Девченки! Рада приветствовать вас в моем первом дневничке! Я на сайте уже давно, с удовольствием читаю все статьи и форумы, вот, наконец, решилась и сама войти в вашу теплую компанию. Тем более, что мне сейчас как никогда нужна ваша поддержка. Немного о себе. Я уже давно являюсь заядлой худельщицей. Испробовала на себе ну оооочень много всего, но если раньше терять ненавистные кг и избавляться от целлюлита удавалось только с помощью диет, то сейчас на все процедуры, которые я стараюсь делать, уходит как минимум полдня. Худеть стало невероятно тяжело. Кг уходят с трудом, целлюлит вообще замучал. А ведь скоро лето. И цель моя уже совсем близка. Осталось сделать несколько последних шагов, и я наконец-то одену короткую юбку!
Очень надеюсь на вашу поддержку. Здесь такая теплая атмосфера! Вы всегда вдохновляли меня на борьбу, поднимали мой боевой дух, за что вам огромное спасибо.

Приветик!!!!!
похоже, я первая...
приятно видеть новую красотульку!!!!
а где же параметры!?рост-вес!?
и как тебя зовут!?
какие планы!?
ты уже я гляжу много добилась, так что еще 10 кг уйдут до лета!мы поможем!!!

Привет!
Я тоже сегодня сделала первую запись в дневник!
Желаю тебе успехов, сила воли у тебя есть, это здорово!

Приветик.
Вот это у тебя линейки !!!
Молодец какая!
Давай больше инфы о себе!)

Приветик! Приветствую тебя в наших рядах! Какой у тебя план борьбы? Удачи тебе и забегай в гости.

Добро пожаловать в нашу теплую компанию!!!!!!!
меня Аня зовут! Тебя как??????
Расскажи подробнее о себе.
Будем вместе все бороться с лишними кг и целлюлитиом.
Для начала нормализуем питание и физ нагрузки!!!
Рассказывай что кушаешь, занимаешься ли спортом????????
Удачки!

Приветики новая красотулька!
Добро пожаловать!
У тебя уже очень неплохие результаты.....!!!!!!!!!!!!
Молодец! Вливайся!

Приветик. Я - Оля! Я тоже здесь с недавних пор. Но нравится, просто жуть!!! У тебя уже потрясающие результаты. 18 кг ты за какой промежуток времени скинула?

Приветик

Меня зовут Саша Я здесь совсем недавно, но чувствую себя как дома Уверена, тебе будет не менее комфортно

Успехов тебе в завершении уже явно УСПЕШНО начатого дела! Сразу видно - человечек не промах

Спасибо, девочки! Даже не думала, что так приятно иметь свой дневничек!
Столько комплиментов вы мне отвесили, не ожидала... тем более, что мой результат не был бы столь впечатляющим, если бы я сразу сказала, сколько времени на это ушло! Но обо всем по-порядку. Сначала немного о себе. Зовут Наташа. 22 года. Рост 164. Вес 65 кг пока еще. Параметры: бедра 103 см, талия 69 см, грудь 103 см (3-й размер). С фигурой очень повезло (хорошая наследственность, спасибо маме), все пропорционально. Но есть огромное количество мелких недостатков! Во-первых, грудь. Начиналось все с 4,5-го размера. Не скажу, что она сильно похудела визуально(хотя -1,5 размера), и не скажу, что она отвисла, скорее, такой всегда была, но без лифчика я из дому не выхожу, а хочется... Во-вторых, это ноги, а именно врхняя часть. Кг с них уходят ну оч. медленно, хотя занимаюсь ими больше всего. Ну и ЦЕЛЛЮЛИТ! Куда же без него? Его было очень много (уж очень любила я сникерсы, чипсы и орешки всякие). Сейчас чуть поубавилось, но 3-я стадия, наверное...

