Приветик, Ленчик!!! Хо фотки не могу. Скинь мне их на почту я тебе их повставляю. Мое мвло str@hladkom.dp.ua

Мы ж настырные, сами справились!



Это я 4,5 года назад.

Это 2 недели (надо ж так разъестся!)



Это прошлой осенью- 7 месяцев назад.

Будет исполненно!

Ой, в симтатюлечка такая!!! Особенно в темном цвете

Красотуля прям!!! Мне очень понравилась последняя фота. Не сказала бы что там 80 кг. Правда у тебя ж рост не 160. А это доця??? Такая лапулечка

Игра света!! А то!
На полледней 75 кг. На первой была дочь и ее дядя. На последней сынуля.







Это для стимула правильного образа жизни и беременности.

Ну вот, все получилось!!

А дочечка у тебя уже большая такая. ТОже красатулечка. А сыночек беленький, прям солнышко

Ух красотень какая!!!!!!!!Супер просто малыш!
думаю ты свои кгшки быстро скинешь!

Доченька.... 1 метр 50 см рост и 36 кг вес. Никаких проблем у детей с фигурой , да.

Да уж, если диету меньше 1200-1300 кк не советуют, а при ней я уже 300гр набрала, то врядли скоро.

Да уж... У меня младший 1м 59см, а вес 40 кг, никаких проблем!
Отлично выглядишь, даже полненькая, полнота тебя совсем не портила! Сынок на последней фотке миленький такой, дочка как и полагается мамина красотуля. А у меня одни сынки!
Пиши больше, не нужно меньше! Валентин когда про цитаты писал не это имел ввиду. Да ты уже поняла!

Еленка, считалки калорий есть у нас на сайте в разделе "Диеты. вегетарианство" сразу вверху

Спасибо Некотя! Но я электронную хочу. Может я ее там не заметила.

Так , на работе – завал. Надо срочно что то делать. Бросать незя, денежку надо. Значит будем работать. Быстренько отчет.
Съела – 2 ложки салата с капустой 50кк, 1 яйцо варенное 70кк, кофе.
Планирую салатик из помидор 250кк и гречку 200 гр.и тан (молочный напиток у нас) 1 литр-400кк .
Примерно 1000кк.

Утром встала на пробежку -и обломилась.10 тепла + дождь. С зонтом в 5,30 утра не, не Миша Гаврилов я! Так что дрыхла еще 30 минут.
Повторю попытку завтра.

Да, еще забыла. Я когда посуду мою, или кушать готовлю, то рядом таберетку ставлю. На нее одну ногу. И пошли приседания.... потом ,соответственно, нога меняется. 2 в 1.


Вопрос всем. Какие физнакрузки не наращивают мышечную массу, а то я аж под жирком рельеф мышц начинаю видеть.

Оооо!, Ну если найдете эл-ную, делитесь )))))

А хто такой Миша Гаврилов?

Что ж там за салатик блин, если в 100 граммах помидоров 20 ккал??? С кг помидор и ложки сметаны????

что это такое и почему такой малокалорийный?


Жесть. Ленчик ты просто гений!!! А я когда в маршутках еду - попу напрягаю. ТОчнее напрягла отпустила и т.д.

Эх молодежь. Такой же как и Павлик Морозов. Герой великой Отечественной войны.

Ликбез

Привет Елена!!! пришла знакомится. фотки классные и детки такие симпотичные, просто чудо.

Привет!
Работы валом, даже дневнички некогда почитать Знакомству всегда рада

По моей табличке в помидорах 30ккал. Ем много грамм 300-400 (ну люблю я помидоры, как вы конфеты). Сметана иногда домашняя. + травка всяка зелена, огуры, перец болгарский (иногда) и лук репчатый. Я наверно раньше не полностью описала состав салата (долго). Потом лучше в большее оценить, чем меньше.

Тан - слабогазированный (что не очень хорошо), молочный напиток. Вобщем если взять молоко, разбавить на 30 процентов водой, добавить туда немного соли, закваску и СО2, запихать в 1,5 литровую бутылку - то получиться тан. Каллорийность 38 ккал на 100гр. Обогащен бифидобактериями, специально рекомендован для борьбы с лишним весом и т.д. Вообщето он не всем нравиться, но если свежий мне оч!


