Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Тропиканка]

Обед: салат из сырых овощей обязательно, к салату добавить тушеные овощи, или бобовые, или рис, или гречку, иногда картофель.

Забыла написать, что иногда в обед можно макароны из твердых сортов пшеницы. В принципе я только такие и ем.

[happy]

Дашуль, я помидоры уже наелась.Есть в холодильнике свои черри, свои помидоры. Со своего огорода, без химии. Наверно завтра сделаю помидорный день

везёт же кому-то. обожаю помидоры

А салаты я делаю из огурцов (они мне никогда не надоедают), капусты, морковки, болгарский перчик, авокадо, зелень различная.

действительно. надо мне пробежаться по магазам как деньги появятся. я люблю салатики

Первый пункт самый важный, поэтому и превый

я в принципе спокойно без хлеба обходилась, а потом парень подсадил. так что теперь отвыкать придется

Какой у нас день марафона? Буду считать, что третий.

четвертый, Натусь

С завтрашнего дня начинаю шагать к 60 кг, все шаги выше

как по мне, так хороший отчет и план. умница

[svetluy]

Натуль планчик очень хороший ...А я очень люблю помидоры ...даже больше огурцов!...Пусть у тебя всё получится!

[Тропиканка]

Натуль планчик очень хороший ...А я очень люблю помидоры ...даже больше огурцов!...Пусть у тебя всё получится!

я тоже люблю, но видимо наелась уже. Помидор - это ягода, кстати, а не овощ
У меня все получится.

[svetluy]

У меня все получится.

[Тропиканка]

Привет

четвертый, Натусь

аха, значит сегодня пятый
Дашуль, спасибо за поддержку

Светуль, мотивашечка


Отчет за 17 октября, день 5
0,5 / 74 / 73,5 / 60

8.30 2ст.л овсяных хлопьев, залитых кипятком + щепотка кунжута, щепотка тыквенных семечек, 1 сушеный банан, полперсика
11.30 груша
14.30 салат из черри + горчичное масло, кунжут и тыквенные семечки
16.00 горсть семечек
17.30 творог со сливами и бананом, батончик мюсли
Вода 1,5л
спорт

[happy]

Наташа, прекрасный отчет

и уже отвес горжусь тобой!!!!

[КалександраБ]

успехов на пути к поставленной цели! главное - в удовольствие!

[Тропиканка]

Наташа, прекрасный отчет
и уже отвес горжусь тобой!!!!

Дашуль спасибо

успехов на пути к поставленной цели! главное - в удовольствие!

Кристин, спасибо

Пока не получается не есть после 18 часов. Готовила вегетарианский плов на завтра на обед. Но не удержалась и поела плова в 19.30. Так вкусно получилось Ну пологурчика вместо хлеба Хлеб, сахар и кофе я умничка все равно

так что к отчету
19.30 плов, пологурца

[svetluy]

Натуль отчёт прекрасный ...Завтрак выше всех похвал ...мммм...С отвесиком дорогая!

[Тропиканка]

Привет, красотули

Натуль отчёт прекрасный ...Завтрак выше всех похвал ...мммм...С отвесиком дорогая!

18 октября, день 6
0,1 / 74 / 73,4 / 60

8.00 виноград
10.00 яблоко
15.00 вег. плов 2ст.л, пологурца, 2 ст.л кабачковой икры (делали сами), спаржа, капуста по-корейски
17.00 батончик мюсли
18.00 цикорий с 1чл меда, кусок бородинского хлеба с кабачковой икрой, печенье с маслом
Вода 1л
все равно я молодец, не смотря на ужин

[КалександраБ]

конечно ты умничка!!!!и у тебя все получится!

[happy]

ура ура
Натулёк, с отвесом тебя
а сколько у тебя был минимальный вес на красотуле?

[svetluy]

Натулечка

[Тропиканка]

Привет, красотулечки

конечно ты умничка!!!!и у тебя все получится!

Натулёк, с отвесом тебя
а сколько у тебя был минимальный вес на красотуле?

