Marilyn

Такая жизнерадостная улыбка, а 4 кг - это мало только на бумаге, с одной стороны-сколько надо трудов их скинуть (проще их набрать), а с другой-это действитень тяжесть. Все у тебя получится

Эй-эй, я как ярая любительница картошки спрашивала у Валентина, можно ли ее есть! Он сказала "На здоровье" Вредна только картошка, обжаренная в масле, а пюре с молочком - можно! Так-то!

Олик!!
Только Вы помните, что ее (картошку) после того, как почистите, еще отмачивать надо хотя бы часа 4. А лучше еще дольше.

Я думаю, что от одной маленькой картошины раз в 2 дня, или пару ложек пюре- будет только польза, а от тарелки пюре (с горкой) - каждый день-толку будет мало-один вред. Здесь дело все в количестве

Как это мало 4 кг? 4 кг это очень даже не мало (особенно для начала).
Как говорится самое главное - нАчать.

Доброе утро!
Спасибо всем за поддержку! Для меня это очень важно!

А весы сегодня видимо испугались меня и показали еще -0,5 ,чему я очень рада.

Вчера сходила на танцы живота ,покачала пресс 2 подхода, посидела(вернее полежала,сидеть невозможно) на ипликаторе Кузнецова. Помассировала себя щеточкой ,приняла контрастный душ. Вообщем была молодцом. Ужина не было,только кефир перед сном.

Сегодня утром покачала пресс, на душ времени не осталось,проспала.
На обед у меня гречневая каша и салат из морской капусты с кукурузой.
В течение дня фрукты.
Ужина не будет,тольк окефир перед сном.

Вечером бегу в инфракрасную сауну, потом надо сделать медовый массаж.

Думаю план выполнимый.

Молодец!

Теперь весы еще сильнее испугаются!

спасибо! надеюсь очень

классный план -

Удачи!!!!!

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Точно, Undina!
Испугались еще сильнее,сегодня еще-0,5 кг показали.
Итого -5 кг с 08.01.06
УРА!!!!!

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Спасибо ,Юлечка. План был выполнимый. К нему еще добавила растирание щеткой и контрастный душ.

Сегодня утром покачала пресс-1 подход
На завтрак была пшеная каша,кусочек сыра и..1/3 колетки
На обед опять же пшеная каша и целая котлетка
В течение дня как всегда фрукты,чай зеленый,
На ужин моежт овощи поем,а может ничего,перед сном кефир.
Пресс покачаю,массажик щеткой,постараюсь полежать на Кузнецове(ужас,больно то как) ,контрастный душ.!

Девочки!
Вот пишут что надо выпить хотя-бы 2 литра жидкости за день.
А я больше выпиваю. Не могу я не пить.
Подскажите,это очень вредно?

Не слишком. Но нагрузка на почки достаточно большая. Могут быть отеки.

Привет дневничок!
Давненько не заходила!
Сегодня весы показали еще -0,5 значит всего похудела на 5,5кг.
Это так приятно. Вчера встретила знакомых,которых не видела месяц. Они сразу отметили что похудела Это такой стимул.
А казалось бы исключила из рациона только мучное и сладости. Добавила фрукты и овощи. Не ужинаю. Занимаюсь танцами, делаю процедуры,которые тут советуют девчонки и Валентин. И вот результат не заставил ждать. УРА!!!!
Спасибо этому сайту и Валентину.
Но расслабляться рано.У меня еще много работы впереди.

Умничка! Только не сворачивай с намеченного! Это лишь небольшой шажок! Представь что будет дальше? Завидую белой завистью

Marilyn, МОЛОДЦА!!!

Это за две недели???? Хорошо конечно , но не многовато ли? Главное чтобы кожа не обвисла.

Спасибо,девочки всем за поддержку!

Undina,это за 38 дней. Я тоже беспокоюсь что кожа отвиснет,поэтому усиленно качаю пресс. Пока нормально.

Молодец!!!! Еще делай всякие процедуры типа массажа и контрастного душа-что бы точно не отвисла

Спасибо Юлечка! Все делаю ,и медовый массаж через день,и массаж щеткой,и контрастный душ ежедневно только по вечерам получается.
Читаю дневнички девчонок и делаю все как положено!
Эх,жизнь прекрасна

Млодец ты какая, читать приятно, такие результаты. Поздравляю

Спасибо ,Лелька, огромное

Итак,про съеденное и выполненное.
14.02 на завтрак был средний кусок торта (директор приятное хотел к празднику сделать).
На обед каша пшеничная и рыбка тушеная.
Полдник апельсин.
Перед сном кефир.

И еще была инфракрасная сауна-советую очень, классно.
Медовый массаж,контрастный душ. Пресс в течение дня -3 подхода.

15.02
Утром -пресс.
На завтрак-кофе,хлебцы.
На обед-катофель с тушеной рыбой,1 хлебец.
Через час -1 банан (второй за месяц)
На полдник ничего нет.
Перед сном будет кефир.

Вечером танцы живота,пресс покачаю, сделаю массаж щеткой и контрастный душ!
Все-план составлен. Вперед!


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

16.02

Утром-пресс
завтрак- кусочек сыра и хлебцы,кофе
обед-гречневая каша ,салат из морской капусты
полдник-хлебцы.
перед сном кефир

Вечером инфракрасная сауна

Потом медовый массаж ,контрастный душ

[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

17.02
утром пресс
завтрак- йогурт и 1/2 ватрушки с картошкой
обед-картоф.пюре,салат из мор.капусты, и 3 мал.кусочка печени
полдник-фрукты.
перед сном кефир

Вчера не сделала медовый массаж-безобразие,но сил не было,зато растерлась щеткой,тоже хорошо.

молодчина!

Привет!!!!
Давно к тебе не заходила, а у тебя здесь работа кипит
Ты просто УМНИЧКА!!!!!
Как успехи на танцах? Мне оч интерестно почитать о твоих впечатления!!!
Напиши подробней
У меня животик вздулся… говорят что это мышцы качаются и это пройдёт

Marilyn
Эй, ты куда пропала? Мы соскучились!

Доброе утро! Вот и я!
Прошедшая неделя была не из лучших. В понедельник я весила 80 (-7)
И то ли от радости,сопряженной с праздниками, как начала есть.Сьела в среду 2 куска торта, дома чак-чак. 23 февраля в гости ходила,там тоже наелась от души. Вообщем сразу же результат на животе и снова +1кг. Расстроилась,но взяла себя в руки, сходила на массаж, в инфракрасную сауну,на лыжах,пресс усиленно качала, талию медом мазала и обруч крутила, душ контрастный,скипидарные ванны. Вообщем сегодня чувствую
себя человеком вернулись 80 кг.

Сегодня утром пресс,контрастный душ.
завтрак- овясная каша и сыр
обед-гречневая каша,тушеная рыба
полдник-фрукты.
перед сном кефир,без него уже не засыпается.
Вечером -УРРРАААА!- танцы живота! Все тело в предвкушении хорошей разминки. Пресс покачаю.
Думаю надо идти на снижение веса, а то обидно на этой неделе вышло,столько старалась и на тебе, сгоняла потом этот тортик 2 дня.

нормально, главное вернулась в то что скинула , больше не шали

Спасибо Юлечка! Постараюсь не шалить более Уж больно потом трудиться много приходится

Добрый день!
Вчерашний вечер был очень приятным.
Танцы живота, качание пресса-2 подхода, медовый массаж, скипидарная ванна.
Настроение супер!

Сегодня утром -0,5 кг (итого -7,5)
Покачала пресс-1 подход и контрастный душ.
завтрак- 1 хлебец и кусочек сыра,кофе
обед- катрошечка отварная+ туш.капуста и туш.рыбка
на полдник-апельсин.
перед сном- кефир.

И вечером еще одна приятная процедура- МАССАЖ (правда не антицеллюлитный,но при моей сидячей работе спина вообще никуда негодна, болит очень)

Дома качание пресса-2 подхода, сделаю обертывания,разотрусь щеточкой и скипидарная ванна.

Целлюлит вроде отступает немного,но....... стараюсь смотреть на себя при приглушенном освещении, не так заметно Ну ничего,главное что мы на правильном пути,все у нас получится.

Ну вот, я в магазин больше не ногой. Пошла за фруктами и орехами,как увидела тортики,ужас как захотелось Но сдержалась на этот раз.
И вот мне совсем ничего из еды держать возле себя нельзя. Купила фундук, и уже сьела 10 орешков. ЗАЧЕМ????? Я ж неголодна. Безобразие настоящее.

та к в фундуке нет ничего страшного тем более не на ночь же! А вот тортик это кака! Молодец, что сдержалась! За орешки не переживай, это достойная и полезная компенсация. Ты вообще молодец! Так много уже сбросила. Будешь мне примером. Мне бы тоже 7 кг сбросить. Весов не видела уже больше месяца. В среду буду взвешиваться в спорт зале. Так страшно

Я -ПРИМЕР!!! Здорово!
Спасибо Совушка. Зато я обмериться боюсь. Очень. Потому что я даже примерно не представляю что там может быть

Не бойся, сдвиги быть просто обязаны

Доброе утречко!
Наконец то последний день зимы
Вчера я была умничкой,все что щапланировано сделала,но еще прибавила к этому медовый массаж.

Однако посмотрела на себя в зеркало- КАК СТРАШНО ЖИТЬ Зрелище не для слабонервных.Как же я смотрела на себя когда было еще + 7 кг. Ах да,я и не смотрела. Вообщем работы непочатый край.
Будем трудиться.

Сегодня
с утра-пресс,контрастный бодрящий душ
завтрак- 7 орешков фундука, йогурт активия без сахара,хлебец и кофе.
обед- рис с фасолью стрючковой, рыбка тушеная(скоро замяукаю)
полдник-фрукты,орехи, зеленый чай в течение дня

вечером инфракрасная сауна (последний сеанс :( ) , пресс покачать 2 подхода, щеткой разотрусь и контрастный душ!

Все,план есть- переходим к действию

Я вот тоже сейчас захожу в магазину и диву даюсь - сколько ненужных, вредных прилавков и тут яд с химией и там....
Вот я дурочка, не знала об этом раньше , наивно верила в заботу государства А им лишь бы бабла с нас настричь и за отраву и, как следствие, за лечение ....Куда мир катится!


А мы их обхитрим!!!
Сделаем прибыль тока молокозаводам и совхозам!
тады и мясокомбинаты станут капусту выращивать!



[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

УРА ТОВАРИЩИ!!!!
ВСЕ НА ПОДЪЕМ СЕЛЬСКОГО ХОЗЯЙСТВА И РОДИНА ВАС НЕ ЗАБУДЕТ


[b]********************************************************************************
**
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/

МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
Все о массаже!! Читайте здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=News...ewindex&catid=4

А о записи на МАССАЖ, здесь
http://krasotulya.ru/modules.php?name=Cont...=showpage&pid=1
********************************************************************************

Доброе всем утро! [size=18][/size][color=red][/color] ВСЕХ С ПРИХОДОМ ДОЛГОЖДАННОЙ ВЕСНЫ!

А меня еще и с масленицей. Съела на завтрак 2 блина, один с маслом, второй с вареньем. И что мне в блинах не понравилось, что они мне понравились вкусно,зараза.

Вчера молодцом, все как положено и запланировано. Я в последнее время замечаю что практически не схожу с намеченного пути. И я даже знаю кто мне в этом помогает- вы девчонки,и Валентин. Огромное всем человеческое СПАСИБО!

А я еще -1 кг скинула (итого -

Так,утром пресс,контрастный душ.
про завтрак написала уже
обед : гречневая каша,фасоль стручковая и котлетка.
в течение дня орехи,фрукты,хлебцы,зеленый чай.

вечером любимые танцы живота, пресс 2 подхода, медовый массаж, скипидарная ванна.

это как ?

Да, мне тоже интересно!

[size=18]замечательное начало весны!!!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!

Это очень просто. Покупаешь раствор в аптеке, туда скипидар добавлен и различные масла. Наливаешь в ванну 1-2 стол.ложки и лежишь. Что-то там начинает раздражать еще чего-то, вообщем смысл в том что кровообращение усиливается, очень полезно для здоровья и особенно для целлюлита,потому что приток крови как раз к тем местам,где она редко бывает.Потом все тело пощипывает
Еще скипидарные ванны Замелахова ,кажется,называется. В интернете можно поискать инфу,я читала,тока все позабыла, помню только что полезно очень Для меня этого достаточно чтобы применять

интересно

[quote=Silver_Flover][quote]А я еще -1 кг скинула [/quote]
[size=18]замечательное начало весны!!!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!



Спасибо Оленька.Я очень,очень рада

А после ванной скипидаром не пахнет?

Поздравляю с ушедшим килограммчиком! Так держать!