Здравствуйте, красатулечки. Я здесь новичок, еще много чего не знаю и не умею, но буду учится. Надеюсь, что примите в свои ряды. О себе: меня зовут Вика, мне 32 года, есть сын (13 лет). мужа нету, пока что. Рост 160 см, вес на сегодняшний день 58,1 кг. Мои параметры: ух, аж стыдно писать. Грудь -86 см., талия - 71 см, бедра - 97 см. Вырастила попу . С самого детства я была худышкой, не прилагая никаких усилий, ела сколько хотела, и ничего лишнего не откладывалось. А всё началось с того как я бросила курить (2,5 года назад). И как то незаметно я поправляться стала, все окружающие говорили, что мне хорошо, округлилась и на женщину стала похожа, а не на подростка. И я как-то успокаивала себя, что как-нибудь вернусь я в прежний вес. А с этого года меня назначили в бракеражную комиссию в общественном питании, поэтому про диеты даже и речи не идет, обязательно надо пробовать . И за это время я по грамма доросла до 60 кг. Увидев эту цифру на прошлой неделе, я твердо решила брать себя в руки. И набрела случайно на этот сайт. Посмотрев на такие потрясающие результаты, которых добились девочки, я воспряла духом, и начала действовать. Я тоже хочу стать красотулей. Четвер, пятница и суббота были без ужина. Вчера днем я полчаса активно тренировалась на тренажере, намазавшись антицелюлитным кремом и обернувшись в пленку. И на ужин разрешила себе 2 яблока. Сегодня утром увидела, что уже 58,1 кг. Обрадовалась, значит я смогу ;). Поддержите девочки, именно ваши рассказы так повлияли и я не впала в депрессию, а взяла себя в руки.
Чего я хочу добиться: вернуть свои 48 кг, подтянуть мышцы и стать красотулей
Что для этого я буду делать: ограничение в еде и занятия на тренажере. На ужин кефир.

Приветик, Викуся!!! Меня Ира зовут )) Котика тебе принесла в домик:

Все у тебя обязательно получится!!! Ты попала куда нужно

Ира, спасибо большое. Читая истории успеха, поняла, что главное мотивация. Нашла свои старые фотографии и сфотографировала себя сейчас, какая огромная разница. Хочу в новый год войти стройняшкой

вот такая я на сегодняшний день (58,1 кг)

это я еще весной этого года на свадьбе у подружки (тут мой вес колебался 53-55 кг)


а вот какой я была, и какой хочу стать (мой идеал, к которому я стремлюсь)

Доброе утро.

Сегодня так не хотелось просыпаться, а ведь вчера перед сном ставила себе цель проснуться и покрутить обруч, эх. Ничего наверстаю вечером. Настроение супер, еще 1 кг. убежал.
Итак, мой маленький отчет за вчера.
Завтрак: питьевая "Активия с черносливом", кофе
Обед: борщ со сметаной, филе птицы и салат из помидор и сладкого перца.
Ужин: кефир. За весь день выпила 2 литра воды.
Из физических нагрузок ничего фи, плохо. Даже с собакой погуляла всего минут 20.
Сегодня утром порадовала себя масочкой для личика, сразу же проснулась и почувствовала себя хорошенькой
Сегодня на завтрак: кофе и тост с плавленным сыром.
Обед планирую: суп, кусочек рыбки и овощной салат
Ужин опять же кефир.
И на сегодня у меня запланировано 15 минут разминки и подкачать мышцы на тренажере.

Вика, я к тебе знакомиться

Ты такая Красотуля, работы то всего ничего! Заходи в гости

Викусь с новосельем! Какая стройняшка!!!! Рада буду подружиться!!!!!!!!!!!! я Ира!

ushastik, спасибо, обязательно забегу в гости.

Камилла, очень приятно Ирочка, я тоже буду рада подружится.

Фотки понравились , такая красивая девочка!!!!
Отчетик тоже хороший!!! Молодчинка!!!

Спасибо за поддержку. На обед была вкуснейшая грибная похлебка, небольшой кусочек рыбки (телапея) и винегрет. Сбегала потом на улицу и купила на полдник 2 небольшие хурмы.
А вечером

Хороший отчетик!

