ПРивет солнышко!!! Давай знакомиться!
Тебя зовут как?

Вчера были на прогулке, наконец-то погода наладилась. Решила классные фотки показать со вчерашней прогулки







А это мы приучаемся к купанию, пока успешно, без слез закончили вчера это дело.

Приветик, Ариша! Отчёт просто загляденье! Умница! Попа у тебя очень красивая, поэтому как же её не любить? Молодец, гордись собой.

Спасибо, Леньчик!!! Кстати, раньше я попу свою просто не навидела, она как-будто не моя, взяли прицепили на меня ее, а к верхней части туловеща не подходит. А теперь я понимаю, что сама ее и прицепила, но пора сменить ее на что-то лучшее и красивейшее. Совершенствованию нет придела!!! Будем бороться за красоту!!!

Какие глазюки у лялечки!!! Красота растет!!!

Какие же вы потешные!!!! Всем семейством
А вчера ты была прям ударницей труда! молодчина!!

Кукубуська, привет! Столько в тебе стремления! Молодец! А я кажется цель потеряла... Надо срочно искать, чего бы в себе изменить к лучшему

Спасибо, Мадонна



Ага, еще какой ударницей!!! Я вчера как ощутила, что есть сдвиги и результаты, еще больше стала стремиться к идеалу. Во как.


Цель всегда есть, просто иногда мы ее незамечаем, присмотрись получше, прислушайся к своей мечте и сразу разглядишь цель.



Сегодня встала в 7:30, приготовила мужу завтрак, предварительно себя в порядок привела, и пошла с Даночкой в поликлинику сдавать анализы. Как хорошо, что она не боится ни уколов ни процедур разных. Брали с пальца кровь, все дети криком заливаються, а наша улыбу давит

Приветы,
пришла знакомиться, ты молодец сама красавица и муж и красатулечка дочка , а как цели расписываешь ну просто загляденье . вот к вам присоединилась к отряду красатулек в борьбе за лишний вес и целлюлит неделю назад, добрела до дневничков, наконец-то, молодец мой респект особенно целям .
Оля

ГлазЁна у ляльку заглядение, семуйка у вас такая приятная!
Попка очень красивая, кругленькая как и пологается, а у меня не понятной формы, внизу плоская свисает и к верху расплывается Кошмар

Ариша, приветик! Как хорошо, что дочка у тебя к процедурам так относится! Тебе проблем меньше. А глазюки-то у неё какие. А что отчётика обычного нет?

Отчет за вчера...
12-й день
Правильное питание.
Ежедневно употреблять:
• Овощи и Фрукты вместо сахара - (СДЕЛАНО)
• Продукты, обогащенные клетчаткой - (СДЕЛАНО)
• Зеленый чай (до 700 г) - (СДЕЛАНО)
• Отказ от жирной пищи - (СДЕЛАНО)
• Коктель - сжигатель жира
• Салат красоты из капусты
• Кремнивая кислота
• В меню блюда из картошки - (СДЕЛАНО)
• Витамин С - каждый день - (СДЕЛАНО)
• Лук - порей разрушитель жира
• Курс коррекции веса (коктейль)
Исключить:
• алкоголь - (СДЕЛАНО)
• кофе - (СДЕЛАНО)
• молоко - (СДЕЛАНО)
• полуфабрикаты - (СДЕЛАНО)
• консервы - (СДЕЛАНО)
• газированные напитки - (СДЕЛАНО)
Ограничить:
• сахар, соль - (СДЕЛАНО)
• сыр - (СДЕЛАНО)
Купить:
• водоросли
• лук - порей
1. Растирание с морской солью - (СДЕЛАНО)
2. Бег и ходьба для мышц - (СДЕЛАНО)
3. Упражнения для попиных ушей - (СДЕЛАНО)
4. Сухой массаж рукавицей - (СДЕЛАНО)
5. Ходьба на попе ковер все еще мокрый
6. Свежий воздух и движение эффективны при целлюлите - (СДЕЛАНО)
7. Пить жидкости до 2 литров - (СДЕЛАНО)
8. Не есть после 18. 00 часов
9. Самомассаж утром и вечером по 20 минут - (СДЕЛАНО)
10. Дыхательное упражнение
11. Обертывание с глиной
12. Маска на тело огуречная

Завтрак: Зеленый чай
Обед: Банан, чуть позже жарешые кабачки с соусом
Ужин: 18:30 Пельшеши 10 штучек, домашние. Вчера была у родителей, так папа уговорил так поздно покушать.

