Спортсменка ты наша!!!

Наконец-то нормальный отчет.

9.30 - 1 горячий бутерброд (батон, сыр)
12.00 - 1 овсяная печенька
13.00 - кусочек черного хлеба, консервированная фасоль
13.30 - гречка, фасоль
3 сушенных банана
чай
вода

Как и хотела - еды сегодня мало

Спорт
R&B - 50 минут
Степ - очень-очень активный. На двадцатой минуте уже никакой. А вообще занятие час. С честью выдержала

Таня, отчётик хороший безусловно, только совсем без сырого. Добавь немного зелени к обеду и вместо сушёных бананчиков - свежие фрукты. И калорий не прибавишь и пользы гораздо больше

Спасибо! Постараюсь завтра побольше фруктов. Сегодня просто вообще ничего не покупала.

Я приняла ванну с антицеллюлитной солью
поскрабилась кофе
обернулась пленкой с антицеллюлитным кремом. Сижу горю. Кожу печет. Может не стоило делать - она у меня немного раздраженная от чего-то, а сам крем еще печет. Ну да ладно. Тепло Как на батареи

поаккуратнее с кремами нужно было тест сделать
если не пройдет завтра беги к дерматологу не шути

Так сам крем и есть такой. Я им давно пользуюсь. Просто на распаренную кожу после ванной, после скраба.
Думаю нормально все. Спасибо.

Ага, это наверное крем такой. Я когда пользовалась антицеллюлитной маской грязевой от Guam, еле выдерживала 30 минут, так пекло -хуже горчичников; к тому же кожа чуствительная у меня. Зато эффект Красота требует жертв, блин
Кстати, из спорта кроме катка и бассейна признаю только танцы или аэробику под музыку, дома иногда танцую - очень хорошо депрессию прогоняет

Я это все обожаю! Но только с группой. Одна я могу разве что танцевать. Ну и плавать, конечно.

Меня стимулирует, когда рядом люди занимаются.

Пришла из своего дневника сказать спасибо, сижу сейчас улыбаюсь по все зубы. Танечка, я когда увидела твою первую фотографию (Валентин их любит копировать во все темы ) с надписью Карапузик Думаю и это прекрасная юная нимфа может называть себя такими словами???
Вообщем рада твоему ребрендингу, так как Смайлик действительно больше подходит такой улыбчивой очаровашке

Сколько всего приятного наговорила!
Теперь я сижу улыбаюсь.

Привет, Танюшкин! Я с тобой полностью согласна! Дома иногда и схалтурить можно... А тут, когда люди вокруг!!! Ни-ни!!!

Я уже отучилась сегодня!
Поэтому сейчас поубираю и на 16.20 пойду на фитнесс, опять на 2 занятия подряд
Должна выдержать - они новые, интересно что там будет.

Танюшка!!солнышко!!!
какая умничка вчера была, прям отчеты приятно читать!!!
желаю тебе сегодня отлично позаниматься!!!!!!!!!
тем более, новые занятия=это всегда интересно!!!!!!!!!!

Замечательного тебе дня!!!

Танюш, отчет хороший Молодец
Удачного дня, красотуля

Танюшка, приветик давай знакомиться, красотулька))))

Давно уже к тебе приглядываюсь, а зайти все как-штешнялась Фоточки мне так твои нравяться, красоточка

Спасибо. У меня правда КД начались, но только первый день, да и чувствую себя хорошо, а обычно живот болит. И занятия вроде не сильно интенсивные. Первое - стрип на полу, а вот про второе не знаю.


Спасибо! Я старалась. Правда


С удовольствием! Очень приятно, что ты нашла время для меня!
Зря не заходила, я только рад Заходи в любое время. Всегда рада


Спасибо

определенно, мне эта девочка с каждым днем все больше нравится!!! Как же везет твоим близким, тем, кто с тобой общается не виртуально, а реально!!!! Побольше бы таких добрых человечеков!!!

Привет, Танюшка)))
Стрип - здорово!!!! И два занятия подряд тоже здорово!!!
Отчетики хорошие, молодчинка!!!!
Хорошего вечера тебе, лапулька-красотулька!!!

Это все взаимно. Спасибо за приятные слова, настроение хорошее становиться.


Здорово! Но мне вот интересно: неужели после такого стрипа еще что-то хочется? Там и руки сильные нужны, и пресс! Здорово конечно! Но моей физической подготовки явно не хватает. Хотя я считала, что она у меня довольно хорошая.

