А у меня пароварка стоит без дела... лениво её собирать - разбирать-мыть........

Ассоля, пливет!

А у меня еся пароварка)) Я сигда в ней всё варю...ну то, что все обычно жарят...гыгы о как)))

Вот и я пароварку хочу,но памятуя запыленный комбайн.закрадываются сомнения.
Ольчики, у нас проблемы с тобой пропорционально противоположные)))) У мну все штанишки спортивные короткие. Перешла на типа бриджики))))

приветик!!! я тут давиче восторгнулась может не совсем тактично прости СОЛНЫШКО больше ни ни но зато согласна с тобой наверное 45 кг странновато а крассссссоту куда? смотри по себе сколько нужно сбросить почувствуеш а спортивные штанишки на размер меньше а?

Привет, Олечкин

А у меня та ж проблемка, все время штанцы укорачивать приходится

Удачки тебе на день много-много!!!

Ассолька, доброе утречко!!!!
Новые штанцы - это классно!!!!
Как вчерашний денек прошел?? Жду отчетик )))))
А завтра-то уже пятница!!!!

привет, Ассолькин!!!
Как там брючки????

Олиииик! Ланпуль, ну где тебе худеть??? Где???? ли ты хочешь, чтобы твою шикарную грудь несли ножки паучка )))))))))

Угу, придумала )))) хитрая такая я )) ЗАфотайся сзади без одежды, чтоб все было видно. Спереди не советую, а то опять никто от груди не сможет глаз оторвать и все будут тока туда пялиться )))))))))))))))

ЧАО!!!))))

Воть и я)))

Отчет по поедаемой писЧи ТУТА)))

Съездила вчера забрала брюки..класс.. Сегодня на спорт: буду в обновке!
Дальше зашла на овощной рынок. Там купила сливы (таааккиииеее вкусные ),
яблоки, кинзы и гречишного меда...нямка))) Теперь утро начинать буду с клетчатки, мёда и тыквеола!
Вчера вечером установили уже окончательно стойку под ТВ. Классно получилось!

Сегодня полутра оформляла заказ по инету на пароварку (выбрала наконец)
и цитрусовую соковыжималку. Оййй...теперь буду ждать....уже куча рецептов в голове....

Процедур вчера не было..сначала стойка, потом глажка белья параллельно с глажкой
просмотр футбола....блин..наши проиграли англичанам....футбол закончился поздно,
я расстроилась и ушла спать.....

Олик ..не то слово какая хитруха..неааааааа))) не катит...
следующая фотка - после похудения))) ..но кстати где-то в прошлых дневниках
есть фото моей попы и спины. Короче вид сзади))).
Ножки паучка....гыыыыыы)))))))

Myrmyr, Mariika, Nanny
Девчата...брюшки клаФные такие....я очень довольна!

Bel4ona, Любавик
Не..я пользуюсь всякими приборами...мельничкой, электромясорубкой,
блендером..так что для меня это не проблема....

Викуль
Полезная штука..покупай)) тем более для больных желудков, которым ваще
жаренное на масле-первый враг!

Белинда
Вот и я хочу в ней всё именно варить)))) а не жарить!
Для полезности здоровья!

Валентин
Мур..мур...мур...)))))) ....

Ольчики
Ох, как мой вчера орал когда футбол смотрел. Ушла спать так и не узнал результат. Но благодаря тебе терь знаю. По видимому товарищ сегодня придет не в настроении)))) хотя...утром был нежен. Короче посмотрим)

Цитата

я пользуюсь блендером.

о,пасиб,напомнила !!!! Завтра с утра замутю морковку с яблоком)))))

Ой как купит Ассолька пароварку , как наварит себе и кааак исхудает)))))

АГААААА)))))
Тока не исхудаю...а буду...эх..красотулишной красотулиной со здоровеньким (не путать с толстым ) брюшком!

Marusja


Valentin


Бельчона
Давай..давай..дерзай!!)))

Пра-а-авильно говор-р-ишь, пр-р-а-а вильно ! :-)
Хотя ты и так очень красивая. Я имею в виду последнюю фотку особенно ;-)

Сейчас по табличке считалке ккалорий..прикинула потребеление и расход ккалорий..

