соответствующим аппаратом...идет воздейтсвие элетромагнитных волн на кожу... Но я больше наверное делать не буду после массажа результат более заметен...

Ксюша, привет!


Как здорово - столько плюсов и еще и такие успехи! Теперь, наверное, даже и в соревнованиях всяких можешь участвовать?


Как это все интересно А чем на твой взгляд, итальянцы отличаются от русских? И как там с ценами, по сравнению с российскими?


Понятно А какой именно эффект?


Я вот не раз слышала от своих клиенток, что ходили они на всякие аппаратные процедуры и в салоны и клиники и особого эффекта не замечали, и в результате, также как и ты, выбирали массаж

Привет, Юль!

До соревнований по плаванию я еще не доросла Но может через годик смогу Тем более, что в нашем клубе такие соревнования проводят часто..

Главное отличие итальянцев от русских- они громче разговаривают Так орут, что кажется, что ругаются, а на самом деле нет...
А еще они при встрече улыбаются друг другу, а мы, к сожалению, нет... Т.е. так принятно: просто встречаешься на улице взглядом с незнакомым человеком (и не важно: мужчиной или женщиной, молодым или не очень) - а тебе улыбаются Просто так Сначала это кажется очень странным, непривычно же, а потом и сама начинаешь всем улыбаться просто так...
А цены...оооооо.. раза в 2-3 ниже, чем у нас... причем это я еще была не в сезон распродаж

Эффекта от РФ-лифтинга я не увидела...Да, от массажа пользы гораааздо больше...
Помню смотрела я как-то передачу по ТВ. И показывали интервью с одной женщиной, взрослой (лет 60), кандидатом медицинских наук, рабоатающей в Институте красоты в Мск... И ведущая спрашивает у гостьи: "Скажите, из современных методотов косметологии, какой. на Ваш взгляд, является самым эффективным? Мезотерапия, аппаратная косметология?". А доктор ей отвечает: "Самый эффективный- это ручной косметический массаж лица и зоны декольте". Ведущая обладела почему-то она не ожидала такого ответа. А по-моему, это действительно самый эффективный метод борьбы со старением.

Я последнее время плаваю уже не 40 минут как раньше, а минимум 50 Просто плавание чередую с упражнениями с доской (чтобы ножки тернировать) или с колабашкой (чтобы давать нагрузку на ручки и спинку)...

А сегодня я не только направалась 50 минут, но и в джакузи посидела (гидромассаж получила небольшой)
Еще сделала маникюр и педикюр

Вот так побаловала себя...

Я писала выше, что работаю сейчас с психологом, выгоняем моих тараканов ...
Так вот психолог говорит, что я не радуюсь ничему, а это очень плохо... и надо чуть ли не заставлять себя работваться и стараться делать то, что приносит радость... Я всю голову сломала: как это сделать????
Умом понимаю, что радоваться можно просто хорошей погоде, хорошей тренировке, новой шмотке, своим родным и т.д., а все равно очень сдержанно реагирую на все приятные события ...

У кого есть практические советы как это сделать - делитесь

Привет, Ксюша!


Тебе хотелось бы поучаствовать в таких соревнованиях?





Представляю, как это приятно Да, хотелось бы, чтобы и у нас все поменялось в сторону большей улыбчивости и приветливости





Вот это да!

Отличная история




Это очень и очень здорово! Я вот как-то имела возможность поплавать в бассейне, и с трудом проплыла от одного края до другого Поэтому твоя 50-минутная тренировка вызывает у меня восхищение




А психолог что говорит по этому поводу?

На мой взгляд, если не можешь пока начать от души радоваться, надо начать замечать хорошее и мысленно благодарить. Любые мелочи, которые увидишь - яркое солнышко, приятные цены в магазине, милые люди. Есть даже такая игра - находить 5 хороших качеств во всем. Например, 5 красивых вещей в комнате, 5 плюсов в не очень радующей ситуации и т.п.

Я перед сном, уже лежа в кровати, вспоминаю события прошедшего дня и мысленно благодарю Существование за все хорошее, что есть в моей жизни и в прошедшем дне, и зачастую в процессе и засыпаю.

Попробуй!

Что у тебя вызывало радость раньше и что могло бы (чисто теоретически) принести радость сейчас?