Я тоже с таким столкнулась. Смотришь на танец, и кажется, так легко... А на самом деле. Кроме того ,что ты перечислила, еще и ноги сильные тоже очень нужны, и растяжка, и гибкая спина.... И подвижные бедра... Короче, еще можно очень долго самосовершенствоваться))))))

А как тебе R&B? Думаю, тебе он очень идет

читаю я ваши страшные слова типа стрип и R&B - где-то мозгами понимаю что эт танцы такие (ну не надо меня закидывать сразу тухлыми помидорами, ну тундра я непроходимая) и по-доброму вам завидую - я у нас не могу никак найти нормальные курсы танца живота - или я не там искала??

Ну ты спортсмен!!!

Классно, только сложновато. Да и в фитнес-центре каждому внимание уделить не могут: на сцене показывает девочка, иногда на словах исправляет, но нас же много. А так нравится. Жалко редко проводят.


Как же я тебя люблю!
R&B - современные танцы,
а стрип - это самый настоящий стриптиз. Только не раздеваемся. Лишь движения.
А танец живота мне не очень нравится. Красиво, да, нежно, пластично, но сама тренировка медленная, каждое движение нужно проработать... У меня терпения не хватает


Пользуюсь тем, что занятия рано заканчиваются. Обычно они у меня до семи.

Отчет:

Сложно вспомнить что когда ела, поэтому примерно:
8.30 - гречка и консервированная кукуруза
9.00 - чай, мед (целая столовая ложка )
11.30 - яблоко
12.00 - гречка с грибами, кукуруза
14.00 - доела все туже гречку
что-то таскала... финики вроде (штук 5)
17.00 - 2 мандаринки
18.30 - яблоко
20.00 - 2 ложки жареной картошки (совершенно не прижаренной, беленькая, как тушенная на вид и на вкус), кукуруза
2 чипсины. Не удержалась и попробовала. Они из литвы просто.

Мда... без последнего приема пищи было бы значительно лучше...

Спорт:
стрип - 40 минут
латина - 45 минут

вау!!!!!! хочу научиться стрип....хмммм... я себе представила - такая тушка у пилона.. или стриптиз на стуле........супер!!!! наш цирк может еще лет 10 стоять на ремонте - я им составлю серьезную кокуренцию - шутка ли - целлюлитный гиппопатамчик - Людасик танцует стрип... ой, держите меня семеро!!!! Тебе, Танюша хорошо, ты у нас красотулечка-стройняшечка... но ничего, я тебя догоню, вот тогда точно тебе прийдется мне давать уроки стрипа по интернету!!!!

И буду давать! Нечего!
Кстати, девушки ходят самой разной комплекции! И все танцуют, а когда у некоторых глаза горят, то на тело смотришь гораздо меньше. Глаза горят, волосы распущены, девушка себя чувствует и смотреть на нее можно не отрываясь. У меня пока так не получается...
А настроение твое мне нравится.

умничка!!!
стрип денс - это красиво, что не говори, а когда еще и такая красотулька исполняет это ж вообще умопомрачительно!

Привет! Со спортом ты молодец! И Питание отличное, вообщем то как всегда!

Танюська, приветик)))

Ну ты и молодчинка, стока танцев, я тащусь))) Стрип это круто, а я дома хочу заняться, а в зал хожу на калланетик)

Танюха.....тебя тут все хвалят, а я вот пришла....кхе...чуток поругать
за чипсы!!!!!!!!!!!!!!!

хотя и жареная картошка так поздно тоже не катит!!!!!!!!!!!!!!!!!

А вот за танцы- УВАЖАЮ!!!!!!!!!!
на стрип ходить-моя мечта!!!!!!!!!!!
но отдельно если еще и брать на эти танцы абонемент-дорого, так что пока-фитнесс!

Гречка и фруктики просто здорово!!!
А картошечку я не увидела!!!

а как девочка, которая нас учит танцует!! Засматриваешься просто!


Не как всегда, правда, а только второй день


И я хочу дома. Дома можно фантазию проявить... Ну и туда ходить иногда, хотя там довольно редко.


Аааааааааааааа... не надо)))))) их было всего 2 штуки!
И жареной-тушеной картошки всего 2 ложки, а иначе я бы наелась на ночь

Так можно на диске купить и дома заниматься




спасибо надеюсь мой организм их тоже не заметил

Танечка!!!
все и начинается с 2х штук!!!!!

а про диск ты права, конечно!!но все таки в зале у меня как то больше желания заниматься!!!!!!

