Приветы всем!
Ответы, ссылки и отчет позже. Зарываюсь на работе. Ток ма линеечку сдвину.

Приветики!
Добралась да своего домика.
Настроение не очень, но к похуданию и красопетению это не относиться. Просто события творящиеся рядом заставляют задуматься над местным оказанием медпомощи, о квалификации врачей, о осведамленности турфирм и т.д. Иногда соприкасаясь с различными услугами родного города, в очередной раз приходит понимание в какой дыре живешь. Везде идет сбор денег и никто не хочет работать добрасовестно. Думаю это везде так.
Ну ладно, это лирическое отступление.

С утра 77,6 .
Питание за выходные сильно не отличалось от вышеописанных. Из хулиганств было - 2 картошки, пол пирожного ( я ведь к сладкому почти 0), немного вина. Но по кк я уложилась наверно. Так как вес сдвинулся на чуток вниз. Наверно уложилась - говорю так что перестала считать кк каждый день. Просто привыкла, зная свой основной рацион в течении дня, по кк и весу, просто иногда заменяю один продукт на другой равноценный. Основу питания как и прежде составляют помидоры, фасоль, кисло-молочка и немного полноценного белка.
Да последние 3-4 дня стала употреблять сахар в чай, дабы избежать гипогликемию (иногда дает о себе знать). Сахара примерно 2 ч.ложки в день.
Через день-два обертывание, между ними упражнения на ноги. Контрастный душик. Поход за "дельфином " в гараж кажное утро - 20 мин быстрой хотьбы -тож +.
Вот в кратце и все.

Не все, я еще в выходные купалась, купалась, купалась, - 1,5 часа из воды не вылазила (пока все в машину не сели, чтоб уехать)!

Приветик, Ленчик!!!

Классс!!!
Поздравляю с минусиками .

Как дает знать???? Лучше кашки кушать, Ленчик, там именно та глюкоза. которая не как сахар за пару минут всосалась, а та, которая всасывается частями долгое время.

Леночка, привет! Хорошо ты выходные провела! С плаванием я даже завидую, сама бы так хотела.
Про гипогликеию тоже хотела спросить. Там именно сахар нужно, да? удачного денёчка!

и кто это говорит???????

ой, Лен привет! я с ответным визитом!!!



ой, как здорово!!!!!!!!!



а иначе никак нельзя!!! только тАК!!!

Что там нужно конкретно, незнаю. Если бы ела через равные промежутки по времени, то гипогликемии не былобы наверно (или былы бы по вечерам, т.к питание все равно урезанное). Но иногда слабость небольшая и головокружения бывают (особенно когда на работе попу просиживаю).
Вот такие пироги. Хотела еще на мед заменить, но кашки Светулькиным советом попробую.
Может это из-за того что вес стоял почти 8 дней, а 3 дня назад опять вниз пополз.

Короче дело так было (самой интересно стало из-за чего)

Была я 29.05.07 - 83,5 кг
Занимаясь "спортивной работой" за 10 дней скинула до 80,9 ( примерно по 260гр в день)
Села на форум - 80,9 кг 06.06.07

Вес встал на отметке 78,4 примерно 14-15 июня

Вывод. с 29.05.07 по 15.06.07 было сброшено 5,1 кг ( по 283 гр в день)

Организм обалдел и вес встал. Стоял 10 дней до 24 числа.
Потом сново сниз пошел на 0,8 кг за 3 дня (по 270 гр в день)

Вывод 2 . Организм за исходный вес взял 78,4 кг вместо 83,5 ( который месяц назад был исходным).
И пошел на новый виток похудания.
Чето многовато скидываю, но 1,89 кг в неделю (до 2 кг считается безопастно).

Вот и скажите из за чего головка иногда бо-бо.
Погода у нас то +15 ночью, то через день +42 днем. Во перепады. С атмосферным давлением такая же канитель.
Еще эти тупые турагенства, ктотрые не могут объяснить что входит в путевку.
Вот как понять - 3-х разовое питание по системе "шведский стол" все включено.
Два агенства по разному объясняют.

