Всем привет!

Давно собиралась начать вести дневник, чтобы делиться своими достижениями и результатами, но никак не могла найти подходящего места. И вот нашла его

Мне 26 лет, мой рост 164 см, вес по последним данным 63,3 кг. Я как и многие девочки веду борьбу против целлюлита. Ой нет Лучше сказать: за красивую, упругую и ровную попу и подтянутые красивые бедра.

Ведь то же самое сказала, а звучит лучше гораздо.
И для самооценки полезно, и настроение повышает.

Долгое время я была убеждена, что это явление невозможно побороть и это наследсвенность, вторичные половой признак и т.д. и т.п. У меня все в роду по женской линии рубенсовкие женщины и попа моя приобрела такие очертания лет эдак в 16 лет.

Но, глядя на вас, хорошие мои, читая ваши дневнички, я поняла, что все возможно. Какие же вы все умницы и красавицы!!!! Мне тут самое место

Приветик, Матрена!!! Добро пожаловать!!!
как тебя зовут?
какие планы по реализации своей цели?
пиши отчетикт

Привет Матрена! У тебя все получится!!!

Матрена, привет!!!!

Вот тебе котики в новый домик:



Меня зовут Катя и я тоже все свои 26 лет думала что раз такая фигура и наследственность, то красивую попу в зеркале мне не увидеть никогда... но вот несколько месяцев с Красотулей и с каждым днем я приближаюсь к своей мечте!

Так что все в твоих руках!!!

Привет, Матрёна! С дневничком тебя! Всё получится, обязательно!

Матрена, а название у дневничка какое здоровское!!!

А ты где?

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2

Девочки, большое вам спасибо за ваши отклики!!! Приятно познакомиться
В выходные руки не доходили, чтобы начать отчитываться. Но довольно оправданий – ближе к делу!

Итак, мой отчет за сегодня.

Питание:

8:30 3 зерновых хлебца с медом + ромашковый чай
11:00 1 чашка (150 гр) мюсли с молоком 3%, 1 маленькое яблоко
12:00 3 стебля сельдерея + 2 маленьких яблока
13:00 салат из овощей + 150 гр домашнего сыра 4% + 7 слив
15:00 салат из овощей + 4 сливы + маленькая веточка винграда киш-миш + мороженое + ½ куска торта (как птичье молоко, но без шоколада)

*День рожденья у коллеги был. Предварительно поела салатик из овощей, чтобы не объедаться сладостей, но все равно переборщила (и торт, и мороженное и фрукты сладкие) - ПМС....

18:00 1 чашка (150 гр) мюсли с молоком 3%,
21:30 300 гр кефира 1%
23:00 арбуз 2 больших куска

Утром:
1) контрастный душ для ног и попы (5 смен температуры)
2) массаж с помощью массажной варежки (для массажа использую мыло с водорослями) 10 мин
3) нанесение антицеллюлитного крема (самый простой и дешевый) с добавлением эфирного масла грейпфрута с массажной варежкой 5 минут
4) 30 минут пешком до метро

Вечером:
1) 20 минут пешком до дома
2) обертывание с добавлением эфирного масла грейпфрута на 40 минут
3) нанесение антицеллюлитного крема

Это не совсем образцово-показательный день (проспала и не успела сделать зарядку, плюс ПМС и все такое), но дневник-есть дневник.

Сейчас, кстати готовлю на завтра ризотто с грибами по рецепту из книги «что б такого съесть, чтобы похудень…» - выглядит и пахнет – объедение.

Планы следующие (и они, кстати, в дейсвии от трех недель до двух лет):

1) ежедневная зарядка с упором на ноги и бедра 15 минут
2) бассейн 2-3 раза в неделю
3) ежедневный самомассаж с мылом и варежкой массажной (в аптеках продается мыло с водорослями)
4) ежедневный контрастный душ 5 смен температуры
5) ванные с солью 3-4 раза в неделю
6) обертывания на 30-40 минут 3-4 раза в неделю
7) выпиваю 2 литра воды в лень
8) нанесение антицеллюлитного крема с массажной варежкой
9) 1-2 раза в неделю ручной самомассаж на 40-60 минут под просмотр кино (это, кстати, вычитала у вас. Отличная идея! И развлечение и польза!!!)

