ну да, в здоровой пищи ккал немного, но лучше немного недоесть думаю, чем переесть

Точно Вот сегодня рагу приготовила на завтра,сижу и думаю как же теперь там ккал посчитать? а ещё вопросик...насчёт мусса,вроде делается на манке,сиропе и сахаре...Можно ли его?ну хотя бы с утра? Разгруг удался,весь день на кефире и бананах(2).Чувство лёгкости обалденное вечером ещё с подругой на прогулку пойдём,у нас наконец то солнце вылезло

Приветик, молодчинка, что разгруз выдержала!!!
Классно вам с подружкой будет, солнце, а у нас в Минске дождь пошел и такйо дубак!!!

уже никак раз приготовила, вообще надо считать в сыром виде.
вот есть темка про ккал http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...40&start=40 , там Светик подробно рассказывает как считать блюда.

хорошей прогулочки! и поздравляю с разгрузом!!!

Озик, приветик!Еще раз большое МЕРСИ за ссылочки!
У тебя каки-нибудь результаты есть уже? с твоим весом должны быть?Ты не взвешивалась?
А вот до весов для еды у меня честно говоря и руки никак не дойдут купить, то телек мы плазменный покупаем, то шторы на заказ шьем, то спальню заказали, вот получу свои зарплаты и пойду себе сначала пароварку куплю...)))

Прекрасного дня, Олечка!!!!!!

Спасибо!!!!!!! Очень на это надеюсь!!!!!!!!!

Озя, класс! Кефирно-банановый день, может и мне это под силу

Это такой салат? А по попе ата-та?
На счёт калорий в чае, молоке и кефире. Нашла, что в чёрном байховом чае 151.8 ккал на 100 г. Ты сколько заварки сыпешь? Молоко коровье: 58.0 ккал на 100 г . Кефир 3,2 % жирности: 55.4 ккал на 100 г.

Танитка спасибо А мы когда вышли хорошо было,а потом ужас!ветер такой сильный и дождь....блин май настал,зато сегодня солнце
Наташенька Спасибо тебе,я то я как слепой котёнок тыкаюсь тебе
Мурмур Да,результаты есть.Весы куплю и скажу сколько в кг,на мне уже одежда болтается ,ноги меньше стали,да и упругая кожа стала .Я себе тоже,скоро весы куплю
Радость

Олечка, привет!
Я вот тоже вчера почти выдержала (вечером небольшой салатик из морковки и яблока,но я думаю, это ничего страшного...)
Так приятно, когда вещи начинают свободно на тебе болтаться, да?

Приветик красотулик


какая прелесть !!!!!!!!!!!!

А то, что вся в мечтах, так это вполне логично, совершенно нормально для влюбленной девушки. Я за 2 года до свадьбы ходила вся такая в образе, и в мечтах
Сейчас за это время как раз похудеешь - будешь неотразимая такая вся, всем невестам невеста

Да, девчонки...Как приятно, когда на тебе вещи болтаются!!!!!Жаль, что только никто из окружающих не заметил, что я на 2 кг похудела.. А как на 1 кг поправляешься, так мой тренер сразу замечает...(((

приветик ! какая ты умничка !" продолжай в том же духе !

Лучезарная бей меня,что б целлюлит уходил Больше не буду,чесное пионерское
А заварки щепотку на 350мл.Я не люблю в чайнике заваривать
Любавка Зачёт!ты выдержала ага мне тож это ощущение дик нравиттся


Ksanna спасибо,вот и хожу под впечатлением,классно
Мурик эт закон подлости
evrika продолжаю

Оленька, ты молодец! Так держать! Ждем покупки весов! Я вот тоже себе новые купила. Они и жир и воду отдельно показывают. И если похедула желтенким мигают, а если поправилась красненьким. Правда у меня еще, слава богу, красненьким не мигали.
Хорошего вечера тебе.

Приветик Оля. Видела тебя в других дневничках пришла знакомится
Выглядишь ты не на 91 кг это точно, очень яркая и красивая брюнетка. Вы так с парнем похожи очуметь!!!

