И мне просто уже пофиг. Больше не буду худеть. Надоело. Все усилия сейчас буду прикладывать к тому, чтобы просто питаться здоровой пищей, 80% сырые овощи и фрукты. А лишний вес уйдет по-английски, самостоятельно и не прощаясь
8 ноября, 27 день марафона 0 / 74 / 74 /60 Начинаем все сначала 6.45 кофе с 2чл сахара, 2 блинчика с творогом, яйцо 10.00 мандарин, банан 11.30 хурма 11.45 яйцо 12.30 груша 15.30 картофельное пюре, салат из капусты, моркови и горошка 16.30 семечки, 50г шоколада ( не горького ) 18.30 творог с грушей, кофе 3 в 1, бутерброд из черного хлеба, творожного сыра и ломтика огурца 19.00 половинка граната, мандарин, 4 сливы Вода 1л
Ну начнем с того, что сегодня снова 74 кг И мне просто уже пофиг. Больше не буду худеть. Надоело.
Привет Натуль...Вот и у меня так...5 дней, пашу как Папа Карло, а потом выходные и вес снова возвращается...Но, я не бросаю ничего...если честно, то мне становится стыдно не только перед собой, но и перед мужем уже...даже он мне сегодня сделал замечание...так что понедельникккккк я к тебе иду....и надо справляться с выходными...найти себе упорные занятия и отвлечения от этих дней
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Привет Натуль...Вот и у меня так...5 дней, пашу как Папа Карло, а потом выходные и вес снова возвращается...Но, я не бросаю ничего...если честно, то мне становится стыдно не только перед собой, но и перед мужем уже...
Светуль, мне тоже стыдно, что столько времени потрачено впустую безрезультатно. Наверно, не только муж, но и все мои подруги и коллеги на работе по этому поводу смеются надо мной. А мне честно говоря хочется измениться ради себя, и что думают другие это их дело. Конечно, стыдно, да и перед девочками с Красотули стыдно. Столько попыток, планов, а результат ноль. Стыдно, но от этого не легче
Отчет за 9 ноября Вес 74 кг 8.00 кофе 3 в 1, яйцо, пологурца, блинчик с творогом 8.30 хурма 13.00 йогурт, гранатовый сок, печенье 15.30 огурец, соевое мясо, консервированные черри, макароны 18.30 йогурт 19.30 соевое мясо, огурец 22.30 кофе с 1 чл меда, печенье
Светуль, мне тоже стыдно, что столько времени потрачено впустую безрезультатно. Наверно, не только муж, но и все мои подруги и коллеги на работе по этому поводу смеются надо мной. А мне честно говоря хочется измениться ради себя, и что думают другие это их дело. Конечно, стыдно, да и перед девочками с Красотули стыдно. Столько попыток, планов, а результат ноль. Стыдно, но от этого не легче
Почему впустую? Могло бы быть хуже, если бы ты вообще не следила никак за своим питанием. Не сдавайся НИКОГДА, не говори, устала и силы воли не хватает, просто двигайся маленькими шажками, закрепляя результат.
Очень хорошее решение. Увеличивая в рационе количество полезной еды, автоматически уменьшается вредная. Придумай себе план питания. Например, съесть такое то количество фруктов утром, днем обязательно съесть вначале порцию салата, вечером приготовить овощи.
