Стараюсь, ДР скоро, хочу сделать себе такой суппперкий подарок - девичий вес!

Итак, вчера не докрутила 200 ккал, но ничего лишнего не съела и сделала вечером массаж с антицеллюлитной маской. Похоже, мой целлюлит отступает!

Сегодня: каша пшенная молочная ок. 200г, хлебцы, творожный сыр, чай.
2мандаринки
борщ, обезжиренный творог с 2 ч.л. варенья, хлебцы, чай
хурма
тушеная говядина с салатом из свежих овощей
кефир. фрукты.

Физкультура - Полная программа.

Приветики!!!
Молодцом, педали крутишь!!! А я ленивица никак не могу найти время заняться спортом.ЭХХхххх
Хорошо питаешься!!!
Удачи!

Приветик. Вот и я к тебе заглянула... А ты я смотрю молодчина. Так держать... По поводу соблазнов - не держа на видном месте вредные вещи , а лучше вообще из не покупай. Но с Мужем и двумя детками, конечно, проблематично! Запихивай все вредности подальше, куда тебе будет лень и тяжело залесть и съесть....я всегда так делаю...

Привет, всегда рада гостям!




Спасибо, спасибо. И так стараюсь. Это хороший совет, и детям незачем есть это барахло. Ну тут же НГ был, надарили столько конфет Думаю, на год хватит!

Вчера все-таки съела вечером несколько кусочков говядины , вместо полной программы танцевала свежеприобретенные танцы живота. Непросто! Но прикольно!
Сегодня ем, как обычно, физкультура - отдых (300ккал). Души, массажи, кремы по графику.
Надо пойти купить новую шапку, а то сейчас я ношу тоже новую, но она оказалась мне маловата, голову сжимает сильно, когда снимаю, даже след от шапки на лбу остается. Думаю, из-за этой шапки меня мигрень уже неделю не отпускает. Есть еще предположение, что это может быть из-за больших физических нагрузок, но я очень не хочу сбавлять темп. Лучше куплю новую шапку

Итак, все по плану, любимые джинсы уже не оставляют отпечатков от карманов у меня на бедрах, но все равно еще не защипываются.
Вчера была очень довольна собой: было ТАК лень крутить педали, но я это сделала, и даже превысила норму! Купила симпатичную шляпку, теперь моя голова не должна болеть!
Сегодня питаюсь скромненько, как всегда. с физкультурой много не выйдет, но потанцую животиком и 300 ккал - обязательно.

Если не секрет, а сколько у тебя на это время уходит?
у меня по моему на 150 минут 15 уходило при средней нагрузке сопротивления педалей и крутила я их на пределе сил, ва ношки у меня не скажу что слабые (5 лет занятий степ аэробикой). И такие нагрузки ощущаются велотренажер это вещь!

привет!
А как ты узнаешь, сколько кк потратила?

Столько колорий на тренажере? Клас! Меня минут на 10 хватает только! Молодца!

молодечик так держать...еще чуть чуть!!!!!!

Еще чуть-чуть! Еще немного! - по-моему это из какой-то песни про войну. Ну и у нас тут настоящая война!

tatianavirgo, велотренажер сам считает калории, наше дело маленькое - крутить педали!
Sova, у меня велотренажер очень тугой какой-то, на минимальной нагрузке такое чувство, что еду в гору. Ну и вот на этой минимальной нагрузке на 100 ккал уходит минут 8. Я приспособилась смотреть сериал, уже поняла, кто там Агирра и что его связывает с Хосе Игнасио . Короче, в их компании процесс гораздо приятнее.

Сегодня суббота, детей забрали родители, муж занят постройкой шкафа-купе в прихожей, а я сейчас пойду на велик. А то я что-то забыла о себе Да! И приму ванну с апельсиновым маслом!

Здорово, велосипед я обожаю, надо в страну переехать где это считается транспортом. 600 калл - это просто супер, когда я бегала на дорожке и счетчик напатывал сброшенные калл, мне есть вообще не хотелось 150 калл - 7 мин марофона в горку или 1 пироженка- в глотку, разнеца не соизмеримая.
Я тоже себя понежу вводными процедурами.

