Красотуля.ру - женский форум, женский сайт. Антицеллюлитный массаж в Москве и в СПб, целлюлит, борьба с целлюлитом, дневники худеющих, антицеллюлитный массаж Бразильские Ягодицы отзывы, скульптурирующий массаж,
Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ Валентин
Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ
 о массаже
 

  Массаж Бразильская Попка, Бразильские Ягодицы
 

Хороший массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
Главная   |   Против целлюлита   |   ФОРУМ худеющих   |   Психология отношений   |   Форум Личной Жизни

Целлюлиту - НЕТ!!
Истории успехов
Мотивация
Массаж
Красивое тело
Фитнесс, упражнения
Процедуры препараты

Похудейка! Диеты
Вегетарианство
Правильное питание
Полезные рецепты
Свойства продуктов

О своем, о женском
Интим
Беременность и роды
Личная жизнь
Вопросы здоровья
Семья, дети

Интересное о разном
Для души и о душе
Психология
Улыбнись
Ароматерапия
Экспертиза

Наш ФОРУМ КРАСОТЫ И ПОХУДЕНИЯ

Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ


Разделы Форума Красоты:

Дневники Красоты и Стройности

Психология Личной Жизни

Истории Успехов

Правильное питание. Вегетарианство

Целлюлит, борьба с целлюлитом

Красивое тело, уход за телом

Фитнес, спорт, упражнения

Массаж и другие процедуры

Отношения, секс, общение

Рецепты. Вкусно и полезно

Вопросы здоровья

Массаж, психология. Видео

Путешествия. Видео рассказы




Красотуля.ру рекомендует

  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>

  Форум ЖЕНСКИЕ ИСТОРИИ





Массаж - решение многих проблем


Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Воздействие массажа на кожу. Отзыв Юли, СПб Маша, Москва. Массаж от целлюлита Массаж после родов. Отзыв Наде, Петербург Коррекция тела. Отзыв Элеоноры, МСК Массажист Александра о массажисте Валентине Денисове-Мельникове Особый антицеллюлитный массаж. Юлия, Москва Настя, СПб. Уменьшение объемов Юлия, Москва. Результаты массажа Екатерина, Питер, отзыв про антицеллюлитный массаж. Вероника, Москва. Ощущения от массажа Юлия, МСК: Валентин очень хороший массажист. Попробуйте!
Архивная версия форума









22.03.2017

Как избавиться от тяги к сладкому? Психологическая техника. Зависимость от сладкого

Вы сладкоежка? Не можете прожить и дни без конфетки, но вот незадача: эти самые конфетки не всегда друзья красивой фигуре. А может быть у вас другое пищевое пристрастие, которое мешает Вам выглядеть на 100% отлично? 

Существует несколько психологических способов отказа от сладкого, одним из которых я сейчас с вами поделюсь. Это работает не только для сладостей. Но и для любой другой еды, вызывающей зависимость.

 

Первое, что нужно сделать - это сесть и подумать. Как практически любая психологическая работа все начинается очень скучно :-)) Сесть и подумать о том, в какие моменты вас особенно сильно тянет на запретную еду? Возможно, когда вам грустно? Вот взгрустнулось - что-то на работе не ладится, не стой ноги встали, погода испортилась - и потянулись руки к шоколаду. В такие минуты слабости как раз часто и происходит переедание. У кого-то - усталость. У кого-то нежелание решать какие-то срочные вопросы. Кто-то так коротает время, занимаясь ничегонеделаньем вприкуску с шоколадом. Кто-то за компанию, когда коллеги по работе радостно жуют сладости. И так далее. У вас может быть 5-10 таких ключевых моментов когда вы даете слабину и едите то, что не стоит.

 

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

Вспомнили эти типичные ситуации? Запишите их все. А теперь давайте пофантазируем. Как с каждой из этих ситуаций вы могли справиться без сладкого? Как вы справляетесь с плохим настроением без допинга? Может музыка, горячая ванна, звонок другу? Ваши способы? И к каждой из этих ситуаций запишите безшоколадные способы борьбы с ними. Как справиться, если весь шоколад на планете вдруг исчез? Хорошо, если по каждой ситуации будут варианты. Не поленитесь записать или напечатать.

 

И теперь начинайте себя переучивать. Случилась такая ситуация, и рука тянется к чему? Нет, не шоколаду, а к этому списку. Находите ситуацию в списке и читаете, что еще помогает. К примеру, пьют коллеги чай с шоколадом, а у вас написано "Вытащи курагу и правого ящика стола. Приятного аппетита". Чаще всего в таких случая срабатывает рефлекс. Вы еще не успели подумать что происходит, а зубы уже предательски пережевывают шоколадку. Поэтому важно перехватить эти первые секунды, напомнить себе, чего вы еще напридумывали для того, чтобы не съесть лишнего. Поначалу вы можете вспоминать о списке, когда уже поздно. Все равно, вспоминайте что стоило в этой ситуации сделать. Работа над ошибками всегда полезна. Но постепенно вы все чаще и чаще будете поступать правильно, и в результате у вас появится больше осознанности в эти моменты и никакая бумажка не будет нужна. Все будет в вашей голове.

 

Не давайте вредным привычкам управлять вами. Ну, а если не получится справиться самостоятельно, обращайтесь к психологам, которые специализируются именно на психологии похудения.

Психолог, женский психолог-сексолог, НЛП-Тренер Юлия Денисова-Мельникова


Понравилось?! Лайкни, поделись с друзьями, отправь к себе на страницу:

Всего прочтено:  1133

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Отзыв о массаже. Юля, СПб Отзыв про массаж "Бразильские ягодицы" в Москве Уменьшение объемов. Отзыв про массаж, Наташа, Москва Массаж "Бразильские Ягодицы", отзыв. Алёна, Санкт-Петербург Отзыв об антицеллюлитном массаже, Марина, Москва Рассказ о массаже в СПб, Полина Видео отзыв о массаже "Бразильские Ягодицы". Аня, Москва Екатерина, Москва. Отзыв о массаже и массажисте Юля, Петеребург, Отзыв о массаже "Бразильская Попка" Студия Коррекции Фигуры и Массажа Красотуля. Отзыв Лимфодренажный массаж результаты. Похудение ног Массаж для похудения живота. Видео отзыв


Рейтинги

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования

Обратная связь



Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 8-10 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Обратная связь
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием.
Разместите после материала активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.