И снова всем огромный привет!!!!!!!!!

Для тех, кто меня не знает - Виктория, 20 лет (через 2 месяца с мелочью уже будет 21 ), рост 156, вес на данный момент наверное 48 надеюсь что не больше
временами вела тут дневник, бывало даже успешно но лень-матушка мешает мне удерживать достигнутые результаты. в данном дневнике собираюсь прежде всего бороться с ленью, всячески пинать себя на процедуры, активный образ жизни и правильное питание. Сейчас могу сказать что питаюсь практически по-красотулински, если не учитывать сладости. Это моя самая огромная слабость, то, от чего нет сил отказаться за последний месяц мясо ела раза 3. спорт в моей жизни присутствует эпизодически... очень хотелось бы почаще, но к сожалению, сейчас нет времени ходить на фитнес. буду стараться заниматься дома.
в данный момент времени учеба отнимает очень много времени и сил, очень хочется выкраивать время на уход за собой, и с целью контроля завожу новый дневник. и просто потому что оооочень соскучилась по красотуле и красотулям....

Викуль,с возвращением))я Кристина.
Молодец,что вернулась))

Всем доброе утро!!!

Шкодка, привет, Кристинчик!
Я тебя помню, мы кажется знакомились спасибо что зашла, обязательно забегу в твой дневник

Утречко началось мегапозитивно -подъем в 8, зарядочка, минут 15 - пресс, махи ногами, растяжка. Взбодрилась завтрак - грамм 150 домашнего творога с ложкой меда, чай. щас бегу на учебу, всего 1 лента, но ехать нада. Удачного всем дня

пы сы. Взвесилась - 48,5, померила шорты, купленые на пике моего похудения - в 46 кг - застегнулись с трудом, с бочков висит но до лета еще есть время, будем исправлять ситуацию

Викусик, с возвращением и новым домиком

если со спортом не получается-не переживай)сейчас весна-самое время погулять при случае))так что ежедневные пешие променады в активном темпе хотя бы мин по 30 вполне заменят фитнесклуб))))

Викуляяяя, с возвращением!!!! До лета еще 1,5 месяца

Бельфеба, спасибки!!!
Ленчик, ты просто читаешь мои мысли - насчет прогулок погода отличная, я сегодня таак клёво прогулялась пешком

Galla, приветик, приятно познакомиться! спасибо за мишку

Светуляаа!!! да, еще есть время преобразиться Свет, я тут последовала твоему примеру и поспорила со своим МЧ что у меня к концу мая будет плоский животик тока чую продую я

не продуешь

Контролируй меня, ага?
мол, а чего это сегодня в отчете не было упражнений? ай-ай-ай-яяяяя!!!

Привет! Удачного денька тебе

Пришла контролировать, но ни отчетов, ни зарядки, что твориться? Как маркетинг или что там у вас Квас ведет?

Приветики!

Богинька, сейчас отчитаюсь
С Л.С. все решилось наилучшим образом нервы потрепала канешна с этими пересдачами, но таки поставила. Слава Богу

Galla, мерси

Вчера не написала отчетик потому что пол первого ночи делала задание. Сроки уже поджимают, сегодня нужно было сдать на проверку, вот и сидела весь вечер.
отчет за 14.04.2009

творог домашний с чайной ложкой меда, чай
картошка тушеная с грибами, 3 ст.ложки фасоли с овощами в томате
чай с медом
блинчики с грибами и яйцом, 4шт
чай
из нагрузок утренняя зарядка на пресс, втечении дня около часа пешком в быстром темпе.
прооцедуры - тока маска на волосы.

15.04.2009
творог с медом, чай
яблоко
зеленый чай
фасолевый борщик с чесночком, кус.хлеба

еще будет какая-то еда, потом допишу. и пресс будет

Викусик, подождем-какая еда будет и скажем, молодец ты или нет сегодня

Ленчик , замотивировала

Привет, Виктория, я - Варвара! Мне 26. Будем знакомы. Ты молодец, что не останавливаешься на достигнутом! Вес у тебя идеален для твоего роста и возраста. Интересно, а с какого ты худела? Лень, как и полнота - беда номер один для большинства женщин. И между нами девочками, с ней приходиться бороться всю жизнь

привееееет!!!!!