Мммм... Красота!...
А сколько капель масла капаешь в воду?

А с маслом вышел облом - в ближайшей хорошей аптеке все позаканчивалось. А я всегда там брала... Не знаю даже, где искать. Я читала, что масло нужно сначала растворить в чем-то, поэтому я капаю 3-4 капли в стаканчик йогурта, а потом эту смесь в ванну - кайф! Очень пощипывает проблемные места.

Вчера не делала ничего полезного, поужинала поздно, так что вычеркнем этот день из оздоровительной памяти.
Сегодня - полная нагрузка, питание скромненькое, до 17.00. После 17.00 - только кефир.

Кстати, у меня уже 2 дня почему-то очень сильно чешутся уши. К чему бы это?

Сегодня я отдыхаю. Но это условно, т.к. уши у меня чешутся явно не спроста - аллергия. Только на что? Не ем сегодня молочного. Схожу вечером к аллергологу. Боюсь, что повторится моя фишка, что была 3 мес. назад - тогда тоже с ушей начиналось, а что было потом - страшно вспомнить .Настроение очень ленивое, но пресс покачаю. остальное отменяется - вчера коленка сильно болела, поберегу ее денек. Ем мало. Вес на месте. Что-то все очень мрачно.

Аллерголог посадила меня на хлеб и чай .Попробуем, никогда раньше не пыталась так резко ограничить рацион. Джинсы все свободнее, и вроде, стрелка весов чуть-чуть сдвинулась. Но не буду торопить события. От уколов болит попа (муж делал, пусть учится, я потерплю!). Антицеллюлитный массаж будет очень нежным . Велосипедить буду!

ПРИВЕТИК
ПОЗДРАВЛЯЮ С УСПЕХАМИ

А у тебя тоже аллергия на молочное? У меня нчалась около полугода, это ужас каой-то, такой чес, и видок.Тебе кстати разрещили кисломолочные? Я к своему аллергологу пойду на след неделе, буду вникать в советы, вернее в запреты.

Джинсы посвободнее стали - это ли не лучшее доказательство процесса!

Сегодня была у другого аллерголога - она думает, что это вообще никакая не аллергия. Подозревает, что это паразиты. Еще этого не хватало!

Эх! Что ела - не скажу, чем занималась - не напишу, т.к. все это противоречит нашей линии партии . А еще мы с подружкой идем сегодня пить коктейльчики! Алкогольные!

Приветик likea!!!

Вполне возможно, как почитаю соответствующую литературу страшно становится. В мед. энциклопедии сказано, что для того, чтобы инвазироваться аскаридами (червяки такие до 50 см. размером) достаточно вдохнуть пыль, в которой есть яйца. Так что тщательное мытьё рук и т.п. никаких гарантий не даёт.
Плиз, расскажи, что дальше будете делать, как обследоваться, лечить...

Приветики! Ну вот еще паразитов не хватало! Ты подумай, может алкоголь все-таки не стоит

Доброе утречко!!!!!
Как дела продвигаются????
Как прогулка с подружкой????Сильно напились??
Как алергия??

Всем привет! Аллергия проходит, это отличный повод вернуться к нагрузкам!
Нира, "напились"! Ха! Я крепче сухого вина вообще ничего не пью, и его мне хватает бокала, чтобы улететь Заказала новый коктейль, а он оказался очень крепким. Пить не смогла, другого не захотела, так что запивала мексиканскую кухню яблочным соком.
Kirik, не будь такой строгой , я сейчас пойду на веловипед!

Ирина МИГ, все напишу, обещаю. Пока новости накие: в среду сдаю кровь из вены на антитела к лямблиям. Подозревают, что у меня могут быть именно они.

И вновь убедилась в магической силе форума. Я ведь сейчас собиралась поспать! Я вот походила тут, побродила... И пойду велосипедить! Спасибо за вдохновение!

Я тоже не любитель спиртного. Даже по большим праздникам неохота.

Буду ждать новостей. Лямблиям бой!!!

Точно, форум так дисциплинирует и помогает!!!
Например: вот сейчас торт в холодильнике, ограничилась кусочком 1 см. и всё, а то потом стыдно будет, сегодня собираюсь писать отчёт за день.