о господи, Смайл, ну ты даешь! какая умничка!
пока есть энтузиазм, надо ходить! так что ходи!
Я раньше ходила 2 дня по 50 минут и дома ещепару раз в неделю занималась, это в лучшие времена быо
Хотела пойти на 4 раза, купить абонемент, н оменя отговорили в самом фитнес-клубе, сказали, что по началу все так загораются, а потом вообще перстают ходить, надоедает.
Но у вас так разнообразно, не страшно что надоест!
А это у тебя безлимитка или как абонемент такой?
Надо мн тоже пойти.
Особенно почитала про стрип.... ОООО Как же хочется! и вообще в группу, соскучилась! там особая атмосфера все-таки, такой драйв!! и настроение сразу сепрское, когда на всех смотришь, получается что-то, довольна собой... супер!

значит придется
мне тоже не очень нравится танец живота, скучновато, медленно, а мне нужно прыгать-скакать)
ААААА, хочууууу!!!!!!!!!!!!
а пилон - это шест?

Танюш, молодец, все на 100 баллов, и птание, и спорт!и обертки! ты вообще умничка! и даже кино (на чт оходили с папой?)

Приветики......конечно ходи на спорт!
Я тебе желаю что бы запал не пропадал!!!

Я тоже хожу 6-7 раз на спорт по часу)))
И уже физически не могу без этого.
Хотя не скрою, что порой бывает одолевает лень+ко всему
иногда здоровье "подкашивает"

Танюшка привет
Ну с питанием, ты иногда шалишь иногда тоже надо
А вот спорта у тебя , хоть отбавляй!

:P :P :P


Да. Занятия в разное время и ходи сколько хочешь, если покупаешь абонемент на 3, 6, 12 месяцев.
Намного выгоднее получается

Ходили на иронию судьбы. Продолжение. Я-то видела, но с ним еще раз с удовольствием посмотрела.


Ого! Молодец! У меня пока стабильно ходить не получается...

Юленька появилась! Я очень-очень рада!!!

Привет, энерджайзер маленький! При таком активном образе жизни чипсы твои совсем теряют своё значение, ты умничка

вот и мне кажется, что тебе тут меньше всех стоит пережовывать из-за чипсины и картошечки.. эх... ну ниче, vs; договорились потом соревноваться... вот бы еще скинуть годков до твоего возрастааааа

Тань! Прочитала только последние две странички и пришла в восторг! Такая умничка и столько позитива!!!!

Привет красивой девушке!


да, мы еще с тобой посоревнуемся, у тебя ведь идеальное питание когда ты этого хочешь!


Спасибо! Обязательно загляну к тебе и ко всем, только завтра, потому что сейчас спать хочется.

тиша,

Сегодня были вредности

7.00 - картошка, 1 вафля, чай (минут через 20 после еды)
9.30 - 3 сушенных банана (они маленькие), 4 финика, пол мандаринки
11.20 - вафелька
13.20 - макароны, салат из пекинской капусты + кукуруза + сметана
вафля
3 овсяных печеньки, 2 ложки меда
17.00 - салат... как оливье, только вместо мяса грибы. И там майонез...
до 18.00 доела салат из капусты, чъела еще пару овсяных печенек.

В общем наела сегодня много. Ругательства принимаются...

степ-денс - 50 минут
ванна с антицеллюлитной солью
обертывания, но только от коленки до ушка (ушко совсем немножко), потому что КД.
массаж животика с антицеллюлитным кремом - минут 7

Ничего страшного, ты не так часто и хулиганишь! А завтра все отработаешь!

Танюш, ну не все так и страшно... Ведь ты умничка и это все быстренько отработаешь!
Утро доброго и дня удачного!

Просто ты раньше ко мне не часто заглядывала. У меня был страшный двухнедельный зажорик Я про него не отчитывалась... Только сказала, что ем много


Спасибо! И тебе приятного дня!

Хочется повторить подвиг Танюшки-Лучика.

День - разгруз, второй - голодание.

Главное собрать силы и время выбрать...

Танечка, попробуй, у тебя все получиться, главное начать. Только с голоданием надо острожней, чтоб на след. дни не сорваться. Почитай пока Брэгга "Чудо голодания", очень мотивирует

Танюш тебя никто не ругал за отчёт, а я вот поругаю (плохая, вредная тётка-это я о себе)
За один день столько сладостей:вафли, печенья Просто я за тебя переживаю, сама недавно допустила такую же ошибку на нервной почве...А сейчас знаешь как мне тяжело это опять скидывать, так что не издевайся над своим "красивым телом"-договорились, солнышко!
Но то что спортик есть и "красотуличные процедурки"-за это


Знаешь Танюш, я раньше разгруз и голодала спокойненько, а теперь не могу (
Всё же зима действует на организм...
А ты попробуй, как у тебя пойдёт разгруз, а потом уж может и поголодаешь. УДАЧИ!!!