Cпасибо большое, милая) Вроде все прошло на выходных) Причину я так и не поняла, но пока тьфу тьфу все отошло))




Ой)) планы...фитнес-йогу не захотелось)) А калланетик..этож жуть!!! Я вначале разминку не могла делать. На следующий день смогла сделать всего 2 упражнения по 20 раз (ревела и все сводило), вчера вот смогла сделать разминку, два упражнения по 60 раз)) ревела, впотела, но молодец)) А еще сделала пресс мощный...как найду ссылку на видео - кину оцените



Да-да, я свинюшка))



=***** мне уже лучше, спасибо)


Я тоже соскучилась)рада что ты здесь)) люблюблюблюблюблюбюлююл


ЛЮБЛЮ[color="#FF00FF"][/color]

Поздравляю с праздником!

И так за сегодня сделано-съедено:

гречка!
капуста квашенная
две печееееньки и 2 дольки горького шоколада

пресс на живот по сложной технологии от 15 до 35 раз Увеличиваю

К маме с таким я боюсь идти, потому что она...ну в общем сильно истерить будет. Девочки...у меня задержка неделю. думаю, что может из-за быстрого сброса веса? Тест еще не делала...( У меня честно говоря часто задержки, но не на столько. Летом, когда я худела для свадьбы подуги, тоже сбросила столько же за неделю (чай пила ацкий), но КД были.... Блин, что делать ума не приложу.

КАтюша , задержка правда из за диеты может быть ) А вообще сделай тест ) Для успокоения души ))

в летчиков поиграем?))

спасибо) хоть я его и не люблю)

Ой дамочки, завтра будет разгрузочный день...а то пришел Жорочка и пришлось пошалить)) А вот и он!))




Каюсь, но серьезно, съела штук 10 печенек...ваще попа я. Завтра будет калланетик с утра+бодифлекс+пресс (за полтора часика справлюсь) и разгрузка!

А самая фишка, мой вес стоит, ждет когда я за ум возьмусь) А самое главное забыла упомянуть: купила джинсы на два размера меньше)) с 48 на 44 пербралась)

Отчет по еде (не получился разгрузочный)
завтрак:
молоко 200 мл
желе с яблоком
обед:
сырой гриб
1\2 груши
вода

Катюша, привет! Из-за резкого похудания и правда бывают задержки, но если есть от чего еще ей быть ,лучше для успокоения сделать тест. Моя беременность вообще с презервативом получилась Дяде Жоре привет, меня тоже этот мужчина вчера посещал! Поздравляю с джинсиками!

Катюшка, приветики!
По поводу задержки, абсолютно согласна с девочками, сделай тест и не нервничай раньше времени.

Почитала отчетик - по моему вполне разгрузочный, чего-то ты на себя наговариваешь!
Зай, хорошего настроения и хорошей недельки!

Приветик, Катюш! Зашла с тобой познакомиться. Меня зовут Саша. Мне тоже 21. Начинала с такого же практически веса, да и рост почти такой. Так что, будем вместе преодолевать дядю Жору?

Катюшка приветик!!!
Разгрузочный день и вправду разгрузочный у тя получился!!!
Ты умничка, а дядю этого пузатого вместе прогоним!!!

Приветик! Как дела? Тест сделала? От диеты вполне может быть, причем не только задержка, но и пропажа месяцев так на 6-12... поэтому не шути с организмом, кушай нормально!

Жуть....хотя мне конечно подруга говорила, что резиночки не 99% даже, а около 60%. На счет беременности, конечно, я очееень сомневаюсь, но если на следующей неделе не будет - сделаю.




Спасибо, милая! =) Ну вечером я добавила морковки с чесноком, гречневой каши и бульёнчика грибного.




Рада знакомству! Будем стремиться к совершенству!)) Жора будет спать на балконе;)




Прогоним, тапками зобьем и здоровье отберем свое у него а то угнал, сволочь, кгда-то)




Спасибо! Я в курсе этого. Да и от веса, я вроде уже говорила, что месячные как худею исчезают. У меян цикл так и не установился к 17 годикам, нормализовался когда превысила 63 кг. Стабильно были. Чуть меньше и ахтунг. Обидно! Нос даваться не буду. Нормализую обмен веществ и гормоны придут в норму. В конце-концов, не сдамся! Врачи разводят руками и говорят, мол, все окей.