Так. Сначала похвастаюсь: я не ела вчера с 17.00. ничего. Даже кефир не пила. Только чай. Днем ела как обычно, немного с излишествами в виде пирожного . Ну очень я люблю такие штучки. Меня успокаивает то, что физкультурой я занимаюсь, по вечерам есть не буду вовсе... Вес ДОЛЖЕН уйти, никуда не денется... То есть наоборот, куда-нибудь обязательно денется

Ну вот, день заканчивается, семью я образцово-показательно покормила, сама только чай попила с зиртеком . Пойду покручу педали, и буду довольна собой!

Ну вот, я решилась! Это мои девочки. Ну и я, конечно



.

Интересно, вы меня представляли похоже?

конечно уйдет, никуда не денется, под нашим-то чутким руководством!!!

Привет, я тебя представляла плотнее, и мне нравиться, все очень пропорционально (фигура есть при двух детишек, это просто здорово), при 57 вообще атасс будет (просто чтобы не расслаблялась пироженкой ). Да, определенно нравиться мне стройная мама, и девочки- зайчата.

Спасибо Пойду, выброшу пирожное!

Начинается новый день, и машины туда-сюда...
Уже 3 дня не ем после 17.00. Совершенно честно, просто пью чай. И, честно говоря, для меня это не мучительно. Намерена продолжать в том же духе. Физкультура в силе, настроение отличное, все получится!

Ну вот, мои танцы с животом на сегодня накрылись медным тазом! Проснулась дочка, на за что не даст заняться ! Пойду повелосипедю. это-то она мне позволяет

Грустно, что ко мне за сегодня еще никто не зашел

Жизнь бьет ключом, дел много, ем мало, педали кручу, никто не пишет.

Привет!!! Я на огонек забежала!!!! Давай знакомиться! Я Марина. Мне через полгода тоже 27 стукнет..
Фотки понравились!!! Такие милые у тебя ангелочки!!!
Молодец- не кушаешь вечером, педали крутишь, словом, дело на мази!!!! Думаю, с таким ритмом твои желанные 57 кг не за горами!

Привет ! В 5 часов - это лихо, а чаем тоже после 6 балаюсь и есть не хочется, и дневную норму выпиваю. Выбор чая для меня целая теперь проблема, избалованная стала, после шести это усе, что могу себе позволить. Ты какой пьешь?
А когда ты велосипед крутишь, икры у тебя не ннакачиваются? Танец живота это действительно клеевая вещь, диафрагмой дышать очень полезно для всего организма, мало того что мышцы работают, так кожа кислородом более активно насыщается.
Что ты днем кушаешь, что помогает тебе потом целый вечер чаевничать.
Удачи, так держать!

Привет! очень рада твоему визиту! Люблю пить травяные чаи - вкусно, полезно и нет привычки чем-нибудь закусывать (это меня свекровь приучила, что просто чай пить - неинтересно, я жила с ней 4 года, семейные чаепития по вечерам были традицией... Вот и трудно мне теперь выпить чашку черного чая, ничего при этом не положик в рот . А травяной чай, из аптеки, - совсем другое дело.

Нет. не замечала, чувствую, бедра растут, но я сразу делаю хорошенькую растяжку, поэтому уже через час после тренировки все приходит в норму. Один раз перетрудила колено, поэтому теперь за рекордами не гонюсь. Тише едешь - дальше будешь, главное - ехать
Эх, так и быть признаюсь, ужинаю я довольно плотно. Какой-нибудь ужин, что для всей семьи, и чаек с бутербродиком. После этого иду гулять с детьми, думаю, на морозе все быстро выветривается. А может, и нет? Что-то весы не хотят мне сделать приятно...


Привет, я очень рада познакомиться! Пойду к тебе в гости!

Вот и у меня та же история! Не могу просто чай пить! А вот если вкусный купить какой-нить, или травяной, как ты, то уже другое дело!!!