Также я 2 года не ем мясо и с прошлых выходных отказалась от рыбы, благодаря книге "Похудеть не отходя от жизни". СПАСИБО за книгу!!! Она просто великолепна


Мои главные принципы:

1) мой путь - эволюция, а не революция. этот перечень возник не в одночасье, и не с понедельника. это приходило ко мне постепенно (об этом обязательно расскажу позднее).

2) из большого списка у меня есть план-минимум, который я выполняю каждый день (это п. 1 (в 3-минутном виде), 7, 8 и 4)

3) если я делаю что-то не совсем правильно (как, например, сегодня торт впридачу с мороженным) я не ругаю себя, не морю голодом в отместку, а просто продолжаю как ни в чем не бывало вести свой обычный образ жизни. я ведь и так себе сделала нехорошо, зачем усугублять?...

ПМС - непростой период, настроение не комильфо и есть постоянно хочется (это еще мягко сказано). Но факт того, что потом каждую шоколадку буду записывать в дневнике удерживает от подобного сиюминутного утешения, хотя таааак тянет.

Кстати, как вы с этим справляетесь?

Отчет за сегодня:

8:30 активия питьевая 2 бутылки (с черносливом и с ягодами) - выпила по дороге на работу, т.к. позавтракать не успела
10:00 3 маленьких яблока
12:00 овощной салат + плов с грибами
13:30 6 слив
15:00 1/2 порции овощного салата + 1/2 порции плова с грибами + 200 г домашнего сыра 4% с мюсли
16:00 6 слив + 1 маленькое яблоко
17:00 чай с молоком и 1 куском сахара
18:30 40г миндаля
21:00 кефир 1% 0.5 литра
22:00 400 мл смузи апельсин + нектарин +кефир

Сейчас планирую упражнения на ноги, контрастный душ, получасовой массаж варежкой, а потом спать.

Если у вас есть комментарии или замечания, буду рада принять. Спасибо заранее

Навеки ваша,
Матрена

Привет, я Иринка )

Мне в твоих отчетах всё нравится, всё плавно и аккуратно, молодец!

ПМС дело тонкое
У меня нет ни одного секрета, как с ним бороться, да и он сам, то есть, то его нет, т.ч. даже и подсказать нечего

Привет, Иринка!

Я вот сама в процессе нащупала способ, как с настроением совладать, по крайней мере: составила себе список самых счастливых и сменшых моментов жизни, и как только подступает плохое настроение - я их начинаю перебирать. Сначала нелегко идет, а потом понастоящему захватывает и переключает Так что держу при себе теперь этот свой хит-парад.

Я сегодня размещаю отчет за вчера, т.к. пропустила.
А сегодняшний завтра напишу, т.к. на работе блокнто с заметками оставила

Итак:

7:40 я вареных яйца + полтора листа лаваша + 4 ст. ложки меда + 1 нектарин
10:00 2 маленьких яблока
11:00 чай с молоком без сахара
12:30 овощной салатик + плов с грибами + 2 маленьких печеных яблока
14:30 7 слив, 2 маленьких яблока
16:00 овощной салатик + плов с грибами
17:00 – 20:00 чай с молоком без сахара 2 чашки (все это время была встреча)
22:30 кефир 1% 300 гр
24:00 2 ломтика арбуза
Утром: зарядка миникомплекс для ног и попы – 3 минуты
Вечером: бассейн 1 час + массаж массажной варежкой с мылом + обертывание из водорослей 40 минут .

Ну что, хорошие мои! Настало время делиться успехами
Выкладываю вам фотоочет ДО и ПОСЛЕ за неделю упорного труда:

вид сбоку:
9 сентября
20 сентября

вид сзади:
9 сентября
20 сентября

Выводы:
1) 100% работает ежедневный самомассаж массажной варежкой (просите за тавтологию )
2) зона галифе сглаживается (!) ручным самомассажем, а мне говорили - "твой крест и нести это тебе"
3) также реально работают упражнения по системы Терезы Тапп (t-tapp называются), которые подтягиваю мышцы и жир сжигают, ну и конечно же вера в успех.