Доброе утро! Сегодня как птички начали на мобильном петь, я сделала:

Калланетик на пресс 2 упражнения и чуть чуть третьего))
Ну ничего, я постепенно буду осваивать его) Тяжело, да, но меня это только раззадоривает. Жаль, что подниматься туловищем не могу сильно))) Вечером буду делать упражнения на жопу

Замеры на 16 февраля

грудь 88 (-8)
рука 30 (+1)
талия (вверх) 80 (-4)
талия 70 (-2)
талия (низ) 85 (+1)
бедра 95 (-4)
нога 53 (-1)

вес 62,5 кг

Моя милая пришла ))))))))


Умничка, взялась за спорт основательно )) Калланетик потрясно все подтягивает , ага Так что скоро гардероб будешь менять )))


Параметры отличные у тебя , чуть чуть талия подправить и матур

P.S. А 12 размер это какой ? )) Тот , который мужской идеал )

Как я поняла 8 это М
12 это L
16 это XL

STANDARD CLOTHING SIZE CHART (TALLER THAN 5'4")
XS XS S S M M L L XL XL
0 2 4 6 8 10 12 14 16 18
31.5 32.5 33.5 34.5 35.5 36.5 38 39.5 41 43
23.5 24.5 25.5 26.5 27.5 28.5 30 31.5 33 35
34 35 36 37 38 39 40.5 42 43.5 45.5

Это что ж получается М - это мужской идеал )) У меня М ..Я идеал

Я пришла тебя обнять и еще поцеловать! О как
Катюш, значит сбой произошел по другой причине? Тогда нужно аккуратно с диетами и с врачем проконсультироваться!
Со спортиком у тебя так все удачненько получается, а я вот летняйка!!! ээх!
Солнышко, удачки тебе!

Катюш, не переживай ты из-за цикла, у мну например и по 2 месяца ниче не капало, а после родов приходят как штык. ТТТ
Нее, не хочу быть мужским идеалом, хочу женским)) А третий идеал как переводится, а то не сильна я в инглише)))
Цемкаю тебя

Лапулик, приветик!!! Солнышко, параметры отличные!!! и спортик!!! умничка!!!=) 12 размер - это русский 46, ну или М. Хорошего тебе денечка, солнышко!!!

Опа, так я мужской идеал выходит? Неее, я лучше к женскому стремится буду! А вообще у меня такое впечатления, что Анна потолще Каролины будет...
Катюнечка, сладких снов!

Картинка классная)) Но видно, что американская! В России и Украине и др. явно идеалы потоньше будут)))
Иннуль, average - это так сказать среднее арифметическое - если взять всех сложить и поделить на количество (учитывая сколько тут тех, кого таже толстушкой назвать можно с натягом  - я не удивлена). Мне женский идеал нравиться - особенно ростом.

Кать, явно если организм отключает репродуктивную систему на фоне диет - ему белков с жирами не хватает. Поэтому, будь аккуратна с питанием, это не шутки. Ты еще девочка молодая, может и не задумываешься особенно...

Ой спасибо)) я в размерах вообще не сильная >_<



хаххах))) мне тоже так показалось)




На счет КД я как раз таки задумалась, поэтому немного! добавила в свой рацион хлеба. Не булочки там всякие, а ржаной хлебчик. Два дня ем. Чуть чуть....4 корочки за два дня. Орехи немного, сухофрукты. В общем, поясница с низ живвота сдаются и начинают ныть. Верный знак!))) Просто вес сейчас не так резко кидать буду.


Простите, что вчерашнего отчета не увидели. Но я записала

Вчера:

1. Сок 0,9
2. Горсть сухофруктов (изюм, чрешня, цукаты, орехи)
3. Морковка с чесноком
4. 2 печеньки
5. киви
6. каша гречневая
7. 2 корки хлеба
8. грибовница (бульон даже больше)

калланетик+пресс+3 км пешком

Сегодня:
1. свекла вареная
2. морковка с чесноком)
3. капуста квашенная
4. кофе (впервые за несколько недель!!!)
5. слоёная штука
6. Петрушка
7. Пиченьки 3 шт (больше нет! я отдала своему МЧ от греха подальше)
8. гречневая кашка

Это кажется, что много, но почему-то порции уменьшились) вот петрушки пучок съела - это да, это вкусно. Но даже капусту не доела ((
Сегодня прошлась пешком от универа до дома. Правда ветер жестокий, но ничего. Зато прогулялась)) Влезла в кофточку на размер меньше, которую не надевала года 2. Счастлива) такие маааленькие радости))
Через 7 дней будет месяц, как я на "Красотуле". А результаты хоршие, ну я так считаю. У мну появилось то, чего тааааак долго не хватало: я не сбиваюсь с курса и иду до конца. Может, конечно, ГАИ в этом поспособствовало, но и спорт помог;) Действительно.
я стала замечать свои маааленькие победы, которые могут привести к более серьезным результатам. В общем, я начала думать)))

Катюша, ты молодец! Идем по радарам, курс не теряем! А что за блюдо морковка с чесноком? Я заинтригована

ну, это мое блюдо любимое, хотя морковь раньше не очень чествовала))

трем маркофку сырую, но чистую. Добавляем чесночку чуток и заправляем: а) майонезом (фууу вредно) б) подсолнечным масличком (ну кому как) в) едим так))

С маслицем говоришь...Попробую обязательно! Я раньше любила так с жирным творогом намешать. С меня все смеялись, выходит я не один такой пищевой извращенец!