Способ посуду мыть сама придумала. Я и телек смотрю на растяжке иногда Про попу в автобусе - это наверно ты тоже читала про скрытые тренировки. Я на работе редко но занимаюсь этим.

Всем бы поменять любовь к конфетам на любовь к помидорам!!

ну вот. Приветики всем

У нас обед начался. Напишу отчет за вчера.
Съела – 2 ложки салата с капустой 50кк,
1 яйцо варенное 70кк,
кофе
Салат из спаржи 200гр(30) и шпината 200гр(44 кк) и соевым соусом - 80кк
Яблоко 200гр -100 кк
Сыр 30 гр 120кк
Тан 200гр- 80кк
Паровую котлету - 150 кк
Салат из помидор 300гр и лука и сметаны 10гр -120кк (2 раза)
Чай пустой
Вроде ничего не забыла, итого 890 кк.

Что плохого сделала - салат ела в 9,30 вечера

Упражнения на ноги, ванна. КОНТРАСТНЫЙ ДУШ. Вот! У нас 8 тепла и утром в 5,30 темновато из за пасмурности. Бегать страшновато. Предвидя это я вчера попробовала контрастный душ. Я его боюсь (холодную воду). Но потихоньку с теплой на прохладную воду перешла, с ног и на плечи. Результат - кожа покраснела (немного), значит все правильно сделала. Пока погода не наладится сосудики так попробую тренировать.

В принципе все.

На вчера планировала гречку - не получилось. НО, обедаю сегодня(вернее уже пообедала) запаренной гречкой объем 250 мл скока кк не знаю.

А , взвесилась 79,2 от вчера -0,2.

Вы не представляете реакцию окружающих, когда они узнают, что я могу в день 1-2 кг помидор съесть. Просто так, как яблоки. Я уже стесняюсь говорить про это. А когда узнают,что я к любым сладостям 0 процента интереса имею, то считают меня " немного не такой". Вот как жить? Я предпочитаю про это молчать (в жизни).

Молчать приходится про многое. А как жить?!! Наслаждаясь помидорами и прочими полезностями. Вот уж от чего никогда лишнего веса не будет, так это от помидоров и прочей зелени!!

Приветики!
Также жуть как люблю помидоры! Но и сладости к сожалению тоже
Да уж к контрастному душу проще привыкать по лету, когда жара

И я помидоры люблю просто жевать. Бывает миску съем с солькой....ммм.... и яблоки люблю, а что говорят люди мне все равно

Привет, Ленчик! Мы с тобой в одной лодке. Я тоже ОБОЖАЮ помидоры.


Ленусь, как я тебя понимаю. Все пытаются накормить меня конфетами, а я уже устала объяснять, что я к ним равнодушна. Поэтому беру и вскладываю их в карман. В итоге дома конфеты есть всегда, при том что сама их не ем. Хотя, конечно, иногда бывают исключения, чё-то вдруг ТАК кофентку захочется...

Приветик!
Так же история, только дома я их детям скармливаю.
Вчера твой дневник начала читать, 3 странички успела, стимул про машину понравился. Кстати он еще в силе?
Приятно, что я не одна такая любительница помидор.

Девочки! Нафачка такую програмку электронного подсчета кк , белков , углеводов и жиров надыбала!!! Спасибочки Аня

Светуль, кстати, там парниковые помидоры в 30кк, а грунтовые в 20кк оцениваются. Так что наши подсчеты приблизительны наверно.

Леночка, а зачем детей то травишь???? Лучше бы им фруктиков купить. Может я сейчас такая умная, но я, наверное, с детва буду внушать детям, что от сладостей бывает большой зад.