Пришла каяться. Вчера ужинала я совсем не кефирчиком, а селедочкой в соусе с печеной картошечкой и пивом Ужасно, знаю. Это моя слабость. Ничего не хочется сладкого, а вот соленых огурчиков, селедочки всегда...эх. Но это еще не всё, мне очень стыдно перед моим желудком, и он мне отомстил. Вечер закончился в обнимку с унитазом. Сегодня не успела позавтракать и не хотелось особо. Обед: щи с капустой и грибами, запеченный кусок мяса и картошкой и салатик с морепродуктами + кусочек тортика (День рождение у подружки, у всех порционно стояла своя пайка, неприлично отказываться, хотя кушать не особо хотелось). В общем, вот такая я бяка. И никакая мотивация вчера мне не помогла. Сейчас разболелся желудок. Что будет вечером...

Привет!
я знакомиться!
прочла твое покаяние и не смогла пройти мимо... потому что тоже любитель соленого! к сладкому равнодушна! и могу без него жить... а вот солененькое... слабость с детства!
Ты такая стройная и красивая и в 55 и в 58! даже не представляю, как можешь выглядеть в 48... предел на твоей линеечке...
но в любом случае, удачи! а вот от пива лучше отказаться...

Вика привет!!! Я к тебе знакомиться и дружбу предлагать Ты очень красивая девушка и фигурка отличная, но как говорится нет пределу совершенству и я знаю что у тебя все получиться!!!!!

А погрешности у всех бывают

Девочки спасибо большое вам за поддержку. Мне это так нужно. Я ведь и раньше пыталась худеть, но всегда срывалась и забрасывала это дело. Но как завела дневник и познакомилась с такими замечательными красотулями, то мне просто стыдно уже останавливаться. И за это ОГРОМНОЕ СПАСИБО.
Кира, спасибо большое Последних 2 фото - это и есть 48 кг. К ним и стремлюсь.

ЛиВан, очень приятно. Спасибо Обязательно забегу в гости. Только работу разгребу. Очень рада буду дружбе
А теперь отчет за вчерашний вечер. Вечером кушала гречневую кашу, через час кефир, а потом чаек попивала (ромашку, и успокоительный, чтоб заснуть). На весы пока не становилась. Но заметила, что мордашка "съехала", и грудь похудела. Хотя вот ей бы и не надо было худеть
На завтрак был кофе и тостик с сыром.
Настроение прекрасное, успела с утра пресс покачать, поскрабить личико, потом походить по квартире маленьким монстриком в маске (благо сына отправила в школу и пугала только собаку) и маску и на волосы. Умылась льдом. Теперь сижу свеженькая и бодрая. Всем красотулечкам желаю хорошего дня.
Я вас люблю

Викуля, привет!

С новосельем тебя на самом доброжелательном форуме Фотки - супер

Всё у тебя получится,

Доброго денечка. Не заходила, потому что в пятницу я заболела совсем, сидела на работе с температурой и мечтала о кроватке. Субботу и воскресенье активно лечилась. Сегодня уже температуры нету, но сильный кашель, вот. Про питание, в субботу утро начала с "Данисимо", на обед были два блинчика с мясной начинкой, ужин отдала своей муське (собачке моей)
Воскресенье меню было таким же, только к 2 блинчикам я добавила еще шопский салатик 2 столовые ложки. Опять же без ужина
От тренировок отказалась, хотелось только одного укутаться в одеяло и не вылазить оттуда. Вылечусь и начну физические упражнения.
Triny, спасибо
Девочки, прощу прощения, я к вам в гости захожу, но пока читаю дневники, дочитаю и сразу же напишу. Пока что я читатель

Приветик!!!

Наконец до тебя добралась )) Смотрю, ты молодчинка , от ужинов отказалась, тонкая талия наступает
Жаль, что приболела, пей побольше чайку с медом ))

Солнышко,

Ирочка спасибо, я очень-очень стараюсь поправится. Я хочу быть здоровой красотулей.


