Спасибо!


Да, я вчера умничкой была. Сегодня хуже


Ик... ик... ничего себе добрый!!!


Сама-сама, даже не думай меня оугать! Меня уже один раз за покупные отругали просто


Ну этим же глазам невозможно противостоять.

Кхм. А можно я без отчета? Потому что меня будут ругать за еду.

8.40 - вода
9.20 - яйцо, пюре, сухарики
13.20 - салатик из яйца, сыра, картошки, морковки (1 столовая ложка), 2 ложки винигрета
5 (!) овсяных печенек, 2 ложки смородинового варенья, сыр. А теперь ругайтесь - все это я съела на протяжении часа (начиная с 13.20)
Дальше - хуже:
17.00 - банан, 2 покупных пирожка (?), больше похожих на булочку (не большие), один с овощами, второй с творогом
18.30 - пол апельсина, пол банана, 2 тоста белых, один из них с медом, бутерброд с сыром.
Нападайте с дубинками:
20.30 - ложка вермишели с сыром, ложка фасоли консервированной
1 овсяная печенька
молоко

В общем ЖОР сегодня просто ужаснейший. Прям не знаю что на меня напало.
Завтра постараюсь реабилитироваться.

15.10 - тренировка (50 минут) бодипауэр. Очень, очень интенсивная тренировка. Мышцы до сих пор чувствую. Ягодичные и заднюю поверхность бедра
обертывания с глиной и апельсиновый маслом. Чтоб не обжечь кожу в глину добавила еще масло персиковых косточек. Думаю 2 часа выходить.

Завтра ко всем-всем-всем загляну, сейчас меня папа из-за компа выгоняет.

Очень люблю Вас.

И мы тебя
Солнышко, надо что-то делать с яйцами, как думаешь? Они тебя тянут вниз, дело в том, что вся эта низкая пища, она провоцирует нас есть гадости, она несет в себе слишком плохой заряд энергии, держи дома и в суике фруктики, они вкусные, приятно пахнут.
Смотрю, тебя бяка под рукой всякая.
Ты такая молодец!!! Так стараешься, буду на тебя равняться, да, что уж там, уже восхищаюсь
Это просто жорик, он пройдет , бывает, пихаешь все, что под рукой, ничего, справишься

Солнышко! Сижу улыбаюсь. Приятно такое слышать, но восхищаться пока еще нечем. Совсем нечем, у меня слишком часто срывы. Но после таких слов хочется стать лчше. Спасибо тебе огромное.
А с яйцами да. Наверное нужно. Со следующей недели начинается учеба, там я чаще сама себе еду покупаю, надеюсь что будет лучше.

К процедуркам добавилась ванна с антицеллюлитной (так написано ) пенкой и кофейный скраб.

Юля мягче стала, спокойнее.

Танюшка тоже молодец!!

Это очень хорошо, спасибо, что написали, спасибо, кто рядом со мной, кто помогает

Танюша, ты много работы проделываешь, я же захожу в твой дневничок, читаю, вижу.
Ты загляни в свой старый, ты молодец, действительно молодец!!

По-моему не так уж плохо, не ругай себя; только выпечки/хлеб/муки в разных видах многовато. Можно попробовать включить кашку пшеничную в рацион, думаю поможет.

Танюшь, ты такая забавная Сегодня умудрилась всего нахвататься - ложку салата, 2 винигрета, вермешели, фасоли...чего там ещё Улыбаюсь) На самом деле вредное было только - пирожки, хлеб на тостах и бутерброде) Видимо тебе так есть захотелось после тренеровке -оправдываю

. Приветульки!!

Сладкого конечно переборщила, но ведь иногда так хочется. Оказывается не у одной меня бывают срывы. А вобщем - ты умничка!!!!! Хоть и накушалась всего-всего, зато тренировочка была , да еще и обертывание !