Adorabile спасибо,стараюсь Интересно а как весы в тебе определяют жир и воду? Что то я совсем древняя
И так отчёт за вчера
9,40 мусс 150гр +стакан молока (250гр) 530ккал
10,20 50гр отварной свинины 187,6ккал
12,00 груша 50 гр 21ккал
13,00 банан 100гр 89ккал
17,00 салат морковный 100гр + ложка сметаны 57ккал
19,00 3 груши по 50гр каждая 126ккал
Всего1010,6ккал
Девочки я извеняюсь что слата так редко заходить,мы начали ремонт делать Вчера 4 часа обдирали обои и штукатурили помоему не плохая физ нагрузка Сегодня вот на дачу едем,буду граблями махать,а пока что снова обои обдираем. Соскучилась по вам.Как только посвободнее пойду по дневникам бродить

Светик спасибо Это точно,очень похожи я сама иногда поражаюсь

приветик очередной жертве ремонта
и тебе большого терпения и сил, вы молодцы красотульки
питание хорошее!
можно немного подкорректировать
свинина отварная 187.60ккал
ну это так, чуть-чуть больше, а остальное молодца
хорошего денёчка, чмоки

Ооооо!
Не в первом дневничке читаю о ремонте...

Тяжелое это занятие! УДАЧИ!!!

Ну лето - время ремонта! Нам вот тоже надо делать, но неохотааааааааааааа
Оля, ждём тебя, а ты там поактивней граблями маши - это отличная нагрузка!

А я так люблю делать ремонт (не, не как профессию), возможно из-за того, что это переход к чему-то новому, чистому ... после ремонта как-то даже дышится легко и свободно... обдирать обои, клеить их, красота у себя дома, когда был ремонт даже сама клеила плитку или кафель (не помню уже, как правильно на русском) в ванной комнате и туалете для гостей.

Натуль спасибо что исправила,а то я смотрела и отварной не нашла,поэтому в сыром виде записала Твой пожелание сбылось,день хороший и насыщенный
Ассолька нуу мне меня самой трудно в ремонте что негде спать,и что я все углы ловлю обязательно а так я р емонты лю.Но всё равно спасибо
Любавка я так с зимы уже ремонт планировала,и вот дождалась вчера 5 часов обои и молдинги выбирали А как я граблями намахала напишу в отчёте
Радость Я тоже!! вот всё пообдирали и зашпаклевали сижу всё в пыли а я довольная Это мне вчера МЧ звонит "Привет,что делаешь?" "шпаклюю!" тишина.. Он в шоке был,даже не поверил а я говорю да-да! и гордость так и прёт
И так! Отчёт за сегодня
10,00 Свинина варёная 50гр 187,6 ккал
10,30 2 груши по 50 гр 42ккал
11,00 салат из капусты 100 гр 25,7 ккал
12,00 молоко 100 мл + 50 гр зерновых хлопьев 178ккал
15,00 говядина тушённая 463,8
18,00 кефир 250мл
Итого 1019,85 сегодня мясной день получился
Упражнения
1) сдирание обоев пол комнаты
2)интенсивное махание граблями 4часа
3) контрасный душ,анти-целлюлитная щетка, крем.Массаж сегодня не получится,едем на салют Я думаю сегодня я молодец

Приветик, Оль. Я сама долго об этом думала, когда узнала про такие весы. А потом почитала в интсрукции, что нужно взвешиваться только босиком т.к. через кожу передаются какие-то электро... что-то там ( не запомнила прости), которые и определяют кол-во воды и жира.
Техника..

Adorabile
Ой девочки меня за вчера вообще ногами пинать надо Поехали мы на этот салют всё хоошо было,в 22.00 выпила бокал английского эля,посмотрели салют и понеслась........с 23-02.00 было выпито 150 водки в перемешку с англ. элем,и вот для чего то в 2 ночи я съела 70гр чипсов!! Завтра на разгруз пойду а ещё обруч достала крутить вечером буду,чуть попозже выложу пару фоток со вчера
Я вот тут что подумала,у меня обруч обыкновенный советский,в руках подержала,подумала что лёгкий,может мне его засыпать чем нить? или это без разники какой у него вес?

Ой всё меня понесло...ладно бы просто кофе а то нет!с молокои и с 2ложками сахара!!! СИРОП!

Куда понесло??? Ты что? Ану немедленно останавливайся! Ты же себя любишь! А не кофе с сахаром. Держись. Верю в твои успехи)))

Озенька, не растраивай нас! Ты же хочешь быть красивой на своем выпускном?
И где весы??? Может у подруги какой одолжишь? Самой приятно будет видеть результат.

