Как улучшить настроение? Простой способ для улучшения настроения.

В этой статье я расскажу о том, как быстро поменять свое настроение с не очень хорошего на более радостное, как улучшить настроение, как научиться контролировать свои эмоции.

Бывает иногда, что настроение не очень хорошее и находится в нем совсем не хочется. Хочется что-то изменить. Хочется улучшить настроение. И иногда есть причина для такого состояния, иногда причины нет.  В любом случае, понимаешь, что в данной ситуации будет лучше, если настроение станет опять хорошим. Каждый по-своему справляется с такой ситуацией. Кто-то начинает есть сладости - всякие шоколадки и тортики, кто-то слушает всякие депрессивные песни  и уходит в это состояние. Но тортики и шоколадки не идут на пользу фигуре...

Как же это сделать? Как исправить настроение без помощи сладостей? Очень просто! Расскажу об одном из способов изменения настроения.

Во-первых, нужно изменить осанку - выпрямить спину, расправить плечи. Голова должна быть расположена прямо. Когда тело находится в таком положении уже не очень просто огорчаться и находиться в не самом лучшем настроении, правда?

Во-вторых, глубоко дышите. Глубокое дыхание меняет состояние к лучшему. Это позволяет контролировать эмоции.

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

А теперь, вспомните случай из своей жизни, когда ваше состояние было очень радостным, когда было море позитива. Вспомните максимально подробно - что вы видели, ощущали, слышали? До мельчайших подробностей. И по мере того, как вы это вспоминаете, вы ощутите, как постепенно вы начнете ощущать то, позитивное состояние. Возможно, настроение не станет настолько отличным, но скорее всего станет намного лучше. Настроение изменится, и перейдет из минуса в плюс.

Расскажу, как этот способ помогает в повседневной жизни. Я очень сильно не люблю людей, которые хамят и которые любят издеваться над другими людьми. Когда я училась в университете, то иногда встречались такие преподаватели. Которые не приходили на лекции, которые без  предупреждения переносили экзамен на другой конец города. И когда случалась такая ситуация, меня это очень сильно не радовало, настроение менялось на негативное… Я потом еще пару дней находилась в заведенном состоянии. Нравилось ли мне это? Нет. Я хотела с этим что-то сделать. И я стала вспоминать, как мы с родителями ездили на море, когда я была маленькой - приятное, радостное состояние. Было тепло, хорошо, светило солнышко. И по мере того, как я все это вспоминала,  настроение менялось. В результате, я уже не была в таком негативном настроении, оно быстро менялось на спокойное, уравновешенное, позитивное.

Попробуйте этот способ смены настроения, я уверена в том, что если практиковаться и вспоминать про это, все будет получаться лучше и лучше. Умение переходить из не очень хорошего настроение в хорошее дает настоящую свободу. Это умение наслаждаться жизнью и выбирать то, что хотите чувствовать. Есть такое высказывание: не человек живет жизнь, а жизнь его живет. Умение улучшать свое настроение и контролировать эмоции  дает возможно жить радостной и позитивной жизнью. Попробуйте!

Пономарева Юлия, специально для сайта Красотуля.ру

Всего прочтено:  3745