Аришка, приветули!!!!
Фотки супер, дочка красавица, вся в маму и папу
Отчетик тож супер, тока мен кажется ты совсем мало стала кушать и чет тока ближе к вечеру, совсе скоро растаешь.
Попка очень миленькая

Приветик, Оленька!!!
Очень рада знакомству! Поздравляю с тем, что решила прсоединиться к нам. Скоро загляну к тебе в гости
Спасибо за комплименты, стараюсь.


Мариамчик, и у тебя будет попка загляденье, только не останавливайся на достигнутом
Спасибо за комплеман!
Кстати, а почему тебя зовут еще и Мариамчиком и Мирамчиком, ты раньше под этим ником была? Откуда ножки растут-то?



Кушаю действительно мало, но почему незнаю... Просто нехочется и все.... Сегодня вот похлебала супчика сутра, так и то не весь съела. Наверно перед КД, зато потом жер, во время этого дела начнеться, все пойдет за милую душу

Приветики, малышка твоя вылитый папочка лапочка такая. Глазенки огромные.
Я с твоего плана в отпаде
Блин, буду сидеть в дикрете тоже себе такую схемку сделаю

Приветик
От глазюк и я болдею, иногда просто оторвать взгляд не могу.
Отчетик уже есть

Кстати, недавно вернулась с рынка, он рядом в 20 минутах от меня, купила попугайчика
Это моя слабость, в детстве у меня их 5 было, правдо 4 улетело, а 5 крыска схомякать решила и он погиб от зубов Пикули
Теперь вот уломала Андрюху на попугайчика, пока незнаю как назвать, вот думаю
Кстати, у нас ведь и киса живет, Клеопатра, теперь дижурит около клетки Чувствую и спать около нее будет

Svetik-2006, приветик!!!
А ты в декрет собралась? Когда?
Планы я обажаю строить, вот только еще не один не осуществила, я раньше от достигнутого не получала удовольствия, но зато теперь подружившись с вами всеми я поняла что такое радость! И вчера когда на попе увидела первый результат я просто летала от счастья целый день Спасибо Светик и всем, всем, всем!!!

Пельмешки бы лучше днём, но всё равно отчётик хороший!
С попугайчиком осторожнее, а то Клеопатра быстро найдёт ему применение. А фотки попугайчика и Клеопатры возле него будут?

Да нет, меня завут Мариам, и ник всегда Кирик был, просто кому как нравиться коверкают

Через пару лет

смотрю я тут на твой отчетик и думаю, нужно будет и себе придумать что нибудь по поводу упражнений и массажа и всех прочих процедур.

Ариша!!! Приветик, Солнышко!!!

Посмотрела твои фотки, мужа (вероятно) и дочечки-лапочки!!! Какие вы счастливые, жизнерадостные!!!
А попа твоя действительно похорошела очень , еще чуть-чуть и станет красавицей!!!

Конкретный план твоих действий вообще очень нравится и особенно их своевременное исполнение! Я сколько писала себе планы, так и лежат ждущие своего воплащения
Ты для меня пример!!!

Ариш, какая ты МОЛОДЧИНА!
Сильный, целеустремлённый человек (по глазам видно) и- очччень ИНТЕРЕСНАЯ ЖЕНЩИНА........ И дочура твоя смотрит на мир так, как будто знает точно зачем родилась, планы-то на будущее уже намечены судя по серьёзности взгляда.
Девы - очень яркие личности. Я знаю - ты всего добьёшься, цели уже поставлены. Учи-учи инглиш, пригодится обязательно. Я его тоже по ходу жизни выучила, из-за острой необходимости исключительно. Моя первая профессия - учитель труда и черчения. Жизнь заставила учиться до 30-ти ( и спасибо ей за это!!!) Зато теперь меня судьба ен куда занесла - НА РОДИНУ ШЕЛТОНА......его клиника была (всего-то) 20 лет назад в часе езды от места, где я сейчас живу..... мистицизм!