Пивет,

меня зовут Жанара
у тебя отличные результаты, молодец
и что завела себе дневник вдвойне молодец
расскажи побольше о своем режиме дня и всех процедурах

Небольшая предистория, как я до этого дошла
Вес я набирала долго и упорно. С 46 кг в 14 лет постепенно,благодаря диетам и последующим срывам с них, "доросла" до 83-х кг в 20 лет. Потом еще некоторое время горько плакала и "заедала" свое горе, пока на мне не застегнулись мамины зимние брюки 54-го размера. Объемы на то время были: 113 см в бедрах, талия - непомню точно, где-то 86 (!) см, грудь в пределах 120 см. Ну и лицо по циркулю вдобавок.
Худеть начала решительно и конкретно. Села на очередную диету, т.к. для спорта считала себя непригодной (наклониться даже было трудно - мешали складки, особенно на животе). И пошло-поехало. Нет, наверное, такой диеты или метода, которые я не испробовала хотя бы в течении 2-х дней. Худела рывками -3 кг, +2 и т.д. Рассказывать долго можно, ведь каждый сброшенный мною кг - это результат отдельного метода . Напишу как-нибудь свою историю...
В результате, вес достиг 76 кг и "застрял". Но здаваться я была не намерена и в прошлом году записалась на степ аеробику. Есть стала в 2 раза больше. Сначала вообще не худела, хотя фигура подтянулась. Проходила 5 месяцев, скинула не больше 4 кг, но результат был ну очень заметен!
Затем летом забросила, надоело. Но со мной начали происходить удивительные вещи! Вес стал уходить как-то сам собой. А если еще и питание немного корректировала, то вообще таяла. В результате 69 кг продержалось всю зиму. Правда, некоторые продукты пришлось исключить. И опять "застряла".
Следующая порция удивительных вещей началась недавно, когда я отказалась от мяса. Но изменения стали происходить не только с весом, но и как-то внутренне...Здесь я еще сама толком не разобралась. Что радует, худеется хорошо, куча энергии, которую я выплескиваю в спорт, процедуры и т.д. И мне почему-то кажется, что цель в 55 кг, которая на протяжении 7-ми лет превратилась уже в несбыточную мечту, наконец-то будет достигнута!

Теперь о том, что я собираюсь для этого делать.
По плану получается так:
1. Питание.
Первую неделю планирую небольшую разгрузку на суто вегетарианском меню. На меня уж очень хорошо влияет такой рацион.
Затем, как обычно, правильное питание. Не люблю я сводить свою еду к приемам пищи - кушаю много и когда хочется, но зато только полезные продукты (не считая сладостей). Главная моя цель в питании сейчас - отучить себя от сладкого. Со всеми остальными вредностями я уже разобралась
2. Спорт.
Сейчас занимаюсь:
- аэробикой 3 раза в неделю;
- бег с разминкой 3 раза в неделю;
- кручу обруч по 20 мин. Стараюсь каждый день. Ну и упражнения на проблемные места делаю понемногу.
Хочу к этому всему еще добавить калланетику 3 раза в неделю. Очень хорошие результаты она мне в свое время дала, для талии особенно.
Поглядываю с тоской на упражнения "Ножки мирового стандарта", но еще не решилась, хотя не помешало бы...
3. Процедуры.
Делаю и буду продолжать делать:
- массаж баночный на ноги 3 раза в неделю;
- обычный сухой массаж "по Валентину" 5 раз в неделю;
- контрастный душ каждый день;
- обертывания с антицеллюлитным кремом. Это уже как желание будет .
Вот пожалуй и хватит пока. Спорта многовато, но я его люблю.

Молодец какая! план... всем планам план.
А на счет того что 55 это несбыточная мечта... вот не надо!) А ну верить! кому сказала ))

Удачи!!

Да вот, пока трудно себя представить в таком весе . Надо проработать психологически. Без этого - никуда. У меня все проблемы - в голове.

На самом деле все наши проблемы там!
Я вот со своими борюсь уже ооочень долго. все 0... 0.... 0.
(я не про вес)
нужно быть сильной девочкой.

Это точно. Я пока не начала работать над этим, результат был на нуле. А потом оооочень постепенно начала меняться, зато КАК! На многом в моей жизни эти перемены отразились. Но до конца так всех тараканов оттуда и не вывела...

Наташа, обязательно будет при таком-то плане! Главное больше, чем полпути уже пройдено

Главное, этот план еще соблюсти надо. А то я человек настроения. Если делать что-то лень, то от дивана меня оторвать очень сложно. Будем стараться. Первый день прошел успешно, уже хорошее начало можно считать положенным

Приветик, очень приятно познакомится Вот и хорошо, что начало положено. А теперь отчетик покажи, чтобы все видели, что день и правда прошел успешно
И еще знаешь чего не поняла... Вот у меня грудь тоже 3 размер (80С), а объем-87... Или я путаю что то?..

Здорово!
Будем вместе продвигаться по этому нелегкому пути. Вот не могу только твой дневничек найти...Кидай мне ссылку!