Следующий отчет через неделю!

Какая округлая попа!! Ушки уберешь, все подтянешь и будет просто заглядение!!!

Привет, Матрёна! Результат на лицо! Так и продолжай.

Спасибо, Fantasy, ты просто чудо! Сразу видно, что умеешь видеть во все только лучшее

Спасибо, Леночка!!!
Все обязательно получится, тем более, что мотивация у меня наисильнейшая – я в начале ноябре уезжаю в Индию на пол-года (это вообще отдельная история). Буду жить на берегу моря – поэтому положение обязывает

Вот, что я сделала за сегодня:

1) делала медовый массаж – 5 минут на каждой ноге
2) ванную с солью морской принимала 20 минут и параллельно работала над силуэтом (зону галифе, о которой очень скоро останутся одни воспоминания, разминала)
3) закончила все массажем с чудо-варежкой и кремом

Привет, Матрена Заглянула к тебе на огонек познакомиться... Меня зовут Оля ..
попочка у тебя очень даже ничего, целлюлит особо не выражен... самое главное - это убрать попины уши, я думаю, ты с этим справишься
желаю удачи!!

Добро пожаловать!!

Прекрасные результаты!! Так держать!!

Привет, Матрена!!!

Отличная попа по-моему - немножко поработать и будет просто великолепно!!! А результат за 11 дней уже очень заметен!!! Если и дальше так пойдет... ))))))))

Матрен, а расскажи отдельную историю про Индию... очень интересно просто

PS Полезла смотреть что за система Т-тапп

Спасибо, Мурашка!!!! Спасибо большое!!! Завтра выложу новую фотку!!! Пока еще не видела, как дальше идет прогресс, но кожа такая шелковистая и гладкая... Очень собой довольна



У меня на протяжении двух последних лет были отношения с иностранцем. Первое, что приходит на ум у людей – это удачный брак и лучшая жизнь. Но это не про меня. В моей системе ценностей этот вариант даже не рассматривался.

К 26 годам я успела построить превосходную карьеру: я стала руководителем отдела из 10 человек и возглавила ключевой проект компании. Люди, ранее работавшие на этом проекте, занимают сейчас ключевые позиции в компании, поэтому мои перспективы были очевидны. И я не готова была от этого всего отказываться.

Поэтому отношения были «без перспективы» и мы это четко понимали. Эта нотка драматичности даже придавала отношениям особую остроту. Я полностью была поглощена карьерой, он путешествовал, а зимы проводил в Индии. Мы постоянно созванивались, переписывались и встречались при первой же возможности.

Недавно он нашел новый дом с садом на берегу моря. И этот дом, конечно, требовал присутствия женщины в его жизни. Не 1-2 недели, которые я могла выкроить с моей работой, а полноценного присутствия.

Я понимала для себя невозможность оставить все и уехать, и поэтому приняла решение расстаться с ним и дать ему возможность жить полноценной жизнью. И тогда он попросил меня считать его планом «Б» на случай если у меня что-то не сложится. Я долго думала над этим и вдруг поняла, что если ЭТО план «Б», если жить с любимым мужчиной, в доме с красивым садом, на берегу моря план «Б», то буквы «А» в алфавите просто нет.

И я решила ехать. Я поняла, что в ответе перед собой. Я в ответе перед собой за свое счастье.

У меня всегда все получалось, что бы я не задумывала в жизни.

Я хотела интересную работу – я ее получала.
Я хотела успеха – я его добивалась.
Я захотела похудеть и я похудела (-20 кг за последние два года).
Я хотела, чтобы меня окружали друзья – и это приходило в мою жизнь.
Я хотела любви – я ее встретила.
Так почему теперь не захотеть жить с любимым человек «по-взрослому», быть хозяйкой дома с садом, наслаждаться солнцем и морем?...