Дочушку свою тоже переводи на правильное питание. Малыши, в этом плане, очень правильные сами по себе, ОНИ ЕЩЁ ОЧЕНЬ БЛИЗКИ К ПРИРОДЕ, пока мы их не начинаем приучать к "традициям". Сколько я наблюдала деток своих подруг и знакомых - везде одна история: дети неосознанно выбирают правильную еду, пока "традиции" не перевесят......
У Шелтона есть один том посвящённый детскому питанию и здоровью в целом. В России у меня осталась эта книга- Раздельное питание для детей (на русском конечно), удачи!!!! найти её в Минске.

Аришкин приветик!!!!

Клево, что попугайчика купили . У меня тоже дома живет зелененький волнистик Гринька или Гринч, гыыыы он у нас уже говорит по-тихоньку: "Чукча хочет кушать". И кот тож есть Коська, тока они с детства вместе, поэтому кот на него сильно не охотиться. Ариш, а Клеопатре сколько годков? У меня у родителей дома кошка (2 года ей), мы как-то привозили к ним попугайку. так она чуть с ума не сошла, строила планы, как бы его слопать

lenuska
Пельмешки бы лучше днём, но не получилось, ждали папку с работы а он восколько пришел
Фотки попугайчика чуть позже, он пока боиться, а вспышка его совсем с толку собъе, через пару денечков сфоткаю
А Клео вот она, красавица наша...
Здесь Даночка с куклой, которою маме моей еще на 18 лет дарили и Клео



А здесь Клео в прихожей дрыхнет



Kirik

Svetik, очень рада за вас



Ольчик, обязательно! И придумывать тут ничего не надо, просто бери и делай, у меня тут много расписано подробно, читай и пользуйся


Radost!!! Приветик!!!
Спасибо за комплиментики!!! Я очень хочу стать такой, как я себя представляю: с круглой и подтянутой попкой, без животика, с красивым загаром.
А еще я мечтаю хоть раз надеть коротенькие джинсовые шортики... и так чтобы эжто смотрелось красиво и очень сексуально, вот к чему я стремлюсь. О этой мечте я еще ни разу не упоминала, но это моя самая заветная. Я так завидую, когдна идет девушка в шортиках и такая вся красотуля и секси...
А я ведь в своей-то жизни последний раз одевала шортики в лет 13.

А ты себе планы везде порасклеивай , на кухне, в холодильнике, в ванной, над кроватью и просто хочешь-нехочешь, а постоянное напоминание твою лень выгонит и больше не пустит на порог

Вот это да... Даже представить себе не могла, что кому-то примером смогу стать.
А все благодаря, вам девченки, Валентину и конечно Красотуле
Спасибо.

Ариша. приветик! Какая Клеопатра хорошенькая! Только вот глазки грустные. Дочку от куклы практически не отличить, обе махонькие.

А мне вот такой способ не подходит. Если у меня что-то постоянно перед глазами, то я потом перестаю это замечать, т.е. глаз как бы замыливается.
Удачного денёчка!

lyudmilla, спасибо за столь теплые слова... Я сейчас просто растаю.....

Я то ее перевела, да вот врач кричит, мол, кушает мало, худая и все такое.
Я просто однажды сказала ей, что я вегетарианка, так она чуть в обморок не рухнула. Говорит:" так вот почему ребенок так мало весит, вы, наверно, и дочь вегетарианкой решили сделать...
Без коментариев тогда разговор закончился. Но я была и останусь того же мнения, что лучше предупредить, чем потом лечить.
Дана ест здоровую пищу, маловато правдо, но раз больше не хочет, зачем закармливать? Она весит в свои год и 2 - 7, 5 кг. Маловато, но потом наберет если арганизму будет мало.



