За эти годы произошли изменения: я существенно уменьшилась в объемах, переехала в Питер… Кардинально изменила свой взгляд на жизнь вообще и на питание в частности.

Многое я делала рывками – прочла: ух ты! Пару раз поделаю – брошу… позже к чему-то возвращаюсь…

Но самое главное, что вся инфа с форума потихоньку капает на мозги, и понятно что трудно бросить колу, ужины на ночь, булочки и шоколад так разом.. но! Советы давали стимул на кратковременный отказ от вредностей, а после всё равно к этому приходишь! Помню, как с отвращением пыталась пить чай без сахара, потом переходила на зеленый.. Потом бросала… но! Потом приходила к этому сама, как будто, так и было! Теперь не могу жить без зеленого чая..

Кончено, ем шоколад! Но утром! Конечно, ИНОГДА ужинаю на ночь – но смотрю ЧТО ем, думаю НАСКОЛЬКО это полезно для меня любимой, вспоминаю надпись на холодильнике у подруги «3 минуты во рту – год на попе!»…
Ладно, хватит растекаться по древу.

РЕЗЮМЕ:

1. Вода до 2х литров.

2. Массаж вакуумной банкой (в аптеке купила – к Валентину попасть не было возможности). По пять минут, до приятной теплоты, розовости. В идеале - когда партнёр делает, но я стеснительная, делаю сама – помогает гибкость развивать, теперь спокойно дотягиваюсь до всюду.

3. Чай зеленый – сколько влезет.

4. Обертывания – если есть время – всякие крема антицеллюлитные – от них результата не видела, так лишь бы закончить и не выкидывать использовала их как основу, добавляла либо красный перец – УХ!, либо масла цитрусовые… сверху пищевой плёнкой. Мёд не делала – мне просто не удобно возиться с липким, не знаю эффективности.

5. БОДИФЛЕКС!!! СУПЕР ПОМОГАЕТ! Я ходила в зал, а теперь купила книгу - очень много полезной информации + все упражнения! Через месяц результаты были на попу ;) и талию…

6. Напрягать мышцы стараюсь, когда вспоминаю – в лифте, в метро…

7. Контрастный душ. Ну, хорошо, контрастный душ раз в месяц. Но окончание помывки коротким холодным обливанием попы и ног – раза 3 в неделю (летом – каждый день)

8. Знаю, что СУПЕР полезно сыроедение. Пока полностью перейти не смогла, да и системы нет, но даже ПОМНИТЬ что это полезно, уже хорошо, нет-нет, да вспомнишь, особенно когда есть выбор.

Рекламная пауза :-)) : ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, - множество реальных историй и фотографий "ДО" и "ПОСЛЕ" Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

9. Да, большое спасибо, Валентин, за картинки девушек с попами ;) очень мотивирует! Я давно знала, что то, чего хочешь достичь, нужно иметь перед глазами часто, или хотя бы время от времени посматривать. Я раньше получала рассылку вашу текстовую, а когда на сайт зашла ТАК обрадовалась! А то я уже собиралась на порно сайт за красивой картинкой идти! ;))

10. Кстати о мотивации! Я завела себе табличку: по горизонтали дата, по вертикали 1,5 литра воды, ужин до 18, нет шоколадки, массаж, занятие бодифлекс.

В конце дня проставляю процентность выполнения по каждому пункту (можно просто крестик). В конце месяца по итогу решаю как себя за это наградить/наказать.

РЕЗУЛЬТАТЫ - я вернулась в свою любимую одежду!!! Я очень легко себя чувствую, стала очень гибкой, пищеварение улучшилось, ЭНЕРГИЯ ПРОСТО ПРЕТ!

Вот.

СПАСИБО ВАМ ВСЕМ!

Валентину ОТДЕЛЬНОЕ! Восхищаюсь мужчиной, который не впаривает очередные шортики для похудения, а так долго, настойчиво и качественно помогает всем женщинам, не зависимо от содержания их кошелька!!
КрОлик

Всего прочтено:  21010