Чето меня занесло, из наболевшего считать будем.

Посчитала реальность (если не брать отправной точкой заселение на форум)
С 29.05.07 по 27.06.07 - месяц скинуто без ста грамм 6 кг.


Много. Но на море красопетой охота!!!!!!

Леночка, да, вроде бы многовато. Но ты сама главное слушай совй организм, не голодай, двигайся. Значит, твоему организму так угодно сейчас.

Нормально. Для первого месяца нормуль. А тем более с 80 с лишком начиная.
Умничка

Поздравляю с отвесом!
6 кг, нормально, при весе в 80 кг, могло быть и больше! Так что все О КЕЙ!!!

Про плавание, тоже люблююююю!!!!!! Скорей бы выходные и на дачу... и плавать!

Да уж... а давление как, тоже скачет!

Проверяйте все по 100 раз! Еще лучше ехать в отель где уже кто то был, знакомые например... Что б не попасть в просак. Наговорят кучу, а на деле может такое фуфло оказаться. Ищи сама в нете отели, там и отзывы есть и описание. Это лучший вариант! Удачи!

О отпуск отпуск... как сладосны мысли о нем

Приветы всем!
Вчера. Было - прогулка 1,5 часа, обертывание рук, спины и пузика. КК съедено около 1000. Рис отварной, с грибами, салат помидоры с луком, хлебцы, 2 яйца, чай и кофе. Не пила пиво с мужем, не ела самой же приготовленные котлеты в 10 вечера, пирожное купила, но детям же купила - не ела. А еще грецких орехов 5 шт съела. спать легла, вернее свалилась в 11,30.
Вот такая я молодец! Хвалите меня (шутка), можете не хвалить, я сама себя люблю....

А чо ж и не похвалить, гарну дивчину Елену ясноокую??? *))) Ведь такую выдежку не каждому дано продемонстрировать *))) Пришло в голову,ч то демонстрировать - это избавлять от монстров *)))

Привет, Елена! И, правда, чего же не похвалить? Всё замечательно! За выдержку отдельная похвала! "Правильной дорогой идёте, товарищи!" Удачного денёчка!

Аня, мне до твоей выдержки как муравью до Китая! За похвалу

Так, у меня тупик образовался, вернее тупичек.
От самарских хлебцов грата у меня изжога (установленно за неделю наблюдений). Другие хлебцы продающиеся у нас мне не нравятся (прилипают во рту). Раньше они мне заменяли хлеб, а теперь чем их заменить?

Лен, а ты вообще все хлебцы, которые продаются, переробовала? Если да, то тогда засада.

Привет Лена Мы недавно ездили в Тунис, у нас такое же питание было! В гостинице отведенно определённое время для завтрака, обеда и ужина. Так вот, в это время приходишь и как в столовой накладываешь, что твои "глазки" хотят, у нас были даже спиртные напитки включены бесплатно.А вечером ( в определённом баре) тоже до 00.00 давали чай, кофе, соки и лимонады бесплатно. Просто в гостинице много баров, клуб был, но там уже всё платно.Но бесплатно было только до 00.00, шезлонги, матрасы тоже песплатно. Так что узнавай у туроператора подробности или сама ищи в инете эту гостиницу и смотри инфо

ЕЕЕленка....а я похвалю тебя, ты молодца!

Лена, молодечик!!!!!!!!!
ты такая сильновольная!!!мм...супер!

ЕЕЕлена-у тебя очень интересный дневничок А молодчинка то какая а что это за программка с расчетами, не могла бы поделиться

Ни чем! Просто без хлебцов и все! Польза только без них!

Я бы так не сказала.

Здрасти!
Добралась до домика.

Спасибо девочки за похвалу.