Такая вот мыльна опера

Надеюсь, я нарушаю правила форума?

Итак, вот мой фотоотчет за неделю.

Раз:
И два:

Что было сделано:

1) массаж массажной варежкой и антицеллюлитным мылом 7 минут - каждый день
2) контрастный душ - каждый день
3) массаж массажной варежкой с кремом - каждый день
2) медовый массаж 20 минут 5 раз (почти через день)
3) ручной массаж против галифе 5 раз по 15-20 минут
4) ванная с морской солью и аромомаслом 1 раз
5) зарядка бодифлекс + т-тапп - каждый день
5) бассейн 30 минут - 1 раз
6) питьевой режим не отслеживала

Что хочу изменить:

1) делать медовый массаж каждый день (но важно следить за состоянием кожи, чтобы не было синяков)
2) соблюдать питьевой режим.

Последнее стао особенно актуально сегодня, т.к. я приболела.
Вот сижу и пью морс из облепихи.
Обязательно буду здоровой уже сегодня-максимум завтра

Матрена, привет!!!!



История впечатлила!!!! Очень!!! Это здорово, что в жизни получается все задуманное - , ты прямо пример для всех Красотуль!!!!

А в Индии ты планируешь работать? Вобще эта страна такая необычная и притягательная. Я как прочитала книгу Лолиты Нирдош "Путь к единственному", так просто "заболела" - появилась идея фикс хоть в раз в жизни обязательно туда съездить... и еще кажется оттуда началось мое представление о счатье: буддисты живут в нищете, но при этом абсолютно счастливы, а нам вечно чего-то не хватает и быть счастливыми здесь и сейчас не благодаря, а вопреки чему-то мы, как правило не умеем... Ну может быть я сильно обобщаю, но в целом мне кажется это так...

Вобщем, Матрен, я очень надеюсь, что в доме на берегу моря будет интернет и ты нас будешь радовать историями, наблюдениями из жизни этой страны А отношения с любимым человеком и выбор в пользу них - мне кажется фраза "лучше жалеть о том, что сделал, а не о том, что НЕ сделал" - сюда подходит как нельзя лучше!!! Искренне надеюсь, что все у вас сложится и будет замечательно!!!!

Процедуры на высоте!!! Попа просто прелесть!!!

Привет, Мурашка!

Я обязательно буду держать связь и делиться с вами своими успехами и достижениями


Работать не планирую - хочу отдохнуть, всерьез занятья йогой и научиться медитировать. Последнее уже начала практиковать )))

В Индии стоит побывать, особенно если она манит ))) Там царит необыкновенная атмосфера спокойствия и умиротворения, и каждый ею проникается )))))))

А еще там 80% населения вегетарианцы. Так, что есть где разгуляться. Я, кстати, уже 1.5 года не ем мясо, а недавно, прочитав КАК ПОХУДЕТЬ НЕ ОТХОДЯ ОТ ЖИЗНИ еще и от рыбы отказалась.

Признаться честно, я ее и не особенно-то ела. Как-то напрягало ее готовить - пахнет невкусно (((( И действительно, зачем есть то, что пахнет невкусно? Разве хоть один фрукт или овощ, так себя ведет? Ну может, лук иногда глаза щиплет, но чтобы отвращение вызывать - такого не было...

Удивительная вещь - наш организм. Сам все знает. Только успевай прислушиваться. Умничка !!!
Так бы и расцеловала

Матрена, умничка

Девочки, красотулечки, привет!!!

Сижу дома, болею. Ой-ой-ой, нет!!!
ВЫЗДОРАВЛИВАЮ, набираюсь сил.

И вот есть время полноценно отчитаться за вчерашний и сегодняшний дни:

Что было вчера:

Упражнения: Бодифлекс + Т-тапп
Контрастный душ (утром сделала на автомате, пока не поняла, что приболела)
Массаж с массажной варежкой с мылом утром
Массаж с массажной варежкой с кремом утром и вечером
Медовый массаж 20 минут
Питьевой режим соблюдала – выпила порядка 3х литров морса из облепихи с медом.

