Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Yojick]

Юль, спасибо! А по поводу гостей - если б мои гости были, конечно, я б тоже так, опыт есть;), а то ж гости родителей мужчины моего, а я в роли хозяйки))) Они никто не хотят признать, что я питаюсь по другому, и не перестают делать круглые глаза и удивляться: Как?!! Ты колбасу не будешь??! Это почему еще? Ну ка быстренько съешь! И еще сальца сверху! Но я как стойкий оловянный солдатик, выкручиваюсь!
Ириш, методику вычитала здесь, на форуме, в теме про упражнения на пресс... сразу себе скопировала, а теперь сама не могу ее отыскать. Кто то из девочек выложил, кажется Слоня, но могу и ошибиться уже...
Вот она, если что:
1. Кач из обычного положения, колени сомкнуты-10 раз
2. Теперь правую ногу, по прежнему согнутую в колене подняли, так что голень параллельна вашему телу-10 раз
3. Правую опустили, подняли левую-10 раз
4. Подняли обе, колени сомкнуты-10 раз
5. Из того же положения развели ноги чуть в стороны, все также голени параллельны полу, просто разведите колени-10 раз
6.Опустили ноги-обычный кач-10 раз
7. Положили обе колени на пол в право- 10 раз
8.Влево- 10 раз
9. обычный кач-10 раз.
Очень эффективно... вроде незаметно, но получается 90 раз, и главное делать быстро, не медленнее, чем раз в секунду, лучше под музыку...

[Yojick]

Девочки, только что заметила! Мясо я не ем, но продолжала есть яйца и изредка рыбу (особенно яйца, очень любила и ела каждый день, хотя знаю, насколько это вредно), так вот, только что поняла, что за последнюю неделю ни разу даже не вспомнила про яйца, как будто их и не существует! А рыбу ела всего дважды за все 25 дней прошедших, и то, потому что совершенно случайно натыкалась на нее в морозилке! А так и не вспоминала тоже! Что это, неужели организм и правда уже сам наставляет нас на путь истинный?

[Yojick]

И еще интересно: сегодня решилась попробовать авокадо, понравилось, но он так и должен чуточку горчить, или мне плохой экземпляр попался?
И еще: когда считаешь жидкость, употребленную за день, то считаешь только простую воду, или все, включая кофе, соки, чай, и т.д.?

[Южанка]

мне кажется что считаешь все!у меня есть калькулятор калорий,он воду тоже считает что в продуктах содержится=)
и еще:спина сильно напрягается когда по методу тодеса качаешь пресс?а то у меня небольшие проблемы со спиной,и подвижность практически на нуле...но хочу попробовать!

[Богиня :)]

Приветы, красавица Думаю наши девочки считаю чисто воду.

[Yojick]

Южанка, а то, что я описала, это и есть метод Тодеса? Нет, спина не напрягается, напрягается именно пресс. У меня тоже всегда была проблема - когда качала пресс, то очень сильно спина напрягалась и боли были, а здесь нет этого, поэтому мне подходит. А калькулятор калорий это интересно, я нашла в инете, но не пользовалась пока ни разу, надо попробовать...
Богиня, приветики! Мне вот тоже почему то кажется, что нужно только воду считать, в рекомендациях то везде подчеркивают: 2 литра чистой воды...

[Katrina]

Приветик!

Я в передаче Малахов+ слышала, что вода и соки чай, супы и др. напитки это отдельно. Поэтому надо считать думаю чистую воду.

Умничка, что непроизвольно переходишь на отказ от мяса, я тоже думаю на этом форуме не заметно перейду.

[Yojick]

Да, я даже слышала, что соки, бульоны и пр. это почти как самостоятельный прием пищи (почти)...
А ты, я уверена, тоже перейдешь! Я обратила внимание, здесь у многих так получается...;)

[Katrina]

И мне это так нравится, постепенно, естественно без никаких запретов категорических!!
Люблю этот сайт

[девушка в нестан...]

Привет, Ежичка! Посмотрела фото, очень последняя понравилась: такая жгучая девушка. А у тебя свои волосы каштановые или черные?

[Yojick]

Катрина, замечательный настрой, именно так и надо переходить... категорические запреты, как известно, обратный эффект вызывают...

[Yojick]

Привет, Ежичка! Посмотрела фото, очень последняя понравилась: такая жгучая девушка. А у тебя свои волосы каштановые или черные?

Приветик!!! Добро пожаловать ко мне в гости, молодец, что заглянула! А волосы у меня черные свои... ну летом, конечно, выгорают немного, но красить не решаюсь, боюсь плохую краску подобрать и испортить.

[Южанка]

Южанка, а то, что я описала, это и есть метод Тодеса?

он самый!

[Yojick]

Вот и прошел день, подведем итоги. Все основные процедуры сегодня у меня выпали на вечер, потому что с работы утром никакая пришла...
11.00 100 гр риса, 4 малюсеньких кусочка отварной рыбы (грамм по 30), ломтик зернового хлеба, половинка четвертинки авокадо, зелень.
Дальше были разные домашние дела, около 15.00 завалилась спать.
17.00 яблоко
18.00 персик
19.30 маленький кусочек рыбы (где то 50 гр) и зелень.
Начиная с 21.00 сделала упражнения на пресс (по Тодесу 120 в целом плюс 30 обычных подъемов), затем на ягодицы по 70 раз. Затем в душе растирание зверской мочалкой с последующим массажем антицеллюлитным скрабом (проделала все дважды), затем уже в комнате массаж массажером с антицеллюлитным маслом. Затем были намазывания кремом всего тела, а на лицо нанесла смесь: капля масла чайного дерева+капля мятного масла на базовом оливковом... Приятное ощущение.
23.00 огромная кружка мятного чая с лимоном.
И вот сижу до сих пор с этой кружкой, довольная как удав...

[HaTaIIIa]

Ежик , привет ! Пришла за отчетом , а нет его ...

появился !!! Молодец , только похвалить!!!

[Yojick]

Спасибочки, Натусик, я очень стараюсь! Чуть только какие непотребные мысли появляются, сразу вспоминаю, что вечером отчитываться перед вами - и как ветром их сдувает...

[abrcadabra]

Девочки, только что заметила! Мясо я не ем, но продолжала есть яйца и изредка рыбу (особенно яйца, очень любила и ела каждый день, хотя знаю, насколько это вредно), так вот, только что поняла, что за последнюю неделю ни разу даже не вспомнила про яйца, как будто их и не существует! А рыбу ела всего дважды за все 25 дней прошедших, и то, потому что совершенно случайно натыкалась на нее в морозилке! А так и не вспоминала тоже! Что это, неужели организм и правда уже сам наставляет нас на путь истинный?

У меня таккая же ситуация не ешь и не тянет, но это потому что выбор сознательный. А у меня подружка, не знаю по каким причинам, но она постится, так вот она каждый день преодолевает себя и ждет-недождется, когда же пост закончится. А я считаю, что

[Yojick]

Согласна! А подружка из каких соображений поститься? Пост то еще почти целый месяц, ох как тяжело будет себя преодолевать...

[девушка в нестан...]

Ежичка, я почему про цвет волос спросила: у тебя на первых двух фото они и вправду больше каштановые, а на третьем-жгуче-черные, так вот, смотрятся обалденно! А ты тоник попробуй или лореаль кастинг. Честное слово, такая красотка с темными волосами!

[Yojick]

Ты меня прямо засмущала комплиментами А ты ведь и сама красавица! Да, на солнце они отсвечивают каштаном... вообще то к лету может быть решусь, а Лореаль правда не портит волосы, ты пробовала?