Не всегда это дело получается, вчера доедала салатик с помидорами и огурцами, там правда 2 столовые ложки были и одну куриную ножку схомячила (сын наотрез отказался есть курицу).
Вчера купила актимель (не помню точное название), рекламируют как источник аминокислот, витаминов и т.п. Такая маленькая баночка, а стоит недешево. Вот сегодня на утро она была у меня вместо завтрака. Не вкусно мне было. Запила все это кофе. И порадовала себя новой пудрой, недавно купила, но всё жалела открывать. А в завершении приятного утра, я влезла в одни из брючек Плотненько сидят, но уже прогресс. Посмотрела на свои брючки, в которые мечтаю влезть (36 маркировки) и почему-то у меня появилась уверенность, что к новому году я смогу в них влезть.
В общем, настроение, супер, чего и вам мои любимые красотулечки желаю

Салатик - это можна, а вот ножку лучше на утро перенести

Насчет актимеля не пробовала и не хочу, не верю в эти чудеса современного производства. Предпочитаю более натуральное, например как источник аминокислот - льняное масло, а вместо витаминок - смесь сухофруктов с орешками и медом

Удачного дня

Спасибо за совет, надо будет попробовать орешки с сухофруктами, вкусненько наверное.

Сегодня отправляли сотрудницу на пенсию, угощала всякими вкусностями, взяла 2 конфетки и печенюшки, сейчас вот буду зеленый чайком это всё запивать.
Сегодня для себя решила, что никакого мяса сегодня у меня не будет, поэтому на обед был овощной супчик, салат с краб.палочками и морской капустой, перловая каша с грибами.
На вечер планировалась печеная картошечка с соленным огурцом.
Кефир не пью, потому что холодный, а горлышко и так болит, а ужинать одним чаем, эх, на такое я пойти не могу.

Зато решила, что с зарплаты еду на рынок закупать орешки и сухофрукты.

Как твое горлышко, зай? Прошло? Классно при наступающей простуде добавить

в чаек имбиря (продается в отделе специй молотый или на рынке корень).

Насчет орешков и сухофруктов - правильное решение . У меня сейчас -

изюм+кураха+грецкие орехи+мед. Кстати здорово заменяет конфеты и тортики ))

Привет, красотуля!
ты молодец, так активно начала окрасотуливаться

Цитата(Виктуся @ 2.11.2010, 16:40)

Зато решила, что с зарплаты еду на рынок закупать орешки и сухофрукты.

Это круто, я вот себе всего накупила, только кушать забываю
я вот только никаких процедур у тебя не наблюдаю.. не делаешь ничего или не пишешь?
Если добавишь к ограничениям в еде ещё и процедурки (хотя бы маленький самомассаж и обертывания), то результаты будут гораздо лучше
хороших выходных и

Девочки, приветик мои милые.
Сегодня я чувствую себя почти здоровой. Давно я так не болела, и всё благодаря прививке от гриппа, которую я сдуру сделала. Мало того, так еще я и неудачно сделала педикюр и в четверг пришлось идти к хирургу. Хирург назначил солевые ванночки для пальчика, потом на 20 минут надо было держать в водке и потом компресс постоянно делать. Плюс ко всем этим процедурам у меня добавляются и процедуры связанные с лечением собаки. Поэтому кроме ограничений в еде я ничего и не успеваю делать.

Отчетик за выходные:
суббота: завтрак - йогурт, обед 2 небольших кусочка рыбы с тушеной капустой, ужин - спагетти с соусом
воскресениь: завтрак - 2 хлебца с сыром, обед - 2 кусочка судака жаренного, ужин - опять спагетти с соусом. на ночь чай.
В субботу 2,5 часа утюжила шторы, пританцовывая возле гладильной доски, в воскресенье утюжка одежды 1 час, с пританцовками. И вчера же ванна с пеной, массажиком руковичкой, вышла красная как рак из ванны, и напоследок крем антицелюлитный. Вес на сегодняшний день 56,6 кг. Как то угнетает, что он не уходит, я ведь не так уж и много ела. и мясо стараюсь не употреблять.
Сегодня на работе в обед брала отварную рыбу с салатом из помидор и сметанкой, и на первое щи.

