Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Стройняжечка]

Всем привет)

сегодня отвесика нет),но я его и не ждала если честно,
вчера какая то тяжесть была в животе после того как приготовила и съела замороженные овощи...но то такое,,,)главное всё идёт хорошо
мне уже не так сложно считать калории и следить как и что готовить)
и уже второй день мне который раз говорят:
что ты с собой сделала-что изменила,похудела или что то ещё?)
Я и сама вижу в зеркале что изменения видны - клёва так)


12.02 Менюшка

Картофель отварной с солью,салат- салатная капуста,морковка,огурец,имбирь,лимон,соль,оливк.масло.
Кофе,четверть банана,яблоки,мёд.
Овощи отварные с заправкой из соли и творога.
Чай ромашковый,чернослив.
Творог,яблоки

Вода - 2л.
Калории - 1380
Витамины

Спорт - 1,2 км. быстрым шагом,зарядка
Процедуры для тела- не делала,кроме тех которые я делаю ежедневно - крем и т.д)

[Svetlana_Swan]

С днём Св.Валентина!!!!!

[Стройняжечка]

С днём Св.Валентина!!!!!

Так приятно) - спасибо !и Тебя с Днём Святого Валентина)


Всем привеет)
у меня сегодня отвесище прям))) - 500 грамм юхууууууууууууууууууу!!!!!!!!!!!!!!!!!!
такая лёгкость,воздушность - очень здоровские ощущения)


13.02 Менюшка
Запеканка из - творога,клетчатки,манки,сахара,яиц,кофе с молоком.
Рыбные котлеты - в пароварке,зелёные салатные листья политые лимоном с морской солью.
Яблоки,творог,ромашковый чай.

Вода - 2.1 л.
Калории - 1105
Витамины


мало калорий но так уж получилось вчера,перебдела так сказать)...

Спорт - 2 км. быстрым шагом
Процедуры для тела - не делала

[svetluy]

[Стройняжечка]

Приветик Всем)
Спасибо за открытку

девочки я сегодня снова передвинула линейку
- 100 гр юхуууу)))) клёва так что вес идёт вниз )

перед праздником я испекла валентинки - наполеон в виде сердечек двум деткам своим ,мужу и себе)
изменила рецепт - добавив намного меньше сахара в крем,
и муку вернее её часть заменила клетчаткой)
И 14 съела свою в 8 утра на завтрак))) а вечером отмечала праздник уже не едой....)

14.02. Менюшка

Наполеон,кофе.
Рыбная котлета /пароварка/,салатные листья,огурец - политые лимоном с имбирём и морской солью.
Шпинат с творогом.

Вода 2.0 л.
Калории 1279
Витамины

Спорт - зарядка
Процедуры для тела - растирание массажной щёткой,ванна с молоком,мёдом,морской солью.

[Стройняжечка]

Всем привет)

так клёва есть то что ты любишь) и стройнеть - и почему я раньше так не делала?!?...
сегодня я снова передвину линейку - у меня
-200 грамм


15.02. Менюшка

Овсянка,клетчатка,лён.
Запеканка творожная,мёд,кофе.
Рыба,салатная капуста с лимоном и солью.
Яблоки,апельсин.
Творог,яблоки.
Апельсин - проснулась ночью и съела 1 штуку)))

Вода - 2.1 л.
Калории - 1400
Витамины



Спорт - зарядка
Процедуры для тела - АЦ обёртывание

[Стройняжечка]

Всем приветик)
отвеса сегодня нет.

16.02 Менюшка

Блины,запеканка,мёд,кофе.
Овощи,морская соль,оливк.масло,мацарелла.
Яблоко,апельсин.
Творог,яблоки.
Апельсин.

Вода - 2.1 л.
Калории - 1342
Витамины

Спорт - 1.2 км. быстрым шагом
Процедуры для тела - АЦ обёртывание


Сегодня воскресенье - и я сделала как всегда в этот день контрольные замеры:


19.01. - 27.01. - 03.02 - 10.02 - 17.02

под грудью - 90 - 88 - 84 - 82 - 80см.
талия - 80 - 80 - 78 - 76 -72см.
линия пупка - .. - ..- 92 - 87 - 83см.
выпуклая часть попы - 101- 99 - 99 - 97 - 94см.
рука - 33-31 - 28 - 28 - 28см.
нога - 60 - 60 - 58 - 57 - 56см.

результат очень даже

[Стройняжечка]

Всем привет)

У меня сегодня отвесик
- 400 грамм

хотя по калориям перебрала,правда рыбой и маслом оливковым - но до 15.00)
кд на носу есть хочется солёненького и такого ещё всякого разного

17.02 Менюшка

Блины,запеканка,мёд,кофе.
Рыба,салатная капуста,оливк.масло,огурец,лимон,имбирь,соль.
Копчёная красная рыба,хлебцы,суп овощной с оливковым маслом.
Апельсин.

Вода - 2.0 л.
Калории - 1852
Витамины

Спорт - 1,5 км. быстрым шагом
Процедуры для тела - растирание щёткой,ванна с молоком,мёдом,морской солью,самомассаж,АЦ обёртывание.

[Стройняжечка]

Всем привет
отчёты пока писать не буду - не хочу,кд на днях должны быть,состояние никакое...считаю калории,сладкого не ем - держусь ;думаю ближе к выходным вернусь)

[НатС]

19.01. - 27.01. - 03.02 - 10.02 - 17.02
талия - 80 - 80 - 78 - 76 -72см.

ничего себе, за месяц -8см в талии чувствую, что нифига не делаю, раз у меня нет результатов.

