Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Irrina]

Ясненько. Спасибо, буду иметь в виду

[Смайлик]

Мне нравится твой отчетик.
Но 3 чашки кофе! Это же не полезно. Давай меньше пить его, ладно?

[Helga-78tob]

Приветик, я то же обожаю кофе, пью только натуральный, ты сама массаж делаешь расскажи поподробней

[Прощай, крыша!]

Привет! Крыша пришла знакомицца!
За питание - 5+, даже не смотря на кофе (хотя, кстати, с твоим питанием по идее оно уже должно тебе начинать быть противным Не замечала изменений в самочувствии от него?)
Параметры вообще класс. И главное - все степенно, без напряга, без истерик, сказала-сделала. МОЛОДЕЦ!

[olga13c]

Да уж, сама знаю, 3 чашки кофе - это многовато. Карапузик, спасибо, что поругала! Обычно 2. Крыша, он мне не противен, наоборот. А если голова болит (как сегодня), то попью и проходит. Вообще у меня давление низкое, даже врач советовала пить кофе. Ну не знаю, давление давлением, но стимуляторы - это как ни крути плохо. В общем, стараюсь не больше 2-х чашек.

Helga, я тоже пью натуральный только, черный без сахара и сливок. Приготовленный приблизительно, как турецкий. Кстати, я читала где-то, что только такой и надо пить, потому что так меньше кофеина в него экстрагируется, чем если он сделан в кофе-машине или тем более эспрессо. Не знаю, насколько это верно, специально не изучала эту тему.

Массажики я делаю 2:
1) эксфолиантными рукавичками в душе (такие из жестких синтетических волокон или натуральных - у меня синтетические) - растирания и защипы кожи;
2) медовый массаж: наношу мед на бедра и животик, потом начининаю прикладывать и отрывать ладони. Главное не перестараться, а то потом синяки будут. И если варикоз, то нельзя, лучше просто медом с солью растирать. Тут на форуме есть очень подробно про медовый массаж.

Кстати, у меня и щетка есть массажная для сухого массажа, но давно такой не делала.

[olga13c]

Крыша, спасибо за ободрение! Кстати, ты себе не заводила дневничок? Не нашла в твоей профиле.


Отчет 16 января, 2008:
Что я делала:
* утренняя разминка;
* упражнения на пресс и попу;
* сухой массаж щеткой.
Что я ела:
* 1 ч.л. тыквенного масла;
* 2 яблока;
* 1 киви;
* 3 грецких ореха;
* 5 шт. кураги;
* оливки, бурый рис и 2 вилки брокколи (не смогла брокколи без сыра есть, пришлось выкинуть )
* 2 горсти тыквенных семечек;
* 1 морковка;
* 1 апельсин;
* 1 ложка меда;
* 2 чашки кофе.

Девочки, сегодня добралась до некоторых дневничков. Читаю потихонькy все, ждите в гости!

[Малинка]

Оля, мне очень нравится твоё питание, молодец! И Массажик медовый я также делаю, так больно после пяти минут становится , кожа чуствительная, но синяков нет слава богу. А ты давно его делаешь? Результаты есть?

[olga13c]

Спасибки!!!

Массажик сейчас я только 1 раз делала. До этого, конце ноября и в декабре я сделала почти по курсу медового массажа и обертываний. Т.е. я сделала приблизительно по 7 раз через день. Сначала медовый массаж, потом когда закончила, перерыв недельку или две - потом обертывания (самые простые, оливковое масло+лимонный сок+красный перец, т.к. не было эфирных масел).

Эффект я не обрагтила внимание от чего именно был, но он был! И есть! Кожа разровнялась и похоже немного исчез жирок на задней части бедер: там где попа перexодит в бедро. Проблемная зона.

Так что повторю опять медовый массаж и обертывания. Да, еще я делала мед с солью, растирания, а не массаж. Есть венки, но сейчас я подумала, что все равно на тэ местах их нет, так что можно наверное, если аккуратно. Поэтому, когда становится больно, тоже минут через 5 наверное, я заканчиваю.

[Прощай, крыша!]

Крыша, спасибо за ободрение! Кстати, ты себе не заводила дневничок? Не нашла в твоей профиле.

Я бездомная
Питание как обычно отличное, да еще и физкультура, и процедуры. Поделись мотивацией?

[Юльча]

Моя Олечка завела дневничок!!!
Классно выглядешь Талия такая, попочка, и переход между талией и ..и ножки, эххх

[Смайлик]

Да. Питание у тебя и правда замечательное. Молодец!!!