А я вот встала сегодня на весы (давно не вставала) и чуть не ослепла! Весю 50 кг. До 47 худеть передумала. Меня и так все устраивает. Что я делала? Ограничила себя в пище, хотя ела всего и понемногу. И фруктов побольше. Как в фотик батарейки зарядим, пофоткаюсь и выложу свои "похудевшие" фотки у себя в дневнике!

Спасибо Валентин. После таких слов очень настроение хорошее.


тут ты права. По сравнению со старым дневничком, да и питанием до того я его сильно улучшила, раньше я никогда бы не сказала, что то, что я вчера наела - это много. Это радует.

Валентин, Юленька, после Ваших слов как будто лучше становишься. Не то, чтобы я вот прям в этот момент стала значительно лучше, стала идеальной. И в питании, и уходе за собой, и поступках-словах, но какая-то энергия передается что ли, вроде и форум, интернет, и написать можно все, что угодно, но чувствуется позитив от Вас, хорошая энергия, после того как почитаешь настроение улучшается. Спасибо. Без Вас было бы намного сложнее.


Пшеничную не обещаю, а вот кашку в рацион включила. Запарила гречку, думаю к обеду будет готова.


Очень захотелось! Да и к тому же давно не ходила на фитнесс, устала с непривычки, вот и аппетит. Надеюсь больше такого не будет. Хоть бы пару часов выдерживать.


Конечно не у одной тебя! У всех, наверное, бывают. Только у всех разные. Некоторые съедят одну вредность и все, а я...


Поздравляю!!!

Танечка!!!приветик!!!!!
я пришла тя просто чмокнуть
чмокк

После вчерашней тренировки очень приятно побаливают мышцы.
Немножко ручки от гантелек и попа, ну и задняя поверхность бедра.
Приятно-приятно, чувствуется, что работала.

Valentin,

Решила послушать умных людей и попробовала сегодня съесть порцию в 250 мл.
В общем я села чашку (где-то 210 мл) гречки (даже без соли) и два соленых огурца.
В общем нормально. Хотя сейчас (спустя час) начинает немного хотеться кушать.
Подожду еще немножко, массаж поделаю, а потом может чай с сухариками попью.

ПРиветик!!!!!!ой как я люблю когда мышцы побаливают от тренировки...пойти позаниматься штоль...

и мне тоже не мешало бы.

Я теперь порции чашками меряю Чтоб было не больше, чем 250 мл.
Я думала порция маленькая совсем будет, а нет, очень даже нормальная.
Даже почти наелась.

А может тебе супы попробовать на обед есть?

alukera, я к ним очень равнодушна. Да и готовить не очень хочется их. Хотя иногда сырный суп готовлю.

Танюш, привет!!! Ты просто умничка!!! А срывы - это почти у всех!!! Главное не зацикливаться! Споткнулся - упал - встал - пошёл дальше...

А самые важные правила питания я тоже читаю... Это как своеобразная библия для меня...

Приветик, зашла в гости ты умничка , не то что некоторые (это я про себя )

Нет это было про меня!!!

Смайлик, а ты правда умничка!!!

Еще бы соблюдать все

Valentin, Вы проделали огромную работу.

Svetik_nn, iulina, да ладно Вам! зачем на себя наговариваете? Лучше давайте завтра все втроем будем идеально питаться? И напишем идеальный отчет.

Мой отчет за сегодня:

9.00 - чай, 2 овсяных печеньки
11.00 - гречка, 2 соленых огурца
13.00 - жменька сухариков
14.30 - один соленый огурец
15.00 - вермишель с поджаренным луком и морковкой
16.00 - куча овсяного печенья (штук 5), квадратик шоколадки
17.40 - доела вермишель, 2 кусочка сыра, 2 овсяных печеньки
апельсин
19.00 - 3 чайные ложки салата из капусты со сметаной, тертое яблоко + морковка (без сахара)

До конца дня только чай и вода. Ну может еще апельсинку съем.

Процедурки:

ванна с антицеллюлитной солью
15 минут массажа каждой ноги

Ну и попе погладить...