Привет, Наташа! Прочитала твою историю и намеченный план! Ты молодчина! Я уверена, что всё у тебя получится. Главное, чтобы ты в это верила. Молодец, что спорта так много, это здорово!

итак, отчет за вчера:
За день было съедено:
Утро: тарелка овсянки на воде + курага + банан;
Обед: вегетарианский суп + овощное рагу из фасоли в большом количестве;
На ночь: яблоко и киви

И было проделано:
- обруч 20 мин, упражнения для груди;
- степ-аэробика;
- баночный массаж + контрастный душ + антицеллюлитный крем.

Может, мы по-разному меряем. Я измеряю на вдохе в самой широкой части. Но вообще, у меня грудная клетка широкая, так что вполне может быть... Кстати, у меня размер 75D. Странно, действительно...

Привет, Наташенька!
я к тебе с ответным визитом!!!!спасибо что зашла ко мне )))
у тебя пран прям наполеоновский!!!я желаю, чтобы он осуществился!!!мы тебе поможем, главное-дисциплина и поддержка!!!
а фоточки будут!? тут же девочки, нам же интресно посмотрть на такую красотульку!!!!
кстати, параметры у нас с тобой чем то похожи!

План действительно наполеоновский...У меня все такие Вот сейчас пойду бегать, у меня цель не менее 3 км, надо 65-й килограмм дожать, а то он мне уже надоел...Я вообще особа увлекающаяся
Фотки будут чуть позже, надо поискать что-то поприличнее...)

Хороший отчёт! Так держать!

Наташенька, приветик!!!!!!!
Отчет отличный. Как же много спорта - ты умничка!!!!!!!!!
Мы тебя поддерживаем и ты обязательно добьешься 55 кг!!!!!!!!! Мне тоже этот вес очень нравиться!!!!!!
Удачного дня и отличного настроения!!

Спасибо, девочки! Килограмм таки добила! А спорта я не считаю, что это много. Я ведь дома сейчас работаю, за компьютером целый день практически сижу. На месте сидеть тяжело, а кроме работы есть только два варианта: либо пойти на кухню нажраться, либо занятся чем-нибудь активным. Вот и делаю упражнения всякие, пока делается. Кстати, первым вариантом тоже не всегда пренебрегаю А вообще, заметила, что последнее время тело просит спорта! Подумать только! Еще года полтора назад я его ненавидела люто, т.к. тяжело было даже наклонится.... А сейчас кажется, горы сверну! Просто силач! Такие результаты меня вдохновляют!

Обещанные фотографии.
Посмотрите, что происходит с лицом, когда худеешь больше чем на 10 кг! и отказываешься от мяса
http://simplefoto.narod.ru/
А вот так выглядела моя фигура совсем недавно:
http://simplefoto.narod.ru/photoalbum1.html

Ой, классная девушка! Откуда профессиональная фотка? Моделью работаешь (ла)?

Спасибо, Славяночка!
Да куда уж мне до модели! А фотка не такая уж и профессиональная. Просто фотограф хороший попался! Это из моего институтского альбома

На фотографиии ты просто красавица!
Мне показалось, ты похожа чуть-чуть на участицу "Дома-2"

Спасибо, Ассолька!
Это на кого? Я эту передачу не смотрю, но уже не в первый раз такое слышу, причем даже от тех, кто со мной знаком не только по фото...

Натусь!приветище!!!!!!
фотки правда супер!!!на второй ты похожа на Водонаеву из Дома 2
выглядишь классно!!!!!
фигура и правда пропорциональная!!молодец!!!
все супер!все получится!!!

Ой, Дееевочки....Спасииибо огромное! Подняли вы мне настроение! А я так часто комплексую по поводу своей внешности...
А теперь отчет за вчера!
Съедено было много:
Утро: банан, 2 яблока, грейпфрут, кусок хлеба с отрубями
День: полкастрюльки фасоли тушенной с овощами, столько же салата из свеклы с черносливом и раст. маслом
Вечер: 2 яблока, банан, горсть арахиса подсушенного, горсть сухофруктов
Через час после ужина поняла, что голодная: + 2 вареные картошки, кусок черного хлеба.
Вот. Многовато. Но я поесть люблю. Оправдываю себя тем, что занимаюсь много...

Теперь по упражнениям, процедурам:
- бег с разминкой;
- обруч 20 мин;
- калланетика;
- массаж сухой + массажером орифлеймовским + контрастный душ + антицеллюлитный крем.

