Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Adjika]

славненко-еще пол кило-ты движешся в правельном направлении

Стараемся. Сегодня на обед - 0,5 л кифра.
Перекус - финики.
Есть еще грейпхрюкт. Надо захомячить.

[Krummelmonster]

Поздравляю с первыми успехами! Думаю, что ты как человек, привыкший к спорту восстановишься быстро. Даже с проблемной спиной можно найти подходящие упры :-)
А совсем без майонеза никак?
Ты йогурт пробовала?
Мешаешь йогурт с горчичкой, травками разными по вкусу, посолить - оченьвкусный соус для салата. Или оливковое масло с уксусом бальзамико, перцем и травами!

[Adjika]

Krummelmonster, спасибо))) Насчет заправки для салата ... хм.. интересная идея, надо попробовать.

[alukera]

Какая ты молодец!!!! Уже 1-е результаты!! И главное в выходные не сорвалась!!!

[Adjika]

alukera, спасибки.

А результаты я буду растягивать до-олго. Хочу сбрасывать вес не более 5-ти кг. в месяц. Чтобы уже не вернулся. ^_^

[alukera]

Мне кажется если ты потом начнешь есть как слон, то хоть ты по 1 кг в месяц сбрасывай, а вес вернётся!

[Adjika]

alukera, потом есть как слон - то конечно.
Просто сейчас цель - перестройка питания. А как правильно выходить из диеты - есть куча информации.
Тэ-с, отчет за вчера:
Утро - тушеный картофель 150 гр. 120 ккал
Обед - кефир 0,5 225
Вечер - салат из овощей с маслом и ... (можно начинать пинать меня ногами) 0,5 л. пива. 350+255 ккал
Перекусы - финики (50 гр + грейпфрут) 150 ккал
Итого 1130 Ккал.
Вес 74,5

[Luchistaya]

Такое хорошее начало дня, а потом... Ладно, у каждого свои слабости и их надо уважать

[Krummelmonster]

а можно вообще не выходить :-)
Я например всем говорила, что на диете не сижу и до сих пор так думаю. Мой рацион сейчас считаю нормальным, разве что фрукты стала есть в большем объеме, чем в период похудания.

Отчет отличный!, а пиво... ну балуются почти все иногда. Главное не часто :-)

[alukera]

Хороший отчетик! А разве финики не калорийны?

[Adjika]

Лучистая, я больше небуду)))

Krummelmonster, надо над этим подумать...

alukera, калорийны 290 Ккал. Но я не злоупотребляю. Они здорово помогают как перекус.

[Krummelmonster]

Сухофрукты - идеальный перекус - несмотря на калорийность. Если съешь две -три курагины или черносливины - голод утихнет. Там и масса полезного для организма и в любом случае это лучше шоколада или пирожного. Так что ешь на здоровье!

[alukera]

Привет!!!

[Adjika]

Всем доброго утра!
Отчетик за вчера

Утро: Грефневая кафка. – 100 гр. + 2 котлетки 197 + 300 Итого 497 Ккал.
Обед: 0,5 л. кефира. 200 Ккал.
Ужин – салат - 150 гр., 3 блинчика (вот думаю – не замного ли блинчиков?) 500 Ккал.

Итого 1200 Ккал.
М-дя.

Видимо, нужно менять местами обед и ужин. Да и калорийность уменьшить.
Купила виноградный сок. Балдею.

Krummelmonster, вот чувствуется опыт и профессионализм. ;)

[Adjika]

alukera, привет, привет! Счас наведаюсь к тебе в гости.

А, забыла, еще решила добавить перекус в 11.00.

Страшно шелушиться кожа... Может посоветуете че-нить?

[Krummelmonster]

вот чувствуется опыт и профессионализм. ;)

А то :-)!Зря ячтоли все здесь читала и советы слушала :-)
А кожа шелушится от обезвоживания. Это янедавно узнала.Оказывается любая, джае жирная кожа может быть обезвоженной. Купи какой-нибудь хороший увлажняющий кремчик и балуй себя :-)
Мне помогло - а раньше все время зимой ходила облупившаяся.

[Adjika]

Krummelmonster, увлажнения ей хватает - есть классный кремик.
А вот защиты... У меня есть стойкое подозрение, что она обветрилась.
Купила защитный крем, а вот вернуть ее в прежнее состояние пока не удается. Может есть какие-нибудь маски? :mellow:

[Krummelmonster]

Ну не знаю как для лица, а моя подруга на руках кожу мягчайшей сделала за пару сеансов ванночек с черным черствым хлебом.
А для лица можно наверное маску из вареной картошки с яйцом попробовать 15-20 минут

[Adjika]

Спасибо, обязательно попробую

[alukera]

Приветик!