Обещала рассказать о своих вечерних перекусах, если уж такие случаются. Вообще, я старюсь не есть после 20.00, потому что организм готовится ко сну, и еда на ночь - это не только нагрузка на ЖКТ, но и будущие жиры. Конечно, бывают разные ситуации, поэтому, рассказываю о своих полезных перекусах:
- овощи: огурцы, помидоры, морковь - хлебцы из бурого риса - листовая зелень, вроде салата ромэн, укропа или шпината - вода - иногда просто воду пью или чай травяной
Спрашивали ещё, как научиться контролировать аппетит вечером, тут можно дать несколько советов: - хорошо питаться весь день, тогда вечером аппетит будет ниже - распланировать интересные дела на вечер так, что времени на жевание перед сном просто не останется - заранее заготовить полезные перекусы, вроде тех, что у меня на фото - осознать, что всё, съеденное на ночь - гарантированно не переварится, а значит, превратится в отравляющие токсины
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Вечером не возбраняется есть овощи. Я в этом плане еще люблю морской капустой с вареным яйцом подкрепиться и стакан томатного сока
Я тоже водоросли (морская капуста, морской гриб, чука) люблю. С белком (яйцом) идет хорошо! А томатный сок я тоже люблю. Надо попробовать! Обычно я к ужину наедаюсь, поэтому на ночь кефир, там, воду пью. Ну и могу себе чего-нибудь позволить пожевать.
Для себя вывела формулу - не очень хочется есть - кефир или йогурт. Хочется кушать - кусочек курицы, рыбы (что есть) и какие-нибудь овощи, ну, или яйцо.
Я обычно морковку грызу, а после нее домашний йогурт пью, так витамин А из моркови лучше усваивается. А иногда ем немного тушеной грудки с овощным салатиком: помидор+огурец+пек.капуста+зелень+сметана или кваш.капуста с морковкой+репч.лук+растительное масло.
Стараюсь, конечно же, не перекусывать после ужина, но иногда случается, особенно если за работой дома засидишься. Есть несколько вариантов, всё зависит от того, что есть в холодильнике. Небольшой набор фруктов (яблоко + мандарин + кусочек банана), или морская капуста с покрошенным туда яйцом, или морковка (тушёная либо по корейски) с кусочком тушёной рыбы.
Фруктами вечером перекусывать нежелательно. Лучше кефир, творог, яйцо. Такая схема прекрасно помогает скидывать вес и не голодать. Я даже скидывала вес, когда ела творог на сливках - очень калорийная штука. Главное - минимум сахара вечером.
Верно. Кисло-сладкие и кислые фрукты раздражают желудок и разжигают аппетит еще больше. Поэтому если хотите похудеть, то фрукты есть желательно до 17-18 часов вечера. а еще лучше во время второго завтрака.
Верно. Кисло-сладкие и кислые фрукты раздражают желудок и разжигают аппетит еще больше. Поэтому если хотите похудеть, то фрукты есть желательно до 17-18 часов вечера. а еще лучше во время второго завтрака.
Я тоже фрукты в первой половине дня ем. Максимум - часов до 4 вечера. Замечаю, что если ем фрукты, живот пом надутый. От сырых овощей, кстати, тоже. Поэтому на ужин не ем ни фрукты, ни сырые овощи.
Смотри, читай ИСТОРИИ УСПЕХОВ
Красотуля.ру рекомендует:
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
26.9.2015, 8:31
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Полезные рецепты, кулинария, раздельное питание, Рецепты для дома.