Вроде ничего не забыла...
Калланетика всегда хорошо на моей фигуре сказывалась, изменения были видны уже после первого занятия, вот сегодня с утра надеялась их увидеть...Но так ничего и не изменилось со вчера... Эх, разбаловала я свое тело упражнениями! )

Приветик Натотулька! За внешность можешь не комплексовать вообще. По упражнениям пять с ПЛЮСИЩЕМ. А вот с едой и вправду перебор. Но ничего, упражнениями спалишь все каллории.

Лёлечка, рада видеть!

Да уж, кушаю, как бегемотик... Хоть и отказалась от многих продуктов, а наедаться все-равно умудряюсь!
А сегодня, вдобавок, еще и шоколада ой как хочется. Вот он лежит на столе, а я на него все смотрю грустно.... Уже третий день, вот и ломка началась!

Наташа, какая же ты хорошенькая , а фотограции и правда выглядят профессионально.
Умничка!!!!!!!!!!!!!
Чмаки

Привет!
че то жора на всех кидается!!!!гоните его,а???
вах какая дэвушка на фотках!!!!!

Девочки, ну вы меня захвалили прям! Еще расслаблюсь чего доброго...
Kata, да тут не только жор, тут еще и лень пробивается. Шоколадку так и не съела, так что будем бороться...

молодец, есть ведь сила воли

фотки действительно классные, просто красавица

Приветик! Я Аня!
А с шоколадками пожестче надо! В ведро их! В ведро! чтоб не соблазняли!!!

Наташенька, хвалю тебя за то, что шоколадка не была съедена
Заходи на фото смотреть!

Девченочки! Да, шоколад-это вредно, но читала в медицинской литературе, что если уж очень требует организм, значит кальция не хватает. Знаете как у Гурченко спросили как она сумела сберечь такую фигуру, какой диеты она придерживается. Ответила она потрясающе: можно есть все, но на ведро меньше. Так что мааааленькая доза шоколада (только черного, а не молочного или белого) не повредит.

Приветик!


Пришла знакомиться Фотографии суперские,ты молодец,такая сила воли!

Приветик! Меня Аня зовут. Знакомиться пришла.
По поводу спорта у меня вопрос - это у тебя на каждый день такая программа - даже на выходные??? Я поражена, чувствую себя лентяйкой
И ещё вопрос всем: неужели правда, что меню, которое vixen описала - это много, это жор и т.д.??? Я так ем только в очень голодные дни, и всегда думала, что ем я в принципе, не переедая... Даже страшно свой дневник заводить - таааакой обжорой буду выглядеть...

Всем приветики! Cпасибо за поддержку, и что не забываете...
А я так забегалась, что и отчитаться за вчера некогда!
Вот он, отчетик за вчера:
Утро: 2 яблока, грейпфрут
Обед: миска винигрета, кусок черного хлеба;
Ужин: 100 г оливок
Упражнения, процедуры:
- кик-аэробика;
- обруч 20 мин, разминка, упр. для груди;
- баночный массаж + крем.
Вроде бы нормально. Если я ничего не забыла. Сегодня вот не знаю, успею ли хоть что-то сделать, но зато запланирован поход в сауну, думаю, он все неcделанное возместит.

Лёлечка, а я то всегда думала, что мне магния не хватает! Потому и тянет на шоколад...Думаю, что шоколад - это совсем не вредно (особенно черный 76%) и я от него отказываться не буду, просто неделю себе вегетарианскую постную устроила, вот и терплю теперь... Ой, а насчет маааааленькой дольки, у меня так не бывает, чего греха таить

kotenoknuta, рада познакомиться! Не, не могу в ведро...Жалко...Пусть еще пару дней полежат

golyboglazka, а я уже видела фотки твои! Зайду вечером откомментирую!

Shenka, не надо бояться, заводи дневник! Какая разница, жор или не жор, если кг то уходят.... Я если меньше ем, то потом, извините, в сортир с отверткой ходить надо! Да, по спорту стараюсь каждый день хоть что-то делать. Ну и один день на неделе выходной, чтобы мышцы отдохнули. Вот сегодня, например, ничего делать наверное не буду - пойду в сауну, расслаблюсь. Но лучше, чем спорт, для фигуры пока ничего не нашла. Кроме массажа, наверное....

приветик, это стася. фотки твои супер - так держать!

а я вот боюсь вакуумный массаж делать так как у меня много звездочек на ногах - вдруг поврежу еще больше =( прям в этом плане даже и не знаю чего делать...