Озька! Водка! Вперемешку с элем! Фууууууууууууу!!! Бить тебя за это надо!!!!!!!!!!!

Привет!

Можно песком засыпать, а вообще лучше железный купить или специальный с шипами, тогда толку побольше от него будет.

Всем добрый вечер.Надеюсь что у всех выходные прошли очень хорошо
И так отчёт за вчера
11,00 салат из капусты 100гр+ложка масла 115,5ккал
13,00 Яблоко 100 гр 42ккал
16,00 Яйцо варёное и стакан кефира 78,45ккал
18,00 100гр помидоров+100гр огурца 35,3каал
Всего 315,55 Были ещё 2 глотка кофе...бр,такая гадость
Процедуры,контрасный душ,щетка деревянная
За сегодня
9,00 100гр помидоров+100гр огурца+ложка сметаны 96,95 ккал
13,00 банан 100гр 89,3ккал
14,00 банан 100гр 89,3 ккал
15,00 сыр 25 гр 90,75ккал
18,00 помидоров+100гр огурца+ложка сметаны 96,95 ккал
21,00 банан 100гр +кефир 190,2ккал
Всего 653,45
Процедуры,контрасный душ,кофейный скраб,щетка деревянная,10минут обруч
У меня сегодня идея фикс,попробую отказаться от мяса,только сразу оговорюсь,на Лиго шашлык буду кушать точно
Консуэлло Хорошо что веришь! Попробовала эту гадость,так сиропом показалось и вылила
Adoradobile Не буду!Завтра у меня зарплата,так что завтра и куплю,и скажу свой точный вес на данный момент,интересно какой там минус?
Любавка Да не только бить,Не буду так больше
Vixen спасибо,завтра пробегусь по магазинам посмотрим что там у нас в ассортименте
А ещё я с мамой поспорила,она не верит что я за 2 месяца 10 кг скину,если я проигрываю покупаю ей комбаин кухонный,а если она то мне покупает плазменный ТВ,я верю в себя

ага, хорошая мотивация у тебя! За 2 месяца с питанием 600 ккал ты не только 10 кг скинешь, а и за ветром ходить будешь!

Оль, вот теперь я тебя буду сильно ругать!!!!!!!!!!!!!!!
Это что за рацион - 300, 600 ккал???!!!!! Банан, кефир, банан, помидор....
С ума сошла? Это не то что бы мало, это просто НИЧТО!
Это вредно для организма, и, самое главное, не способствует похуданию!!! ТЫ не сможешь (и не надо!) так всю жизнь питаться, а когда начнёшь кушать нормально, твой бедный организм будет стараться из всего отложить про запас, опасаясь, что ты его опять на голодный паёк посадишь!
Тебе нужны проблемы с волосами, с циклом????????????????
Ты мне это дело брось! Кушай нормально, ккал на 1300 хотя бы....
10 кило за 2 месяца - вполне реально, но всё-таки лучше помедленнее - это надёжней, не будет растяжек и обвисшей кожи.... Месяца за 3 - в самый раз...

Приветик, Оленька!!!


Желаю тебе, конечно, выиграть спор!!! Для этого тебе нужно очень сильно постараться, но не уменьшением калорий до 600, а лучше увеличением времени занятия спортом
Присоединяюсь к Любавке! Если будешь мало кушать, срыв тебе обеспечен! Конечно, недельку так продержаться можно, но 2 месяца организм наш тоже не дурачок, живет в своем режиме!
Так что, Солнышко, давай продумай новую программу! И заходи в гости!

Олюшка, ты все-таки пересмотри менюшку...и правда маловато...

Унесет тебя ветерком как медвежонка в твоем посте

Приветик

Ольчик, ты помоему кушаешь даже меньше меня !! Ты давай-ка прибавь чуть-чуть еды, а то испортишь не дай Бог себе желудок, начнутся всякие проблемы женские и все такое ....

Начинай супчики кушать например, овощные, в них калорий-то немного, а пользы поболее будет, и сытнее и лучше

Приветик, молодец, продуманно, оставляешь себе пути для отступления!!! кушаешь совсем чу-чуть, да еще и процедурки, результаты должны быть потрясающие!!!

