Приветик!!! Добро пожаловать к нам на форум. Первый отчётик и вправду хороший. Желаю тебе побольше таких! А вообще по мне, дневники помогают самодисциплинироваться. Конечно, стыдно же писать плохие отчёты, чтоб тебя потом . Так что флак тебе в руки и вперёд! А фотки выкладывать легко: заходишь на сайт www.radikal.ru и загружаешь там своё фото. А потом копируешь ссылку в сообщение. Ждём твои фоточки! Заходи в гости!
Я не худая – я просто не завтракала. Я не красива – я черррртовски мила. Я не обжора – я гурман. Я не феминистка – я просто умнее. Я не высокомерная – я брезгливая. Я не стерва – я просто нетолерантна. Я не знаю себе цену – я ни разу ее не называла. Я не девка – я женщина, которая дает... в лоб и скалкой. Я не разгильдяйка – я просто люблю поспать. Я не неряха – мне просто мало места в шкафах. Я не вру – я просто хорошо сочиняю. Я не пьяная – я задумчивая. Я не серьезная – мне скучно. Я не туплю – я не в настроении. Я над Вами не издеваюсь – я Вас изучаю. Я всех не ненавижу – всех я люблю, но некоторых меньше.
Вы
хотите быть красивой и стройной,
правда?! Вам хочется
нравиться себе и окружающим, да?! Вам хочется выглядеть моложе и
сексуальнее, верно?! Вы хотите, чтоб Ваше тело было подтянутым и
упругим, ведь так?! Это возможно!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ от автора сайта Красотуля.ру Отличное качество по комфортным ценам!!
Например, я не ем мучное вообще (или раз в пару месяцев, когда угостят собственной выпечкой, чтобы не отказываться) - потому что оно мне моментально портит кожу, прыщики вылазят. А часто и темные пятна после них остаются. Вот такой способ. Попробуй найти какой-нибудь ужасный минус мучного, шоколада и сгущенки.
У меня минусов в мучном, шоколаде и сгущёнке- только лишние килограммы и сантиметры моего тела, но я так люблю сладости, что эти минусы не сильно срабатывают... но я стараюсь...
kotihka
Цитата
Если не можешь совсем отказаться и постоянно срываешься, пробуй кушать вредности утром, за день выбегаешь. Это конечо только альтернатива, лучше поменьше... Делай себе поблажки первое время, потом войдешь в норму.
Если я съем хоть что-то сладенького с утра, то день пропал, потому что потом не могу остановиться... У меня такая проблема остановиться, просто ужас!!!
Малинка
Цитата
Поменьше думай о срывах, и они о тебе будут реже вспоминать
до Нового Года срывов не было почти месяц, но эти праздники меня подкосили...
Фрисяня
Цитата
Добро пожаловать к нам на форум. Первый отчётик и вправду хороший. Желаю тебе побольше таких!
Спасибо!!!
_Fantasy_ буду рада, заходи!!!
Мой отчётик за первую половину дня: 9.30 и 10.30- вода с лимоном 11.40- 100гр гречки, 150гр лука, 150гр рагу консерв., 150гр кефира, 3 кураги 12.30- вода с лимоном 13.30- 20г морковки, 20гр. вареной рыбки, 30гр куриного бульйона 14.10- вода с лимоном
Утром 30 раз пресс и 20 мин обруч... Девчёнки сегодня наступает Старый Новый Год... с праздником!!!
Senechka спасибо!!! И тебя родная со старым Новым годом!!!
Отчет за вечер: 15.00- чай с курагой 16.00-150 гр гречки, 150 гр лука, 150 гр капусты, 150 гр перчика в том соку, 150 гр кефира, 4 кураги 17.00- чай с курагой, мандаринка Что то вдруг так кушать захотелось... 18.00- 100гр гречки, 100 гр кефира и 2 смоктульки с чашечкой кофе
А потом принёс муж 200 гр шоколадки молочной и мы втроём её заточили... как то я даже не заметила, как быстренько скушала свою долю
На этом приключения на вечер не закончились, так как свекровь пригласила в гости на новогодний праздничный стол, так что что сьем и выпью напишу уже завтра...
Новогодний стол - это всегда нарушение всех возможных правил! Но уж ладно, праздник же, что делать...
А я вот смотрю все у тебя консервы проскакивают, рагу консервированное, перчики в томате... это самодельное или покупное, просто в покупном заразы вредной много.
Ну что же вот и отметила старый Новый Год!!! Без казусов не обойтись!!! Старалась съесть всего по немногу, но когда принесли Наполеон со сгущёнкой... вот тут то мой разум и потерялся... Бутылка вина и пол килограмма торта все мои Я старалась, но ничего с этого не получилось увы...
Фух... неужели... это наконец произошло!!! И зажоров (в моём случае срывов) больше не будет!!! Ко мне вернулись лишние килограммы... на вексах 60 кг, поэтому я решила... Всё вооружаюсь терпением и силовой воли и в бой!!!