Varvara, приятно познакомиться!
Я худела с 54 до 46, год назад. но вес у меня не идеален - я тонкокостная, и даже в 46 кг у меня был небольшой "пикантный" животик
вот моя фотка из тех счастливых времен



сейчас енти самые шортики на мне трещат

Птичкааа!!!

Викуля-красатуля

Ага , Викуля -красотуля самая настоящая , а ещё мне нравиться , что ты такая смугленькая..класссс
вообще не понимаю, почему у нас такое нервотрёпное высшее обучение...из детей инвалидов делают..нам недавно препод зарядил мол когда я учился я за 5 лет обучения спал по 4 часа в сутки..я так подумала - спасибо , мне такого не надо.. я хочу нормально спать и функционировать!

Викусь, куколка

Спасибо, девочки

Ксюшик - я вообще не очень смуглая, это просто летняя фотка, после морей
насчет обучения.. у меня последний год такая нервотрепка - 4й курс, диплом бакалавра, гос экзамены и прочая фигня, которая не дает спокойно спать сейчас предыдущие 3 года кажутся сплошным расслабоном

Привет, пришла знакомиться)))
Меня зовут Таня, и вес у меня точно такой же)) Давай бороться с ленью вместе))
Ты просто куколка)))

TanX, привет Танюша
конечно давай вместе

к отчету добавилось:
2 кружки чая б/с
блинчики с грибами и яйцом, 3 шт.

из нагрузок сегодня была получасовая прогулка в быстром темпе, упражнения на пресс - верхний, "велосипед", поднимала ноги из положения лежа.
процедуры - массаж ножек массажером, еще планирую помассировать живот перед сном.
пойду ка я сегодня пораньше спатки, очень хочется выспаться

Какая ты красотка на фото . В отчеме меня смутило одно только - блинчики с грибами и яйцом- если они вечером то не желательно, в первой половине дня еще можно такое

Всем привет!!!!!

Galla, блины были на ужин. я знаю что это не диетическая еда, но считаю в малых дозах можно.

Вчера я таки сделала массаж животика
сегодня кушала:
гречка с квашеной капустой, чай
яблоко
борщ фасолевый, кус. черного хлеба
семки грамм 35.
+ еще планируется творожная масса 8% с курагой, 100гр, и пара чаев
оть. нагрузки - 40 мин пешком + работа на огороде, сажали картошку. нагрузка не хуже фитнеса
подустала, незнаю созрею ли еще на упражнения.
в этом семестре у меня 4х дневная рабочая неделя, пятница выходной, так что у меня уже такое клевое пятнично-предпраздничное настроение чего и всем желаю

съела еще тарелку фасолевого борща без картошки (мням!), творожную массу и выпила чай
до 18 не получилось, но после 19 я ни ни
пошла купаться и массироваться

Ой,хочу борщик фасолевый тоже!
Скоро тоже пойду массажик делать пойду,обожаю это дело прям!
На фото красотуля прям!прелесть!

Привет! Хорошенький отчет, молодчинка!

Викуля, ну ты молодец! С такими темпами скоро шортики будут впору

Привет!
сегодня у меня плохой рацион получился, фе...
одни углеводы. даже стыдно писать.

картошка отварная с раст. маслом, квашеная капуста, 2 мал. кус. селедки, чай
зеленый чай, кус. хлеба с черносмородиновым вареньем
зеленый чай, тонкий ломтик сыра
борщ, кус. черного хлеба
2 бутера черный хлеб+сыр
семки 30 гр
чай


но и подвигалась сегодня прилично подъем в 8, 35 минут позанималась по диску Серебрянской - разминка, танцевальная часть, силовую не до конца выдержала , растяжка. После завтрака помчалась красить сестре волосы - туда и обратно на велике приехала домой, устроила генеральную уборку. теперь чистота - красота

из процедур была маска на волосы Avon Planet Spa с оливковым маслом, сыворотка для сухих кончиков волос, очищающая маска-пленка на лицо.

Викуль, я от Вас без ума
Ты просто супер на фотке! Очень красивая!