Да? Ну тогда получается что да

Да, да внушай Свет!
А они на тебя будут круглыми глазками смотретьи моргать, когда все другие детки конфетки жуют.Баловать надо иногда, да и конфеты с фундуком или миндалем беру, меньше сладкого. Ну накройняк ириски.
Все в разумных пределах. Я вообще не мать, а незнаю кто, гестапо.
Утром у детей каша. В обед обязательно суп. Вечером овощи. Заметь сама я каш не ем почти( замечания от дочери регулярно получаю). Напитки типа коки и спрайта покупает только папа и то раз в месяц, шоколод только натуральный. Китайских и прочих ерунд вообще в жизни не покупаю и бабуль отучаю. Фрукты круглый год в хол-ке, они их уже и зимой за картошку принимают. У малого суп без зажарки до сих пор, а когда папы нет дома - он (супбез зажарки) у всех. Еслиб меня так кормили я б здоровой супермоделью была.

Ленчик, пришла сказать тебе спасибо. Ты так круто на меня наехала, но это было что-то. Я себя чувствую школьницей, которая пришла в школу с несделанными уроками.

сказала - как отрезала

Привет всем, я уже с вами. Сегодня с Некотяночкиным дневником знакомиться буду.

Вот отчетик
Кофе
Сыр 18 гр- 50кк
Гречка напаренная 50гр сухой наверно 160кк
Спаржа 100 гр с соусом - 50кк
Говядина отварная(постная) 70 гр-220 кк
Допишу позже.

Вот дописываю, просто у нас свет вырубали.

Салат из помидор 1 кг и лука со сметаной15гр - 350 кк (это понемногу весь вечер жевала)
Тан 200 гр - 80кк
Апельсин- 70кк
Чай в течении дня само собой (пустой)
Итого 980 вроде.

Ванна самособой, упражнения на ноги, контрастный душ.

Утром вес 78,8 со вчерашнего - 0,4 кг.




Озадачил муж. В августе говорит поедем в Турцию ВСЕЙ СЕМЬЕЕЙ! Ужас, с 2-летним ребенком! В голове пока не укладывается, сопротивляюсь, но отдохнуть хочется.

Долгое это дело! Привет!

Наверное ты права... но я лояльнее. Кола - да, а остальное... У меня меньший овощи через силу ест, старший был такой же. Сейчас вырос, ест все! Думаю и меньший начнет. Понимаю что если запрещать... те же сухарики или чипсы будут есть на улице, запретный плод сладок! Вспоминаю наше детство... у нас таких соблазнов не было, хотя Родина Брежнева никогда не страдала от недостатка деликатессов, а сейчас соблазнов столько... Бедные дети!

Конфетки! 4

Девочки если ехать, то надо срочно себя в форму приводить!!!!!!!

У кого какие предложения будут???

Массажи, фитнес, сауна, сбалансированное питание и все будет зашибись!!! У тебя 2 месяца почти есть

Свет, распиши этот баланс, или скажи где посмотреть.


С понедельника возложили доп. обязанности за сотрудницу (она в отпуск пошла). Ожидаюся чудненькие 2 недельки

В пятницу день рождения, у той же сотрудницы. Идем в ресторан. Что делать с едой не знаю Не есть обидется, есть мало Сомневаюсь, что еда диетической будет

Ну да, по Светкиному опыту реально поехать уже красопетой
Ресторан - гиблое дело может, стоит есть всего по капельке?

У Нафани спроси, она где-то нашла соотношение в дневном рационе белков. жирков. Я знаю сколько мне чего надо и это для меня норма, а как на самом деле среднестатистическому человеку надо не знаю

Нафочка скинула мне электронную програмку по подсчету кк, где указывается и количество углеводов и жиров. Но может у нее есть и нормы, в которых нуждается человек. Пойду в гости к ней.

Для себя знаю то же приблизительную норму, но чето хочется умными данными подкрепить.

Здравствуйте девочки!
Отчет за вчера.
Все то же самое, что позавчера по кк – 1050.
Ванна, скраб, контрдуш. Упражнений небыло.
Настроение- 0. Кажись ПМС надвинулся.
Весь вечер с мужем спорили, что лучше Ялта (на машине своей) или Турция (на самолете). Все в мелкого упирается, если в Ялте от перемены климата плохо станет – в машину и домой. А из Турции - ? Пока самолет не купили, выбираем … хы, хы.
По прайсам в Турцию 2+2 путевок не нашла. Надо звонить в агенство. Вобщем мороки с этим отдыхом. Сейчас меня это чето не интересует, ну никак.