Дашуль, вес уже вернулся, может из-за КД
минимальный вес на Красотуле был 68кг - в апреле на 100% сыроедении за 20 дней я похудела с 77 до 68кг, вот сейчас вес 73 - 74кг

Натулечка

[Тропиканка]

19 октября, день7
0,1 / 74 / 73,3 / 60

7.30 кофе 3 в 1, кусок черного хлеба с творожным сыром и ломтиками огурца, 2 яйца
10.00 хурма
13.00 картофельное пюре 2 ст.л, кусок рыбы, дайкон 2 ст.л, капуста 2 ст.л, кофе 3 в 1, 2 сухарика
15.30 дыня
18.00 брокколи, дайкон
20.00 дыня
21.00 горсть семечек

20 октября, день 8
0 / 74 / 73,3 / 60

6.30 кофе 3 в 1, черный хлеб с творожным сыром и огурцом. яйцо
8.30 зеленый чай, 2ч.л меда с грецкими орехами
11.30 брокколи, зеленый чай, 2 печеньки
14.00 хурма 2шт
18.00 огурец, хумус, спаржа, кусок бородинского хлеба
19.00 кукурузные палочки, гренки

21 октября, день 9
+ 0,4 / 74 / 73,7 / 60

7.00 йогурт
8.30 виноград
11.00 груша
11.30 виноград
14.30 брокколи, квашенная капуста
17.00 капуста по-корейски, макароны с соевым мясом
20.00 кофе 3 в 1, батончик мюсли

22 октября, день 10
0 / 74 / 73,7 / 60

6.00 цикорий, кусок бородинского хлеба, намазанный хумусом, с ломтиками огурца, батончик мюсли
7.40 виноград
9.00 зеленый чай, кусочек булки
12.30 зерненый творог, банан
16.30 салат из краснокочанной капусты, помидора и болгарского перца, гречка
17.00 кофе 3 в 1, сникерс, кусочек пирога с картошкой и грибами 30г, семечки
18.30 кусочек дыни

Вывод:
Пью кофе, причем из пакетиков
Ем хлеб
Сникерс!!!
И при чем тут КД?
А ведь 10 дней марафона прошло
пошла читать свои пункты и ВЫПОЛНЯТЬ!!!!

[svetluy]

Привет Натулечка!

кофе 3 в 1, кусок черного хлеба с творожным сыром

Нда, пора с кофе однозначно завязывать..там такая дрянь в пакетиках...Если уж так любишь кофе, купи себе хорошего маленькую баночку и положи 1ч.л. сахара...и приятно и вкусно...

18.00 брокколи, дайкон

Натуль, а ты дайкон как употребляешь? Просто в свежем виде трёшь на тёрке?

Пью кофе, причем из пакетиков

Правильные выводы!

И при чем тут КД?

Натулечка, у меня тоже КД-шки... крепись

пошла читать свои пункты и ВЫПОЛНЯТЬ!!!!

Ага, и я вот на той неделе себе по мягкому месту мысленно а-та-та давала ...уже даже стыдно ...давай подруга вперёд к цели, я с тобой

[Тропиканка]

Привет Натулечка!

привет, Светуль

Нда, пора с кофе однозначно завязывать..там такая дрянь в пакетиках...Если уж так любишь кофе, купи себе хорошего маленькую баночку и положи 1ч.л. сахара...и приятно и вкусно...

Натуль, а ты дайкон как употребляешь? Просто в свежем виде трёшь на тёрке?

да, ем сырым, тру на терке, заправляю раст. маслом или сметаной.

Ага, и я вот на той неделе себе по мягкому месту мысленно а-та-та давала ...уже даже стыдно ...давай подруга вперёд к цели, я с тобой

не, я себе не буду а-та-та а может надо?

[svetluy]

не, я себе не буду а-та-та а может надо?

Надо, надо ....а то мы совсем расслабились ...а ведь скоро Новый год...хочется на красивую фигуру одеть красивое платье...разве не мотивация?

[svetluy]