Аришка, приветик,
пасиб, что не забываешь , я тебя тож периодически бдю, нравиться как ты пишешь, тока не всегда получается писать тебе


Пока, красотчка

Еще один вопрос: хочу рано вставать, в 6 утра, но немогу себя заставить. Вечно выключаю быдильник.
Как заставить себя вставать рано?

Очень нужно. Для хорошего примера мужу.

ложись по раньше..не сиди долго..будь спокойна..а ваще здоровый образ жизи помогает в этом..спать долго не хочется!

а еще можно будильник (если механический) в кастрюлю поставить, орать будет будь здоров.

Ариша, сообщения про мужа перенесла в отдельную тему http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=392

Rainbow, спасибо.
А то я от своих эмоций забыла, что лучше темку создать

Валентин, как приятно вас здесь видеть!!!
Правдо я тут нашалила с темкой не в том разделе...

Красотка! Приветики!
Как найдешь способ вставать в 6 утра - поделись, когда я так вставала, так это через силу, я вообще сова, а вот после ДР никак не могу себя заставить Отпуск скоро

Аришка, приветик, а хде отчетики?

В 6 утра вставать нужна огромная сила воли, а вапще, конечно, Танюшка, права нужно ложиться пораньше, часов так в 22:00 и все будет ок. И еще, Ариш, многое зависит от того, кто ты по биоритмам, я например не сова, а ближе к жаворонку, не могу долго сидеть по ночам, вырубаюсь.

приветик я вернулась,
забегу подробнее попозже а фотки реально на след недели выложу

Ариш!! Все нормально, со мной так и надо...
Посмотрела твои фото , такая прелесть!!!!!!!!!!!!

Отчет за 4 августа
36-й день

08:20
каша овсяная с 2 стольвыми ложками творога
11:00
яблоко
14:15
Овощной суп (картофель, лук, морковь, перец зеленый, петрушка)
16:00
киви
17:40
овощной сок
18:10
100гр. белых семечек
в течении дня выпила 1,5 л. воды
Итого:
Углеводов - 101
кКалорий - 1105

Что я сегодня исключила:
• соль
•белый хлеб
•спиртное
• сыр
• кофе
• молоко
• полуфабрикаты
• консервы
• газированные напитки
Ограничила:
• сахар
Прцедуры которые я сделала:
Сухой массаж рукавицей
Душь
Растирание с молотым кофе
Свежий воздух и движение
Пила жидкости до 2 литров
Не ела после 18. 00 часов
Маникюр
Обработала пяточки
Промывала волосы яблочным уксусом

Отчет за 5 августа
37-й день

10:00
картошечка запеченая в духовке с пасированными морковью и репчатым луком
13:50
мандаринка, алыча, 2 сливы
16:00
аладушки из кабачка
17:50
овощной сок
18:10
какао и никтарин
в течении дня выпила 1,5 л. воды
Итого:
Углеводов - 102
кКалорий - 847

Что я сегодня исключила:
• соль
•белый хлеб
•спиртное
• сыр
• кофе
• полуфабрикаты
• консервы
• газированные напитки
Ограничила:
• сахар
Прцедуры которые я сделала:
Сухой массаж рукавицей
Душь
Растирание с молотым кофе
Обертывание с глиной
Маска на лицо
Свежий воздух и движение
Пила жидкости до 2 литров
Не ела после 18. 00 часов

Отчет за 6 августа
38-й день

09:30
каша гречневая
10:20
3 маленькие груши
13:00
суп грабной
16:00
опять 3 грушки
18:00
чай чаерный с лимоном
в течении дня выпила 1,5 л. воды
Итого:
Углеводов - 91
кКалорий - 422

Что я сегодня исключила:
•белый хлеб
•спиртное
• сыр
• кофе
• молоко
• полуфабрикаты
• консервы
• газированные напитки
Ограничила:
• сахар
Прцедуры которые я сделала:
Сухой массаж рукавицей
Душь
Растирание с молотым кофе
Свежий воздух и движение
Пила жидкости до 2 литров
Не ела после 18. 00 часов