Читала Некотькин дневник.
Скраб из кофе тоже делаю (была удивлена). Я пью кофе из «таблеток», а потом разрываю их и использую вместо скраба. Консистенция подходит. Кожа даже крема не просит (что в кофе такого находится не знаю, но у меня становиться кофейно-бархатная) .

В школе отношения такие же были, но кличка была – «борец за справедливость».
Потом на «макрицу» сменили ( на спор с мальчишками под дождем простояла 30 минут, макрица сырость любит). После 9 класса в колледж ушла. А там люди по умнее были.

Да, от головы много зависит, если не все. Сейчас настроения нет и фигура не сильно беспокоит. Питаюсь по накатанной.

Дак стадно ж, 2 месяца и не подготовиться. Потом ходить по пляжу и думать где мозги были все эти месяцы.

Нда, нда по капельке....


Сегодня на работу торт принесли, ни крошки не съела, хотя со сзбитыми сливками был, и пах такой морозно сливочной свежестью... Я подумала - лучше бы он был с солеными огурцами.
Сотрудницы уже смотрят на меня, даже не знаю как сказать, наверно все по разному, но обьяснить не могу. Одна говорит - у меня ноги в венозную сеточку, другая - а ты колготки надень, или обветрит - незаметно будет. Я говорю, может причину узнать надо и устранять? Так посмотрели , и подумали , что мысль верная, но уж заумная от такой как я. Вобщем объяснить не могу.

Девочки, конкретно тянет на жаренную рыбу, с корочкой!!!

Привет, Елена! Эх, я тоже люблю помидоры. В общем, ты не одна аткая. Конфетки люблю. но обойтись без них могу запросто, а вот дрожжевая выпечка - моя слабость.
Посуду ты интересно моешь, надо взять на вооружение. Питаешься хорошо, всгео понемногу, умница! За отказ от торта респект! У меня вот тоже настроение не очень, прада, не из-за ПМС.
Про детей тоже всегда размышляю, как же уберечь их по максимуму от соблазнов? Задача сложная.
Удачного дня!

"Зима в Простоквашено" Подумаешь, я и печь и крестиком вышивать могу.......мур

Дадададада! Кушать 2 мес сбалансированно, вовремя, не переедать, добавить массаж и физ упр и все будет супер!!! Главное, что у тебя есть стимул ))

И я рыбки хо жаренной...мммм
Приветик, Ленчик
Блин с маленьким ребеночком в Турцию и вправду опасно как-то. Точнее стремно.

ВО-ВО! А я думаю, ну с чего такое настроение, вернее его отсутствие. Дилема. С малым опасно и стремно, а без него я ни дня жить не могу, и без старшей тоже. Сергуна (малого) оставляла токма на 20 часов зимой, когда к мужу на пати новогодний ездили в другой город, и на сутки 3 недели назад , когда ездили в Самару в аквапарк. И все, за 2 года. Дочь, за 10 лет, тоже, всех пальцев на руках хватит что б пересчитать сколько раз оставляла. Не могу я уже без них. А с ними еще рановато вроде.

И че делать теперь, незнаю .Блин, Масянин депресняк.

Приветик, что с настроением??? НЕ грусти!!!
я вот по поводу Турции высказаться хочу, у меня сестра 1 июля улетает, моей племяшке 2 годика недавно исполнилось, берут с собой, тож она говорит, что не может представить, как это оставит ее на 2 недели, они нашли там отель дя детей, то есть для семей с детьми и летят в район Измира, там климат помягче, вот в Анталии там конечно жарень страшная, а в Измире леса хвойные, тенька много вообщем, я думаю, что ребенку будет проще перенести 2хчасовой перелет, чем на машине неизвестно сколько катиться!!! Если будет интересно могу поинтересоваться названием отеля!!!

Большой сисибон!!!
Инфу в нете набыбаю. Если не пойму чего, или не полные сведения найду , то обращусь к тебе за помощью.