Варя, спасибо большое, мне очень приятно

Привет , красотка!!!! Что ж такое - как же так получилось , что одни углеводы???

ХЗ, бес попутал

уже 23.30, и спать пора бы, а у меня сна ни в одном глазу заметила что мне в последнее время хватает около 7 часов сна, даже в выходной не сплю больше. с чего бы это...

Приветик! Отчет хороший у тебя, молодец

Доброе утро!!!
У нас чудесная весенняя погодка, и настроение у меня такое же
Вчера улеглась в начале первого, еще сделала сухой массаж живота. Завела будильник на 8, проснулась в 7 валяться не стала, куча энергии - уже сделала зарядочку - пресс, попа. Попила водички, через часок позавтракаю и поеду искать подарок брату МЧ, у него как раз на Пасху день рожденья
Всем удачного дня!

А я ничего страшного не увидела в твоем меню, уверенна, что с генеральной уборкой они все и потратились. А выбор подарка тоже немало ккал поглощает и умственный труд (думать, что купить), и физический (шляться по магазам). Что там с твоим мч? Мама смирилась?

С праздником,красотуль))

Привет! С праздником!

Всем приветик и с прошедшими праздниками!!!!

Совсем не было времени зайти, то предпраздничная готовка, потом гульки
праздник у меня прошел отлично, весело кушала конечно и пасочку, и всегог остального по чуть чуть а еще у меня кажись ПМС и я вчера съела больше 100 грамм арахиса в кунжуте
на праздники двигалась много, гуляли по городу, танцевали, но уже 2 дня у нас такой дубак что даже 10-минутная прогулка кажется каторгой
возвращаюсь к своему обычному питанию, на завтра уже купила нулевую творожную массу, а то в моем холодильнике нет еды для приличной красотули
сейчас вот захотелось яблочек и смолотила 2 большущих. щас лопну
еще из новостей - я покрасилась в рыжую сфоткаюсь и покажу вам. вообще я покрасилась еще месяц назад, но тогда цвет получился неяркий, слегка с рыжинкой, а сейчас просто бомба

Кристинчик и Галечка - спасибо большое!

Светулька, мама смирилась наверное поняла что главное - чтобы мне было хорошо обожает кормить будущего зятя блинами

ой, тут мне так повезло не пришлось долго ломать голову как все таки круто когда у человека есть какие то увлечения, он интересуется чем то тогда просто нужно подарить что-то по этой теме. я так и сделала, купила пару книг и смешнявую открытку, именинник остался доволен

Приветик!!! Слушай , давай нам показывай себя - рыженькую, очень интересно!!!!!

Девочки, пытаюсь загрузить фотки.




фэйс как под циркуль, блин

Привееееееет!фоточки класс!тебе очень идет этот цвет!красотуля))

Спасибо Кристи

таак, показать вам свой страшненький отчет, что ли

вареное яйцо, творожная масса н/ж 100гр, чай
яблоко
стакан клюквенно-клубничного морса
вермишель с мясом, ложка аджики
глоток сладкого чая
плов с курицей, много баклажанов в томате
яблоко
чай

хорошо хоть сладкого не было. после ужина сильно хотелось конфет, но я не поддалась
из нагрузок небольшая разминка, как обычно пресс, махи ногами, растяжка.
вчера был сухой массаж живота, сегодня мож тоже сделаю.

Викуля, тебе очень идет рыженький И личико милинькое, и ничего не под циркуль, не наговаривай А где процедурки? А такую творожную массу ты берешь?

Светулик, я беру злагодовские 100 граммовые сырочки нежирные, с ванилином, или 8% (с курагой или изюмом). в том году я постоянно покупала 200-граммовые пачки нежирной творожной массы, но сейчас ее уже не выпускают есть тока любимчик 23%. оть. злагода мне нра, щодня как то взяла - гадость, сплошные комки. вообще говорят что "щодня" все из порошка
процедурок нет, филоню я массажи иногда делаю, нада бы регулярней канешна

А я сама люблю творожок смешивать,добавляю все,что под руку попадется))массы сладковаты для меня.
Отчет не такой уж и страшненький))