[iulina]

Рацион питания у тебя просто превосходный!!!
А массажики просто вупер!!!

[olga13c]

Крыша, Маленькая, Карапузик, Iulina, спасибо девочки!!!

А вот у меня сегодня утром возникла мысль, может я недобираю по питанию??? Надо будет поискать инфу, подсчитать калории.

Крыша, мотивация питаться такая: убрать все соблазны и самой ничего не покупать. Поискать замену того, что больше всего соблазняет. Мне легко сейчас: живу одна, друзей почти нет, так что *случаев* почти нет. А сама, если мысли возникают, беру себя в руки. Вот на днях проходила мимо магазина, где мои любимые шоколадные конфеты продают, подумала, ну может пару конфеток. Потом сказала себе: *хорошо, но не сегодня*. Ну вот так приблизительно.

А со спортом мотивировать себя труднее. Но стараюсь. Главный мотиватор - это то, что муж сказал, что очень короткие юбки и шорты мне не пойдут, потому что надо быть для этого худой. Эх, придется стать худой, даже не столько из желания их носить, но от возмущения.
Но по правде говоря, есть небольшой Ц на попе и бедрах. Нельзя распускаться, а то что ж будет потом?..
Вот так и мотивирую себя.

[olga13c]

Маленькая, это ты меня вдохновила!!!
Спасибо за теплые слова! Как у тебя дела? Пары дней, как нет тебя в дневничке... Нет настроения или собираешься с мыслями?

Решила для краткости и удобства группировать в *фрукты*, *семечки,орехи*, *вареная пища*, *сладкое*, *кофе,чай*

Отчет 17 января, 2008:
Что я делала:
* утренняя разминка;
* массаж в душе рукавичками;
* Т-Тапп Тотал, 45 мин (йесссс!!!).
* медовый массаж.
Что я ела:
* 1 ч.л. тыквенного масла;
* 2 киви; 1 грейпфрут; 1 яблоко;
* 2 горсти тыквенных семечек;
* пшеничная каша; чечевица;
* 2 шт. инжира; 1 ложка меда;
* 2 чашки кофе, 1 чашка липового *чая* с лимоном (кипяток с пакетиком липы).


У нас пошел снег. С начала декабря нового снега не было. А вот ночью, наверное, начался и все утро мел.
Немного, но красота! Выходила утром по делам и приятно прогулялась по заснеженным улицам.

[kotihka]

Вот на днях проходила мимо магазина, где мои любимые шоколадные конфеты продают, подумала, ну может пару конфеток. Потом сказала себе: *хорошо, но не сегодня*.

Классно, надо и мне так, когда хочется бяки какой то

[olga13c]

Ага, попробуй, довольно часто работает. Мне себя, например, упры делать намноооого тяжелее, чем отказаться от какой-то еды. Сегодня все-таки заставила себя на тренировку по Т-Тапп!

Кстати, я не записывала, что кашу и чечевицу ем со сливочным маслом! Деталь такая, а ведь записывать надо. Обещаю исправиться.

[Helga-78tob]

Молодец так держать я то же начала медовый массаж

[Томми]

Приветик, вот, решила и я к тебе зайти!!! Ну ты прям породистая красотулишна!!!! И меню у тебя как у дюймовочки!!! Спасибо , что навещаешь меня!!!! Будем дружить домами!!!

[olga13c]

Helga, умница! :b07: Я тебя еще прочитала про сладости y Fantasy и написала в твоем дневничке способ #2, которым я это побеждаю.

Томми, спасибо. Я тоже очень рада, что ты ко мне заходишь!!!


Отчет 18 января, 2008:
Что я делала:
* утренняя разминка;
* упры: верхний пресс (20,20,20), нижний пресс (20), попа (30), ножки/ушки (20,20,20,20) (йессс, я не делала отдельно упры лет 5-6, наверное);
* разгребание снега около дома;
* массаж рукавичками в душе.
Что я ела:
* 1 ч.л. тыквенного масла;
* 2 грейпфрутa, 1 яблоко, 1 киви;
* 2 горсти тыквенных семечек, горсть (маленькая ) миндаля;
* нут (турецкий горох) со сливочным маслом;
* 1 ложка меда, 2 шт. инжира, 2 шт. кураги, 20 гр черного шоколада;
* 3 чашки кофе, 1 чашка липового *чая* с лимоном.

[kotihka]

* утренняя разминка;

Молодец, это правильно - утро начинать с разминки
Я вот все утро расхаживаюсь-просыпаюсь, а к вечеру у меня энергия бьет через край.