Теперь пишу отчётик: 8.30 - стакан апельсинового сока 9.30 - стакан воды с лимоном 11.00 - 100гр гречки, 100гр селёдки, 100 гр салата (из морс.капусты + краб.пал. + лук + майонез),100 гр лука, 100 гр кефира и 2 кураги 12.20 - чай и 1 курага 15.00-чай с курагой 16.00 - 150 гр гречки, 200 гр лука, 250 гр пеца в том соку, 100 гр салата (утреннего), 100 гр курочки, 150 гр кефира, 2 кураги, 17.20 - чай с курагой и 2 смоктульки 17.40 киви и смоктулька
Немного о физ. нагрузочке: 40 раз пресс 20 мин обруча
Девчонки, большая просьба, мне нужны упражнения, что бы уменьшить см на талии... кто что подскажет???
Умница, хорошие настрой и красивые отчётики! Но постарайся заменять часть пищи свежими фруктами, а то у тебя их совсем нет в рационе. Я тоже планирую уменьшить объём пищи, а то совсем не худеется
Eternal life is given to those who live in the present
Kirik смоктулька- это карамелька, а пеленгас - рыба такая... ммм... вкусная до ужаса!!!
Малинка, Малинка приняла ваши советы к вниманию!!! Буду стараться исправить... начнус завтрешнего дня!!!
Senechka ты права смоктулька - это карамелька!!! Обруч я кручу, а какие упражнения для косых мышц???
Ой девчёнки, ой обидно!!! Ну что девчёнки, я опять как "корова", опять сорвалась!!! я снова на ночь скушала пол батона с сахаром в присыпку и 4 контика (печенье двойное в шоколаде и с прослойкой сгущёнки)... идаже не стыдно, а просто обидно...
Вот я вижу, что всего многовато стала кушать!!! Да ещё и срываюсь через день... фу... прям самой противно... беееее...
Всё, решилась, завтра перехожу на жёсткую, потому что поняла я либо сильно себя ограничиваю, либо если кушаю вкусности, то потом срываюсь... Сижу обдумываю свою диету... потому что те что есть на сайте мне не нравяться... Я почти уже придумала... но за ночь окончательно всё обдумаю...
Вот только вопрос девочки к вам!!! Пить нельзя во время еды, а запивать тем более (это в золотых правилах) А кефиром запивать можно???
ЧЁ-ТО КАК-ТО У ТЕБЯ В ОДИН ПРИЁМ МНОГО НАМЕШАНО, НЕ НАХОДИШЬ? ОСОБЕННО КОНСЕРВИРОВАННОЕ РАГУ , КЕФИР И КУРАГА... когда много намешано- желудок находится в возбуждённом состоянии, и талия откровенно увеличивается ну, это, в общем, из личного опыта, но поразмышлять советую...
Приветик!!! пришла с ответным визитом закомиться!!! смотрю ты пытаешься найти что-то для себя в питании, и правильно! со временем ты поймёшь что тебе надо кушать, а что нельзя, ведь мы все разные;) уверенна что у тебя всё получиться, настрой есть!!! обдумывай только не красткосрочную диету. а то как бы ты смогла питаться всё время. на твой вопрос о кефире Валентин ответил уже в темке про правила.
ты спрашивала у меня что такое горшочки, так вот это блюда которые котовяться в глининых горшочках в духовке, они там не жаряться а томяться и получаються очень вкусные,можно всё что угодно там готовить, например рецептик моих щей ТУТ
ПРИВЕТ, срывы бывают у всех, кстати если тяга к мучному, поиринимай попить пивные дрожи или овсянку с утра, можно и на ужин, а если сладеньгого хочешь смело запавляй ее медом. Кстати за батон н с сахром да и ночью За наполеон , снимай штаны - ! А за упрожнения хвалю и люблю А для талии обруч и скручивания толовища!
Ну что время отчётика: 9.30 - стакан воды с лимоном 11.45 - 1 яйцо, 1 ст. кефира, 2 хлебца 13.30 - вода с лимоном 14.20 - чай с лимоном 15.00 - 0,5 грейпфрута (150гр) 16.00 - 1 яйцо, 1 ст. кефира, 3 хлебца 17.00 - киви 19.00 - вода с лимоном
Физ. нагрузочки утро: пресс - 40 раз обруч - 30 мин
вечер: прес - 50 раз обруч - 15 мин
Теперь вопрос к вам... Если я пью стакан воды с кусочком лимоном после 18.00, то лишних каллорий он не придаёт???
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 17 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
13.1.2008, 12:21
. Так что флак тебе в руки и вперёд!
как Малинка заметила, у тебя мало фруктов и свежих овощей 
и люблю 
Рекомендуем:
Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ
Лучший женский форум худеющих » Я - Красивая. Красота, здоровье, массаж, похудение, борьба с целлюлитом » Форум худеющих. Женский форум, помогите похудеть. Личные дневники красоты. Дневники худеющих