Отчет за 7 августа
39-й день
разгрузочный день
10:00
киви 2 штучки
11:00
зеленый чай
14:15
яблоко и 2 грушки
15:00
творожный сырок
16:40
зеленый чай
17:50
никтарин и яблоко
21:00
овощной сок
в течении дня выпила 2 л. воды
Итого:
Углеводов - 52
кКалорий - 405

Что я сегодня исключила:
• соль
•белый хлеб
•спиртное
• сыр
• кофе
• молоко
• полуфабрикаты
• консервы
• газированные напитки
Ограничила:
• сахар
Прцедуры которые я сделала:
Сухой массаж рукавицей
Душь
Растирание с молотым кофе
Аэробика
Свежий воздух и движение
Пила жидкости до 2 литров
Не ела после 18. 00 часов

Отчет за 8 августа
40-й день
признаюсь сразу, была плохой девочкой
08:00
картошка с маслицем
13:00
зеленый чай
15:40
3 печенюшки стырила у дочи
17:50
грибной супчик
19:00
таранка гр.50
22:00
аж 2 пироженых

Так старалась и все испаганила одним днем!!! За три месяца впервые пирожка захотелось,
да еще и муж позволил, штоб его.. не мог удержать меня от искушения...

в течении дня выпила 2,5 л. воды
Итого:
Углеводов - 185
кКалорий - 1210

Что я сегодня исключила:
•спиртное
• сыр
• кофе
• молоко
• консервы
• газированные напитки
Прцедуры которые я сделала:
Сухой массаж рукавицей
Душь
Растирание с молотыми корочками мандарина
Свежий воздух и движение

Ура!!!!
Я вешу 67 кг!!!!
Вчера у мамика взвесилась и чуть не села от неожиданности!!!!

Вау!!! Поздравляю!!!!

Ух ты какая аватарка!!!
Классс!!!!

привет! Ариш!! отчеты твои просто ОБРАЗЕЦ!!!

гы... если не заметить пирожных и печенюшек - то ты просто УМНИчКА!!!

еще большим молодцом станешь, когда научишься не поддаваться на соблазнения мучные

Ариша, приветик! Такие очёты классные были! Не порти больше их пирожкой, ладно? Поздравляю с новым весом!

Спасибо, девченки!!!
Так приятно!

пришла с аэробики, Кристина (инструктор) ушла вотпуск и ее не будет пять занятий.
а это все занятия которые остались по абонименту.
Татьяна сегодня вела ужастно, я не могла споймать ритм и она даже не подходила и не показывала, как делать правильно.
Я недовольна :mad:

Это ты привыкла в Кристине просто. Я тоже такая же... как привыкну и все потом не такие.... тебе главное что? тратить калории... попробуй сходить в другую группу или на другое время.

Привет, Светулик!!!
Сегодня мышцы почти не болят.
Хочу такую нагрузку, что Кристина дает!!!!!

Во вторник пойду к другому инструктору. Вот так.

А теперь отчет.

Отчет за 9 августа
41-й день

08:00
гречка с грибами
10:30
зч
14:00
никтаринка
16:40
грибной суп
17:50
огурец
21:00
пол банана.
в течении дня выпила 1,5 л. воды
Итого:
Углеводов - 104
кКалорий - 509

Что я сегодня исключила:
• соль
• мучное
• спиртное
• сыр
• кофе
• молоко
• консервы
• газированные напитки
Что я сегодня ограничела:
• сахар
Прцедуры которые я сделала:
Сухой массаж рукавицей
Душь
Растирание с молотыми корочками мандарина
Свежий воздух и движение
Аэробика