Заказала себе в Орифлейм массажную щеточку, жду не дождусь, когда она у меня уже будет, попробую с ней. А обертывание я попробовала с разогревающим кремом и дала нагрузку на тренажере, через 15 минут у меня сердце барабанило о ребра так, что готово было выскочить.
Triny, иду к тебе в гости.



Спасибо Иришка, уже почти как огурчик, и сразу же появилось настроение.

Сегодня поужинать вряд ли удастся, потому что поеду закупаться в магазин, а потом надо успеть пиццу приготовить и к врачу за санаторно-курортной картой. И собрать вещи сына. Т.к. завтра в 6.30 отправляю ребенка в санаторий в Литву. А потом 3 недели одна, ужинов готовить не надо, больше стимула не хватать всё подряд с холодильника, потому что он будет пустой.

Привет, Викуся! Можно к тебе?! Пришла знакомится, меня Саша зовут. Прочитала дневничок. Да ты просто молодец Хорошие уже результаты! И особенно нравится, что несильно ругаешь себя, что где-то нахулиганила Главное-не не сворачивать с намеченного пути Посмотрела фоточки и вот мое заключение. ТЫ КРАСОТКА!!!!!!

Здравствуй, Виктусик! Вот увидела новую красотулю и зашла знакомиться. Я Аня. Такая красотка на фото)). И умничка что решила заняться собой! У тебя все будет хорошо!

Сашенька спасибо. Услышать такие слова от настоящей красотки так приятно
Зашла фоточки твои посмотреть и обомлела, какая ты красота и как преобразилась.
Я тоже хочу избавится от лишнего и стать тем человеком, на которого будет приятно смотреть в зеркало. Пойду к тебе в гости, читать как тебе это удалось, набираться полезной информации, и мотивироваться.

Анютка-мама, приветик Анюта. Очень рада знакомству. Спасибо за такие слова. После них хочется летать.

А теперь отчет за вчерашний вечер. Всё таки я поужинала, потому что очень хотелось кушать, ребенку сделала пиццу, а себе 7 пельмешек отварила (под настроение сама леплю) и схрумкала даже вкуса не почувствовала. Ужин был в 18.15. Ну, я думаю на нервной почве и от беготни, связанной со сборами у меня ничего не отложилось. Собирала вещи, потом с сыном поехали в поликлинику за санаторно-курортной картой. Привезла сына домой, а сама в магазин докупить мелочь всякую. А потом суета до 10 вечера. и бухнулись спать с малым, даже чая мне не удалось выпить, который был заварен.
Сегодня, в пять подъем. В семь уже махала ручкой уходящему автобусу. Буду скучать

Привет Виктусь! Не скучай лапуль!

Понятно, что будешь скучать )) Но, теперь у тебя отличная возможность не

ужинать после шести или вообще вечерком пить кефирчик или сок. А сынуля приедет и

обрадуется, какая его мама подтянутая стала ))

На это я и рассчитываю, если честно. Потому что приготовить гуся и не попробовать его для меня было бы мука. А ты молодчинка. Я с тебя беру пример.

Камилла

Ой, девочки, кто-нибудь делала баночный массаж? По интернету нашла баночки

Поделитесь опытом, это очень болезненная процедура? и через сколько проходят синяки. А то меня сотрудницы пугают не проходящими синяками на полгода. Можно подумать они пробовали. Спасибо заранее

Привет, Виктусь! Я вот уже несколько дней делаю. Больно, конечно, ужасно! Синяки есть. Но я так хочу чтобы ножки стали худее. Как мне надоело с толстыми ногами ходить! Сначала вообще больно было. Сейчас вроде по-легче уже. По-больше масла намазываю, чтобы лучше скользило.

Привет! Сегодня вот синяки значительно меньше стали, представляешь! Так что на работе у тебя не правы, что на пол-года! Все хорошо!

Баночный массаж обсуждаем здесь http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...0&start=100

Приветик, Анечка! Спасибо за ответ. После того как я узнала, что ты с 97 см по бедрам вышла на 90см, я воодушевилась. На данный момент у меня бедра 96 (уменьшились всего на 1 см за это время). И я чего-то начала падать духом, что ничего не получится. Но благодаря вашим отчетик девочки, у меня еще не пропадает желание бороться за красоту.
Сегодня у меня зарплата, ура!!! Поэтому закажу баночки и приступлю к массажу. А в обед съезжу на рынок, чтоб закупится орешками и сухофруктами, мед дома есть. Спасибо Ирочке - Сладкой Ириске за совет

Ну а теперь отчет за 9.11
Завтрак: кофе с сырочком.
Обед: Фасолевый суп, биток из птицы (хотела рыбу, но увы таковой не было), салат из помидор и красного перца.

