Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[dibrochka]

Мой отчет.
Завтрак. 2 вареных картошки, бутерброд с паштетом.
Обед. 2 яблока, бутерброд.
Ужин. 2 вареных картошки, кусочек селедки, салат из помидор и лука.

4/1 НМС, пресс.

День какой-то не задался что-то. И совсем не чувствуется, что пятница. Хочу солнышко!

[ForeverShiny]

Привет, Таечка Я-Оля Пришла знакомиться Отчетики хорошие + спортик = сделают свое дело Я тоже по фигуре райская "груша" Нижняя часть и в самом деле уходит медленнее и в последнию очередь НМЖ - отличные упражнения, надо бы тоже их поделать. + тоже качаю пресс по Тодес, очень хорош для "вехнего" пресса....а вот на нижний надо делать кое-что другое

[Кукуня]

Отчетик хорошенький, но селедочка солёная на ужин
А так умничка, молодец, что спортик делаешь!
А процедурки будешь подключать?

[dibrochka]

ForeverShiny, Спасибо, что заглянула ) Буду рада познакомиться ) Ух, у нас и цели одинакоые )) По поводу пресса по Тодесу ... а я то думала, что же я не чувствую нижний пресс... А то вот оно как ) Буду, значит дополнять. Наверное добавлю курсы ENVY на пресс и на руки. Эх, если бы с этим похудением грудь не худела только, а то ее и так практически нет )))

Кукуня, эх, ну селедочка не такой ужи соленой была, тем более я не солила картошку и салат. Так что надеюсь уравновесила ). А процедурки подключать буду обязательно ,только сначала разберусь какие.

[dibrochka]

Мой отчет за вчера... Бейте меня по моей большое попе. Я себя плохо вела.
Завтрак. Бутерброд с паштетом, чай с сахаром.
Обед. 2 бутерброда.
Ужин. 2 яблока.

А потом пошли гулять с друзьями и были шейк и пиво.

Ну, а еще пресс не качала и ножками не занималась ( Из физ упражнений можно назвать только вылазку на рынок и возвращение с сумками и баней под курткой.

Буду. Сегодня исправляться.

[Кукуня]

Ты пытайся свои бутербродики заменить фруктами и овощами ))
И будет все замечательно ))

[ForeverShiny]

Так, вот тебе за паштет. Лучше уж с кусочком сыра и помидоркой По счет пресса - на нижнию часть хорошо поднимание ног. Ложишься на пол и ноги согнуты в коленях и поднимаешь их как-бы за себя Если ходишь в спорт-зал,то это же упражнение на наклонной скамье, намного сложнее,но результат того стоит А по счет груди - это да.... у меня вот все похудело вместе с ней в первую очередь

[dibrochka]

Ну, паштет я сама делаю, хоть знаю что в нем положено)))

Такс-ссс. Отчет.
Завтрак. Омлет с помидором. Чай с сахаром.
Обед. Окрошка с кефиром. Стакан кваса.
Ужин до 18.00. Окрошка с кефиром, кусочек хлеба.
Потом хотелось кушать и до 21.00 скушала 3 яблочка. А вот сейчас что-то разболелся животик и наверное из-за этих самых яблочек. Передо мной стакан кефира, т.к. он единственный мой помощник, когда что-то начинается с желудком.
Водички как-то сегодня мало выпила, около литра.

В душе воспользовалась случаем горячей воды и сделала контрастный душ. Не знаю какой от этого будет толк, если 1 раз в неделю делать, но не могла упустить возможность.

Сегодня в середине дня обнаружила, что оказываются часы перевели! Если парень не сказал бы мне, так я бы наверняка еще неделю была в непонятках отчего у меня телефон и комп разное время показывают. Вот такая недотепа )) А еще вчера была на рынке и забыла посмотреть мячики маленькие для занятий ножками. Как я могла? О чем думала, наверное о том чтобы держать себя в руках и не скупить все овощи на рынке)) Еще забыла купить макароны, но не расстроилась, а даже обрадовалась. Т.к. уже считаю, что лучше капусты тушеной покушать, чем макарон ))

Спокойной ночи всем моим ангелам)) Цем, цем

[dibrochka]

Буквально сейчас очень сильно расстроилась. Обидно аж до слез. Мой молодой человек не верит в меня. Считает, что у меня ничего не получится. Говорит, что я кидаюсь на все и сразу, что контроль питания, упражнения, ац крем, и крем от растяжек это слишком много. И не хочет понимать, что эффект даст именно комплекс всего. А я так хотела знать, что у меня есть поддержка. Разве это справедливо?

[Кукуня]

Мой молодой человек не верит в меня. Считает, что у меня ничего не получится.

Так, не реви!
Это еще одна мотивация. Докажи ему! Не сдавайся, а то тогда он будет прав! А у тебя ведь СОБСТВЕННОЕ мнение!

Мне тоже не верят, ни мама ни сестра, никто, но я сильная и ты сильная и мы будем идти поддерживая друг друга к цели!
Ты хочешь этого?

[dibrochka]

Конечно хочу!!!!!!

[dibrochka]

) Вот. Решила выложить несколько своих фоток, чтобы все-таки удобнее меня было представлять.

Это мой фэйс в 2008.


Этим летом. Ездила к родственникам в Питер. Застала белые ночи и стаи ворон.

[dibrochka]

Просматривала фотки из Питера и заметила, что почти на всех я стою полуоборотом или как-нибудь повернувшись, чтобы на фотках выглядеть постройнее. А на фотках из отпуска в Керчи в этом плане спасал покрой моей юбки, но вот животик втягивать приходилось. Вот Керчь.

[Кукуня]

Ой, какая КРАСОТКА
У тебя стойная талия ... мммм...
Так где отчетик??
Пришла с проверкой )))

[dibrochka]

Ой, спасибки ) Я даже покраснела ) Талия совсем не стройная, я просто умело прикидываюсь и стараюсь скрыть все недостатки. Ну, еще удачные фото выбрала. А неудачные выложу, когда достигну своих целей для сравнения.

Отчетик будет позже, т.к. еще не ужинала и все такое. У нас разница во времени в три часа )) )) Цем ЦЕм ))

[dibrochka]

Мой отчет.
Завтрак. Омлет с помидором, сок сливовый.
Обед. Окрошка с кефиром, кусочек б. хлеба.
Перекус. Яблоко, сок сливовый.
Ужин. Окрошка с кефиром, кусочек ч. хлеба. Чай ч. с сахаром.

Воды больше 1л.
Пресс, НМС.
Заметила, что стала халтурить и стараться закончить быстрее упражнения в НМС. Решила пока делать без повторов у станка, но как следует. А потом добавлю повторы. Я никуда не спешу, поэтому могу себе это позволить.
Еще сегодня изучу курсы аэробики и самомассажа.

[ForeverShiny]

Ну и пусть не верит, как увидит результаты - поверит. И вообще, ты и твое тело принадлежат тебе!!! Ты делаешь это для себя!!! Чтобы любить себя и радовать себя!!!!! А поддержку мы тебе обеспечим, будь уверена

[dibrochka]

Спасибо ))

[dibrochka]

Эх, ну раз никто меня не наругал, то меню сегодня будет такое же как и вчера.

[Кукуня]

Ты умничка =)
И отчетик хороший! ))
Пришла пожелать тебе яркого и насыщеного дня! ))