Как ты кушаешь я прям зачитываюсь

Я очень стараюсь.
Я, помоему стала головой понимать от чего мне хорошо, а от чего мне плохо.
Я безумно хочу фигурку красивую. УЦ меня очень кругленькая попка и тонкая талия по сравнению с широкими бедрами. Думаю, если буду весить кг. 57 -55, будет просто загляденье. У меня есть стимул.
А особенно в качестве стимула я использую жену двоюродного брата.
Брат вечно подкалываеться надо мной и из-за фигуры и из-за учебы и хвостов и жена его туда же.
А я вот возьму и докажу всем, а особенно себе, что я лучшая. И пусть они ничего не достигли, оба без ВО, все купили, похоже, подкалывают, а я буду красоткой и интелектом необделенная.
Вот так.

Ариш! ты у Люды спрашивала можно ли клетчатку запивать водой - я тебе отвечу с высоты своего птичьего опыта - я пробовала - неудобно!!! клетчатка во рту превращается в однообразную массу и ее глатать не удобно ))) с кефиром легче!!
А вообще - подождем, что Люда посоветует!

Ой, пасиб за инфу.

Красатульки, ради интереса замерела бедра: 105 см!!!
Смою глину и пойду брюки мерять.

Ариш, да водой запивать не очень )))) можно нафиг подавится))))

Уже попробовала. Гадость редкосная получаеться.
Завтра куплю кефир, попробую с ним.

Я кстати клетчатку с черникой сущеной купила, так там написано,
что 4-5 столовых ложек нужно в день съедать. Ужас. Хотя если в
овсянку добавить, должно быть вкусно. надо попробовать.

Приветик..я вот еще не пробовала клетчатку..совсем..расскажешь как она с кефирчиком...хороший у тебя стимул! правильно! покажи им всем!

Отчет за 10 августа
42-й день

09:00
Овощной сок
10:20
50гр манной каши (слопала вместе с дочей)
12:30
огурец
15:00
картофельное пюре с молоком
17:30
зч
21:00
1 вафелька
в течении дня выпила 1,5 л. воды
Итого:
Углеводов - 102
кКалорий - 614

Что я сегодня исключила:
• соль
• спиртное
• сыр
• кофе
• консервы
• газированные напитки
Что я сегодня ограничела:
• сахар
Прцедуры которые я сделала:
Сухой массаж рукавицей
Душь
Растирание с молотыми корочками мандарина
Свежий воздух и движение

Отчет за 11 августа
43-й день

06:50
Овощной сок
10:00
картофельное пюре на молоке с огурцом
14:00
2 бутерброда с сыром и маслом, кофе
16:00
салат из кукурузы, крабовых палочек, лука, яйца заправленный ст.л. майонеза. (попробовала 3 ст.л. у мамы в гостях.)
21:00
жменька семечек

в течении дня выпила 1,5 л. воды
Итого:
Углеводов - 95
кКалорий - 103

Что я сегодня исключила:
• соль
• мучное
• спиртное
• сыр
• кофе
• консервы
• газированные напитки
Что я сегодня ограничела:
• сахар
Прцедуры которые я сделала:
Сухой массаж рукавицей
Душь
Растирание с молотыми корочками мандарина
Свежий воздух и движение

С субботы решила прививать привычку вставать в 6 утра и ложиться спать в 22:00 - 23:00,
т.к. привычка прививаеться за 40 - 45 дней, буду вести щет дням

10 августа
1-й день
Встала в 6:00 утра


11 августа
2-й день
Встала в 6:00 утра

Вчера была у мамика. Решила обновки прикупить. С мамой очень классно по магазинам ходить, у нее отличный вкус на стильную одежду.
Как оказалось, у Андрюши на работе вечеринка будет на открытом воздухе.
9.00 – 9.30
Отъезд автобусов.
10:30 – 11:00
Завтрак.
11.00 – 12:00
Открытие праздника.
12:00 – 16:00
Чемпионаты по футболу, волейболу, пейнтболу, триатлону.
Состязания по армрестлингу, сумо, перетягиванию каната, катание на роликах, велосипедах, лодках, катамаранах, квадроциклах, лошадях.
Детская площадка.
13:00 – 20:00
Шашлык, прочие вкусности.
16:00 – 19:00
Выступление музыкальных групп.
19:00 – 20:30
Дискотека.
16:30 – 21:30
Отъезд автобусов в Минск (с интервалом в полчаса).