И напоследок процитирую любимого Леви: "Не однажды с ужасом и отчаянием убеждался: саморабота подобна ходьбе по кругу: начинаешь с того же места, опять и опять... Продвижения нет, чаще кажется, что идешь назад... Но если не двигаться, если не начинать каждый день, каждый час и минуту — с начала, с того же места, — круг быстро суживается и превращается в засасывающую воронку, тебя затягиваег, и ты гибнешь, чуть раньше или чуть позже, в опустошенности и маразме. Продержавшись на круге с переменным успехом более полусотни лет, имею право сказать: он не замкнут. Но двигаться по нему нужно не только физически. Умом двигаться — быть исследователем. «Взять себя в руки», «заставить себя», «победить себя» — опаснейшая из глупостей, если нет знания возможностей и пределов. Опыт пытающихся похудеть сразу, наскоком: держимся день, другой, пятый, сбрасываем геройски килограмм за килограммом, прокалываем новую дырочку в поясе... А потом — ух, пропади все пропадом!.. Р. рьяно поднимал тяжести, качал силу — докачался до грыжи, и близорукость пошла вперед. Испугался, бросил упражняться совсем, отказался от всяких нагрузок, стал толстеть безудержно, стал нервным, тревожным, пошли головные боли, расклеилось сердце... Л. голодала, свирепо блюла талию — доголодалась до дистрофии, испортила внутренности, сорвала психику... М. занимался йогой, делал регулярно стойку на голове, хотя почему-то именно это упражнение делать не хотелось. Однако ж превозмогал себя... Как-то решил, испытывая волю, постоять подольше — и вдруг померкло в глазах: кровоизлияние в сетчатку. А ведь это тот самый слабый сосудик — предупреждал, не хотел... К. бросил курить - все прекрасно, но начал неудержимо переедать, весь расползся; а дальше вдруг нечем стало противостоять эмоциональным нагрузкам, разъехались нервы, покатился в депрессию, попал в клинику. А ведь другие бросают — и все в порядке, цветут!.. Г. самосмирялась в неукоснительном альтруизме, везла воз, никому ни слова, тянула — и не выдержала, свалилась сама, стала обузой... В. преодолевал трусость: прыгал с вышек, прыгал с парашютом. Но трусость не отступала, возвращалась опять, ныла, подзуживала. И вот однажды полез на скалу...
Неудача похожа на своего хозяина Одни гибнут от распущенности, другие — от внутренней несвободы, а третьи — от того и другого одновременно, да это одно и есть... Не победить себя, не научившись с собой дружить. Взобраться наверх мало. Уметь держаться — вот главное. Тяга вниз, смертная тяга — всегда, всегда... Я удивлялся одно время недолговечности бывших великих спортсменов. Один едва дотягивает до шестидесяти, другой, глядишь, в сорок уже... Спорт — могучий заряд жизненности, спортсмены.....физически одаренные, повышенно здоровые люди... Почему же, стоит только сойти с арены, так быстро начинают многие из них пухнуть, жиреть, расползаться, терять живость?.. Спортивная изношенность?.. А не в том ли главное, что эти повышенно здоровые люди позволяют себе становиться бывшими? Останавливаются. Безоговорочно принимают свой «неспортивный» возраст. Разрешают себе жить без ограничений и нагрузок: хватит, свое отыграл, отпрыгал, отбегал — теперь поучим других... И наш мир, и мы устроены так, что все требует пополнения — и, что всего важнее и труднее, развития: перехода на новые уровни. Про запас не набегаешься, не надышишься, не налюбишься...
Кто больше имел, больше и потеряет Кто бегал и прыгал годами, а потом стал лишь сидеть и похаживать, — не сразу, не через месяц, но года через два-три-пятъ обнаружит, что суставы его ног превратились в скрипучие деревяшки, позвоночник заиндевел, захондрозился, сердце заплыло удушающим жиром... Образ жизни, который прекратился, обязательно, скоро или медленно, даст отдачу по всем своим показателям — в собственную противоположность. У бывших спортсменов происходит, очевидно, какая-то глубокая отмашка всех биомаятников — вся наработанная масса повышенного здоровья начинает ползти назад... Но еще страшнее, когда назад уползает вершина — смысловой пик жизни. И душа, и тело могут жить полноценно только в том случае, когда вершина эта находится впереди. Вот 89-летний марафонец, которого нельзя назвать стариком: человек без возраста. Перестать бегать для него — значит перестать жить. Вот Чарли Чаплин, гений подвижности, ушедший под девяносто — он знал, что прекращать играть и снимать нельзя: он держался и рос. Вот великая Балерина. Сколько ей лет?.. Да какая разница!.. Славный Поль Брэгг утонул, катаясь в океанских волнах на бревне, без малого 96 лет от роду... Есть дистанция жизни, от старта до финиша — пробег между двумя инобытиями. Но я видел и быстрые, как снегопад, постарения, и поздний, сладостно-затяжной возврат весны, которая вдруг обрывалась ударом грома...
