- капустку или помидорку с огурчиком...Придумать можно ;)

Аллочка. Ты сильно не увлекаяся голоданием. Помни, что главная твоя цель (как и всех красотуль) - быть красивой,, а красота - прежде всего, - здоровье и ухоженность. А долгое голодание не приводит к здоровью. Организм отомстит. Разгрузилась и подпитывай свой организм природной косметикой: овощи, фрукты, орешки и т.д. Главное - любовь и забота и своем организме. заходи ко мне в дневничок, я тоже новенькая.

Привет Катя, я сама удивилась, что в первый день и уже есть результаты

Спасибо, родная!
Хочу вот фото загрузить.

В обед выйду, куплю огурцы. Сырые помидоры не очень то, только в виде сока.

Светлячок, я даже пока не пробовала. Это пока только мечта. Приятно познакомиться.

Что ты ! Людей пугать не стоит.

Алл,отлично!!!! С отвесиком!!!!! Сейчас вес будет кг до 6 очень быстро уходить,потом может немного тормознуть,поэтому стоит разгрузы раз в неделю обязательно и хоть какие-нибудь занятия.Еще обертывания хорошо объемчики корректируют!!!

Жанн, хоть бы ты была права насчет 6 кг.
Думаю 1 раз в неделю можно посидеть на кефире и потерпеть.
Насчет обертываний, так я этого никогда не делала. Сейчас вот интересуюсь, читаю в темах, но пока еще не определилась.
А насчет занятий- обязательно, а то я еле двигаюсь, одышка.

Доброе утро красотуля!!!
Вот мой отчетик по часам
12- стакан кефира
14- 2 картофелены + 1 огурец
16- стакан кефира
18 – 2 картофелены + 1 огурец
20- пол стакана кефира
С утра пила чистую воду.
В 10 часов – зеленый чай.
В 3 часа – мятный чай.
Утром не успела сделать зарядку. Но твердо решила, что вечером никаких отговорок
Вечером сделала таки гимнастику.
Но правда все будут смеяться, гимнастика состояла из одного единственного упражнения, лежа.
Перед тем как начать я всех дома оповестила, чтоб меня не беспокоили я буду заниматься спортом, проветрила комнату, включила музыку, растелила коврик, легла и ... заснула.
Ну не сразу же а после упражнения- суть его в том, чтобы лежа на спине руками тянуться за головой а ногами вниз , не знаю понятно ли я объяснила, словами как то тудно передать смысл. Короче говоря лежа на спине руки прямые вытянуты на полу за голову и растягивать себя- ногами тянуться в одну сторону а руками в прямо противоположную. Перед растяжкой глубоко вздохнуть а во время – задержать дыхание , считая до 10 .
Сегодня встала на весы – 95 кило !!!!!! Вива !!!!!!
Сегодня у меня творожный день будет. 2 пачки творога на день и пол- литра кефира. Есть 5 раз в течении дня, схема прежняя.
Спасибо всем девочкам, кто меня читал и давал советы по ходу дела, я старалась все учитывать.

Не мало по калориям?! На сегодня то...Если мало то метаболизм замедляется и похудание тоже соответственно...

Молодчина!!! Вот это целеустремленность!!! А процедурки действительно нужно добавить. И упры... Начать с меньшего, а потом уже самой захочется еще и еще... Проверено!)))
С первым результатом! Главное не забывай удовольствие получать от процесса окрасотуливания. А если удовольствия нет, то корректировать что-то нужно

Аллочка! И снова поздравляю!!!
Умничка!!!

Я как то об этом не думала.
Нужно будет еще сыр добавить кусочек.
Хорошо что подсказали.

Пока мое состояное Дариночка, я не могу назвать восторженным. На троечку, хотя это не по причине диеты.

С отвесиком тебя, Аллочка!
ждёмс...

Так, так, так...знакомая схема а завтра что? 400г фруктов и 0,5 л кефира, да? в этой диете ещё и настой трав нужно пить из ромашки, зверобоя и календулы=всё в равных колличествах. Хорошо помогает эта диета, но потом прибавишь сразу после нее 2-3 кг.(может и меньше ), а скинуть можно до 7 кг

А-а-а-а-а, расскажите мне тоже...я тоже хочу-у-у-у.........

Такие монодиеты не очень полезны. ПОЛЕЗЕН ЗОЖ! А не диета на недельку!

Я полность согласна с Женечкой!

Женечка, Юлечка, спасибо за совет!

Аллочка, солнышко! С Пасхой тебя!!!!

Аллочка, ты молодчинка, похудела уже приличненько так, только, про процедурки не забывай, потому что целлюлит просто так не уйдет, а останется на обвисшей коже. А ты же хочешь ккрасивую девочку со стройной фигуркой и бархатистой кожей. Это еще нужно и на психологическом уровне: ты заботишься о себе, начинаешь любить свое тело, начинаешь любить себя. Это полезно и для кожи, и для души, так что, продолжай, молодчинка.