Я тоже люблю морквь с чесноком ) Только потом чур , не целоваться ))) У меня тоже скоро месяц ка кя на Красотуле ) А мы с тобой в 1 день пришли ) Скоро 1 маленкий ДР ))

Катенька приветик!!!
Нус с наступающим маленьким юбилейчиком, и результаты у тебя очень хорошие!!!
Ты умничка

Приветик, Катюша! Ты умничка! Все правильно делаешь и питание и спорт!!
А месячные мне кажется так быстро не пропадают, за месяц на диете. Ты вроде бы не сильно уж голодаешь!!!
Все дожно пойти хорошо!

Моя физиология - темный лес)) Простыла вчера видимо, поэтому не айс. Не стала делать упражнения. Горло болит, насморк, голова чумная. Пью кефир, больше ничего не лезет. Вчера задумалась, что может быть я калланетик неправильно делаю или комплекс не тот. Просто читала темы, там все в восторге и говорят, что занимаются легко и с удовольствием. Удовольствие у мну соревновательное, но не легко. В итоге поняла. что коплекс тот. И слава богам, что я его выбрала. Есть и другие. где все быстро и стремительно...в общем, непонятно))
Постараюсь побыстрее подлечиться, насиловать свой организм не буду. Мне с ним еще жить.
вчера был снег и ветер сильный. в общем - зимняя сказка. И мой встретил меян с университета. Очень ругался, что я пошла без шапки. Сама на себя ругалась. Утром было тепло, ктож знал, что вечером будет такой ужас?! Странно, но было все романтично. С меня стряхивали снег, грели руки и целовали в лобик. Мило. Жаль, что я была под впечатлением своих воспоминаний негативных. Может запомнила бы больше.
Делать пока ничего не хочу.

Завтрак:

кефир и укус пироженки из суфле

Обед:

каша гренчевая с капустой квашенной

Зай, ну ты молодец! Стааараешься таак! Не болей! Праздявляю с результатами! Ты Таакая сильная, умная, и уже совсем красивая! А где ты эти упры свои брала волшебные?

Катюшка не болей!!!
А по поводу каланетик не переусердствуй, там есть такие упры которые без тренера не стоит делать, т.к. можешь рястянуть мышцу так что даже сама не заметишь, тем более упры связанные с позвоночником!!!

Катюшка!!!
Привет!!!
Выздоравливай скорее и береги себя!!!!!!!!!

Полдник:

чай с суфле

Ужин: курага+банановые чипсы+капуста

Спорт: Калланетик 46 минут.

Людиии! я никогда так долго с ним не занималась. Я думала пресс сложно. Чертас два! Самая подстава ожидала меня с гранд плие. О_о у меня свело мышцы. С этим уроком мы делали раз 15 наверное, я не считала, или 25 где-то так. Но на оставшиеся 25 минут программы меня не хватило. Когда она произнесла: а теперь вновь делаем упражнения на ягодицы. Я послала ее к черту. С них то встать не могу, а тут сесть надо....

Катюшик, ты приболела??? Лапулик, ты давай выздоравливай!!! Чаек с медом, постельный режим и все будет отлично!!!

