Красотуля.ру - женский форум, женский сайт. Антицеллюлитный массаж в Москве и в СПб, целлюлит, борьба с целлюлитом, дневники худеющих, антицеллюлитный массаж Бразильские Ягодицы отзывы, скульптурирующий массаж,
Валентин Денисов-Мельников массажист, психолог, сексолог, Профессиональный массажист, создатель сайта Красотуля.ру, эксперт на ТВ Валентин
Эффективный антицеллюлитный массаж в Москве

Профессиональный АЦ и скульптурирующий массаж в СПб

  ВИДЕО ОТЗЫВЫ
 о массаже
 

  Массаж Бразильская Попка, Бразильские Ягодицы
 

Хороший массажист - Юлия

  Качественный АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ для похудения в Москве

Массаж в Петербурге без боли и синяков

Юлия Пономарева, антицеллюлитный массаж в Москве, Петербурге
Главная   |   Против целлюлита   |   ФОРУМ худеющих   |   Психология отношений   |   Форум Личной Жизни

Целлюлиту - НЕТ!!
Истории успехов
Мотивация
Массаж
Красивое тело
Фитнесс, упражнения
Процедуры препараты

Похудейка! Диеты
Вегетарианство
Правильное питание
Полезные рецепты
Свойства продуктов

О своем, о женском
Интим
Беременность и роды
Личная жизнь
Вопросы здоровья
Семья, дети

Интересное о разном
Для души и о душе
Психология
Улыбнись
Ароматерапия
Экспертиза

Наш ФОРУМ КРАСОТЫ И ПОХУДЕНИЯ

Наш ИНТИМНЫЙ ФОРУМ


Разделы Форума Красоты:

Дневники Красоты и Стройности

Психология Личной Жизни

Истории Успехов

Правильное питание. Вегетарианство

Целлюлит, борьба с целлюлитом

Красивое тело, уход за телом

Фитнес, спорт, упражнения

Массаж и другие процедуры

Отношения, секс, общение

Рецепты. Вкусно и полезно

Вопросы здоровья

Массаж, психология. Видео

Путешествия. Видео рассказы




Красотуля.ру рекомендует

  Антицеллюлитный массаж в Петербурге!  

  А теперь и АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ В МОСКВЕ >>>>

  Форум ЖЕНСКИЕ ИСТОРИИ





Массаж - решение многих проблем


Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Воздействие массажа на кожу. Отзыв Юли, СПб Маша, Москва. Массаж от целлюлита Массаж после родов. Отзыв Наде, Петербург Коррекция тела. Отзыв Элеоноры, МСК Массажист Александра о массажисте Валентине Денисове-Мельникове Особый антицеллюлитный массаж. Юлия, Москва Настя, СПб. Уменьшение объемов Юлия, Москва. Результаты массажа Екатерина, Питер, отзыв про антицеллюлитный массаж. Вероника, Москва. Ощущения от массажа Юлия, МСК: Валентин очень хороший массажист. Попробуйте!
Архивная версия форума









09.10.2015

Жиры и углеводы. Какое соотношение жиров и углеводов должно быть?

 

Когда-то была популярна жирофобия. Сегодня мы боимся углеводов - якобы в них причина повсеместного ожирения.

Как же я не люблю выдернутые из контекста мысли. Ничто не плохо и не хорошо само по себе. Всегда главную роль играет общая калорийность питания, а как вы распределите белки, жиры и углеводы внутри, - важно, но дело второе и индивидуальное. Кто-то себя лучше чувствует на низкоуглеводном питании, кто-то - на низкожировом, у всех разный обмен веществ.
 

А ещё иных девушек всколыхнули 400 гр углеводов, которые я вроде как рекомендую есть, чтобы похудеть. Возможно, я неясно высказалась, но не все поняли именно то, что я хотела донести. А общая мысль была такая: в нашем теле та глюкоза, что не идёт на энергию прям сейчас, хранится в виде гликогена в печени и мышцах. Суммарно может достигать 300-500 грамм. И идёт в жир только после переполнения запасов и при повышенной калорийности, то есть при ежедневном планомерному переедании. То есть, жиры идут в жиры гораздо быстрее.

Но все равно, дело в обшей калорийности.

 

Внимание! Я НЕ советую есть 400 гр углеводов для похудения, я говорю, что при дефиците калорий можно чувствовать себя с углеводами более спокойно: легко живётся на 100 г углеводов и вы видите результат - зачем что-то менять?

 

Ещё не забываем, что углеводы из овощей и цельного зерна - это одно, а из сахара и булок - другое.

 

Я читала статью про то, как исследовали современные племена на разных концах земли, которые ведут первобытный образ жизни. У всех совершенно разный рацион, что зависит от образа жизни племён и природных ресурсов. Кто-то ежедневно ест почти одни углеводы из сладких кореньев и фруктов, кто-то - белок и простые углеводы из фруктов, у жителей Гренландии 80% рациона - жиры, остальное белок. И жирдяев среди всех этих людей нет. Все проблемы - от западного стиля питания - с огромным количеством переработанных продуктов. Мы очищаем зерно, рафинируем масла и даже придумали злое зло транс-жиры, используем усилители вкуса и другие добавки и почти не едим клетчатку. 

 

Мы льем всюду масло, порции наши огромны, а активность - минимальна: лифты, машины, сидячая работа. Здесь, в Сербии, когда просишь мясо с овощами, тебе приносят, как в жертву с почестями, огромный грамм на 350 стейк, который возлежит на четырёх кусках жареного на масле белого хлеба , который, в свою очередь, лежит на подушке из тушеных в масле баклажанов, кабачков и картошки. А сверху ритуальную процессию венчают 40 г сливочного масла, лежащие на мясе.

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

Вот в чем проблема, а не в бедных углеводах.

 

И ещё про низкоуглеводную диету: вы же понимаете, что урезая углеводы, вам придётся что-то повышать до прежней калорийности? Белок бесконечно повышать нельзя, значит придётся жиры.

 

В общем, ешьте столько углеводов, сколько хотите, но соблюдайте калорийность.

 

Фитнес-тренер Ирина

 

А вы что думаете об этом? Высказать свое мнение Вы можете на нашем форуме

Подготовлено специально для сайтов SlimGirls.ru  и Красотуля.ру.

 


Понравилось?! Лайкни, поделись с друзьями, отправь к себе на страницу:

Всего прочтено:  1987

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Отзыв о массаже. Юля, СПб Отзыв про массаж "Бразильские ягодицы" в Москве Уменьшение объемов. Отзыв про массаж, Наташа, Москва Массаж "Бразильские Ягодицы", отзыв. Алёна, Санкт-Петербург Отзыв об антицеллюлитном массаже, Марина, Москва Рассказ о массаже в СПб, Полина Видео отзыв о массаже "Бразильские Ягодицы". Аня, Москва Екатерина, Москва. Отзыв о массаже и массажисте Юля, Петеребург, Отзыв о массаже "Бразильская Попка" Студия Коррекции Фигуры и Массажа Красотуля. Отзыв Лимфодренажный массаж результаты. Похудение ног Массаж для похудения живота. Видео отзыв


Рейтинги

Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru


Яндекс.Метрика

Яндекс цитирования

Обратная связь



Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают к сотрудничеству рекламодателей. Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 8-10 тысяч человек в день - это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы. Подробнее>>>>

Обратная связь
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием.
Разместите после материала активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))

Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта. Спасибо за сотрудничество.