Привет, Юлечка!!

хотелось бы может и поучаствую...


Спасибо А сегодня я вообще час плавала 40 минут очень активно с тренером занималась и 20 минут самостоятельно просто плавала...
А на прошлой тренировке мы занимались на аквабайке... это такой велотренажер, он ставится на дно мелкой части бассейна... ты находишься по шею в воде...крутишь педали и балансирует руками или делаешь упражнения с гентелями на руки...Очень мне понравилось...


Психолог говорит, что я 9в силу жизненных обстоятельств) загнала себя в круг и не могу выйти из этого круга... это практически как болото меня затягивает.. Но мы будем над этим работать, выбираться из круга...
Спасибо за совет , я обязательно попробую Тем более, что это совсем не сложно...
В том то и дело... то, что радовало раньше, уже не так радует сейчас...просто положительные эмоции менее яркие, так можно сказать....

Ой. забыла похвалиться Я сегодня в раздевалке фитнесс клуба, в зеркале, случайно как-то взглянув, себя не узнала у меня такой хороший пресс стал... прямо почти как на аватарке Все-таки плавание помогает

Ксюшенька, привет!


Вот это да!


Сложно, наверное? Как долго удалось на нем позаниматься?


Желаю тебе успешно во всем разобраться!


Я еще вспомнила на эту же тему: можно завести в блокноте или в вордовском файле "Дневничок благодарности" и писать туда все хорошее, за что можешь поблагодарить. Я когда-то целенаправленно этим занималась, каждый день писала минимум 10 пунктов. Сначала это сложно, а со временем - прям не остановиться было - писала и писала. И что хорошо - такой вот дневничок всегда можно перечитать и погрузиться в хорошее, радостное состояние.




Здорово! Поздравляю!

Привет, Юлечка!

На аквабайке было очень сложно в самом процессе:держать равновесие, крутить педали на скорость... и думала, что на следующий день не встану... А нет, на следующий день даже ничего не болело...Хотя у меня бывает после обычных тренировок по плаванию на следующий день ноги или спина" отваливаются"


Идея отличная но меня значешь что останавливает? Банальное суеверие кажется, что вот сегоднея напишу о хорошем - и "сглажу"
Никак не могу себя пересилить...

А с завтрашнего дня я отказываюсь от сладкого у меня 3-х месячный марафон "щугафри"
Причина: 1) я подсела на безешки 2) не хочу, чтобы вес увеличивался, хочу, чтобы оставался такой как есть (53 кг, ну или пусть 1-2 кг уйдут, переживать не буду ) и при этом я не хочу строго ограничивать себя в питании... буду строго ограничиваться себя только в сладком Ну попробую по крайней мере...

я с тобой )) у меня уже 3 дня щугафри! основная ломка прошла уже по легче!!! даже животик за эти пару дней подтянулся . ВОт только надо как то совсем отказаться от сахара все равно он бесполезный да еще и вредный блин

Отлично! Вдвоем веселее

А если посмотреть на это с такой стороны: ты ведь не другим людям хвастаешься (которые могут по-разному воспринять: и порадоваться за тебя, и как-то иначе отреагировать), а для себя отмечаешь то, что радует. И, концентрируя свою мысленную энергию на положительных сторонах, ты, кстати говоря, притягиваешь к себе больше положительного

Как проходит твой "щугафри" -марафон? Делись успехами! Ты прям совсем от всего сахара отказываешься? Я решила себя ограничить в этом смысле, только по утрам могу побаловаться сладостями, а вот совсем отказаться от сахара пока не решаюсь.

Привет, красотульки
Привет, Юлечка

Я несколько видоизменила "под себя" условия марафона и значительно сократила потребление вкусняшек (в том числе просто выпечки моей любимой), но совсем не отказалась.
Участвовать в марафоне я решила потому, что мой вес пополз вверх и стал аж 53 кг. Но сейчас снизился опять ддо 51 кг, а это для меня норма.

