Приветик Вик, Д.Р. у меня завтра, ко мне все друзья приедут, которые тут как я тоже, все мои одногруппници, всего насчитала 8 человек подружек и еще немецкие друзья придут. Думаю будет весело . Спасибо, что зашла .

Спасибо Голубоглазочка , мне очень приятно, что ты меня поддерживаешь, ето самое необходимое для меня.
Я так соскучилась по российским холодам , очень домой хочу, хотя бы на Н.Г., но не могу, т.к. нужно работать. Думаю на следущий год буду с родителями, тоже елочку наряжать .


Приветики Katrunya , спасибо что зашла, забегу в гости попозже, обязательно, обещаю! !!

Олечка, с днем рождения!Счастья, огромной любви, море улыбок!!!!


Так же с наступающим новым годом!!!!

Оля, привет! давай знакомиться!!
У нас похожая проблема с весом!! и со сладким.. и с борьбой...
С днем рождения!!!!
Желаю как можно скорее добраться до своей цели!)

Голубоглазочка! Спасибо тебе огромное!
День рождение я встретила хорошо: много гостей, я много разных блюд наготовила, было супер. Я немого полакомилась, но уже с 1 вошла в обычний режим.
Голубоглазка! тебя с Новим годом, чтобы все твои желания обязательно сбылись. Всего тебе самого прекрасного и лучистого!

Привет Epika ! Спасибо за поздравление! да, со сладким у меня беда, но буду держаться, попробую есть его через каждие 2 дня: два дня не ем, 1 ем и тд. Может совсем интерес пропадет. А что ты делаешь с этой проблемой?

Отчет за сегодня:
Завтрак: кусочек черного хлеба с зернами, сыр гр.30, яблоко, мандарины, кофе.
Обед: салат из листэв салата, 1 помидор, немного огурца, перец красный, приправлено только солью( чуть-чуть).+ витаминный напиток(А,В,С).
Ужин: яблоки, зеленый чай.

со сладким значит вот что... стараюсь заменять его фруктами (виноград, бананы)... На самом деле..если недельку вытерпеть, то потом вообще не хочется сладкого... Мне кажется что стоит попробовать так, а 2 через 1, это для меня не эффективно было...

Priwet Epika!!! Да.... Ты права, 2 дня без сладкого ничего не принесут , тоже постараюсь неделю, сегодня у меня уже 3 день, с понедельника. Надеюсь получится . Я сеичас активно поглощаю яблоки , апельсины , думаю скоро будут сдвиги . А ты какие-нибудь массажи делаешь?

Привет!!!!!!!!Я к тебе знакомится.....
Меню у тебя суперское и в таком темпе у тебя точно всё получится....
С 1 первого числа вернулась в колею???????? Ну ты молодец....
А мы вот никак выбратся из праздников не можем....
Удачь!!!!!!!!!!!

Привет Nira ! Спасибо, что зашла ! сама не знаю как так получилось, но 1 числа начала опять правильно питаться. Но вобщет это конечно сложно, когда стока вкуснятинки в холодильнике, но я туда реже пытаюсь заглядывать, чтоб не соблазняться . Я сеичас поиду к тебе в дневничек, почитаю... Спасибо еще раз, что зашла

Так значит, отчетик:
завтрак: 1 черный хлеб, 2 яблока, 1 апельсин, 1 банан, немного сыра, кофе( чего-то сегодня так кушать хотелось)
обед: салат( листья салата, 1 помидор, перец, огурчик, 1 морковь), немного соли; сок витаминный.
ужин: яблоки, яблоки и еще раз яблоки + йогурт с 1,2% жира.

Молодец. недельку не поешь, потом желания не будет почти. Только ты не набрасывайся на сладкое, а то все бесполезно будет.
Массажи... сухими ручками мну проблемные зоны... вот...

тоже буду сейчас по вечерам самомассаж делатй, а со следущей недели буду делать медовый через день, я его уже делала, но забросила, а результаты были супер .
Теперь надо опять зарядку начать делать по утрам. я решила пока не взвешиваться до следущего вторника, буду теперь ток 1 раз в неделю, а то у меня не только от еды, но и от весов кажись зависимость. Слово-то какое страшное!

Расскажи про медовый массаж пожалуйста.
у меня тоже зависимость от весов..я взвешиваюсь несколько раз в день.

Та это нормально, тут многие этим зависимы, я как-то тоже пробовала раз в неделю, тянет...., еле выдержала, поняла что бесполезно, всё равно каждый день взвешиваюсь

Я даже не представляю как можно не взвешиваться в каждый день
Я стабильно три раза в день

[quote name='Epika' date='3.1.2007, 18:37' post='189515']
Расскажи про медовый массаж пожалуйста.
у меня тоже зависимость от весов..я взвешиваюсь несколько раз в день.


Медовый массаж значит делаю так: на ручки сначало намазываю мед( 2 чаиные ложки хватает) и переношу его на попу, бока (иногда на животик), сначала втираю, просто глажу, а потом начинаю хлопать по всем проблемным местам, кот. намазала, сначала не очень больно, а потом..... Короче после 1 раза остаются синяки, а потом все проходит и после 2-ухнедельного массажа ничего не остаётся, тока все краснеет, как от сильного массажа. Главное потом все увлажняющим кремом смазать . Лучше всего 3 р. в неделю делать . Попа такая гладкая становится, почти ничего не видно, никакого целлюлита, в сочетании со спортом, с правильным питанием ми все будем такие КРАСОТУЛИ!!!!!!