Что получилось: в дни когда есть тренировка расход составляет: 1600
в дни когда нет спорта расход составляет: 1000
Потребеление в среднем от 700 до 900 ккал....

И чё этому весу надо??? спрашивается.... блин...

А то!!!
Надо быть мало того, что стройненькими Красотулями, к тому же еще и здоровенькими!!)))

А когда две тренировки в этот день расход аж 2000 ккал......беее...какое-то)))

Пошел сжигать лишнии калории!!! Чего и Вам желаю!!)))

Ассолька, привет, удачненько тебе их посжигать)))

доброго вечерочка!!!
а у меня вот есть выжималка для цитрусовых, так я для всего хочу, а то слишком ограниченные возможности.

неговори, гад он!!!!!

хорошего вечерочка, чмоки

весу и организму надо твоего терпения. Чес. слово, потому как питание идеальное. Ольчик!
Ты большая умница!!!!

Вечер добрый!!!))))


Ой..спасибочки...сижу сейчас после зала, вся такая довольная...

Единственное, что омрачило сегодняшнюю тренирвку..постоянная судорога
в задней поверхности бедра ...Девченки посоветовали помассажировать...
Может поможет..не знаю...жуткая боль...

Natashenxka
Про вес лучше не вспоминать и не говорить...лично у меня сразу настроение..
портиться....
Думаю одно: полюбе мы его победим!!)))

Ирочка

Спасибо, дорогая..
Я правда сошла с марафона ФР-ОВ..т.к. уже 4 дня у меня присутствовали
греча (2 раза) и 1 раз рис..поэтому пас))) жаль....

ты умница!!!!!! прочитала что ккаллории считаешь это класс не поделишся ссылочкой на табличку плизззззз я потеряла инфу эту когдато классно удерживала вес при помощи подсчета вот А ты умничка так держать

Ассолькин, ты умничка, как всегда!!!!!!!!!!!!!
Удачи!!!!

Люсь..лови ))) личкой отправила....
Ты знаешь, я не фанат подсчета калорий..просто думаю...
дай прикину....воть))

golyboglazka01
Привет....спасибо...ну я стараюсь....

Сделала себе дивный чай (счас пью) типа ужин...
пара листиков зеленого, пара листиков шиповника+1 ч. ложка грешишного
мёда...вкусно..расслабон))))

т.к. я более не участник марафона ФР-ОВ6((((
пишу отчет за сегодня (четверг)
Утро (завтрак)
Вода, клетчатка, тыквеол, мёд (2 ч. ложки), витаминка
Яблоко
Салатик (помидор, орурчик, перчик+ заправка 1ч. ложка сметанки+соевый)
Обед
Греча + салатик (помидор+редис+б/к капуста)
Перекусы
Яблоко. сливки, пара штучек кешью, пара штучек миндаля
Ужин
Чай))))

Спорт: суперсиловая, солярий..

Процедурки только рукавичка и крем.....лень мне...
вот честно ЛЕНЬ)))

Пошла спать)))))

Супер!!!! спасибочки большое цем цем пошла считаться на завтра

Молодчина!Так держать.куда твоя пчелка улетела?Я ей тут жениха нашла

Олик ну ты у нас умничка!!!!!
спокойной ночки

Ассолечка, приветики)))
Отчетик у тебя классный, ты должна худеть, однозначно, при таком-то питании))) Воть
Чмоки

ой!!! таки да!!! чаек дивный тоже сделала только еще пару листиков каркаде положила для кислинки и витаминки вот чаи гоняю на сон грядущий и тоже с медком спасибочки за рецептик сладких снов

Привет Ассольчик!

Почитала последние странички. Ты высчитывала расход кк по ссылочке которую Нафаньчик откапала и у меня многие брали? Мне кажется что ни у одного человека даже без физнагрузок основной обмен 1000 кк не может быть - маловато будет!!!!!!!!!!!! Питание на грани 900 кк самое то, учитывая что ты не первый месяц худеешь. Повторяю, уменьшиш кк ИСПОРТИШЬ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ!!!!!!!! eusa: проверенно на себе и когда он восстановиться фих его знает.:
Кстати - СУДОРОГА. может это просто переутомление мышцы, а может недостаток магния!
Магний и калий относятся к веществам, которые улучшают метоболизм в организме. Конкретно при частых судогогах (особенново сне) приписывают магний.
Так что кк уменьшать - не советую , а вес он у всех почти стоит. Я даже расстраиваться уже устала и перестала ( иногда руки опускаются -то упры не делаю, то кушаю бяку).
а ты молодец, удивляюсь силой воли некоторых красотуль ( ты в их числе ) А я вот , человек настроения, жду это физнастроение, и уже долго

Удачки

Ассолька привет!
ну как дела сегодня?