8:40 полчашки мюсли с молоком 0.5% + 2 зерновых хлебца + 2 яйца + помидор
12:00 6 маленьких сырников с натуральным йогуртом + чашка салата + тушеная капуста
15:00 чашка салата + 1,5 зерновых хлебца + 4 маленьких сырника
17:20 большая тарелка грибной похлебки*
19:00 овощная тушанка из помидоров, кабачков и баклажанов* + яблоко + большая слива
20:00 2 хлебца с медом
20:45 полчашки мюсли с молоком 0.5%

*Приготовлено по рецептам "ЧТО Б ЕЩЕ ТАКОГО СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ".
Ооочень вкусно!!!!


Сегодня:

Проснулась поздно, но день все равно начала с зарядки (Бодифлекс + Т-тапп).
Позднее днем приняла ванную с хвойным экстрактом и морской солью (и от простуды помогает и кожу делает упругой).

12:00 омлет с кабачками + 2 дольки арбуза
16:00 тарелка грибного супа + чашка салата + яблоко
17:40 чашка салата + овощная тушанка из помидоров, кабачков и баклажанов* + 2 зерновых хлебца с медом
18:40 большая груша
И конечно на этом день не заканчивается, но оставшуюся часть дня я буду есть только овощи и фрукты.

Настораживает моя тяга к сладкому…
Конечно, понимаю, что «унылая-пора-очей-очарование» , но мед мне нужен для других целей.

Планирую сегодня медовый массаж сделать + массаж массажной варежкой с кремом.

Вчера в аптеке еще купила эфирное масло фенхеля – я его в крем добавляю, он ОООЧЕНЬ хорошо кожу подтягивает. А еще эфирное масло аниса – его я в мед для массажа добавляю. Так что получается настоящая ароматерапия

Вот я и выздоровела и провела эти дни с огромной пользой

Вчера:

1) принимала ванную с хвойным экстрактом и солью
2) делала зарядку бодифлекс и т-тапп
3) массаж массажной варежкой с мылом
4) массаж массажной варежкой с кремом и маслом фенхеля (утром и вечером)
5) медовый массаж 20 минут

Ну а сегодня прямо СПА комплекс получился , встала поздно и понеслось:

1) сделала зарядку бодифлекс и т-тапп
2) массаж массажной варежкой с мылом
3) медовый массаж 30 минут
4) обертывание водорослями с добавлением масла аниса
5) ванная со скипидарной эмульсией
6) массаж массажной варежкой с кремом и маслом фенхеля (после обертывания и после ванной)

Кожа просто прелесть стала - такая теплая, розовенькая и ямочки разгладились. Прямо как будто Валентин своими золотыми руками надо мной потрудился

Отдельно хотела сказать про скипидарные ванные. Я это средство уже давно знаю, но никогда не хватало систематического подхода. Ну теперь-то он будет - все-таки через месяц в Индию уезжаю, а там ванные принимать не удасться, так, что нужно ловить момент

Привет!Пришла в гости и знакомиться!Диана!очень приятно!Прочитала твои отчеты-они просто супер!и фото-классные!Ты меня прям таки заразила сделать процедурки такие своим ежедневным моционом!Вот сейчас допишу восхищения тобою и побегу заниматься своими прелестями! А что это за чудо щетка такая можешь рассказать ?и еще где достать ее можно,а так же как она выглядит!Буду ждать ответа!

Дианочка, здравствуй дорогая моя!

Вот как щеточка эта выглядит:

сторона для выравнивания рельефа


сторона для полировки кожи


А еще, что реально приносит результаты помимо любви к себе и отказа от мяса это гимнастика бодифлекс. Это потрясающая вещь - результаты видны уже после первой недели занятий.

Причем в сан-ти-мет-рах

Вот здесь можно подробнее почитать
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=74

У меня пока руки не доходят поделиться своими ГРАНДИОЗНЫМИ успехами, но скоро обязательно напишу


Удачи тебе, хорошая моя!
Люби себя! Береги себя!
И не жалей для себя ни времени, ни сил!
Ведь ты этого заслуживаешь!