Танюля! Привет!

Клео уже почти полтора года, охотница яростная. Но очень надеюсь, что, Кирюшку она не слопает. Вчера правдо поймала, мордой прижала, но не съела
Будет получать первое время, потом привыкнет.
У меня, когда я еще с родителями жыла, кот (кастрированный, пароды Балинес) был и кошка смесь дворовой с голубой, а еща попугай (Крузик), так Крузик им такого жару давал, когда из клетки выпускали, коты прятались под диван
Надеюсь Кирюша воспитает нашу кису

Да, тебе сложнее. А мне вот помогло в свое время
А у Клео глазки грустные, потому что все внимание в первые месяцы рождения дочи было приковано к доче. За-то теперь Клео, просто в восторге, когда Даночка с ней играет: то игрушкой по полу шуршит, то в доганялки играют (сначало Дана гониться за кошкой, а потом кошка за ней )

Отчет за вчера...
13-й день
Правильное питание.
Ежедневно употреблять:
• Овощи и Фрукты вместо сахара - (СДЕЛАНО)
• Продукты, обогащенные клетчаткой - (СДЕЛАНО)
• Зеленый чай (до 700 г) - (СДЕЛАНО)
• Отказ от жирной пищи - (СДЕЛАНО)
• Коктель - сжигатель жира
• Салат красоты из капусты
• Кремнивая кислота
• В меню блюда из картошки - (СДЕЛАНО)
• Витамин С - каждый день - (СДЕЛАНО)
• Лук - порей разрушитель жира
• Курс коррекции веса (коктейль)
Исключить:
• алкоголь - (СДЕЛАНО)
• кофе - (СДЕЛАНО)
• молоко - (СДЕЛАНО)
• полуфабрикаты - (СДЕЛАНО)
• консервы - (СДЕЛАНО)
• газированные напитки - (СДЕЛАНО)
Ограничить:
• сахар, соль - (СДЕЛАНО)
• сыр - (СДЕЛАНО)
Купить:
• водоросли
• лук - порей
1. Растирание с морской солью - (СДЕЛАНО)
2. Бег и ходьба для мышц погода нелетная для прогулки была
3. Упражнения для попиных ушей забыла
4. Сухой массаж рукавицей - (СДЕЛАНО)
5. Ходьба на попе - (СДЕЛАНО)
6. Свежий воздух и движение эффективны при целлюлите - (СДЕЛАНО)
7. Пить жидкости до 2 литров - (СДЕЛАНО)
8. Не есть после 18. 00 часов - (СДЕЛАНО)
9. Самомассаж утром и вечером по 20 минут - (СДЕЛАНО)
10. Дыхательное упражнение - (СДЕЛАНО)
11. Обертывание с глиной
12. Маска на тело огуречная

Завтрак: Зеленый чай с одним пряником, 2 кружки с перерывом в пол часа
Обед: Каша гречневая и две помидорки, через пол часа: зеленый чай
Ужин: 17:30 2 банана
За день выпила 1,5 литра ананасного сока

А вот и я. Сделала массаж уже, кантрастный душ, маску на лицо и даже успела глиной обмазаться. Пленка закончилась, вот стою сохну и пишу мини отчет.
Сча Данусю покормлю и пойдем на уличку, дождик правдо моросит. ну ничего.
Кстати, купила вчера морскую соль, но она оказалась очень крупной, может размолоть ее?

На 8-е марта мне муж подприл пазл на 1500 квадратиков, вот вчера решила начать собирать, есть успехи. Правдо видели бы вы где я ее собираю
У нас кухонный стол на балконе разобранный, я повесить бра умудрилась и вчера собирала ее на болконе

Спасибо, Ариша , за совет, но... так конечно у меня не получится, муж подумает, что с ума выжила. Я его в свои женские дела почти не посвящаю... Зато таким способом я когда-то немецкий язык учила, листы со словами висели везде, где мог остановиться мой взгляд!
Но план конкретный я всё-таки составлю и положу там, где часто могу его просмотреть!!!