ЧАО!!!))))

Пятница!!! Ой Ура....классно!)))

Несмотря даже на то, что с утра у меня отвалился глушак и теперича я езжу и громко
делаю:........бррррррррр....)))

Ко вчерашнему отчету добавлю 3 шт. сливы....

luxa-05
Пользуйся на здоровье! Я рада помочь.
А чаек и правда классненький..только я боюсь пить каркаде...
У меня пониженное давление, и каркаде не очень положительно
на меня действует....Люблю его вкус, но пить боюсь...Жутко
голова кружиться начинает..воть....

Natashenxka, tanitka
.. .. ..
Мурки..мурки..девченки....)))

lyudmilla
Ой..приветики........очень рада тебя видеть)))) Как дела?

Krummelmonster
Настроение сегодня пока отличное)))) Несмотря на отвалившийся глушак....

ЕЕЕлена
Что хочу сказать, поп поводу твоего поста...

Ты знаешь уменьшать (искусственно) количество ккал я не собираюсь...
И тем более портить себе метаболизм....боже упаси.
Да и вообще счет калорий...не моё...Я ленивая...просто стало интересно...

Судорога у меня периодически возникает...
ПРИ СУДОРОГЕ: ИМЕННО НЕХВАТКА МАГНИЯ или КАЛИЯ???????
Я принимаю комплексом витамины постоянно...т.к. у меня постоянные физ. нагрузки...
Но судорога так же возможна и если "данная" мышца была плохо
разогрета-подготовлена к даной нагрузке...
Короче причин много...
Вчера у многих во время "качания" внутренней поверхности бедра
возникла судорожная боль...

Кстати судорога возникает именно во время занятия...

Олик привет!!! хорошей пятницы и отличного натсроения!!!!

очень странно, наверно плохо размялись!!!!
а у меня на спорте ничего такого не бывает, а вот ночью иногда сводит икры ног, бррр, простивно

целую

Ассолькин, приветик! Ну, очтёты у тебя всегда классные! Молодец!



Оль, а ты не пробовала смешивать каркаде с обычным чаем, я так раньше пила. Вроде самочувствие нормальное было, хотя давление тоже пониженное.

Оль, я тоже такое читала.
Удачного денёчка!

у меня такая ж фигня была с судорогами...мне ажется именно нехватка магния! или калия! в общем я купила магний В6 и пропила курс - как рукой все сняло! и потом он от много чего...

Когда у меня эта проблема была. все советовали принимать именно магний! Кстати у меня вчера тоже судорги были, немотря на прием витаминок и разогрев :-(

Моя пчелка улетела....Заместно неё божья коровка..тоже такая пухленькая...
А жених калоритный такой муЖЖЖЖчинка

Привет, Ассолька!!!!
Прикольно без глушителя)))) Когда чиниться поедешь? Или есть знакомые народные умельцы?

Отчетик как всегда супер)))

Я вот читала, что, когда сводит мышцы, надо кушать больше кураги, там есть калий, а усвоение калия и магния как-то взаимосвязано, при судорогах нужны оба этих элемента))) Так что подзаправлься сухофруктами и вперед)))

Хорошей тебе пятницы!!!!!! Главное, быстрой, чтобы сразу так раз - и уже выходные))) А вот выходных подольше надо бы))))

Неисключено....
Слава Богу ночью судорога не посещает....ттт....
Наташенька - тебе тоже отличного настроения...

lenuska
Привет!!!! Рада тебе)))
Черный чай не очень ...купила чейчас черный-напиток и чайный напиток...
Вот оттуда таскаю всякие лепесточки и делаю себе смеси чайные..вкусно...
Каркаде как-то само сошло на нет...

