Красотуля.ру - женский форум, женский сайт. Антицеллюлитный массаж в Москве и в СПб, целлюлит, борьба с целлюлитом, дневники худеющих, антицеллюлитный массаж Бразильские Ягодицы отзывы, скульптурирующий массаж,
Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ Валентин
Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ
 о массаже
 

  Массаж Бразильская Попка, Бразильские Ягодицы
 

Хороший массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
Главная   |   Против целлюлита   |   ФОРУМ худеющих   |   Психология отношений   |   Форум Личной Жизни

Целлюлиту - НЕТ!!
Истории успехов
Мотивация
Массаж
Красивое тело
Фитнесс, упражнения
Процедуры препараты

Похудейка! Диеты
Вегетарианство
Правильное питание
Полезные рецепты
Свойства продуктов

О своем, о женском
Интим
Беременность и роды
Личная жизнь
Вопросы здоровья
Семья, дети

Интересное о разном
Для души и о душе
Психология
Улыбнись
Ароматерапия
Экспертиза

Наш ФОРУМ КРАСОТЫ И ПОХУДЕНИЯ

Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ


Разделы Форума Красоты:

Дневники Красоты и Стройности

Психология Личной Жизни

Истории Успехов

Правильное питание. Вегетарианство

Целлюлит, борьба с целлюлитом

Красивое тело, уход за телом

Фитнес, спорт, упражнения

Массаж и другие процедуры

Отношения, секс, общение

Рецепты. Вкусно и полезно

Вопросы здоровья

Массаж, психология. Видео

Путешествия. Видео рассказы




Красотуля.ру рекомендует

  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>

  Форум ЖЕНСКИЕ ИСТОРИИ





Массаж - решение многих проблем


Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Воздействие массажа на кожу. Отзыв Юли, СПб Маша, Москва. Массаж от целлюлита Массаж после родов. Отзыв Наде, Петербург Коррекция тела. Отзыв Элеоноры, МСК Массажист Александра о массажисте Валентине Денисове-Мельникове Особый антицеллюлитный массаж. Юлия, Москва Настя, СПб. Уменьшение объемов Юлия, Москва. Результаты массажа Екатерина, Питер, отзыв про антицеллюлитный массаж. Вероника, Москва. Ощущения от массажа Юлия, МСК: Валентин очень хороший массажист. Попробуйте!
Архивная версия форума









08.08.2015

Сколько пить воды. Как пить воду, чтобы похудеть. Пить воду полезно?

«Надо пить много воды. Пить воду полезно» - эту фразу с вариациями на тему того, сколько воды пить в литрах можно найти практически во всех источниках информации по похудению. Давайте разберемся, сколько воды нужно пить чтобы похудеть и сколько воды реально необходимо человеку, и откуда взялся миф про то, что воду надо пить литрами. И миф ли это?

Согласно медицинским источникам, человеку необходимо 2,5-3 литра жидкости ежедневно. Но эта жидкость не только вода сама по себе. Это вода из пищи, из любых напитков, из продуктов. Например, огурец и арбуз содержат процентов 90 воды. Вода из кофе, чая, сока и (о ужас!) колы - это тоже вода, не хуже и не лучше любой другой воды.

То есть выходит нет никакой необходимости вливать в себя 2,5-3 литра воды. Верно. Больше того, это даже вредно — это лишняя нагрузка на почки, это вымывание ценнейших минералов, а также регулярный поиск туалета, бессмысленный и беспощадный. Пить воду полезно - но без фанатизма.

Но есть несколько нюансов в том, сколько воды нужно пить. Разбираемся.

1. Стоит толстику начать пить действительно много воды, толстик начинает стремительно худеть. Почему? Во-первых, у него не остается «места» для жидких калорий, а ими можно напить очень много. Во-вторых, он начинает меньше есть — у него желудок вечно водой заполнен, есть желудку некогда. Вредно ли это для толстика? Ну, если почки в норме, то можно пить столько воды. Никакого криминала в легком переборе жидкости нет. Но за минералами следить надо. Солить пищу правильной солью, как минимум. Пить какой-нибудь ZMA — в идеале.

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

2. Норма в 2,5-3 литра воды в день подходит человеку, который не тренируется. Особенно который не тренируется в душном и жарком зале. Я тут проэкспериментировала — за тренировку с меня испаряется не много не мало 700 мл. Очевидно, это больше, чем при лежании на диване или сидении за столом (когда я лежу на диване, с меня не льется пот ручьем) и эту разницу надо допить, без вариантов.

3. Норма в 2,5-3 л воды не имеет ничего общего с жарой. В жару мы чаще испытываем жажду и в жару нам требуется больше воды (мы потеем).

4. Любые мочегонные увеличивают потребность в жидкости. Кофе — мочегонное. Некоторые витамины — мочегонные. Запить эспрессо стаканом воды - правильно. Если пьете много кофе, пейте много воды

Общие выводы о том, сколько пить воды: пить воду полезно и надо. Чем больший процент твоих напитков будет составлять вода (чистая и, да, минеральная), тем лучше. Упираться в цифру 2,5 л не стоит, она нужна некоторым людям в самом начале похудения скорее как психологические костыли. Во время тренировки пить воду нужно. Если ты хочешь пить — пей, даже если это четвертый литр за день. Если ты не хочешь пить воду — не пей. Впихивать в себя что-либо насильно - последнее дело.

Фитнес-тренер Людмила

А вы что думаете об этом? Высказать свое мнение Вы можете на нашем форуме

Подготовлено специально для сайтов slimgirls.ru и Красотуля.ру.


Понравилось?! Лайкни, поделись с друзьями, отправь к себе на страницу:

Всего прочтено:  711

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Отзыв о массаже. Юля, СПб Отзыв про массаж "Бразильские ягодицы" в Москве Уменьшение объемов. Отзыв про массаж, Наташа, Москва Массаж "Бразильские Ягодицы", отзыв. Алёна, Санкт-Петербург Отзыв об антицеллюлитном массаже, Марина, Москва Рассказ о массаже в СПб, Полина Видео отзыв о массаже "Бразильские Ягодицы". Аня, Москва Екатерина, Москва. Отзыв о массаже и массажисте Юля, Петеребург, Отзыв о массаже "Бразильская Попка" Студия Коррекции Фигуры и Массажа Красотуля. Отзыв Лимфодренажный массаж результаты. Похудение ног Массаж для похудения живота. Видео отзыв


Рейтинги

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования

Обратная связь



Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 8-10 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Обратная связь
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием.
Разместите после материала активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.