Почему впустую? Могло бы быть хуже, если бы ты вообще не следила никак за своим питанием. Не сдавайся НИКОГДА, не говори, устала и силы воли не хватает, просто двигайся маленькими шажками, закрепляя результат. И напоследок процитирую любимого Леви:
Анечка ты абсолютно права. Возможно, если бы я не делала ничего, то все было бы гораздо хуже Я не сдаюсь, просто меняю вектор от похудения в сторону здорового питания. То есть концентрировать свое внимание буду на здоровье, а не на весе Ань, подскажи название книги Леви
10 ноября Результаты по весу буду писать по понедельникам раз в неделю. Сегодня вес 74кг 6.45 кофе с 1чл меда, бородинский хлеб с творожным сыром и ломтиками огурца 8.30 зеленый чай с 1чл меда 10.30 2 банана 14.00 огурец, гороховое пюре 17.00 пекинская капуста, соевое мясо, кофе б/с, 5 сушеных бананов 20.15 стакан кефира Вода 1л Кардио велотренажер 30 минут
привет Наташ! Твой велотренажер с пульсомером???? Какой пульс когда тренируешься??? 30 минут мало, тебе не меньше 40 минут.
Светуль, пульсомер есть на ручках тренажера, но я не уверена, что он правильно пульс показывает. Я знаю, что 30 минут мало, хотела час крутить педали, но не все сразу, не смогла я
11 ноября 6.00 вода 400мл 6.20 утренняя зарядка 6.30 смузи: яблоко + банан 8.30 зеленый чай, бутерброд из бородинского хлеба с творожным сыром и ломтиками огурца 11.30 салат из пекинской капусты, гороховое пюре 14.30 яблоко 16.30 Даниссимо, гороховое пюре, кусок бородинского хлеба с творожным сыром и ломтиками огурца, 6 квадратиков горького шоколада 18.40 гранатовый сок, батончик мюсли Вода 1,6 л Спорта нет - я не в состоянии, сегодня давление шибануло. Вот еще одна причина убрать вес.
госпаааади.... как же я хочу творожный сыр и огурееец
Наташ, успехов
Дашуль, а в чем дело? Позволь себе творожный сыр Спасибо за пожелания успехов. У меня отвес есть. Но я решила результаты писать раз в 10 дней. Так что 20 ноября я напишу результаты по весу Кстати, сегодня взвесилась на своих умных весах. Я на 47 % состою из жира , Мышцы уменьшились на 2% за год, а жир увеличился на 2%
денег нет Натуль... завтра у Сашки вечером зарплата, поедем в Ашан и затаримся) рада, что у тебя отвес)) блин... тоже хочу себе такие весы крутые... интересно сколько во мне жира и сколько его должно быть в нормальном человеке
денег нет Натуль... завтра у Сашки вечером зарплата, поедем в Ашан и затаримся) рада, что у тебя отвес)) блин... тоже хочу себе такие весы крутые... интересно сколько во мне жира и сколько его должно быть в нормальном человеке
Дашуль, вот и купи завтра себе Даш, весы на самом деле недорогие, 1000 рублей. Определяют % жира, мышц, костей, ИМТ, количество калорий на основной обмен. ВВодишь свой рост, возраст, пол, остальное дело техники. Можно просто взвешиваться, а можно определять состав тела. Дашуль, если я правильно помню, то у женщины в норме должно быть 20% жира. Совсем без жировой ткани нельзя, гормоны полетят и цикл. В общем из 74 кг во мне 35 кг жира А надо 15. То есть 20 кг чистого сала надо сжечь, а при норимальном весе 50кг это 10кг жира, то есть лишние 25кг. Главное палить жир, а не мышцы Арифметика, млин
я себе примерно 1,5 месяца назад купила весы. больше касаря вроде стоили. обычные полностью из стекла, цифровые. так что теперь не скоро пойду за весами
Цитата
Определяют % жира, мышц, костей, ИМТ, количество калорий на основной обмен. ВВодишь свой рост, возраст, пол, остальное дело техники.
