Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Nikolina]

Девушки, Большое вам спасибо!!!!!! Всем всем, всем!!! Теперь буду хорошей)))) и буду делать все по правилам))))) СПАСИБО!!!!

[zirpitoshka]

zirpitoshka, Привееееет!))))) Рада тебе)))) Эка!!!!!

Наверно ты права.. нужно быть более дисциплинированной=) Я буду стараться))))))) и сегодня вечерком выложу фото старые и новые))) спасибо тебе за советы!!!)))))
А у меня вопросик созрел а что за гимнастика такая)) Расскажи , пожалуйста)))) Заинтриговала прям)))) А то как то накаченные мышца не хочется приобретать))))))

Да на здоровье
Набери в гугле "Секрет идеальной фигуры" отзывы. Там обязательно будет ссылка на нее. если не найдешь - скину в личку.
На самом деле все банально в этой программе, НО упражнения в основном достаточно простые (ну есть пара тяжких поначалу)))), и в то же время эффективные, за 40 мин затрагивают все группы мышц. Но эта программа не для похудения, а именно для поддержания тела в хорошей спортивной форме. Причем прорабатываются все мышцы на ногах, прокачивается попа (спустя три года до сих пор иногда болит))), талия и животик подтягивает хорошо, и что очень важно - легкие гантели (по 1 кг) формируют красивые ручки, и грудные мышцы разрабатывают. Правда несколько упражнений могут быть противопоказаны, ты просмотришь когда программки, сама поймешь. И глоссарий там есть, как правильно выполнять. А мотивация-то какая а?! синди Кроуфорд с отличнейшей фигурой во всех ракурсах. Самое главное не забрасывать. Я думаю у тебя результаты проявятся именно в этой программе где-то через 4-6 недель.

А еще попробуй бодифлекс. ХОТЯ там есть некоторые ограничения (как впрочем и везде), думаю пару месяцев позаниматься можно для усиления эффекта. На форуме про него много всего сказано. почитай отзывы девчонок. Честно признаюсь, я не сторонник задержки дыхания, тем более ежедневного. А именно на этом и основан данный комплекс.

[Nikolina]

Девочки, у меня к сожалению, сегодя был День Рождения, поэтому я вела себя ооооооочень плохо(((((((( и нечем хвалиться... ела очень мало.. всё как положено, но выпила много белого вина(((((((((((((

[Сахарок]

Приветик!!!!
По поводу медленого похудения так ты не переживай, я вот сама тоже медлено худею в весе а по объемам видно, что все таки худею.
Тоже раньше сидела на кефире, сама по себе знаю что это не надолго, как только не много сбрасываю с помощью кефира, опять берусь за старое. Лучше придерживаться правильному питанию!!!
Дневничка у меня еще нет, не собралась с мыслями, как соберусь так сразу...

Хотела тебе посоветывать Бодиблекс с его помощью я за один месяц сбросила 6 кг. Это дыхательная программа очень помогает- востанавливает обмен веществ, желудок уменьшаеться и я уже ем в половину меньше.
Сейчас мой вес стал но объемы уходят, чуть позже опять вес начнет уходить.

По поводу белого вина и его вриде ничего не знаю, так что ругать не буду
Пароварка это вещь, конечно не так вкусно как поджарить но есть можно, приправь специями чуть посоли и можно кушать.

Кстати не вижу отчетик ЧТО ТЫ КУШАЛА!!! А??

[Nikolina]

Девушки-красотули)))))
Доброго всем времени суток))))
Все дни собирали вещички в отпуск)) времени совсем нема((((((
Сахарок, На сам ДР ела оч мало... как писала.. картошки 2 варёных и кусочек рыбы паренной.. но вина выпила ого го(((((( а на второй день после ДР вообще обéлась(((((( вообще, ничегошеньки хорошего... решила что как вернусь с отпуска... возьму себя в ежовые рукавицы((((((

[Сахарок]

Солнышко Приветик!!! Так ты в отпуск???
Хорошо тебе отдохнуть!!

Хорошо кушай! -

[Galla]

Привет! Я Галина! Кушать надо в первой половине дня нормально обязательно, а потом на что-нибудь легком сидеть фрукты...
Сахарок я уже убилась искать твой дневничек, а его просто нет Заводи обязательно буду ждать