Не получилось у меня без ужина Очень хотелось кушать.
Ужин: крашенная капуста (2 столовые ложки) и яйцо.
На ночь чай травяной.
Приезжал знакомый вчера, привез с собой шоколадку и трубочки к чаю. Вот почему у нас такой менталитет, в гости либо с пивом и рыбой, либо с тортиками, конфетами и т.п. Я например, была бы не против фруктов.
Так вот я ничегошеньки не съела из того что привез, потому что не хотелось, совсем. Подумала, что с утра попробую, а сейчас не хочу. У меня получилось
Красотулечки, хорошего Вам денечка.

Спасибо за ссылочку.

Виктусь, я зашла в гости! Хотела сказать тебе, что ты очень красивая! Очень-очень!

Анюта спасибо. Засмущала меня совсем.
Беру с тебя пример.
Сегодня вечером мне привезут баночки для вакуумного массажа
А еще купила гель-обертывание и пищевую пленку. Планирую на сегодня легкий ужин, потому что побаливает желудок, может кашку овсяную организую. В планах на вечер: упражнения на ноги и пресс, баночный массаж и напоследок обертывание. В общем планы наполеоновские. Но у меня есть за кем тянутся и знаю что меня поддержат. Девочки Красотулечки, я вас очень люблю.

Викуль, привет
у тебя такой правильный настрой на окрасотуливания - что нельзя не похвалить

насчет баночного массажа - он на самом деле очень эффективен, НО если есть проблемы с сосудами (венки просвечиваются или сосудистые сеточки), то баночный массаж КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещен. У меня начальная статия венозной недостаточности - так я делаю только ручной, а баночный только на попе и животике.

Всё у тебя обязательно получится!!

У меня есть проблемы: вегетативно-сосудистая дистания и варикозное расширение вен. Вот, блин. Значит, нельзя. Буду как ты значит на попе и животик. Так жалко, хотела ж голифе своё убрать
Иришка, спасибо большое за предупреждение

Доброго утро, страна Красотуляндия!!!

Настроение отличное, погода классная: нет дождя, тепло и солнышко в окно заглядывает.
Ну, что надо отчитываться за вчера. Я думала, что у меня почти идеальный день был, но оказывается не совсем. Выставляю на суд. Девочки, миленькие, скажите, что я делала неправильно. В этом у меня малова-то опыта, я не уверена что с чем можно кушать.
Итак, завтрак черный кофе без сахара = 3 кусочка шоколада, 1 трубочка вафельная (надо было попробовать гостинец, вечером же низя было)
Второй завтрак: часиков в 11 веточку зеленого винограда.
Обед щи с грибами, рыба жаренная + салат из пекинской капусты, и еще небольшой кусочек селедки с гарниром (свекла, морковь, картошка - по чайной ложке). Понимаю что селедку с гарниром не надо было брать, но не смогла устоять
В пять вечера безумно захотелось кушать, был зеленый чай и 1 сырочек
Ужин в 18.15. творог с чайной ложкой меда с орешками и сухофруктами (творога 2 столовые ложки, смеси сухофруктор и орешков - 1 столовая ложка). Оказалось, это так вкусно и сытно. Сама не ожидала, что почувствую, что я так неплохо поела.
Из еды всё, не считая травянного чая за 30 минут до сна.
Из процедурок Тренировка на ноги и пресс, в этот раз делала по 30 повторений, а не как обычно 20. Так вот последние 10 давались тяжело (и сегодня я приятно ощущаю все мышцы, значит прокачала)
Потом баночный массаж на живот и попу. На живот совсем не больно, а вот попе досталось. Но я не сильно усердствовала, прочитала что лучше начинать с малого и потом увеличивать втягивание кожи в банку. В общем мне понравилось. Кстати, сегодня утром я пару маленьких синячков обнаружила на животике, на попе ничего.
А после массажа был душ с массажной руковичкой и обертывание.
Если быть объективной, то мне кажется что по процедуркам всё в порядке. А вот еды наверное многова-то. И еще я вчера узнала, что надо выпивать минимум 1,5 л. чистой воды. А я ведь только чай пью, из чистой воды у меня только стакан с утра и всё.
В общем как-то так. Буду стараться исправляться.
Сегодня на завтрак был кофе и творог с медом, сухофруктами и орешками. Сейчас вот чай буду пить.