(цитата из внутреннего монолога )

Матрена, привет!!!!

Давно не появлялась, а у тебя все так здорово!!!! МОлодчинка!!!!

Доброе утро!

С радостью публикую свой 4й фотоотчет:





За прошедший месяц у меня уменьшился обхват ноги снизу, а главное обхват ноги сверху (зона галифе) на целый сантиметр!!!! Это ПРОРЫВ

Всю прошлую неделю я делала медовый массаж каждый день, кроме субботы - ибо была в походе с друзьями, а там эту операцию провернуть не комильфо как-то

Естественно каждый день я делала зарядку и массаж чудо-варежкой, 3 раза принимала ванные для гладкой и упругой кожи, а также дважды делала обертывание и пятницу 1 час занималась в бассейне (зо минту плавание, 30 минут махи ногами и массаж подводной струей)


Я получила очередное доказательство, что мысли материальны.... Валентин приезжает в Москву!!!!!

Так, что мой прогресс многократно возрастет

Всем хорошей недели!
Берегите себя, хольте и лелейте - ведь вы у себя одни такие, КРАСОТУЛЕЧКИ

Поздравляю с успехами, и с тем, что Вы продолжаете хорошеть и совершенствоваться

Привет, Матрен!!!!

Просто умничка!!!

Посмотрела на варежку - у меня тоже такая есть, только я ее забросила, показалось что массаж ручками эффективнее...

Спасибо! Есть с кого пример брать



Главный залог эффективности - регулярность
А там уж, хоть руками, хоть силой мысли...

Ну а если серьезно то, я думаю все индивидуально.
Я руками "ушки” разминаю, а остальное рукавичкой и мне так комфортно и результат есть.
Главное, чтобы это было комфортно, чтобы душа лежала, тогда и регулярность будет, и результат соответсвенно


У меня мега-новость: с четверга прогресс начинает галлопировать - я иду на массаж к Валентину.
Он же пожаловал к нам в Москву и чувствую паломники (вернее паломницы ) стекаются к нему со всех районов города

Но это не отменяет собственных трудов:

Вчера делала медовый массаж, массаж с рукавичкой и кремом + скипидарную ванную принимала
Сегодня делала медовый массаж, массаж с рукавичкой и кремом
Завтра планирую медовый массаж, массаж с рукавичкой и кремом, поход в бассейн и скипидарную ванную (ее нужно принимать через день).

НО!!!!!!

Не соблюдаю питьевой режим (2 литра воды в день), а также второй день не делаю гимнастику
Нужно скорее возвращаться к этой практике. Это все оттого, что не высыпаюсь.
Нужно поскорее налаживать режим, а с ним и остальное наладится.
Начну уже сейчас. Бегу спасть!!!!!!

Привеееет!!!



согласна полностью



Ух ты!!!! Поздравляю!!!!!! Здорово!!!!! Только не забывай фотографироваться можно после каждого сеанса - иногда изменения видно практически сразу!



Матрен, я не поняла работаешь ты сейчас или нет, но в принципе это неважно - дома же ты тоже сидишь перед компьютером или телевизором, если ставить рядом с собой бокал с водой, то она выпивается как-то сама собой незаметно абсолютно.... это я собственным опытом делюсь

Удачи, солнышко и высыпайся, конечно обязательно!

Спасибо,моя прелесть!Читаю с упоением!А последняя фразы мне очень-преочень понравилась......ну та которая из внутреннего диалога,я даже на работе тебя цитировала!ПРекрасного тебе настроения!

Мурашка, спасибо, хорошая моя!

Ты ТАК вовремя подоспела с советом! Конечно, читая твое сообщение, я сидела за компьютером (пока еще в офисе, но улетаю уже скоро - 2 ноября ).
Я тут же пошла и налила себе два стакана воды. До этого выпила штуки четыре уже за день. А вечером по дороге в бассейн купила себе еще одну литровую бутылку.
В бассейне еще малость хлебнула, разумеется…
Вот и соблюла питьевой режим

Хорошего тебе дня!!!