Мы ведь все, даже когда не хотим и считаем, что на нас никто не влияет, все равно попадаем под влияние, пример других, конечно мы остаемся индивидуальностями, но с приобретенными похожими манерами поведения всего общества. Посмотри на слепого и глухого человека, он похож только на самого себя. Мы знаем жизнь и строим ее только по своим наблюдениям за жизнью других людей!
Я пишу то, что есть на самом деле, все мы здесь на форуме являемся примером друг другу!
Сумбурно получилось, но мысль ясна!!!

Ариша

Radost

Redwine, привет! Ты так интересно пишешь и про дочурку, и про киску!

приветы,
классная у тебя киска, а моя на улицу убежала сезон начался, а когда вернулась муж ее повоспитывал, вот она и еще раз убежала и домой пока не вернулась , а я ее очень люблю, она очень умная, что понимает если, что то натворила лучше не показываться на глаза моему мужу, хотя странно, но факт она его и больше любит, я иногда даже ревную... Кстати мою кошку тоже Клео мы зовем, хотя полное имя Клеопатра

Лучезарная, Olga_land, Приветик!!!
Olga_land, Твоя Клео вернеться, не переживай, у меня кошка уже в который раз убегает, находили всегда.
Она у нас любительница за майскими жуками летать с окошка второго этажа
Ну вот я и добралась до своего дневничка, аж не вериться...
Пол дня по гостям хожу , начиталась аж прям приболдела
Сча фотку Кирюши покажу... а потом отчетик за вчера

Приветик, Ариша! Какой Кирюша славный!

Отчет за вчера...
14-й день
Правильное питание.
Ежедневно употреблять:
• Коктель - сжигатель жира
• Салат красоты из капусты - (СДЕЛАНО)
• Лук - порей разрушитель жира, никак не могу добраться до рынка
• Курс коррекции веса (коктейль) - (Это 20 дневный курс. Выполнять начну с 20-го дня)
Исключить:
• алкоголь - (СДЕЛАНО)
• кофе - (СДЕЛАНО)
• молоко - (СДЕЛАНО)
• полуфабрикаты - (СДЕЛАНО)
• консервы - (СДЕЛАНО)
• газированные напитки - (СДЕЛАНО)
Ограничить:
• сахар, соль - (СДЕЛАНО)
• сыр - (СДЕЛАНО)
Купить:
• водоросли
• лук - порей
1. Растирание с морской солью - (СДЕЛАНО)
2. Бег и ходьба для мышц - (СДЕЛАНО)
3. Упражнения для попиных ушей - (СДЕЛАНО)
4. Сухой массаж рукавицей - (СДЕЛАНО)
5. Ходьба на попе - (СДЕЛАНО)
6. Свежий воздух и движение эффективны при целлюлите - (СДЕЛАНО)
7. Пить жидкости до 2 литров - (СДЕЛАНО)
8. Не есть после 18. 00 часов - (СДЕЛАНО)
9. Самомассаж утром и вечером по 20 минут - (СДЕЛАНО)
10. Дыхательное упражнение - (СДЕЛАНО)
11. Обертывание с глиной - (СДЕЛАНО)
12. Маска на тело огуречная - (СДЕЛАНО)
13. Маска на лицо с пилингом (Mary Kay) - (СДЕЛАНО)


Завтрак: Зеленый чай, через пол часика макарошки с маслом
Обед:Салатик из капустки и 2 кружки зеленого чая
Ужин: 17:30 8 пельмешек с огуцом
За день выпила 1 литр яблочно виноградного нектара.
Поздно вечером собирала пазл и пила зеленый чай

Какая я вчера молодца

Молодца-то, молодца, но пельмешки всё же зря.

Живность это хорошо! Дочурка прелесть! Красота и семейная идилия, так что не буду про еду....