Так, какие у меня новости
1) Решила взять квартиру в ипотеку. Здесь есть и плюсы и минусы.
+ будет свое гнездышко
- денег нет на ремонт поэтому придется себя во многом ограничивать. В первую очередь- надо будет отказаться от первональных тренировок. Потом сократить походы к косметологу на массажи И все равно ремонт растянет на год наверное

2) хожу на курсы английского и мне очень нравится
3) продлила абонемент в фитнес клуб и хожу туда регулярно плавать... Вот бы опять бегать начать ходить, а то разленилась совсем
4) нашла нового психолога с очень необычной методикой... общение через игрушки мне очень нравится

Привет, Ксюша!

А почему отчетики не выкладываешь?


Поздравляю со снижением! Да, если вес в пределах нормы, то почему бы и не оставить сладкое в небольших количествах



Ну, ничего страшного. Зато будет своя квартирка, с ремонтом В конце-концов, годик можно больше всяких домашних процедур поделать


Ухты интересно! А что это за методика? Как проходит сеанс?

Юль, привет! да мне как-то стыдно выкладывать отчетики не о питании и спорте...Я сейчас больше времени трачу на английский и поиски квартиры А плавание 2 раза в неделю для меня теперь вообще норма И не интересно как-то отписываться об этом

Я вот видела у нас здесь на форуме инетресную темку про достижение целей Вот чуть разгребусь и тоже попробую присоедениться а пока почитаю...

Понятно!

Ой, присоединяйся! Темка очень и очень эффективная

Привет, Юль! Я вчера в темку заходила, посидела и ушла У меня фантазии на 10 целей не хватает...

Из новостей

1) у нас в клубе закрыли на профилактику бассейн и сегодня я ходила на кардио тренировку на беговую дорожку. Почти 40 минут, правда всего лишь 3 км, но это же тольок начало

2) вчера ходила в салон красить волосы и моя мастер посоветовала мне 1-2 в неделю делать маскина СУХИЕ волосы по следующей схеме: берем ложку маски для волос (уже готовой, любой какая нравится),добавляем туда 2 ложки (ст. или чайные- на ваше усматрение и в зависимости от сухости волос) оливкового масла, наносим на сухие волосы, завязывает полиэтиленовым пакетом, затем обматываем полотенцем, чуть греем феном и оставляем на 40 минут...
Мастер говорит, что волосы очень благодарные масочка им понравится и эффект через месяц уже будет очень заметен

3) продолжаю ходить на курсы английского, очень нравится Сегодня узнала, что моя языковая школа (так курсы называются) есть и в фитнес-клубе... Надо будет узнать подробнее... А так бы очень хорошо получилось: приходишь на курсы. позанимался английским и тут же прошел поплавать или побегать... или еще чем-ниубдь позаниматься..

4) продолжаю искать квартиру... пока ничего

Ксюша, привет! Так ведь можно меньше 10 - сколько тебе в радость


Классный рецепт Попробую

Это было бы здорово!!! )))

Привет, красотули совсем я забросила дневничок Хотя дневничок-то волшебный

Какие у меня новости:
1) Хожу регулярно в бассейн, плаваю. От занятий с тренером отказалась по финансовой причине. Хотя за приобретение нового годового абонемента, администрация клуба мне подарила 3 бесплатные персональные тренировки. Одну из них уже "потратила" на тренера по плаванию, еще 2 остались

2) Наконец-то нашла квартиру для покупки. Про ипотеку уже писала, но на тот момент не выбрала еще что хочу купить. Сейчас выбрала, идет стадия подписания документов.

3) Нашла нового хорошего косметолога В ноябре-декабре у меня будет отпуск- буду заниматься своим лицом.

4) В отпуск планирую съездить в Швецию.

5) Самое главное забыла я теперь жгучая брюнЭтка а была много лет рыжей.

Поэтому возобновить ведение дневничка верное решение!! Успехов Вам!!

Ксенечка, привет красотуля!
Наконец-то ты появилась, так давно ничего не писала.
Рада, что у тебя всё идёт по плану, ты молодчинка!

Цитата(Marta-Maria @ 27.10.2013, 13:39)

3) Нашла нового хорошего косметолога В ноябре-декабре у меня будет отпуск- буду заниматься своим лицом.

А вот это интересненько! Не забудь с нами поделиться что и как, какие процедурки и какой результат от них?

Цитата

5) Самое главное забыла я теперь жгучая брюнЭтка а была много лет рыжей.

Ухтышка! И как тебе в новом образе?!