Сегодня взвешивалась - мой вес 53 кг. Вот я похудела-то за месяц

А на самом деле это я опечаталась ТАК - мой все тогда был 53,3 кг.
Сегодня случайно заметила...

Настолько это непривычно... ведь еще два года назад я весила 70 кг...

Умничка, девочка!!!!

Девочки, хорошие мои, вчера была на массаже у Валентина
Просто мое впечатлений
Записалась вчера на следующий вторник, а сегодня не выдержала и еще на воскресенье договорилась

И вот еще чем хотела поделиться, в последнее я стала поздно ложиться спать, и как следствие не высыпаться и не успевать все намеченное утром…
зарядку, например Такой вот снежный ком

А потом при недосыпании аппетит возрастает – я постоянно хочу есть.

Вот, например сегодня:

8:20 Долька арбуза, 2 бутерброда с творожным сыром, 1.5 чашки мюсли с молоком, мааалюсенький кусочек медовика (размером с шоколадную конфетку – так чтобы попробовать)
10:30 большая груша + виноград + зерновой хлебец с сыром 12%
12:50 2 тарелки салата из свежих овощей + ½ тарелки гречки + маленькая хурма
15:00 1 тарелка салата из свежих овощей + ½ тарелки гречки + маленькая хурма
16:40 большая груша + маленький мандарин + зерновой хлебец с сыром 12%
17:30 виноград + зерновой хлебец с сыром 12%

И до сих пор какая-то я несытая…

Самое важно – это высыпаться, потому что сон - это красота.
Нет, конечно, Наполеон спал 4 часа. Ну вы посмотрите на него, разве он был красив?

Потом нужно подумать про меню мое, может его пора как-то обновить, может организму чего нехвает?...
Мяса например?...
Ой-ой-ой, насчет мяса ШУЧУ

Как же я рада!!!!

Я поняла, что было не так с моми питанием, угадайте что мне помогло?

Конечо кладезь мудрости, знаний и бесценного опыта красотуль, а именно статья http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?s=&showtopic=4236&view=findpost&p=544610%5bb[b]%5d

Я перестала и волноваться и ведь действительно всего хватает.

9:20 стакан воды + чайная ложка меда
11:00 100 гр творога 1.8% + 1 маленькая хурма
14:00 чашка макарон + половинка маленького перца + половина стебля сельдерея
17:00 1 половник сырного супа

Сегодня ела оооочень медленно и сосредоточенно, ни на что не отвелекаясь, ничего не читая, включила музыку для медитации и села за стол…

В результате порции были очень маленькими, пока в 1.5 раза больше чем умещается в ладони, но уже прогресс
Но кроме того два первых приема пищи я даже не доедала все, что в тарелке – т.к. чувчтвовала, что желудок уже полный.

Вот это уже сложнеее – оставлять что-то на тарелке


Утром, как обычно делала зарядку, а также контрастный душ, массаж с чудо-варежкой сначала с мылом в душе, потом с кремом и маслом фенхеля "на суше"

Также сегодня в программе - обертывание, ванная со скипидарной эмульсией, медовый массаж, а ночью сегодня на танцы с друзьями

Сейчас планирую пойти на прогулку в парке, а потом примусь за свой СПА-комплекс

Девочки!!!!

Я сейчас сгорю со стыда – я опаздала на массаж к Валентину, потому что перепутала время.
Какой позор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Мне очень стыдно перед Валентином за то, что я так безответственно поступила (я осознала, что перепутала время в момент, когда мой массаж должен был начинаться).
Мне и перед вами, дорогие мои, стыдно очень, т.к. кто-нибудь мог пойти вместо меня на этот массаж, но я заняла это время и им не воспользовалась им….

Как же так можно?

Я ОЧЕНЬ, ОЧЕНЬ прошу прощения за свою безответственную невнимательность. Почему-то у меня в сознании отпечаталось 19-00, но подъехав к метро я осознала, что речь шла о 18-00.

