Принципы успешного похудения. Как худеть правильно?

1. Худеть правильно локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, и внутренняя сторона бедер тоже. 

2. Поэтому и кубики пресса не появятся, делай ты хоть 300 скручиваний в день - пока жировую прослойку (или слоище) не уберешь 

3. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал. в сутки. Это похудение правильным не назовешь.

4. В плане похудения белковые продукты (например, молочка, бобовые) полезней чем фрукты, т.к. во фруктах - фруктоза, которая быстро усваивается, а на переваривание белковых продуктов уходит много времени и энергии. 

5. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн! Если вы проплываете медленной лягушкой, мышц задействовано немного, да и весим мы в воде как облачко. 

6. Самый главный секрет правильного похудения - наличие мышечной массы. Больше мышц, следовательно, выше метаболизм, и быстрее происходит жиросжигание 

7. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток калорий, которого на диете просто нет. 

8. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное, баланс калорий и пропорции Белков (30%-45% от рациона) - Жиров (10%-25%) и Углеводов (30%-45%) в день. 

9. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает. Если хотите худеть правильно, то диеты - это не вариант.

10. Ты - причина того как ты выглядишь и всего, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, семья, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя - хорошая отговорка для детей до 12 лет

11. Йогурты и мюсли, батончики без сахара, обезжиренные молочные продукты (в них даже больше сахара) - это не диетическое питание. От них не худеют правильно. Выбирайте натуральные продукты, сбалансированные по сахару и жирам.  

12. Обруч не уменьшает талию. Интенсивные интервальные кардио и силовые тренировки - да. Девушки, не бойтесь стать качками - смотрите пункт 7. Вы станете подтянутыми красавицами, а особи мужского пола будут сворачивать шеи при виде вас.

Материал подготовлен специально для сайтов SlimGirls.RU и krasotulya.ru

Обсудить статью на нашем форуме можно здесь

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

Всего прочтено:  3590