Я уже почти 10 лет блондинка, вот думаю тоже цвет поменять, что-то красноватое, рыжеватое или каштановое наверное ...

Ксенечка, почему именно в Швецию едешь? Сама едешь или по турпутёвке?

Ксюша, а фотографии жгучей брюнетки покажешь? Как планируешь отдыхать в Швеции?

Спасибо, Валентин!


Иришка, привет! Загляну к тебе сегодня обязательно. почитаю как ты там живешь-поживаешь
Еду в Швецию самостоятельно: билеты покупаю сама, бронирую отель сама и визу делаю тоже сама
А Швецию- просто я там не была, обожаю сказки Астрид Лингерн и так сложилось, что на нужные мне даты был свободен недорогой номер в хорошем отеле+ авиабилеты со скидкой (небольшой правда).

Брюнеткой мне лучше (так мне кажется ), обязательно сфотографируюсь и покажу
С цветом волос эксперементируй, Ириш!!! Когда еще как не сейчас это делать ;)




Привет, Юлечка!!! Обязательно покажу, как только сфоткаюсь ;)

В Швеции планирую гулять пешком по Старому городу, любоваться архитектурой, заруливать по очередеди: то в музеи, то в кафешки

Цитата(Marta-Maria @ 28.10.2013, 18:10)

В Швеции планирую гулять пешком по Старому городу, любоваться архитектурой, заруливать по очередеди: то в музеи, то в кафешки

Ксения красотулька, желаю тебе, чтобы твоя поездка прошла удачно и в лучшем виде! Чтобы на всю жизнь были незабываемые впечатления!

Завидую тебе белой завистью, мне тоже очень хочется везде-везде ездить и есть для этого средства и отпуск на работе дадут когда надо, но не с кем. Поэтому я почти нигде не была ...

Красавицы, добрый вечер А у нас на форуме есть кто-нибудь, кто умеет сны растолковывать?
Мне приснился один странный сон, сейчас расскажу.

Сон яркий, цветной, но больше всего меня удивило не то, что я видела, а то, что я явно чувствовала во сне прикосновения и переживала бурю эмоций.
Рассказываю по-порядку.
Есть у нас в офисе один мужчина. Ничего у нас с ним нет и не было. Он вообще не из тех, кто крутит романы на работе (по крайней мере ни с кем не был замечен). Мы с ним мило общаемся, улыбаемся друг другу при встрече и ВСЕ!!! Больше никогда и ничего!!!
А тут он мне снится: признается в любви, берет мои ручки, гладит их, целует, обнимает меня (ну а его его естественно. да еще и с таким удовольствием ) Секса во сне не было, не было и поцелуев, только обнимашки. Но мне так было приятно!!! Я явно ощущала такие сильные эмоции, такой порыв ЛЮБВИ (не побоюсь этого слова). Как будто
я сто лет с этим мужчиной связана.
Я что, совсем ку-ку??
В реале я не могу не признать, что мужчина приятный, симпатичный, один раз даже заступился за меня перед начальником (хотя его никто не просил). То есть да, я очень хорошо к нему отношусь. Но в качестве партнера (потенциального) не рассматривала, он не давал для этого повода

И еще важный момент наверное: такой сон мне уже один раз снился. Летом.

Я почему озаботилась вдруг: у меня странные чувства остались после пробуждения... описать не могу... то ли скованность... то ли стыд... то ли наоборот радость

Но в любом случае я в шоке... не ожидала от себя

Иришкин, привет
Наверное я запала на него, раз второй раз снится Но с другой стороны: я девочка, это нормально на молодых людей внимание обращать

привет, Марта-Мария) любопытный сон)) я тут книгу одну читала, как раз о снах) что персонажи снов - это все ты) вот со своей стороны ты описала чувства, а можешь описать от лица того парня во сне - что он чувствовал, думал? Это ведь все про тебя будет)) Кстати, а МЧ у тебя есть?

Ксюша, привет! Как твоя поездка в Швецию?