ты такая миленькая..такая красотулечка....
на фотке..так у тебя просто идеальная фигурка...)))
я так пораметры посмотрела...так да же как-то не поверилось...может в росте дело..а в тебе сколько?
у меня вот и бёдра..и талия меньше...и грудь меньше..фотки мои ты видела..)))

ты умничка..)))

Приветик. Овсяное печенье вкусное, сама его люблю безумно, но ты много его съела за день. А про порции в 250 мл, через пару днеи привыкнешь и если съешь больше поймешь, что объелась. Давай не хулигань.

Ой какой вкусненький отчётик!!! Я тоже так люблю овсяное печенье... ммм...

166 во мне А с каблуками 172


Нападает на меня что-то. Я на ту морковку с яблоками напала, как будто не ела 3 дня.

iulina, вкусное.

я бы Вас тоже погладила...

а я скучаю тоже по овсяному печенью, но ты как-то его многовато кажеться налопала
хорошего вечерочк, чмоки

Привет, Таня!!! Отлично, что параметры совпадают! Наперегонки?
Терпение - и у нас всё получится!!!

Тань, про 250 - это гуд!!! Скоро будешь наедаться запросто.
Ха, и у меня рост тоже 160.

ню-ню-ню!!!! ты решила себе сделать углеводную объедаловку? - гречка, печеньки, вермишельки, а еще и огурчиками соленными заела - углеводы и соленная пища способствуют НАКОПЛЕНИЮ жидкости в организьмееее (а это лишние кг)... хотя такой красотулке один раз не страшно, НО!!!! мы тебя предупредили и типа отругали!!! ты же не сердишься? мы любя!!!!!!!!!!!

Да отчет вкусненький, а уменя неделя без сладкого с понедельника, должна выдержать!!!
Хороших выходных!

Хорошие каблуки!!!

много. Сегодня ЖОРик опять...


ага, вот Вы смеетесь, а я серьезно!!!


Давай! Главное без вреда для здоровья


Надеюсь. Просто непривычно мерять еду . А рост у меня 166.


Конечно нет! Я благодарна, что Вы за мной следите!



уже выдержала до пятницы, осталось лишь выходные! Держись.

Приветилик КРАСОТУЛЬКА!!!!
как настроение ? впереди выходные
а вот если любишь овсяное печенье то можно выпекать самой из овс.хлопьев
есть рецепт в диет.питании

Так, Танюшечка!!

Серьезный разговор к Вам!! Вернее, просто сказать кое-что надо.

Танюша, очень заметно изменились. Особенно в последние дни... Просто светитесь.

Такая теплая девочка... Обнимаю!!

Настроение боевое! Следующая неделя обещает быть с кучей фитнесса! Соскучилась я за ним.


Валентин, я аж испугалась сначала!!!


Спасибо. Не знаю на счет изменений. Но настроение у меня эти дни хорошее очень.
И какую-то любовь ко всем испытываю
Может изменилась, но до конца пока не понимаю. Ну и Вы же знаете, я не очень давно с одним человечком рассталась, еще и поэтому могу быть другой. Кстати чувствую, что теперь никто тянуть вниз не будет. То есть я в этих отношениях не развивалась.



И я Вас обнимаю. Крепко.

Танюшка!!! Мы к тебе тоже, зайка

Фитнесс это круто
Сделай замерчики вначале недели и в конце
думаю результаты будут потрясные

Это ощущается!!






Вы молодец!!

Вы даже в тот момент пришли ко мне за поздравлениями, а не за сочувствием!! СИЛЬНО!!







ХОЧУ ФОТОК!!

Сделаю! Тоже очень надеюсь на результат. Хочу через 2 недели джинсы купить. Чем меньше будет размер - тем лучше



А было грустно. Очень, но уже ощущала, что не мое это. А на форуме все поддержали, столько теплых слов сказали! Так приятно.
И Вы еще написали в ответ очень теплое сообщение


Если хотите - значит на недельке сделаю!