Да, я поняла.. лучше - постепенно.. Разделить? - хорошо!
Это может быть результатом мышечного спазма - сжатие.. НЕ бойся Просто - увеличивай нагрузку очень медленно.. Чистка легких обычно провляется кашлем. Головокружение - избыток кислорода, к которому организм пока не привык
Добавляй, пожалуйста, упражнения постепенно, можно и по одному.. Без насилия.. Расслабленно.. С каждым днем будет все легче и легче.. По чуть-чуть
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Сегодня делала все упражнения, но по одному разу. Было легче. Но все-равно на последнем голова кружилась немного. Зато практически без отдышек прошла. Стало легче контролировать дыхание и животик. И это только 5 день. Как я благодарна тебе, Юна за эту тему и за бодифлекс.
Я сегодня встала поздно. Хотелось не просто кушать, а ВСЕ сметать себе в рот ) Включила клипы, увидела Стройняшек, в облегающих шортиках и решительно отложила банан Съем после!
Так приятно быть стройной, легкой, подвижной Так хочется волновать воображение Мужчин И так кайфово влезть в понравившееся платье, в магазине, о котором Продавщица многозначительно заметила : Вы НЕ первая, кто пытается это сделать ) Ведь правда же - это стоит того, чтобы 20 минут попыхтеть ?...
Юночка, докладываюсь)) Сегодня делала бодифлекс утром вместо зарядки. Очень ныли мышцы после калланетика, я в последнии дни усердствую , хотелось хорошо размяться с утра. Открыла окошко, вдохнула морозный воздушек и вперед! Пошло отлично, мышечная память все вспомнила, я ж когда-то его осваивала. Дыхание задерживала до 8, больше не получалось. Упражнения делала по три раза, закончила на лодочке. Потом пришла дочь, уселась мне на спину и стала требовать ням-ням)) Пришлось закругляться. Нагрузки особой я не чувствовала, зверский калланетик меня закалил)) но было очень приятное тепло в мышцах, иногда покашлять хотелось. Раньше кашлять хотелось намного сильнее и дольше, легкие видать от никотина чистились, сейчас спустя три года разница существенная В целом ощущения очень приятные, мышцы размялись и растянулись, бодрость и энергия бьют ключом. Хочу сделать его утренней привычкой, как у тебя и моей мамы. У меня только одна интимная проблема, из-за которой мне в прошлый раз расхотелось заниматься. Когда делаю боковую растяжку, именно перехожу из позы вратаря, у меня, пардон, воздух из *шепотом* промежности выходит, не пук, а именно воздух оттуда Извини за физиологические подробности. Меня это напрягает, не пойму с чем это связано, такое иногда во время секса еще бывает. Может, ты с таким сталкивалась или слышала? Спасибо.
Я так рада, что ты с нами:) Твоя Мама,Ты, я - отличная компаниЯ:))
Да, конечно, я знаю об этих "пуках" После вторых родов (мой Сын 4 кг) они присутствовали и в моем поле слышания Это. пардон, мышцы влагалища вышли из тонуса, так сказать. Если ты станешь их сжимать по ходу упражнения, либо введешь, как отдельное, я о нем писала:), то месяца через 2-3 Тебе не удастся их услышать, даже - если Тебе этого очень захочется:) А быть может - и гораздо раньше
Юна я, подскажи пож-та, если я буду делать бодифлекс в 16-30 или в 17-00 (обедаю я в 14-00), будет ли результат. Я никак не могу утром, сколько раз себя уговарила, не получается. А в последнее время , делая упражнения в 16-30 ловлю себя на мысли, что делаю через огромную силу. И поэтому несколько дней разбила комплекс на 2 раза по 6 упражнений. Т.е. сегодня делаю первые 6 упражнений но по 4 повтора, а завтра остальные 6 по 4 повтора. Так мне проще морально. Будет ли от такой разбивки тоже толк? И через сколько времени можно кушать после занятий? Воду я пью сразу как закончу, так как вся мокрая от занятий.
Да! Эффект будет Только ты, видимо, делаешь бодифлекс уже будучи уставшей.. И потому нет энтузиазма.. А нельзя перенести на утро?.. Судя по твоим реакциям, твои биоритмы предрасполагают к утренним занятиям.. Ты не успеваешь?