Полэтому поводу я решила прикупить джинсы и пару маечек. Я так круто похудела, что взяла джинсы 30 маркировки, хотя раньше мерила 34 и никогда не решалась купить. Все время моя мама модельер- портниха шила мне эксклюзивные наряды. А тут типа выезд на шашлыки и не оденишь ничего эдокого.
Потом фотки покажу какая я красатулька в джинсиках и новой маечке.

Уже договорилась с подружкой, она можно сказать первый стилист и парекмахер у нас в Минске, на прическу, к 6 утра приедит.

Есть 3 варианта подобранных мною, правдо что посоветует Галя, даже и незнаю.
Ведь у меня не сильно длинные волосы, да и под джинсы особо нафуфыриваться нехочеться.


Зацените!!!


Остальные фотки с прическами ЗДЕСЬ

Приветик, кукубуська!!!
Как настроение? по-моему отличное, очень за тебя рада, что вся в обновочках, жду фоток, очень, конечно если успею поглядеть, ну если нет, тогда уже по приезде домой, аж 1 сентября!!!
Видела твою фотку, там где грудь показывают, самая веселенькая и обалденная, мне оч понра...!!!

...... Ариш, так это ж масло масляное получается когда овсянка с клетчаткой......... мне кажется клетчатку придумали для тех, кто каши не любит, овощей сырых с кожурой не доедает и хлеба ржаного или с отрубями совсем не ест.......
.... по раздельному бы посоветовала добавлять в безпомидорный салат.......
Скину в рецепты: пюре без молока......

Аааа, я еду в Малдову!!!!
На целых две недели с дочей!!!
Ура!!!

УРА!!!!!!!!!!!!!!

ПОЗДРАВЛЯЮЮЮЮ!!!

Класики!!!!!

Ух ты, класс!!!!!!!!!!!! Поздравляю!!!

Ну вот, приперлися месечные. Теперь такя кислятина-аришка
бродит по комнате, слоняеться и делать ничего не хочет. :wacko:
Надо отчеты писать.
Спасибо красатулечки за поздравления.

Капуста, Галченок, Svetik-2006, tanitka, lyudmilla

Ну вот, второй день не могу рано встать. <_<
Данута ни как не угомониться ночью.
Все хнычет, крутиться, только к 3 ночи засыпает.
Гдеж там в 6 утра встанешь? Сегодня еле в полдесятого с дивана сползла...

Отчет за 12 августа
44-й день

06:50
Овощной сок
10:00
картофельное пюре на молоке
14:00
Салат из огурца
19:20
Салат из огурца и помидора
в течении дня выпила 1,5 л. воды
Итого:
Углеводов - 65
кКалорий - 406

Что я сегодня исключила:
• соль
• мучное
• сыр
• кофе
• консервы
Что я сегодня ограничела:
• сахар
Прцедуры которые я сделала:
Сухой массаж рукавицей
Душь
Растирание с молотыми корочками мандарина
Свежий воздух и движение

Отчет за 13 августа
45-й день

08:00
Овощной сок
10:00
кампот из малмны
14:00
1 огурец
16:00
салат из огурца
21:00
жменька семечек
в течении дня выпила 1,5 л. воды
Итого:
Углеводов - 31
кКалорий - 516

Что я сегодня исключила:
• соль
• мучное
• спиртное
• сыр
• кофе
• консервы
• газированные напитки
Что я сегодня ограничела:
• сахар
Прцедуры которые я сделала:
Сухой массаж рукавицей
Душь
Свежий воздух и движение