Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Оленька @]

Всем привет! Подскажите кто нибудь пожалуйста, есть ли толк в этом упражнении ? И как его правильно надо делать?

[Redwine]

Я ходила до нового года две недели. Эффект есть и очень даже ничего.
Мышцы на ягодицах в основном расслаблены и попа из-за этого кажется обвисшей.
Ходьбы помогает сделать попу более упругой и подтянутой. У меня и целюлит убирается,
ведь на массаж ходить возможности нет, а так двух зайцев убиваю. Может и не професионально делаю,
но мне помогает.

Ползать или ходить на попе можно поразному.
1. Сесть на пол, вытянуть ноги, и в таком положении двигать ноги поочередно вперед.
Таким образом задействованы мышцы ног и ягодиц.
2. Можно сесть на пол слегка согнув ноги, чем облегчается хождение на ягодицах, и стараться ползти вперед.
3. Я хожу, согнув ноги в коленях, покачиваясь вправо и влево, продвигаясь вперед.
При такой ходьбе не только плоскость попы напрегается, но и боковая часть (личные наблюдения).

[Оленька @]

Ползать или ходить на попе можно поразному.
1. Сесть на пол, вытянуть ноги, и в таком положении двигать ноги поочередно вперед.
Таким образом задействованы мышцы ног и ягодиц.
2. Можно сесть на пол слегка согнув ноги, чем облегчается хождение на ягодицах, и стараться ползти вперед.
3. Я хожу, согнув ноги в коленях, покачиваясь вправо и влево, продвигаясь вперед.
При такой ходьбе не только плоскость попы напрегается, но и боковая часть (личные наблюдения).

Я делаю по первому варианту, но результатов что-то не вижу. Может быть мало делаю, но времени больше с утра нет. А вообще я делаю это упражнение где-то 2,5-3 месяца.

[elsed]

ууу,три месяца,думаю,достаточно, чтобы почувствовать результат....Оленька,может, у тебя и так всё в порядке с ягодицами, ведь чем запущенней случай,тем виднее результат.

Я ещё знаю один оч хороший метод:ходить не просто по полу,а насыпать разные злаки,горохо, гречку, фасоль-вобщем всё, что есть.массаж отличный!

[Irrina]

ходить не просто по полу,а насыпать разные злаки,горохо, гречку

Потом пройтись с пылесосом - тоже неплохое упражнение

[Оленька @]

Потом пройтись с пылесосом - тоже неплохое упражнение

Ха-ха-ха

[Redwine]

[avital]

С пылесосом это круто

[Cherry]

Ой, девчонки) Я тож решила что буду на ягодицах ходить каждый день. Посмотрю, какой результат будет. По скольку минут ходить надо?

Я ещё знаю один оч хороший метод:ходить не просто по полу,а насыпать разные злаки,горохо, гречку, фасоль-вобщем всё, что есть.массаж отличный!

хых) ну с пылесосом пройтись это конечно здорово! Но еще и вдобавок помимо массажа, физических упражнений мы еще и скраб получаем Эх, бедные ягодицы)

[Оленька @]

Но еще и вдобавок помимо массажа, физических упражнений мы еще и скраб получаем Эх, бедные ягодицы)

А наши родные которые будут за нами наблюдать , наверное со смеху падать будут. Я представила как буду Ойкать и Айкать во время хождения по крупам.

А хожу я по 200 шагов на каждую ногу.

[Cherry]

А хожу я по 200 шагов на каждую ногу.

Спасибо) Буду сегодня пробовать)

[kassike86]

ОГО 200 шагов!!!
я ходила вперед по комнате (метров 5) и назад всего 2 раза в день и через неделю уже результат был. 200 шагов этож какая сила воли должна быть!!!!!!

[Cherry]

Ну не знаю как по 200 шагов в день, но я сегодня по 100 сделала =) Аж попа заболела))) Мышцы то нетренированные) Посмотрим, что дальше будет)

[Оленька @]

Ну не знаю как по 200 шагов в день, но я сегодня по 100 сделала =) Аж попа заболела))) Мышцы то нетренированные) Посмотрим, что дальше будет)

Это по первости болит, потом не будет.

[Cherry]

угу, я так и поняла) буду постепенно увеличивать) А когда, кстати более эффективно на ягодицах ходить? утром, днем или вечером? а то я просто по утрам бодифлексом занимаюсь И вот все думаю как совместить все это)

[SHANTAL]

Когда я ходила на танцы в конце тренировки мы всегда делали это упражнение. Класс!!! Мне очень нравится! Здорово поднимает настроение! Мы делали его под музыку - зажигает!!! А еще можно при этом и руками махать.

[Оленька @]

: А еще можно при этом и руками махать.

Точно, и я двигаюсь всем корпусом, как при хождени на лыжах.

[Оленька @]

А когда, кстати более эффективно на ягодицах ходить? утром, днем или вечером?

Я думаю всё равно в какое время, лишь бы делать.

[Аморалистка]

Ой, надо и мне попробовать правда мне нравится моя попа, но ведь нет предела совершенству? А то сижу весь день в офисе, попу сидя напрягаю... толку от етого

[Ol'gunchik]

Девочки! Сегодня была у сестры- она массажем вплотную занимается. Так она мне сказала, что это упражнение ОЧЕНЬ полезно для половых органов. Особенно с сидячей работой... Там кровь "застаивается" и это ведет к различным "проблемам". Завтра начинаю рассекать по комнате ))