Отчет за 13 июня
15-й день
Правильное питание.
Ежедневно употреблять:
• Коктель - сжигатель жира
• Салат красоты из капусты
• Лук - порей разрушитель жира, никак не могу добраться до рынка
• Курс коррекции веса (коктейль) - (Это 20 дневный курс. Выполнять начну с 20-го дня)
Исключить:
• алкоголь - (СДЕЛАНО)
• кофе - (СДЕЛАНО)
• молоко - (СДЕЛАНО)
• полуфабрикаты - (СДЕЛАНО)
• консервы - (СДЕЛАНО)
• газированные напитки - (СДЕЛАНО)
Ограничить:
• сахар, соль - (СДЕЛАНО)
• сыр - (СДЕЛАНО)
Купить:
• водоросли
• лук - порей
1. Растирание с морской солью - (СДЕЛАНО)
2. Бег и ходьба для мышц
3. Упражнения для попиных ушей
4. Сухой массаж рукавицей - (СДЕЛАНО)
5. Ходьба на попе
6. Свежий воздух и движение эффективны при целлюлите - (СДЕЛАНО)
7. Пить жидкости до 2 литров - (СДЕЛАНО)
8. Не есть после 18. 00 часов - (СДЕЛАНО)
9. Самомассаж утром и вечером по 20 минут - (СДЕЛАНО)
10. Дыхательное упражнение - (СДЕЛАНО)
11. Обертывание с глиной
12. Маска на тело огуречная
13. Маска на лицо с пилингом (Mary Kay)


Завтрак: Зеленый чай, через пол часика каша рисовая
Обед:картошка печеная в духовке, кружка зеленого чая
Ужин: 17:30 2 огурца и помидорка
За день выпила 2 литра воды + сок апельсиновый.
Поздно вечером пила зеленый чай.

Отчет за 14 июня
16-й день
Правильное питание.
Ежедневно употреблять:
• Коктель - сжигатель жира
• Салат красоты из капусты
• Лук - порей разрушитель жира, никак не могу добраться до рынка
• Курс коррекции веса (коктейль) - (Это 20 дневный курс. Выполнять начну с 20-го дня)
Исключить:
• алкоголь - (СДЕЛАНО)
• кофе - (СДЕЛАНО)
• молоко - (СДЕЛАНО)
• полуфабрикаты - (СДЕЛАНО)
• консервы - (СДЕЛАНО)
• газированные напитки - (СДЕЛАНО)
Ограничить:
• сахар, соль - (СДЕЛАНО)
• сыр - (СДЕЛАНО)
Купить:
• водоросли
• лук - порей
1. Растирание с морской солью
2. Бег и ходьба для мышц - (СДЕЛАНО)
3. Упражнения для попиных ушей
4. Сухой массаж рукавицей - (СДЕЛАНО)
5. Ходьба на попе
6. Свежий воздух и движение эффективны при целлюлите - (СДЕЛАНО)
7. Пить жидкости до 2 литров - (СДЕЛАНО)
8. Не есть после 18. 00 часов - (СДЕЛАНО)
9. Самомассаж утром и вечером по 20 минут
10. Дыхательное упражнение - (СДЕЛАНО)
11. Обертывание с глиной
12. Маска на тело огуречная
13. Маска на лицо с пилингом (Mary Kay)


Завтрак: Зеленый чай, 2 бутика с маслом
Перекус 1-й в лесу: Яблоко
Перекус 2-й в лесу: Сыр с булочкой, огурец, помидор, вода
Перекус 3-й в лесу: Печенье
Перекус 4-й уже на станции электричек: Глазированный сырок, морожко, таранка
Ужин: 17:30 белый шоколад
Поздно вечером пила зеленый чай.

За день прошла 12 километров, 6 часов собирала чернику (упражнение: нагибание),
в общем все съеденное быстро отработала

Приветик, мои любимые красотульки!!!!
У меня столько впечатлений от леса, столько есть интерестного рассказать, но все это завтра.
Я даже фотки покажу! Первый раз в жизни брала в лес фотик!!!!
Сейчас стоит муж над душой, что бы комп освободила , так что до завтра.
Всех лю. и целу.
Чмок

Ох, уж эти мужья..... знако-омо!