Привет, Красотулечка! Хороший отчетик! Я вот тож не спец, конечно, по еде! Мне кажется, нормально. Иногда хочется кушать, а бывают дни, когда ничего не хочется. Так ведь? Тем более все на месте - и спортик, и процедуры. Молодец!
А правда именно воды надо? я вот тоже чая больше пью зеленого, наверное.

Викуся , приветик!!!!!
Отчетик хороший у тебя
А водичку надо пить обязательно. У меня всегда с собой негазированная вода, правда 1,5 литра я не выпиваю, но литр за день набирается. Мне этого хватает, ведь я пью еще кофе, чай, ем первое, а это тож жидкость. Просто имей воду всегда под рукой, и сама не заметишь как постепенно начнешь пить ее больше!
Чая много пить не очень хорошо, ведь он содержит кофеин, причем зеленый даже больше чем черный. Две кружки в день - норма.
Хорошего дня тебе

Анечка спасибо огромное. Это не десерт, а произведение искусства.

Вчера ходила в гости к Красотулечкам и прочитала, что именно чистой воды 1,5 литра. Вот и задумалась, летом оно понятно пить хочется, а в такую погоду как-то не очень. Вода в первую очередь в чистом виде хороша для кожи.

Ой, спасибочки.
Мне так важно Ваше мнение.

У нас сегодня такая потрясающая погода, солнце светит и так тепло, совсем на ноябрь не похоже. В обед выходили погулять, потому как обед опять какой-то плотный у меня получился и я решила исправить это пешей прогулкой .
Кстати, сегодня на обед был гороховый суп, рыбная котлетка (75гр) с тушеной морковкой и горошком и салат с кальмарами (как потом поняла он был лишним). Я вот по себе заметила, что я всегда хочу глазами больше, чем могу съесть, а потом просто не удобно возвращать тарелку с едой. Наверное в детстве меня мама приучила, что все что на тарелке надо доесть. Поэтому я и переедаю, вот только не пойму откуда у меня этот страх остаться голодной
На ужин планирую 1 яйцо и квашенную капусту. Без ужина совсем не смогу, т.к. гастрит мой разыгрался и желудок требует еды .
А потом запланированы "танцы" возле гладильной доски, надо будет перестирать и поутижить шторы в комнате сына. А когда под музыку - так это в удовольствие, а если с притопыванием - так и полезно для ножек.

Привет, Викусик!!!

спасибо, моя хорошая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Так приятно!!! Заходи, конечно! Если чем-то смогу, то помогу...Вместе веселее!!! Тем более, что я подраспустилась в последнее время и хочется вернуться в прежнее ЗОЖ-ское русло!


Да-да-да...но я своих ближайших друзей потихоньку приручала. Прямо так и говорила. Хочешь меня чем-то угостить или порадовать-тащи фрукты!!!!!!!!!!!!!!!!!! Я помню, когда я моя подруга попросила делать уколы ее парню, он собрался уже было мне конфеты таскать, она ему так и сказала: неси ей фрукты, она это оценит! Так он и делал. Причем, он их столько приносил, что у меня отпала необходимость делать это самой И ты начни намекать друзьях. Не всем, конечно, а то начнется...Сахар тоже полезен. Для мозга, все дела.
Ну, а теперь целовашки-обнимашки

Приветик Красотулечки. Как же я люблю этот сайт, как ни зайду, в каком бы ни была настроении, всегда улыбка до ушей, на душе так легко и самопроизвольно выпрямляется спинка. Спасибо за это всем Красотулечкам и конечно же Валентинчику