После выходных меня хвалить не за что. Попу тата надо!
Отчет писать стыдно, но ....
Кушала из вредностей- хлебушек ( 1 кусочек), картошку, подливку ( вернее гречку с подливкой, ну вкуснятина такая была)и еще грамм 100 джина употребила. Хуже всего что поздно вечером.
За то плавала вчера 1,5 или 2 часа. А еще после этого 2 часа не ела. Ну а потом, как следствие, шашлык с джином .
В субботу разгребали гараж, на улице 40+ было Тож хорошая физра. Обертываний не было. Время не хватило. Зато маска на лицо была с солями мертвого моря, душик и водные упражнения в ванне.
Думаю за 1500 кк я не выходила, но для меня это много. Вес на месте стоит (хорошо хоть в + не ушел).

Пересчитала по програмке "вес". ИМТ снизился на 1. Рекомендуемое ограничение по кк 1097. 41 процент белков.
Будем нажимать на фасоль и овощи.
Сегодня муж уезжает на вахту. За эти 2 недели мне надо постараться, 4 кг сбросить. Ну это планы и мечты, а что на деле получится посмотрим. Без любимого и так худею, скучаю но морально. А тело требует всю грусть заесть чем нибудь! Нет , бум держаться.
Всем удачной недели

Елена, приветик!
Держись!

Леночка, привет! Вот вечно мы так: дадим слабину, а потом переживаем. Желаю тебе удачного настроения и поменьше грусти!

Все получится... Если б мои куда уехали, только и худей!
А то все на кухне толкутся... ну и я с ними, если не ем то готовлю, хотя это почти одно ти тоже!

Это точно... Пора спать ложится часов в 7 вечера, что б на ночь не есть!

Слухай, а ты попробуй вечером или вообще ничего не есть или фрукты, я спасаюсь черешней и огурцами, или воды напьюсь с лимоном, но заметила одну интересную вещь, пока не кушаешь, все хорошо, а стоит сьесть кусочек чего либо, все пиши пропало, остановиться практически не возможно. А насчет шашлыков переживать не стоит, они практически не калорийны, если конечно есть без хлеба.

Елена огромное спасибо за ссылочку Очень всё интересно, хочу тож попробовать со считалочкой
Здорово купаются, а у нас холодина, только +20

Ленчик, а какие ты делаешь обертывания? покупные или сама готовишь? И как результаты?

Сама, Ленусик ссылку дала (в моем дневнике около 5 страницы) . Я делала овсянку с корицей, маслом. Овсянку т,к, кожа суховатая, а вообще она с глиной идет.
Результат за 5 или 6 раз через день ушло 1,5-2 см с бедра. Если верхняя часть бедра была "бугристая", то сейчас она боле менее ровная. Так что толк есть 100 процентов.
В выходной купила еще 20 пакетов корицы, с сегодняшнего дня опять начну ( мужа нет пугать некого )
В кратце - молутую овсянку развожу теплой водой до густой кашицы + маслица оливкового ч.л. + 30 гр корицы и перемешать все. Примерно 1 стакан сухой молотой овсянки. (Пропорции нигде не указываются, т. что это мой эксперементальные). Хватает на все ноги и пузик со спинкой до груди. Немного распариваю кожу + скраб из кофе+ массаж мочалкой и накладываю "КАШУ", в пленочку заматываюсь и на 40 минут к телеку. С овсянкой делать что либо не получается, начинаешь потеть и пленка вместе в кашей сползает, так что - телек. Чем не отдых? Кожа после этого - как у ребенка!

Елена, приветики!!!! я с ответным визитом.
впечатлилась обертыванием. тока броблема где намолоть овсянку????

В кофемолке, кофемашине, блендером.

А вообще овсянка или глина идут как некая смесь-основа к корице, которая легко мажется. Ты же не можешь голой корицей намазаться. Поэтому, можно и манку, и пшеницу использовать.
Во время обертываний у меня тело потеет, и я думаю какой эффект во все это вкладывает овсянка, тело потеет , отдает влагу - а не впитывает. Значит полезные свойства овсянки впустую?
Вообщем спорный вопрос.