Кушать и пить можно сразу же - после занятий Здесь ограничений нет
Юная я, спасибо за ответ. С бодифлексом я знакома давно. 10 лет назад начала заниматься после рождения первого ребенка. результаты были ошеломляющие.Занималась утром сразу после пробуждения, диет никаких не соблюдала, похудела супер.А вот сейчас утром не получается, второму ребенку только 5 месяцев, утром просыпаемся поздно, около 10 утра. Я после 19-00 не ем и соответсвенно утром, я бегом завтракать, не до бодифлекса.Пыталась делать после ужина через 3 часа, тоже не получается, бывает так , что засидимся за ужином........Было такое время, когда я работала до декрета, я делала бодифлекс по утрам на голодный желудок, но только по 4 упражнения в день. Т.е. все 12 упражнеий я делала за 3 дня. От таких занятий я особо толка не увидела. А может он самый результат приходит не так сразу?Вот по 4 упражения в день готова делать утром. А будет результат?Спасибо за ответ.
Юная я, спасибо за ответ. С бодифлексом я знакома давно. 10 лет назад начала заниматься после рождения первого ребенка. результаты были ошеломляющие.Занималась утром сразу после пробуждения, диет никаких не соблюдала, похудела супер.А вот сейчас утром не получается, второму ребенку только 5 месяцев, Вот по 4 упражения в день готова делать утром. А будет результат?Спасибо за ответ.
Здравствуйте, дорогая Матвейка!
Панимаю Вашу занятость и нагрузки
Я бы сделала так - 4 упражнения утром, а остальные вечером Так не получится? Тогда результат будет отличным! Но, даже если Вы будуте делать всего половину курса в день, то результат будет. Только медленнее
Мне было бы очень важно и интересно узнать - КАКОВЫ Ваши успехи? Нет, нет.. Вы НЕ должны мне отчитываться Мне просто ИНТЕРЕСНО И я порадуюсь вместе с Вами - Вашей красивущей фигуренции
Или погрущу от того, что что-то не получилось.. А потом скажу, что из любой ситуации выход есть.. И мы станем его искать.. Конечно, если Вы этого ЗАХОТИТЕ
Юна я , у меня не получилось делать часть утром, часть вечером и я делаю только по вечерам через 3 часа после еды (в 21-00) по 6 упражнений в день. А утром не получается , так как сижу на системе минус 60, а там после 18 есть нельзя и я утром сразу галопом к холодильнику. Правда вчера поужинала рыбой в 18, а в 19-30 уже проголодалась и сорвалась, в рот летело все подряд и бодифлеекс пропустила. Зато сегодня вечером бассейн+бодифлекс. Может ты чего посоветуешь по поводу питания? Мне надо похудеть на 10 кг после родов. Вот сижу на минус 60, но очень часто срываюсь.
Может ты чего посоветуешь по поводу питания? Мне надо похудеть на 10 кг после родов. Вот сижу на минус 60, но очень часто срываюсь.
Ага.. Поняла.. Спасибо! Ну, во-первых, желудок от бодифлекса сокращается и мы кушаем меньше.. Некоторые желудки сокращаются в несколько раз Дальше, Ты не пробовала РАЗДЕЛИТЬ питание? Т.е. - белки и углеводы разделены между собой. Если каша, то с овощами. Если мясо, то тоже
Получается. что кушаем мы ВСЕ, но, при этом, раздельно И результаты у многих отличные
Юночка, привет! Вот в этой теме у меня хорошие новости: я, оказывается, похудела на 3 кг. Просто я давно не взвешивалась, а тут заметила, что джинсы посвободнее стали... И объемы уходят: ОБ - 4 см, ОТ -2 см (маловато, но хоть что-то)...
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
5.10.2014, 2:54
Просто - увеличивай нагрузку очень медленно.. Чистка легких обычно провляется кашлем. Головокружение - избыток кислорода, к которому организм пока не привык 
) Включила клипы, увидела Стройняшек, в облегающих шортиках и решительно отложила банан 
, хотелось хорошо размяться с утра. Открыла окошко, вдохнула морозный воздушек и вперед! Пошло отлично, мышечная память все вспомнила, я ж когда-то его осваивала. Дыхание задерживала до 8, больше не получалось. Упражнения делала по три раза, закончила на лодочке. Потом пришла дочь, уселась мне на спину и стала требовать ням-ням)) Пришлось закругляться. Нагрузки особой я не чувствовала, зверский калланетик меня закалил)) но было очень приятное тепло в мышцах, иногда покашлять хотелось. Раньше кашлять хотелось намного сильнее и дольше, легкие видать от никотина чистились, сейчас спустя три года разница существенная 
Извини за физиологические подробности. Меня это напрягает, не пойму с чем это связано, такое иногда во время секса еще бывает. Может, ты с таким сталкивалась или слышала? Спасибо.
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Фитнес, спорт, упражнения, йога, тренажеры, гимнастика, калланетика,