Честно, говоря, за вчерашний отчет мне стыдно. Ужин мой увеличился вдвое. Причем домой попала ближе к семи. Как и запланировала съела одно яйцо и квашенную капусту с луком и немного подсолнечного масла, через 20 минут поняла что я голодная, желудок устроил со мной войну. И я вот такая бесхарактерная съела еще яйцо и еще капусточки. Вот.
Потом недовольная собой пошла гулять со своей Джессикой (собачку мою так зовут), вернулась в более позитивном настроении и взялась за дела домашние, закинула шторы в стиральную машинку, пока та стиралась зашила коврик, давно стоявший в уголке и ждавший когда ж у меня до него ручки дойдут. А потом была утюжка с пританцовками. Ночные шторы тоже в стирку закинула и умудрилась еще обертывание сделать, правда так пригрелась под одеялом, что суть не уснула и не прозевала окончания стирки. Чтоб не уснуть на пару с Джесской съели яблоко. Ни о какой утюжке в 11 вечера речи и быть не могло, закрывались глазки. Так что это мне на сегодняшний вечер.
А теперь начинайте ругать

Викуль, приветик!
прочла твои отчеты за 2 дня и мое наблюдение таково: у тебя слишком большие перепады в количестве съедаемой за день пищи. Завтрак достаточно легкий (20% от суточного рациона), плотный-плотный обед (75%) и легкий ужин (5%). В этом случае естесственно, что ты к обеду голодна как волк, и домой приходишь в таком-же состоянии. Согласно рекомендациям по правильному питанию завтрак должен быть достаточно сытным (35-40%), обед чуть плотнее (50%) и легкий ужин (10%).
Я знаю, что очень непросто приучить себя завтракать нормально (сама долго к этому приходила), но если хоть несколько дней покушать в таком режиме - то организм быстро перестраивается на нормальную систему.

Я по утрам ем обычно овсянку, на обед съедаю супчик, а часов в 5 ем второе и салат - на этом еда заканчивается. Если очень вечером хочется кушать, т.е. когда приходит Жорик - ем яблоко или стакан кефира пью, так чтобы притупить голод и дотянуть до сна.

а в остальном, ты молодец. Процедурки супер, настрой позитивный, так что обязательно будешь ещё краше, чем сейчас!!!
а насчет галифе - можна попробовать роликовый массажер, он эффективнее чем самомассаж руками, но не вредит сосудам.

хороших тебе выходных, лапуля!

Приветик, Ирочка. Рада, что ты ко мне заглянула. Я вот чувствовала, что не правильно питаюсь. Надо как-то систему разработать. Просто до конца года я обязана пробовать в столовой хотя бы 2 салата, суп и что-нибудь мясное или рыбное. И отказаться не могу, приказ был подписан в январе этого года. В общем, это первое, о чём надо подумать, как выкручиваться из этой ситуации.



Спасибочки, я очень стараюсь.

Ну, и отчетик за половину прожитого дня. Завтрак: тост с сыром, 2 кусочка шоколада и черный кофе без сахара.
Обед: борщ со сметаной, шницель из рыбы + салат из свеклы, по-моему даже без заправки, просто свекла варенная натертая на крупной терке и сверху укопчик.
От второго салата отказалась.
И еще я три дня не ем мясо, просто решила поэкспериментировать. Я мясоедка, и без мяса жизнь себе не представляла. А на рыбу я как-то нейтрально реагировала. Теперь я предпочту лучше рыбку, чем мясо. Вкусы меняются. Скажу честно, особого недостатка в мясе я не почувствовала. Ну, посмотрим что дальше будет.
С ужином еще не определилась. Очень хочется творога с орешками и сухофруктами. Так мне это понравилось, сама от себя не ожидала.

Возможно на этом и остановлюсь.

Из процедурок планирую упры на ноги и пресс, баночный массаж и обертывание. А и еще у меня утюжка шторы )))

Ой, девочки, я ж купила книжку "Как похудеть не отходя от жизни". Нашла таки интернет магазин книг с доставкой, где продается эта книга. Так что занятие на выходные у меня уже нашлось.

[size="4"]Хороших выходных всем Красотулям и становится с каждым днем всё краше и краше.