А ведь целый день готовилась к этой поездке, наводила красоту (эпиляция и т.д.) пуще чем перед свиданием, так предвкушала этот массаж и на тебе… Вчера специально с танцев уехала домой в 3 часа ночи (друзья еще плясали до 5-ти), встала в 13-00 и провела остаток дня в подготовке…
И такой позор!

И должна заметить, что Валентин с ангельским спокойствием восприняли эту новость.
Спасибо вам за понимание!!!!!!

Но это не отменяет моего СТЫДА…

ПРОСТИТЕ МЕНЯ - я больше так не буду!!!

Ругала-ругала себя, сопела от негодования... все из рук валилось, а потом вдруг поняла как это неконструктивно и неумно... ведь это уже ничего не изменит в текущей ситуации и самое правильное в любой даже не самой приятной ситуации находить плюсы.

И вот до чего я дошла:

1) Теперь я буду внимательно записывать время встреч (не буду полагаться на память)

2) Готовясь ко встрече я навела такую красоту, какой обычно добиваюсь перед свиданием (а свидания у меня на данный момент редкость, т.к. мой любимый живет в Австрии, но это скор изменится, т.к. в ноябре я еду в Индию, где мы будем с ним вместе жить в доме на берегу моря
со сказочным садом. ааааахххх )

2) Валентин смог, благодаря отменившемуся сеансу, отдохнуть часок. И это было нелишним, так как он ТАК выкладывается, столько энергии тратит на каждую из нас. Ведь правда же, Валентин?


Вот писала все это и у меня настроение улучшилось.
И улыбка теперь до ушей!

Даже не самые лучшие, казалось бы, происшествия, все-таки к лучшему!
В очередной раз убеждаюсь.




Иду к Валентину во вторник к 19-45.
Я себе татуировку сделаю, чтобы помнить

Такую вот:

Валентин, вт 19-45

Матреночка, с огромным удовольствием и улыбкой до ушей прочитала твой дневничок.Очень приятно и интересно пишешь

Привет!!!!!!!!как же все-таки здорово, что мы-красотули,во всем видим позитив и стремимся к лучшему! Так держать,персик!Да опоздала!Да забыла о времени напрочь!но уже все!Так случилось!И главное вынести с этого урок(что ты прекрасно сделала)!А позитивные моменты заставили тебя улыбнуться!А ведь в этом все чудо!Ты-умница!Прекрасного вечера!

Девочки, дорогие, спешу поделиться результатом за 4 недели моего интенсивного осмысленного курса «упругая и гладкая попа»

Фотографии не очень качественные и профессиональные, но ПРОГРЕСС видно даже так.
Посмотрите как формы очертились, а кожа как разгладилась
Я собой горжусь!!!!



Что я делала:

1) Верила в успех и каждый день благодарила Вселенную за то, что она наделили меня стройным и красивым телом
2) Если пропускала намеченные процедурки, не ругала себя, а спокойно продолжала двигаться к намеченной цели
3) Упражнения бодифлекс и т-тапп каждый день (ну может дня 3-4 пропустила)
4) Ежедневно массажная чудо-варежка с мылом для упругой и гладкой кожи (т.е. специально для моей)
5) Контрастный душ – ежедневно
6) Кремик с добавление масла фенхеля – утром и вечером совместно с самомассажем рукавичкой
7) Обертывание водорослевое с добавлением эфирных масел 1-3 раза в неделю
8) Ванная – первый три недели морская соль + эфирное масло, последняя неделя скипидарная эмульсия
9) Медовый массаж – последние две недели, каждый день по 20 минут
10) Разминание ушек, как можно чаще, но минимум раз в неделю
11) Бассейн раз в неделю
12) ВАЛЕНТИН – всего один сеанс… ПОКА

Последний "метод" ОГРОМНЫЙ вклад, но эффект был столь велик именно благодаря моим усилиям и боевой подготовке, которую прошли мои бедра до встречи с Валентином

Дальше будет только лучше!
Захотите на огонек разделить мою радость!!!!

Матрёнчик, приветик! На фотографиях заметна разница.
Мне тоже помогает эта статья Валентина. Без него я такие выводы сделать не могла.
Удачной тебе недельки!