П А С И Б К И))))

Kata

Возьму на заметку ....сейчас принимаю комплекс "Био Макс" для
тех, кто занимается спортом..там тоже хороший состав...

Томочка
Значит всё-таки магний?? ДА???

А нас пригласили 30 сентября на свадьбу! Жениться мой троюродный брат (вроде так )
не сильна в этих родственных взаимосвязях))) короче родственник мой...

Мариночка)) привет!
Народных умельцев нет...времени лишнего тоже...
Придется какое-то время поездить и попугать ближлижайшую округу....
Попозже отдам машину на СТО....

Точно...я вот сейчас тоже вспомнила, что магний с калием пересекаются..
И для полного усвоения одного необходим второй элемент))))

Спасибо милая)))) тебе тоже...ага пускай выходные будут длиться долгооооооооо....))))

Здорово, на свадьбе погуляешь!!!! так давно не была на праздниках!!!

Оль, про магний и калий в энциклопедии медицинской читала. + во время беременности ноги иногда во сне сводило и врач виписала Мангний В6.
"Магний (естественный физиологический антагонист кальция) участвует в катаболизме и анаболизме углеводов, белков, жиров и нуклеиновых кислот, в энергетических процессах, проведении нервного возбуждения, способствует сокращениям миокарда, угнетает нервно-мышечную передачу, проявляет спазмолитические свойства, повышает устойчивость к стрессу."
Он является проводником кальция ко всему.

Вообщем у тебя чуток ногу свело, а я уже такое тебе понаписала

Даров солнце!!!

Отчётик будь здоров))
На свадьбу - это здорово! Веселье! главное, чтоб погода не подвела1 Чего наденешь?

Привет! В теме у Валентина прочла, что ты решила присоединиться к вегетарианской братии? Поздравляю! Так держать!
Голова может кружиться, поначалу. У меня тоже кружилась и слабость была. Это все токсины, они сразу в большом кол-ве попадают в кровь, поэтому такой эффект.Пей больше воды, она удаляет токсины из организма.Пей перед едой, кровь будет раззжижаться и токсический эффект уменьшится. Можно попить полифепан, если сможешь. Он очень хорошо очищает организм. От судорог хорошо конечно магний В6 попить, а можно посмотреть в каких продуктах он содержиться и их больше кушать. У меня сейчас тоже что-то ногу сводит. Между прочим магний оч сильно расходуется во время стрессов, так что если они есть постарайся от них избавиться

ЕЕЕлена
Огромное спасибо за всю эту информацию...На самом деле, всё что девченки мне
пишут и запоминаю..и многое перу на вооружение....
Вот и сейчас у меня "заметка" купить Магний В6!!!!

Natashenxka
Погуляю...ага....мы с Олегом (это мой родственник, у которого свадьба) выросли вместе))))

Белиндик
Думаю одену, что нибудь, что найду дома в шкафу ...Ничего нового
покупать не буду....


Анечка привет!!! Ну это еще рановатое заявление...честно говоря...

Просто пока не ем:
1) мяса, куры и яиц...2) рыбу кстати тоже). Без первых(1) блюд мне ваще комфортно.
Второго (2) хочется..признаюсь честно...но сейчас у меня сильная мотивация, и я
даю себе еще одну неделю безрыбную (следующую) там посмотрим,
будут хотеться или нет....

Меня многие и на форуме (в аське) и на работе спрашивают: ну и как оно?
Без мяса..??? Оказывается я сейчас для людей как моська, которую водят по улицам
Я совершенно бесхитростно отвечаю: Перестала мучить частая изжога, и тяжесть в кишечнике.
Дикой легкости (я не знаю просто что это такое)..я и так не сильно "тяжелый" человек
я не испытываю...я занимаюсь спортом и мне и так легко....НО...главное даже для меня,
что я смогла ЭТО сделать..и делаю...может я и не стану вегетарианцем...я не думаю
на эту тему..просто не хочу...говорю как есть....
Но мне сейчас ОЧЕНЬ комфортно...очень....после еды..я чувствую, что я именно "наелас"ь,
а не "объелась"...как бывало раньше....
Что еще сказать...да не знаю..если кто прочел мои мысли и понял их суть:
СПАСИБО!!))))

Кстати полифепан принимаю..я к нему отношусь очень "мило" и спокойно