Привет...надеюсь подружимся!

Ухтышка, ждем фоточки

Ариша, приветик! Отчёты хорошие, умница! Сырки, морожку вот только зачем? Ждём фоточек.

Приветик,
ага очень и очень знакомо, мы дома второй завели чтобы скандалов не было и ругани, что мне комп не дают .

Отчет за 15 июня
17-й день
Правильное питание.
Ежедневно употреблять:
• Коктель - сжигатель жира
• Салат красоты из капусты
• Лук - порей разрушитель жира, никак не могу добраться до рынка
• Курс коррекции веса (коктейль) - (Это 20 дневный курс. Выполнять начну с 20-го дня)
Исключить:
• алкоголь - (СДЕЛАНО)
• кофе - (СДЕЛАНО)
• молоко - (СДЕЛАНО)
• полуфабрикаты - (СДЕЛАНО)
• консервы - (СДЕЛАНО)
• газированные напитки - (СДЕЛАНО)
Ограничить:
• сахар, соль - (СДЕЛАНО)
• сыр - (СДЕЛАНО)
Купить:
• водоросли
• лук - порей
1. Растирание с морской солью - (СДЕЛАНО)
2. Бег и ходьба для мышц - (СДЕЛАНО)
3. Упражнения для попиных ушей - (СДЕЛАНО)
4. Сухой массаж рукавицей - (СДЕЛАНО)
5. Ходьба на попе - (СДЕЛАНО)
6. Свежий воздух и движение эффективны при целлюлите - (СДЕЛАНО)
7. Пить жидкости до 2 литров - (СДЕЛАНО)
8. Не есть после 18. 00 часов - (СДЕЛАНО)
9. Самомассаж утром и вечером по 20 минут - (СДЕЛАНО)
10. Дыхательное упражнение - (СДЕЛАНО)
11. Обертывание с глиной
12. Маска на тело огуречная - (СДЕЛАНО)
13. Маска на лицо с пилингом (Mary Kay) - (СДЕЛАНО)


Завтрак: Зеленый чай, макароны
Обед: Небыло
Ужин: 17:30 белый шоколад
Поздно вечером пила зеленый чай.
Похоже завтра начнуться КД есть совсем не хочеться

Отчет за 16 июня
18-й день
Правильное питание.
Ежедневно употреблять:
• Коктель - сжигатель жира
• Салат красоты из капусты
• Лук - порей разрушитель жира, никак не могу добраться до рынка
• Курс коррекции веса (коктейль) - (Это 20 дневный курс. Выполнять начну с 20-го дня)
Исключить:
• алкоголь - (СДЕЛАНО)
• кофе - (СДЕЛАНО)
• молоко - (СДЕЛАНО)
• полуфабрикаты - (СДЕЛАНО)
• консервы - (СДЕЛАНО)
• газированные напитки - (СДЕЛАНО)
Ограничить:
• сахар, соль - (СДЕЛАНО)
• сыр - (СДЕЛАНО)
Купить:
• водоросли
• лук - порей
1. Растирание с морской солью - (СДЕЛАНО)
2. Бег и ходьба для мышц - (СДЕЛАНО)
3. Упражнения для попиных ушей - (Дико болит живот)
4. Сухой массаж рукавицей - (СДЕЛАНО)
5. Ходьба на попе - (Дико болит живот)
6. Свежий воздух и движение эффективны при целлюлите - (СДЕЛАНО)
7. Пить жидкости до 2 литров - (СДЕЛАНО)
8. Не есть после 18. 00 часов - (СДЕЛАНО)
9. Самомассаж утром и вечером по 20 минут - (СДЕЛАНО)
10. Дыхательное упражнение
11. Обертывание с глиной
12. Маска на тело огуречная
13. Маска на лицо с пилингом (Mary Kay)

Завтрак: Зеленый чай
Обед: Черника
Ужин: 17:30 Черника, зеленый чай
Поздно вечером пила черный чай с лимоном.

КД начались, завтра бы не сорваться на еде....