очееень круто
Цитата
Дашуль, если я правильно помню, то у женщины в норме должно быть 20% жира. Совсем без жировой ткани нельзя, гормоны полетят и цикл.
Даш, весы на самом деле недорогие, 1000 рублей. Определяют % жира, мышц, костей, ИМТ, количество калорий на основной обмен. ВВодишь свой рост, возраст, пол, остальное дело техники.
У меня тоже типа таких, только не показывает процент, а показывает просто увеличился жир или мышцы, там типа загорается та или иная ячейка...у меня муж пользуется, а я им не очень верю...вот типа фитнесс бы теста пройти по медицинским приборам...у меня была такая возможность, но я её успешно профукала...я доверяю только весам, которые в тренажёрке стоят, они такие помощнее, покрупнее...я думаю, в каждом фитнесс клубе есть...
Цитата
В общем из 74 кг во мне 35 кг жира А надо 15. То есть 20 кг чистого сала надо сжечь, а при норимальном весе 50кг это 10кг жира, то есть лишние 25кг.
Ого гошеньки...Натуль, главное, даже не жир, а как жир влияет на здоровье...ты правильно заметила про перепады с давлением, наверняка при физичеҫих нагрузках одышка есть (даже у меня она есть в небольшом формате), плюс возраст берёт своё...нужно беречь своё здоровье дорогая...Давай, для здоровья худеть, роднулечка!
я себе примерно 1,5 месяца назад купила весы. больше касаря вроде стоили. обычные полностью из стекла, цифровые. так что теперь не скоро пойду за весами
Дашуль, да в принципе и не надо. Можно ведь просто объемы измерять, да и визуально видно, на крайняк ущипнуть сладку
Цитата(svetluy @ 12.11.2014, 0:37)
У меня тоже типа таких, только не показывает процент, а показывает просто увеличился жир или мышцы, там типа загорается та или иная ячейка...у меня муж пользуется, а я им не очень верю....
Светуль, я тоже не верю, что они правдивую информацию показывают, вообще все весы имеют погрешность. Например, мамины весы мне всегда вес на 1кг меньше показывают, чем мои домашние. А уж о % жира, мышц и говорить не приходится. Но использовать их как ориентир можно вполне.
12 ноября 8.30 кофе с 1чл меда, пирожок с капустой и грибами 11.30 салат из пекинской капусты, гороховое пюре, 4 штучки консервированных черри 14.30 кофе с 1чл меда, булочка с маком 16.30 мандарин 17.30 огурец, брокколи, макароны с кетчупом, кофе 3 в 1, 1 печенька, 1 зефир в шоколаде 19.30 2 сливы,мандарин, полграната Вода 1,5 л Спорт
13 ноября 6.00 кофе с 1чл меда, 2 блинчика с творогом, 1 зефир в шоколаде 8.30 кофе с 1чл меда, мандарин 11.30 огурец, болгарский перец, гороховое пюре 16.00 мороженое, творожок Даниссимо 19.30 салат из белокочанной и краснокочанной капусты, 2 яйца Вода 1,5 л Спорт
Натулечка, почему нет спорта? После работы нет сил?
именно так. Сейчас работаем вдвоем, а нас должно быть четверо. Нагрузка выросла вдвое, плюс много людей. Прихожу домой и вырубаюсь. Сегодня пришла и тупо уснула
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
8.11.2014, 21:25
)
ты абсолютно права. Возможно, если бы я не делала ничего, то все было бы гораздо хуже 
Я не сдаюсь, просто меняю вектор от похудения в сторону здорового питания. То есть концентрировать свое внимание буду на здоровье, а не на весе 
, Мышцы уменьшились на 2% за год, а жир увеличился на 2% 
А надо 15. То есть 20 кг чистого сала надо сжечь, а при норимальном весе 50кг это 10кг жира, то есть лишние 25кг. Главное палить жир, а не мышцы 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих