Всем привет! Посещаю форум уже неделю . Супер! Перечитала все дневники. Все форумчанки не зная об этом уже мои подруги. Каждый день с утра открываю ваши дневники и радуюсь вместе с вами победами.
И мне это не дает расслабиться.
Мне 31 год, рост мой 168см. Вес...!!!!!
Начала процесс похудения( уже в который раз) с 08.01.2006 с весом 87 кг!
На сегодняшнее утро 82,7! Результаты радуют меня, но боюсь как бы не сорваться. Вот читаю форум и чувствую что я не одна в этом нелегком но приятном деле.
Хочу достичь результата 68 кг. С вашей помощью я думаю у меня все получиться. Не дайте оступиться,а?!!
Стараюсь питаться рационально, на завтрак йогурт активия с хлебцами, на обед позволяю себе овощи тушение с мясом, не более стакана,как здесь и рекомендовано.На ужин овощи,фрукты и перед сном кефир. Хлеб не ем вовсе, сахар не употребляю с 19 лет. Сладкое люблю очень, но пока не тянет,и я рада.
Из физических нагрузок .... это сложнее,причина распространенная- лень!!!
Но.. в выходные сходила на лыжах, посетила уже 1 занятие восточными танцами, сжимания ежедневные. Хотелось бы заняться своим прессом,но не могу пока застваить себя.
Да, и еще, посетила уже два раза инфракрасную сауну. Потрясающе. Кожа гладкая, тело легкое, и еще после вчерашнего посещения вес сегодня утром - 1 кг. Я не поверила своим глазам, 3 раза взвесилась, да так и есть - 1 кг.
Все успехи очень заряжают. Но.. не хочу чтобы было как раньше, достигала ,достигала, шла успешно к совершенству ,а потом резко все забросила и забыла. Опомнилась, а уже поздно, надо все начинать с начала.
Но я надеюсь вы меня поддержите.
Объемы пока не замеряла. Потом помещу,страшно пока самой Буду отсчитываться ежедневно. Буду очень рада вашим комментариям.
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
у тебя уже хорошие результаты,. так держать! Если читаешь внимательно сайт и дневники девченок, поймешь что надо делать. А вообще этот сайт хорошая промывка мозгов. Вот некоторые чувствуют присутствие Валентина на вечеринках и не едят всяких как! Главное не бросай дневничек! Все записывай. Удачи!
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Сапсибо огромное ,Sova! Буду стараться! Очень мне это нужно. Хочу смотреть с удовольствие на свое отражение в зеркале, и не только на личико,но и на фигуру. Как привильно заметила Silver Flover бог дал мне такую фигуру и что я с ней сделала С вашей помощью думаю все излишки уйдут и не возвратятся никогда
Здравствуйте Валентин!
На счет пива. Пила его в огромных количествах. Ведь знала что вредно, так вот как себе любимой отказать. Думаю точно надо начинать с головы. И любить себя по другому. Любишь -докажи Не пей и не ешь вредностей!!!
Кстати не пью пиво тоже с 08.01.06.. Но вот коньяк то хоть употреблять можно в небольших количествах? По пятницам только хотя бы?
Значит что у нас сегодня!
Завтрак 1 йогур активия,0,5 хлебца пенопластового, чашка кофе,естественно без сахара,(по мне так даже вкусней), немного кедровых орешков.
На обед была тушеная капуста 2 ст.л, макароны( прочитала что полезно) 2 ст.ложки , ну и с 5 кусочками мяса из гуляша (плохо конечно что с макаронами,ну да ладно, перевариться)
В течние дня ем мандарины и яблоки, пью зеленый чай с мятой.
Вечером встреча с подругой,но она тоже сторонница здорового питания,думаю никаких сюрпризов меня не ждет. Перед сном кефир с фруктом, контрастный душ и массажик с антицеллюлитными кремами.
Так, завтра проверюсь, все ли я сделала!!
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Цитата(Marilyn)
Здравствуйте Валентин!
На счет пива. Пила его в огромных количествах. Ведь знала что вредно, так вот как себе любимой отказать. Думаю точно надо начинать с головы. И любить себя по другому. Любишь -докажи Не пей и не ешь вредностей!!!
Кстати не пью пиво тоже с 08.01.06.. Но вот коньяк то хоть употреблять можно в небольших количествах? По пятницам только хотя бы?
Здравствуйте!!
Коньяк иногда, вино (лучше красное) можно.
А чего нельзя так это - пиво, любые газированные напитки, алкогольные и лимонадные, тоники и прочая гадость... Про это забудьте!!
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Вот некоторые чувствуют присутствие Валентина на вечеринках и не едят всяких как!
А некоторые не чувствуют и едят воблу с пивом Не будем показывать пальцем, но это была Сова
Да уж пальцем показывать не будем, это не красиво. Мы сразу всем расскажем А ведь и правда стыдно Валентин это было помутнение рассудка в воскресенье! Целых два дня без присмотра это с непривычки. Будем исправляться
[b]Молодчина, так держать!!! Читаю ваши дневники и все больше понимаю что можно сделать ВСЁ!!!! то есть абсолютно.
девочки мы молодцы (ну может и не всегда) но мы очень стараемся, правда ? )))
Валентин, спасибо за поддержку )
Правда, всем спасибо Вчера вечером пошла в гости к подруге. Ну и там конечно же ожидал сюрприз в виде молочной пшеной каши (хорошо хоть без сахара)- 4 ст.л
4 финика, через 1,5 часа 4!!!!! свежевыпеченных творожных печенюшек. И много чая с лимоном. (И это все вместо запланированных на ужин фруктов , не ,в гости больше не пойду ) )
Пришла домой,ничего делать не хочется. Но подумала о том ,что все девчонки здесь такие молодцы, чем я хуже. Сделал упражнения на пресс,долго растирала себя в душе жесткой руковичкой, все тело покраснело, затем контрастный душ и массаж с антицеллюлитным кремом. Вот как полезно было завести дневничок,а то ничего бы и не сделала.
Спасибо вам всем за поддержку.
План на сегодня
завтрак (уже съеден) 1 йогурт и 1 хлебец, немного кедр.орехов.
обед - макароны и тушен.капуста (стакан ) + 1 хлебец
полдник- перепеча с грибами (мамуля постряпала вчера,как не съесть)
в течение дня фрукты,орехи, зеленый чай с мятой.
Перед сном-кефир .
Физ.нагрузки: сжимания конечно,вечером побегу на танцы живота (в прошлый раз посетила, танцевала -потела,но на след.день ни одна мышца не болела. Что это? Тренер говорила что все правильно делаю,не понятно )
Процедуры: обертывания,массаж щеткой, контрастный душ,массаж с антицеллюлитным кремом.
Marilyn: поздравляю с пополнением в наши ряды борющихся Я вот думаю, что бы мы друг без дружки делали? Я бы точно сама по себе не взялась за борьбу с собственными недостатками!
молодец!!!! столько всего делаешь!!!! все получится.
а валентин насмешииииииил!!!! Сова, теперь ты пиво когда пить будешь уж точно Валентина вспомнишь
Спасибо,я стараюсь! :P
Думаю не одна Сова будет вспоминать Валентина Я наверно пиво пить теперь совсем не буду, сказано же,коньяк можно и вино красное.
УРА!!!
Я могу себя похвалить. Вчера все шло по плану ( ну только вместо 1 перепечи съела 3, да ладно,они маленькие,да к тому же с грибами).
Танцы живота продолжались 1,5 часа. Тренер нас загоняла Домой пошатываясь доплелась. Но все что было запланировано сделала : обертывания,массаж щеткой,контр.душ и массаж с кремами антицел.
Сегодня
завтрак - 1 йог+ 1 хлебец+1 мандаринка , кофе
обед -полдник - свекла отварная 3 ст.л.,2 перепечи с грибами.
ужин фрукты,перед сном кефир
в теч.дня как всегда фрукты,орехи,зел.чай с мятой.
Сжимания, массаж щеткой и контраст.душ.
Думаю это мне по силам.!
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Умничка!!!! Сначало мне тоже было тяжеловато жить "новой жизнью"... [b]Но! С таким желанием, и уверенностью в себе у Вас обязательно ВСЁ получится!!! Пусть не сразу... но тем дороже будет результат Да ещё и ГРУППА ПОДДЕРЖКИ у нас просто самая лучшая в мире!!!! Вмести мы сможем
[b]******************************************************************************** **
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
Перейти на Главную страницу сайта http://krasotulya.ru/
Умничка!!!! Сначало мне тоже было тяжеловато жить "новой жизнью"... [b]Но! С таким желанием, и уверенностью в себе у Вас обязательно ВСЁ получится!!! Пусть не сразу... но тем дороже будет результат Да ещё и ГРУППА ПОДДЕРЖКИ у нас просто самая лучшая в мире!!!! Вмести мы сможем
Спасибо огромное! Раньше мне такой группы поддержки и не хватало !
Вместе мы сила Давай на ты, я считаю себя еще очень юной
Группа: Главные администраторы
Сообщений: 10591
Регистрация: --
Из: Санкт-Петербург
Пользователь №: 4
Цитата(Marilyn)
УРА!!!
Я могу себя похвалить. завтрак - 1 йог+ 1 хлебец+1 мандаринка , кофе
обед -полдник - свекла отварная 3 ст.л.,2 перепечи с грибами.
ужин фрукты,перед сном кефир
в теч.дня как всегда фрукты,орехи,зел.чай с мятой.
ОБО МНЕ:Валентин Мельников, живу и работаю в Москве и в Питере. Массажист (стаж работы с 2001 года), ведущий интернет-рассылок и создатель этого сайта (в настоящий момент Красотуля.ру один из крупнейших женских сайтов, ежедневная посещаемость сайта 22-25 тысяч человек). Почетный Член Российской Лиги Массажистов и автор нескольких книг (Подробнее об этом читайте здесь>>>>).
Девочки!!
АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ
МАССАЖ КРАСОТЫ с отличными результатами и комфортными ощущениями и расслабляющий массаж от автора сайта
и форума Красотуля.ру
Женский интернет-журнал Красотуля.ру (женский форум и женский сайт) приглашают
к сотрудничеству рекламодателей.
Посещаемость женского сайта Красотуля. ру - 12-14 тысяч человек в день -
это обеспечит вам хорошую отдачу от рекламы.
Подробнее>>>>
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ.
С одним простым условием.
Разместите после материала
активную ссылку на этот сайт.
Договорились?!! :-))
Перепечатка материалов сайта и форума вне сети Интернет (газеты, журналы, книги) - только по согласованию с администрацией сайта.
Спасибо за сотрудничество.
31.1.2006, 10:19
Посещаю форум уже неделю . Супер! Перечитала все дневники. Все форумчанки не зная об этом уже мои подруги. Каждый день с утра открываю ваши дневники и радуюсь вместе с вами победами.
Вы на форуме сайта «Я – КРАСИВАЯ».
МАССАЖ, как УДОВОЛЬСТВИЕ и РАДОСТЬ.
на вечеринках 
и не едят всяких как! Главное не бросай дневничек! Все записывай. Удачи!
это с непривычки. Будем исправляться 
)
молодец!!!! столько всего делаешь!!!! все получится.
Рекомендуем:
Разделы сайта Красотуля.ру
Я — Красивая. Женский форум, женский сайт (красота, массаж, борьба с целлюлитом, косметология и т.д.). » Красота, похудение, целлюлит, массаж, борьба с целлюлитом, здоровье, косметология, диеты » ДНЕВНИКИ КРАСОТЫ и СТРОЙНОСТИ.