Задумалась, смотря на девушку брата моего мужчины. Она не обделена красивой фигурой и красотой, хорошие волосы, личико такое и тело...Было. Я видела ее фотографии. Конечно, она считает, что и сейчас прекрасна, но. . .
Она много пьет. И пускай бы это было пиво. Она чистой воды синяк. Только водка и только в громааднейших количествах. Она курит. Не только табак. ПОтребляет наркотики. Сильные и не очень. О беспутной половой жизни я молчу. Говорит, что все подростковый период виноват. если что случается, кивает, что был выкидышь в 15 лет. Сама рассказывала, как это спровоцировала.
Просто меня это убивает. Она реально красивая. На фотографиях. С подтянутым животиком, с грудью упругой, без синяков под глазами и желтушной кожей. Я не утрирую. Выглядит она толще меня....Весит 55 кг.
У нее живот, извините, как после трех родов, жопа с целлюлитом! его виииидно... Бррр, я не понимаю как так себя можно запустить?! А потом кричит, что ее все используют для секса. =(
Ненавязчиво намекала, что Даша, так нельзя...Она посмеялась, сказала, что я жирная - вот и худей. Пить, курить и наркотики с сексом = друзья.
Я завидывала ей, что мол столько друзей, как ей весело живется. Но узнав поближе увидела интересные вещи: друзья-алкаши и наркоманы, если нет бабок на бухло и курево и ты не пьешь с ними каждый день...в общем, вы поняли.
Саша сегодня пытался мне сказать, что так жить проще, веселее и не нужно грузиться.
Да, это проще всего. Но я не хочу разрушать себя изнутри. Еще жить хочу. У меня планы, цели. Я завтра не умираю, не собираюсь даже. Да, после дна падать уже некуда.
О боги, скорей надо утаскивать своего от таких друзей. Да подальше.
Ей, кстати, 20 лет. Выглядит на 30

К чему я написала? Ну в первую очередь для себя памятка. А во вторых, девочки, жаль, что фотографии не могу ее показать, но это сильный мотиватор, чтобы не стать ....старухой раньше времени.

Катюнь, привет!!! Как самочувствие??? Я сижу с соплями, так противно!!!
Так что , лапка, выздоравливай быстрее!!!
История о девушке, просто ужасна!! У таких людей тен смысла в жизни,
жизнь проходит в кажущихся удовольствиях, наносящих непоправимый вред организму!!!
Да...такие друзья под пристрелом не нужны!!! Жаль таких людей!!!
Лапуль, хорошего вечера тебе!

Да, есть у меня пара знакомых литрболисток Весь спорт заключается в поднятии стакана. Они думают, что всегда будут молодыми, и говорят, живем один раз, вот и надо получать удовольствие. Весьма сомнительное удовольствие просыпаться с бодунища Бррр...
Разговоры ни к чему не ведут. Я стараюсь просто не общаться с такими людьми, никаких общих интересов. Не хочу, чтоб моя жизнь прошла в пьяном угаре. Как говориться " есть, что вспомнить, зато детям нечего рассказать". Хотя и вспомнить иногда можно не всё... Хорошо, что есть другие девочки, которые любят и заботятся о себе, которые родят нам здоровых детишек! Катюня, у тебя теперь есть своеобразный мотиватор

Добрый день всем

завтрак: вода+курага

обед: рис с овощами и курага))) у меня ее много просто и она вкусная

полдник\ужин:

компотик из кураги и курага

Сегодня постараюсь ограничить еду. А то жру как на убой.

Приветик! такой отчетик маленький получился... кушать не хочется...?

Хочется) но мне кажется я слишком много ем)

Курага фореве !!! Твой последний отчет очень разнообразен

Если так питаться , то похудеешь быстро ) НО Надо как то ж поразнообразнее )) ХОтя ....если организм требует

Привет Катюша я знакомится прибежала,меня Марина зовутЭто тебе

Да Катюшик, от таких людей действительно лучше подальше, хотя конечно можно помочь и советом и так, но если она сама не хочет, то тогда врятли что-то можно сделать, увы.
Отчетики отличные, ты умничка
Приятных выходных тебе!!!

Привет, зай, я тоже думаю , что любого рода распущенность заразна. Беги от таких и своего уводи. Я тож по жизни видела примеры когда веселье это искусственное заканчивалось не весело. Ну, главное, что ты это видишь и адекватно оцениваешь, и выводы правильные делаешь! Умничка!

Привет я с ответом прискакала, отчетики хорошие, и упражнения делаешь молодчинка, у моего мальчика кстати тоже такие друг был, которому только напиться надо и вот весь смысл жизни, а теперь когда он ментом стал работать так вообще спился, его недавно в больничку положили язва у него открылась, вроде пролечили, на пару дней отпустили он опять напился типа в последний раз и его снова забрали, вот это ппц сколько мы с ним не разговаривали вообще безполезно, так что просто перестали общаться, а он теперь нас упрекает типа вы такие правильные не пьете и не курите, по его мнению шлучне нажраться и завалиться где нибуль на лавочки, это круто, живем один раз!!! так ему 27 лет а выглядит как 35 летний алкаш, тощий с впавшими глазами, и синяками по глазами, вот это ужассс, слава богу что мы с ним уже полгода не общаемся, так просто он иногда моему звонит, но Дима трубку не берет, говорит нафиг н нужен этот алкоголик дошло наконец то