Рациональное зерно в этом есть! У моделей, которые, как все знают, вечно озабочены похудением, есть такой прием-залпом выпить стакан ледяной воды. Чтобы согреться, организм тратит около 40 калорий. Так что гуляя с детьми, какое-то количество своего ужина ты расходуешь на обогрев! Думаю, ты с ними еще и в игры подвижные играешь? Тогда вообще здорово!
Удачного воскресенья!!!!(хоть бы оно подольше длилось!)

Привет likea!!!

Зашла проведать и пожелать успехов!

Прочитала про производителей косметики и их опыты? Это уж с!

Приветик! давай знакомиться я Олеся, тоже не так давно стала мамой! Посмотрела на твоих крошек, такие хорошенькие, да и мамачка тоже выглядить на все 100%

После 5-ти не ешь - молодечик, а я еле терплю все равно что нибудь да снямкаю!
И педали крутишь - это вообще супер!

Удачи тебе, обязательно еше зайду!

Привет всем!!! Так рада, что у меня гости!


quote name='Mariika' date='3.2.2007, 19:56' post='209248']

Удачного воскресенья!!!!(хоть бы оно подольше длилось!)
[/quote]

Спасибо! Воскресенье и правда было хорошим! Но я НИ-ЧЕ-ГО не делала в плане самосовершенствования
Lesenok.iq, привет, рада познакомиться! Поддержим не только отечественного производителя, но и производительницу!
Ирина МИГ, нет, не прочла, где это?


А теперь отчет: Живу по заранее намеченному плану, но никуда не спешу, из кожи вон не лезу. Где-то я читала, что во время похудения режим и питание должны быть максимально приближены к тому, как планируешь жить оставшуюся жизнь. А я вообще-то планирую иногда кушать сладости или вечерком с мужем или друзьями сжевать кусочек пиццы под пиво. Поэтому, иногда позволяю себе вольности. Но: велосипед форевер!

Сегодня, как и всегда в будни не ем после 17.00, кручу педали, контрастный душ и массаж по плану.

Ирина МИГ, спасибо за ссылочку. Прочитала! Ужасть! Уже составила список хороших производителей. Хорошо, что порошки как раз закончились, куплю теперь "Е". Спасибо, ты задела меня за живое.

likea ААААААААААААААА
Какие классные фотки............ммммммммм..........и малышки красотулечки!!!!!!!!!!
Я почти так себе тебя и представляла. Мне кажется ты выглядешь очень даже ........даже слов нет......суперски!!!!!!1Ты умничка!!!!!!!!!! Ничего плохого на фотках не вижу, вижу красивую женщину и очень стройную!!! Ты умница!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Снимаю шляпу перед тобой!

Да, хороший совет быть реалисткой! Я тоже не буду говорить себе сторого "никогда", всегда есть выбор.
Удачной недели.

Привет likea!!!
Так рада, что ты поддержала эту идею, значит ты очень добрый и отзывчивый человек.
Я вот тоже навсегда отказаться не смогу, как представишь - тоска! Постараюсь просто ограничивать, иногда потерпеть...

Ну вот, часть сегодняшней программы выполнена - 300 ккал, руки, грудь, живот, растяжка, маски для лица и декольте, антицеллюлитный массаж со специальной маской. Сейчас пойду еще с животиком потанцую!!! Чувствую себя такой легкой и сильной! Классно!!!

golyboglazka, спасибо за комплимент! Очень приятно!
Авдюша, как хорошо, что ты не ругаешь за маленькие "шалости" . Мы на одной волне!
Ирина МИГ, тезка дорогая, будем вместе делать этот мир лучше!

здрово, столько процедур и все для кого? Для себя любимой красатулечки, я тоже когда начно маску например для волос делать, сруза мысля а как же личеко, да и попка обидиться без внимания. И вся клеточка дышит и обнавляется, завтра тоже танцами животка займусь, не давно начала ничего не получается, а год назад выкрутасничала.
А мне чай без ничего тоже вначале тежеловато было, потмучто он у меня был всегда либо с бутербродом либо с канфетой, да и дома просто так его никто не пьёт.
Надо тоже в аптеке травяной попробывать, тока там его нюхать не дают,жаль, я по запаху выбираю.

Привет!
Фоты просто суупер!
А что за травяные чаи??? Для чего они???