В конце концов можно её сварить.

Один раз кончилась овсянка, поздно было и лень в маг идти. Я муку развела, - эфект корицы такойже, пячеть.

Приветик, Леночка! А я тут купила массажный крем от целлюлита, прочитала, а им можно ещё и обёртывания делать! Как только КД закончатся, попробую.
Значит, обёртывания с овсянка и корицей тебе помогли? Я-то их ещё не пробовала, надо и самой к ним приобщиться. Я пока только с маслами делала. А ещё я овсняку люблю испольтзовать в масках для лица и есть на завтрак! В общем, универсальный продукт!
Удачного денёчка! Хорошо у тебя в дневничке, люблю к тебе заходить.

А у меня бабауля раньше прямо в мясорубке перекручивала, тоже супер! (у нас раньше другой бытовой техники в доме не было ).

Ой, отчет писать надо.
Вчера обед - 1 огурец. (Забыла дома взять обед, ну что ж теперь)
Ужин в 18,00 - салат огурцы, помидоры, лук, 4 оливки, 20гр сыра гауды. Остатки шашлыка 100 гр, 1 картошка отварная. Тан -150 гр. Молоко 100 гр.
в 20.00 - помидор. 2 ложки картоф. пюре (2 десертных ложки- доела за сынулей)

кк получилось - около 800кк.
Ванна была с упражнениями на ножки.

Лениво, но понедельник.... упадок сил к вечеру с одного огурца.


Сегодня лучше, огурцов уже 2!
Не ругайте, знаю про обмен веществ, не успела вчера для себя приготовить отдельно, будем разгрузом считать.
Седня на работе оставаться придется, не успеваю!!!!!!!!!!!!!

Лен, ты где живешь??? только обратила внимание что ты из казахстана.

г.Уральск . 2 часа на машине от Самары, в 9 часах от Саратова.
А ты что так

Ленчик, а может лучше плотнее с тура кушать, а не вечером? И жить будет легче )))

Не естся мне с утра, сова я!

Я тоже сова, но приучила себя, с утра стабильно завтракать и жить стало проще ))

У меня желудок в 11 просыпается. Пробовала насильно грузить едой - неа, невпечетляет его. К тому же обед у меня в 11,30 (Можно поздним завтраком назвать)

ААААААААА!

Пришло подтверждение!

С 18 по 25 августа я в Сочи! В Аква Лоо! Эй море
Я уже там

Здорово!!! мне тож хотся

так потому что я тоже из казахстана, из Кокшетау. в 3 часах от Омска.

Оооо! Хоть кто-то в этом году увидит море )) Поздравляю!
Я кстати, тоже сова, но приучила себя с утреца легенько есть и вечером не нахомякиваться )

Со временем мож привыкну.
"Все в наших руках" це то "Алису" вспомнила.

Обертывания - это супер супер супер...
сама на себе обробывала всякие..мне нравится очень кефиром или зеленым чаем разводить!
а глина идет лучше всего черная...ну и классическая овсянка, сэр!

ААААААААААААААААААААААААААААА!

Купленная корица 20 пакетиов оказалась фуфилем! Стоко времени вчера потраченно и впустую, даже не грела ни капельки!!!!!!!

Я злюка

Ладно. Теперь думаю куда их деть.

Отчет за вчера.
Днем 3 огурца + 1/2 яичка.Кофе.
Вечером в 20.00 салат из огурцов, помидор, оливок, лука и тертого сыра. 150 гр отварной гречки.

По кк около 500

Да заработалась девочка. Что самое интересное, голода не чувствовала ни разу за месяц!

ДВИГАЮ ЛИНЕЙКУ!!! Два дня разгруза даром не прошли.

Я так не играю, не могу линеечку передвинуть.

Пишет , что гиперссылку ввела. А я лишь циферку поменяла.