Julinka, все то ты знаешь
разоблачила
но ведь я взаправду незнаю с вечера, с какой ноги я встану утром, и вообще буду ли на что то способна.

ЛиЛу, так я и хотела только на очень коротюсенький срок, а потом все - ЗОЖ forever

Спасибо - обязательно. Светлячок.

[size="4"]С светлым праздником Пасхи поздравляю весь православный народ!![/size]

Вот отчетик за пятницу по часам.
12- стакан кефира
14- пачка творога
16- стакан кефира
18- пачка творога
20- пол стакана кефира + 50 грамм сыра
вечером обязательно зарядка. Но на этот раз без расслабляющей музыки.

В субботу проснулась рано не свет не заря. В 5 часов. Пробовала заснуть , не получилось.
Решила , что я уже созрела для утренней гимнастики. Опять то же одно единственное упражнение но уже задерживаю дыхание до счета 30, и повторяю его 3 раза.
Меню на субботу – 6 яблок и пачка кефира. Плюс 1 раз зеленый чай, 1 раз мятный и 1 раз отвар шиповника.
10- стакан кефира
12-3 яблока
14-стакан кефира
16-3 яблока
18- пол стакана кефира
Стыдно признаться, но я не люблю ванну. Купаюсь только 1 раз в неделю. А по утрам и вечерам обтираюсь. в инете прочла о пользе бани парной и ванны в борьбе с лишними килограмами, и решила круто поменять образ жизни. Ежедневно принимать ванну.
Весы показали – 94,5 кило. Я наверное сплю и вижу счастливый

Да, еще забыла рассказать как вчера я так и излучала энергию: на работе переделала кучу дел, причем добрая половина их неподьемные, которые я откладовала изо дня в день, пока они не стали давить на психику как будто стоишь под стрелкой крана.
Легче становиться телу – легче становиться жить.
Правда от кефира уже тошнит, и яблоки набили оскомину.
Сделала зарядку – добавила еще упражнение на одностороннее вытягивание. Приняла душ. Вчера принимала ванну. Правда потом сразу захотелось спать. А я хотела почитать.
Решила что мне нужна пена для ванны, соль, ароматическое масло, ароматические свечи.
Мама сказала, что это прекрасно, значит появляется вкус к жизни.
Весы ничего нового не сообщили опять – 94,5.
Это значит первый этап пройден.
Легкий вес сошел, как снег весной. Нужно остановиться и закрепить результат. Уже погода стоит хорошая, нужно побольше ходить пешком, дать нагрузку себе. Решено буду уходить с работы вовремя и 15 минут быстро проходить несколько остановак пешком.
Еда будет разнообразная

Аллочка!

Аллочка, ты праильно сказала, что еда должна быть разнообразная. если тебя уже тошнит от кефира и яблок, значит организм не хочет, но ему многого не хватает. Питайся разнообразно. Купи пароварку и готовь овощи, кушай бобовые, орешки (но не увлекайся), запекай фрукты ф духовке, кушай сухофрукты с кисломолочкой. НЕ привязывайся к цифрам. Тебе килограмы важна или состояние твоего здоровья (красота-здоровье-ухоженность-синонимы) Я вообще уже 3 недели не взвешиваюсь. По юбке чувствую, что схуднула, но пока не хочу взвешиваться. Заботься о своем теле, и оно отблагодарит тебя. По поводу ванны: мне кажется, контрастный душ намного полезнее и как температурный эффект, и как гидромассаж. Попробуй это.

Cпасибо, обязательно попробую.

Вчера был долгожданный выходной после трудовой неделе. Уже с утра ничего не хочется делать, лежала бы в постеле целый день. Настроения совсем нет. Голова тяжелая. Хочется плакать. Кажется у меня ПМС. Заставила себя вылезти и сделать мою лежачую зарядку. Вчера мама увидев чем я занимаюсь спросила : «почему ты называешь это зарядкой?»
Я ей объяснила , что из одного очень авторитетного источника я точно знаю что если вес превышает норму на 30 кило, лучше заняться аквоаэробикой ( что я не могу себе позволить, из за работы) и делать упражнения лежа ( чем я и занимаюсь)
Вес – 94,5.
Ела бананы, для поднятия настроения 1 кило и пила травянной чай.