Vixen Буду очень стараться,уж очень я хочу этот ТВ
Любавик Да я сама понимаю что мало,но я работала было не до еды,перекусывала бананами а потом пришла уже поздно вот салатом и ограничилась.Что не могу найти золотой середины,то много то ничего
Радость,спасибо я уже с процессе придуманивания Обязательно забегу
Ассолька,да если бы унесло,была бы счастлива
Ксанна Это было помутнение рассудка Прибавляю уже в рационне
Танитка Я просто не представляю Лиго без шашлыка обычно на этот праздник пьют пиво сыр с тмином и шашлыки едят у меня Лиго даже важнее нового года А вот с процедурками сейчас напряг,обруг сейяас хотела покрутить,а нет,места ни в одной комнате нету,т.к ремонт и антрисоли на кухне,и вся мебель в комнате сдвинута в центр,растроилась не много
Да и вообще настроение странное какое то зарплату не дали,сказали завтра...знаю я это завтра...Потом ещё вес свой не знаю,т.к весы купить надо,и ремонт не много раздражает...блин не проехать не пройти,сплю вообще в позе мертвеца,ногами к двери,на и с компои ещё что то...что то я вчера сделала что он у меня с трудом русский принимает. Надо виндовс переустановить,а диск у брата в другом городе,вот и мучаюсь
С едой сегодня всё в порядке,только вот ккал не посчитала,каким то странный образом стёрлась любимая Мозила со всеми закладками,поэтому пока не востановлю буду так писать
8,00 Суп щавельный 3 средних повaрёжки
10,00 банан 50 гр
12,00 картошка варённая 150 гр +помидор 100гр+капуста 50 гр+ложка сметаны
14,00 кружка молока банан
16,00 2 банана
17,30 2 киви маленьких(забыла взвесить) кружка молока
21,00 молокочай
Вот так вот,сегодня ещё массаж минут по 7 на ногу каждую и живот,уж очень спать хочется,вчера в 3 легла и проснулась в 7
Девочки это Вам,спасибо что ругаете и хвалите,лю всех (блин даже закладка на смайлики пропала)

Оленька приветик!!!
ты уже третья, у которой прослеживаеться супчик на завтрак, может тоже попробовать.
отчётик отличный
терпи дорогая, ремонт дело временное, и надеюсь зарплатку получишь сегодня!
хорошего денёчка, чмоки

Оля, приветик, дорогая!
Ну вот так всегда - всё сразу наваливается... Но ты там держись! Ремонт - да, раздражает... И устаёшь от него...
А я, кажись, чего-то пропустила... Что такое Лиго???? Слухай, а ты ж тут рядышком со мной живёшь... А в каком городе???
Обнимаю тя...

Приветик, Оленька!!!

Ой, а я тоже обожаю супчики на завтрак !!! Вспоминаю, как собираясь в школу наворачиваю тарелку борща красного мммм вкуснотища!!!!!! У меня аппетит утром может быть абсолютно на всё!!!

Ура!!!это совершилось!у меня заработало!!! Думала что всё,компу конец,а нет оказалась не я одна без красатули на пару дней осталась
Наташенька попробуй,я тебе советую,покушала сытая и учиться или работается легче Ты пророк,точно получила,нарадоваться не могла
Любавик Лиго эт у нас праздник такой.Подобный Ивану-Купала.Самай короткая ночь и т.д На самом деле это всё не празднуется,просто осталось как традиция и повод для 2-3 лишних выходных Город Рига у меня Пасибки заяц
Радость Повезло что аппетит с утра хороший,у меня всё от настроения зависит,а вообще пока что нить не приготовлю с утра не проснусь,вот так стою режу что нить и носом клюю
Вот,получила зарплату,купила весы!!!Электронные,белинькие такие,сама с них кайфую Купила,батарейки вставила,стою и смотрю на них,а в голове мысли "вот сейчас взвешусь,а результата 0,что же я девчёнкам отпишу" ломалась минут 5,и в итоге взвесилась(вечером) было 88,400 а потом с утра 88!!!!!!!! аааа меняю линейку,у меня получилось за 2.5 недели 3 кг.Только при правельном питании,процедурок было мало. А вчера вот наконец то покрутила обруч,правда пока 8 минут,и ещё на каждую ногу массажа по 15 минут.
У нас на работе (в оффисе) накупила всего,нам повезло у нас там скидка чуть ли не до 90%,так набрала еле донесла.Вот что купила: тени,блеск для губ,тушь,гель для душа,масски для волос,шариков для ванны и т.д,но самой главной поkупкой считаю АНТИ-ЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ комплекс (грин мама) мне рассказывали что холодно будет,но я не думала что на столько!! Хотя мне понравилось
И так,за прошлые дни отчёты писать не буду питалась правельно,напишу за сегодня