Привет, Юлечка!!!
В Швецию я не поехала. Подсчитала свои финансы и решила экономить)) Бронь отеля отменила бесплатно, а вот авиабилеты из Нижнего Новгорода до Стокгольма вернуть было нельзя, можно только поменять на другое время- что я и сделала Теперь я полечу в Стокгольм в начале октября следующего года. Надеюсь, что уж почти за год на поездку накоплю

Расскажу о себе

Я сейчас в отпуске, никуда отдыхать не поехала, что с однйо стороны плохо (психолог советует регулярно менять обстановку), но с другой очень даже хорошо (и экономия финансов, и просто спокойный отдых).
Чем занимаюсь:
1) активно хожу в фитнес клуб и даже взяла 6 индивидуальных занятий по плаванию с тренером (с большой скидкой. поэтому недорого). Но на этих занятиях я не только плаваю, но и занимаюсь аквааэробикой, в частности, на аквабайке. Почему-то из всей программы фитнес клуба мне больше всего нравятся водные мероприятия
2) прошла фитнес тестирование (бесплатно), где меня измерили во всех местах и на разных приборах. Тестирование показало, что мышечной массы у меня достаточно (была этим очень удивлена, считала, что будет наоборот), уроень жидкости в организме тоже в норме, а вот жировая масса у меня на верхней границе нормы т.е. здесь есть над чем поработать
3) На работе в конце декабря у нас будет корпоратив, пытаюсь сбросить 3 кг к нему (больше боюсь, хотя было бы здорово, потому что у меня в первую очередь некрасиво худеет лицо и я выгляжу старше своего возраста )
4) Фотик у меня сдох окончательно, покажу фотографии своего платья, которое хочу надеть на корпоратив, но они ужасного качества- заранее прощу прощения.
Теперь вы поняли, почему я так хочу похудеть
5) Завтра опять иду в салон красоты красить волосы. Вот такая я брюнетка Но фотографии почему-то не загрузились
6) Хожу к косметологу на мезотерапию. Эффекта пока не наблюдаю, сделала 2 процедуры, а надо минимум 6. Как сделаю- отпишусь
7) Планирую продолжить занятия на курсах английского языка. один курс я летом прошла, сейчас решила пойти на вторую ступень. самостоятельно заниматься, к сожалению, у меня не получается
8) И похвалиться немного. Впервые в жизни сделала заказ косметики на иностранном сайте и вчера получила посылочку. Очень довольна. Во-первых, все раза в 3 дешевле вышло, чем у нас покупать (даже с пересылкой), во-вторых подарочкой туда положили, в третьих- посылку ждала 2 недели, это я считаю быстро, ну и в четвертых- отличное качество

Плохо конечно видно какая я брюнетка ) Но хоть просто напомню какая она я))

Привет, Ксенечка красотулька!

Брюнеточкой тебе хорошо. И вообще ты очень симпатичная ты девочка, тебе и рыжей хорошо было и тёмненькой тоже!

Как проходит твой отпуск?

Цитата

Тестирование показало, что мышечной массы у меня достаточно (была этим очень удивлена, считала, что будет наоборот)

А вот я ни капельки не удивлена! Ведь ты столько плавала! Так что развитые мышцы - это закономерный итог твоих занятий!

Цитата

Хожу к косметологу на мезотерапию ... сделала 2 процедуры, а надо минимум 6.

Как эффект? Какой препарат колешь? Я делала витамины NCTF-135, кажется была польза, но и синячки были.

Цитата

пытаюсь сбросить 3 кг к нему (больше боюсь, хотя было бы здорово, потому что у меня в первую очередь некрасиво худеет лицо

По-моему 3 кг. за 3 недели это очень даже много!
Я думаю, если худеет лицо, то для похудения тела надо делать массажи, обёртывания, специальные салонные процедуры, но ни в коем случае не снижать калорийность питания ниже нормы. У меня самой такая же проблема, что в первую очередь худеет лицо, поэтому решила держать один и тот же вес и всё.

Цитата

Планирую продолжить занятия на курсах английского языка. один курс я летом прошла, сейчас решила пойти на вторую ступень.

Супер! Желаю успехов в этом деле!

Привет, Ксюша!


Тоже хорошо Накопишь денежку и отлично отдохнешь в октябре



Шикарное платье, это видно несмотря на качество оно черное или темно-синее?


Поздравляю! Что заказала и как тебе косметика?


Красотка, отлично выглядишь! Этот цвет волос тебе очень идет

Ксенчик приветы) Я пришла!!! Вылезай из подполья!!! Счастливого Нового года дорогуша! Я жду тебя!