[Стройняжечка]

ничего себе, за месяц -8см в талии чувствую, что нифига не делаю, раз у меня нет результатов.

да,я очень старалась...ты извини просто мне сейчас не пишется на эту тему...а так - очень рада что ты ко мне заглянула!)


*******
не надо было мне бросать вести дневник ,сделала только хуже себе,
сегодня + 900 грамм,понятно что перед кд - это нормально,но всё равно
как же мне надоели эти плюсы,перепады,
хочется уже постройнеть так чтобы эти предкадэшные плюсы не действовали на нервы
успокаивает лишь то что в прошлом месяце + был гораздооо больше в эти дни ,
значит всё делаю правильно,
но вот пару часов назад так стало фигово от всех дурацких мыслей,,,-вообщем съела я таки шоколад,и нифига меня не отпустило...вот зачем спрашивается?"?"?
теперь какое то дурацкое чувство вины и тяжесть...капец...

Завтра хочу сделать разгруз на шпинате с творогом и литра 2,5 воды
девочки поддержите меня - очень нужно!

[НатС]

Привет! Ну съела шоколад и съела. Забудь и продолжай дальше, только не наказывай себя разгрузами. Хотя шпинат и творог наверно вкусно. В любом случае пусть разгруз пройдет легко.

[Стройняжечка]

Привет! Ну съела шоколад и съела. Забудь и продолжай дальше, только не наказывай себя разгрузами. Хотя шпинат и творог наверно вкусно. В любом случае пусть разгруз пройдет легко.

привет,
да я не то чтобы за шоколад только,а так ...-всё старалась старалась,и по глупости остановила процесс...понемногу отпускает меня,посидела вот на форуме ,почитала-завтра всё продолжу.
А разгрузом не наказываю,просто ощущение тяжести сейчас - хочу от него избавиться.
спасибо тебе за поддержку,мне именно не хватало каких то вот таких слов - простых)

[Стройняжечка]

Всем привет!)

сегодня утром проснулась снова нормальным человеком
/ночью начались кд/ мир снова видится в ярких красках,настроение хорошее - интересно на всех так эти дни действуют?!или это некоторых так плющит в пмс?

Разгруз отменила,не хочу начинать,вес у меня и без них уходит)
Значит сегодня у меня всё по плану- считаю калории,
уже прошла 1 км. быстрым шагом с утра - вообщем всё клёва)
взвешиваться пока не буду,а в воскресенье как всегда сделаю замеры и тогда уже встану на весы и узнаю вес)

[danara]

Привет! Мы еще не знакомы, позволь представить себя. Я Данара, 31 год. Худею с 31 января этого года. Здорово, что уделяешь время физической активности. Я тоже люблю ходить пешком. Я читала, что хорошо ходить 3-4 км в день. Я хожу пока меньше, но я занимаюсь зарядкой.

Причина редактирования: Линейка в сообщении

[Стройняжечка]

Привет! Мы еще не знакомы, позволь представить себя. Я Данара, 31 год. Худею с 31 января этого года. Здорово, что уделяешь время физической активности. Я тоже люблю ходить пешком. Я читала, что хорошо ходить 3-4 км в день. Я хожу пока меньше, но я занимаюсь зарядкой.

Привет Данара-рада знакомству
да,я тоже читала что ходьба 3-4 км. очень даже отлично,мне даже больше нравится чем на беговой дорожке в фитнесстудии,правда я там после родов) ещё не была,,,вот до садика еду на машине ,там её паркую и на учёбу пешком - не всегда ,но стараюсь
надеюсь скоро уже потеплеет и можно будет каждый день по 3,5-4 км пешком ходить )))



о питании
кд болючие как никогда ,и при этом кушать хочу всё время ,писать уже Меню не вижу смысла за эти дни ,максимум калорий было 1800,но всё полезное в принципе-кроме утром сегодня - сахара в блинах,а так ни шоколада ни ещё фигни какой не ела
завтра замеры и взвешивание отменила-нервы дороже)))
надеюсь завтра проснуться в бодром и неболючем настроении, сяду) на свои 1380 калорий
и всё будет Хо-ро-шо!)))

[Стройняжечка]

Всем привет)
сегодня вся еда была на ходу - приблизительно на 1500 калорий,ела творог и фрукты,
немного сгущёного молока утром,
и в обед рыбу с салатом овощным,пью много воды ,писать пока тоже толком не успеваю,но для себя хоть так пока пишу чтобы в конце недели было понятно при замерах что и откуда пришло, хотя надеюсь - ушло)))

[КалександраБ]

Умничка!!! Я смотрю результат уже есть и очень даже хороший!

[Стройняжечка]

Всем привет)

Кристина


сегодня прошла почти 3 км. быстрым шагом,у нас уже весной пахнет классно так ммм)
хотела больше но повремени уже не успевала
кстати у меня с завтрашнего дня лекции будут на 4 этаже - так что дополнительный спорт мне обеспечен)))

сегодня с утра всё взвесила и посчитала калораж - вообщем я Умничка и да - надеюсь завтра на отвес)))

[Стройняжечка]

Я вот решила себе пообещать делать вечером ну вот во что бы то ни стало)))
хулахуп - 5 минут
степпер- минимум 15 минут

воот)...буду делать обязательно-сама себе обещаю!!!

Менюшка сегодняшняя

1 завтрак - 3 сырника
2 завтрак - хлебцы,сыр,зелёный салат с лимоном,имбирём,прованскими травами,оливк.маслом,кофе с молоком.
перекус - 2 яблока,апельсин.
обед - будет шпинат с творогом
ужин планирую яблоки с творогом,хотя точно не знаю - посчитаю калории и потом будет известно)