7,00 йогурт 100мл 2 груши по 50гр
11,00 пица,(овощи+сыр) 100 гр
14,30 2 банана,груша 50 гр
15,00 2 кусочка жаренной рабки по 30 гр каждая
16,00 салат (помидоры 150гр,оругец 100гр,редька 40-50гр+ложка сметаны)
18,00 доела йогурт 100мл
21,30 дико есть припёрло схрумкала 50гр хлопьев мульти-зерновых+стакан молока
Целый день клеили обои устала жуть Завтра пойду по дневничкам всем,сегодня сил уже нет Сейчас вот скачала,бальзаковский возвраст или все мужики сво... пойду ноги и пузяку помну,может засну.Всех лю!

Какая умничка-Оленька!!!

Поздравляю, минус 3 кило, это счастье!!!

Я тоже так обрадовалась появлению нашего любимого форума жуть, как соскучилась

Привет, Олечка!
Мы еще не знакомы... Прочитала твой дневничек - просто умница!!!
Только, пожалуйста не экспериментируй так с резким сокращением каллорийности, я тебе это как будущий врач советую!!!!
Это, правда, ни к чему хорошему не приведет - питаться так всю жизнь все равно не сможешь, а потеряные килограммы быстро вернуться, зато необратимые нарушения в организме остануться...
У тебя и так все получится!!!

привет Озик!!! молодец, борьба за отличную фигуру в самом разгаре!!!!

Привет Оленька ! РЕШИЛА ЗАГЛЯНУТЬ НА ОГОНЁК!
Я тоже им пользуюсь,мне нравиться. Холодит приятно, но только у второго тюбика запах не очень.

Озик, привеееет!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Минус на весах..это обалдеть, как приятно!!!!

Озя, ты умница! Играючи скинула 3 кг! Много задора, это радует, но ещё больше радует, что ты решила ограничить мясо. Когда я отказалась от мяса, рыбы и яиц, то сразу скинула 3 кг! Легко и непринуждённо!

Олечка, привет!!! Кушаешь хорошо, но вот на ночь хлопья!!! Я и сама этим конечно грешна!!! Но ничего, занималась ремонтом, все ккал и сбросила!!!

Радость спасибо ,меня даже не столько кг радуют как убавление объёмов
H_e_ll Приветики Спасибо,я так больше не буду Я уже подобрала как мне кажеться самое оптимальное для меня меню,так что эксперементы закончились
Уряяя, Марусичка вернулась Я бы даже сказала разгар в самом начале и жирок сдаётся
Анюта я когда первым мазалась у меня даже насморк пробило А от второго руки сигаретами почему то воняют а сама не курю
Блик тооочно,прям не нарадуюсь,теперь мне моя линеечка нравится начинает
Лучезарная Спасибо Я пока что именно от мяса отказываюсь,может постепенно и от рыбки и яиц тоже,но пока нее я рыбку лю.очень, особенно жаренную,но и её ограничиваю,а вот я яйца уже и не помню когда ела
сегодня не выдеожала и купила накладные ногти и тааакой клёвый лак попробовала массаж сделать,а нет,не удобно но меня это не остановит,прям нравиться себя мять,потом состаяние эйфории какое то сегодня была в любимом салоне,так там мой парикмахер ушла в дикрет,а стригла новенькая,ой как не понравилась,голову чуть ли не кипятком мыла потом не поняла того чего я желаю иметь на голове и подстригла меня не так,можео сказать только подровняла,а когда сушила,раз 15 уши задела и феном чуть не обожгла Все равно туда ходить буду,но только не к ней

tanitka привет,они мало-ккал Это я так отмазываюсь А на самом деле жутко есть захотелось,думала умру,спаслась Блин побыстрее бы завтра..россия-финляндия играет Россия победит