Сегодня впервые за эти дни ощутила голод – организм хочет кушать и вернуть потерянный вес.
Вчера в инете прочитала о нетрадиционных способах похудания. Одна тетка ела в течение месяца речной песок . Представляете – песок !!!!!!!!!
Я конечно человек разумный и на такие крайности не пойду.
Еще был совет, нужно носить тяжести – столько кило сколько хочешь потерять или уже потерял , чтобы обмануть организ. Этим там объясняли набор веса после родов ( мол организм привык к весу роженицы с плодом и после родов старается его вернуть обратно)
Буду носить на себе сегодня целый день рюкзак и положу в него 2 2-х литровые бутылки. Благо сегодня у меня выходной.
Вчера ходила в быстром темпе 15 минут. Вес – тот же.
Хочу рыбные консервы в томатном соусе с черным хлебом, отварной картофель молодой с укропом и зеленым луком. Хочу сладкий йогурт.

Аллуська, привет!!!
Отчетики у тебя

По мне, так ничего сташного в твоих желаниях нету.
Конечно, консервы - это не полезно, но если ты поешь разок, думаю, ничего ужасного не произойдет.

Привет ! Уже поела

Аллочка! Ты куда пропала???
Ты там не шалишь без нас???

Алла, зачем ты тяжести такскаешь? Организму же тяжело? А как же красивая походка с ровном спиной. лучше, ходи с расправленной спиной и гордой осанкой. А то варикоз заработаешь. Не надо всякой дополнительной ерунды придцмывать, которая навредит. Хорошее питание, спорт и процедуры - лучший метод. А про зарядку ты права: с таким изюыточным весом (пока) не надо бросаться в крайности, нагрузку сильную давать. Как говорят китайцы% "шаг за шагом мы добъемся своей цели" или "кто спешит, тот опоздает".

Каюсь, все ела
Правда, все было отдельно - картошка, рыба ( ну ладно в томате ), хлеб черный тоже отдельно, но с маслом

Спасибо за заботу, ну я один раз всего, с утра до 5
Наверное не чего не будет. Вот когда выставлю свои фоты - скажешь как в том фильме : "Да, на тебе пахать надо"

Вчера так устала таскать рюкзак. Все тело ноет. С трудом сделала зарядку.
А метод то еще тот !!!!!!!!!!
94 кило несмотря на рыбу в томате, черный хлеб, и картошку. Жаль что нельзя его практиковать в рабочие дни. Бегать по офису и сидеть за компом с рюкзаком на спине – не поймут, и никакие объяснения не помогут. Ха-ха!!
Я себя представила в таком виде. Жаль что 1 апреля позади.
Сегодня буду разгружаться – кефир !!!!!

Аллочка, поздравляю с отвесом!!!
Так держать!!!

Спасибо я стараюсь

Да здравствует кефир !!!!
93,5 кило.
Вот вам и кефирная диета . Помогает. И не надо есть речной песок. Все вполне удобоваримое, и от голода умереть не грозит.
Сегодня целый день ела гречневую крупу замоченную на ночь на воде. И пол литра кефира.
Уже подряд несколько дней делаю лежачую гимнастику утром и вечером, хожу пешком в быстром темпе 20 минут. Нужно отметить и водные процедуры: утром контрастный душ , вечером ванна раслабляющая с пенкой.
В общем жизнь бьет ключем.
На работе тружусь продуктивно, почти все успеваю.

Алла как разгрузик прошел?
Я вот тоже тебе не советую этот рюкзак с тяжестями тоскать точно сказали, что варикоз заработаешь.
С Отвесиком тебя!

Терпимо, спасибо. Что то устала я от однообразия, нужно перейти на ЗОЖ

Вес – 93,5
Маленький отчетик о проделанной работе.
За 10 дней друзья мои не много не мало 4.5 кило долой.
Талия - 5 см
Бедра – 3см
А какая польза то польза то какая, которую не сантиметрами меряют не килограмами.
Гимнастика 2 раза в день, водные процедуры, здоровая еда, никого не ела, энергия во мне проснулась, хожу пешком, радуюсь движению своего тела.
Думаю что пора делать самомассаж щетками, с кремами и гелями.
Прочла что избыточный вес – это по фен-шуй застой ци, бывает там где завалы ненужных вещей. Знаете девочки все верно, у меня в квартире их столько, что на разбоку нужен месяц, а чтобы все это выбросить не один Камаз.
Нужно будет посвятить выходные генеральной уборке.
Сегодня опять буду гречкой и кефиром питаться плюс сыр 50 грамм, 1 банан, 20 грамм орехов и 50 грамм сухофруктов.

Интересное наблюдение. Я тоже некомфортно себя чувтсвую, когда много вещей вокруг, тем более, не на своем месте. Сейчас вот сделала генеральную уборку, сменив 3 маски на теле (благо, мои мальчишки гуляли), сейчас всё вокруг блестит, и я тоже. Любимый похвалил. Так что: порядок в доме, порядок в теле - порядок вжизни и душе!!!!!!

Аллочка, солнышко!!!!
Поздравляю с отвесиком!!!!!!!!


Интересная информация...нужно будет тоже поразбирать все вещи....