Бельчона, Наташенька ! Приветики, спасибо, что зашли ! Не, мне ето противопоказано: я когда 2 или более раз в день взвешиваюсь, вес колеблется всегда в большую сторону, начинается паника , поетому лушче для меня ето один-два раза в неделю.

Спасибо.. попробую сделать медовый

Отчет за сегодня:
завтрак: 1 яблоко, малюсенькии кусочек черного хлеба с сыром, 1 мандарин, кофе.
обед: салат, как обычно, кусочек черного хлеба, немного макарон(меньше 50 гр), сок витаминный, 2 ореха.
ужин: яблоки, йогурт 1,2% жирности, 1 банан.
И еще: если вдруг нападает непреодолимое желание что-нибудь скушать, то ем только яблоки.

Spasibo Valentin!!!!

А чего там паниковать? Ты же ведь кушаешь, пьешь. Конечно прибавляется. Я взвешиваюсь и ставлю себе предел веса. Если за эту черту к 17 вечера переваливает. То не ем. а сижу на ЗЧ. Без этого я могу себе много позволить

Впринципе можно и так, просто хочется как один раз встать, а там - 3 кг, вот радости-то будет! Незнаю, мне наверное так неудобно или просто надоедает часто взвешиваться, если другим девочкам нравится, то тоже хорошо, каждый сам решает сколько раз взвешиваться, просто ты права, так надежнее, сразу видишь- остановится или можно ещё что-то скушать.

ну это моя политика партии, каждому удобнее свое
Смотрела фотки. Веселая симпатяжка!

Ооо, классные фотки))

Ой девченочки, спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Оль, а если перестать делать медовый массаж, добившись результатов, то опять все плохо станет?)

Думаю нет, но потом для профилактики надо хотя бы раз в неделю делать. У меня сначало все супер было, а потом.... жор, никакого спорта, никакого массажа- и всё по-новой.

Отчет за сегодня:
Завтрак: 1 яблоко, 1 банан, 1 мандарин, кофе, немножко сыра.
Обед: 5 маленьких вареных картошек, немножечко варенои капусты, салат.
Ужин: салат и яблоки, если вдруг захочу кушать.

Привет всем , не писала долго, не было возможности . Но все, что съела, помню:
суббота: весй день фрукты, очень много . Только ужин плотненький получился : рыба запеченая, маленькии кусочек, картофельное пюре, гр 50, и много салата, как обично я его делаю.
В воскресенье так же, еще черный хлеб с сыром, а часа в 2 пришлось съесть маленький кусочек яблочного пирога, но только 1, все по 2, по 3, да еще и со взбитыми сливками, я не стала. После етого ничего кроме яблок ни ела. Вот так вот
Сегодня-
Завтрак: 1 яблок, 1 мандарин, кофе, сыра немного.
Обед: суп овощнои, салат.
Ужин: яблоки.

Приветик, рада твоему возвращению!)
результаты есть?)

ты очень мало ешь. подумай об этом. нельзя так. прям разгрузочный день

Привет Epika!!!!! , пока не знаю, у меня кр. дни, поетому, мне кажется, что я вигляжу толще , у меня наверное задержка жидкости в организме во время этого . В конце недели взвешусь, думаю хотя бы что-то должно быть, я ведь сладкое совсем не ем уже больше недели, и не тянет ! Не знаю с чем это связано, раньше не могла остановиться, ела, ела, ела.

ты очень мало ешь. подумай об этом. нельзя так. прям разгрузочный день


А теперь могу салатом насытится, понимаю Bel4ona , что мало ем, но нет апетита . Голубоглазка писала, что возможно у меня обжорство из-за стресса было, так вот стресс у меня был, когда свою близняшку долго не видела, потом начали видется( она поближе ко мне переехала), и всё, как рукои сняло, может это правда. Я не знаю, конечно буду еще что-то кушать, но не хочется как-то.

на сегодня: завтрак- кофе, 1 яблоко, 1 апельсин, 1 мандарин.
обед: суп, яблоки, 2 кусочка черного хлеба
ужин: , яблоки, банан, мандарин.

по мне так ты нормально кушаешь ))
слушать нужно свой организм! хочет он одно яблоко, так и не нужно больше.. хочет 4, не нужно останавливаться.
Только слушать организм, а не жорика

Спасибо Epika!!!! , я согласна, не хочу насильно заставлять себя, я голода как такового и не чувствую, поетому, пока не напал жор, лучше яблочки покушаю.

Привет всем, отчет на сегодня:
Завтрак: 1 яблоко, 2 мандарина, кофе.
Обед: суп овощной, 2 кусочка черного хлеба.
Ужин: яблоки, фрукты, орехи( горстка, сок апельсинощыи.

Красотули! Никогда бы не поверила, что могу больше недели сладкое не есть... и не тянет!!!!!!!!!!!! Я очень счастлива. А еще я мяса не ем уже где-то с месяц ( раньше могла редко, раз в неделю). Вобщем, осталось только спортом занятся: со следущей недели: баскетбол 2 раза в неделю, фиттнесцентр 2 раза, и еще что-нибудь, там видно будет.

Приветик, красотка!! С новым годом и рождеством!!!! ТЫ УМНИЧКА!!!!ГЕРОЙ!!!
Мы с тобой!!
Удачи тебе.

Привет Голубоглазочка ! Тебя тоже с Новым годом ! Спасибо тебе большое за поддержку!!!

Приветик. Отчет за сегодня:
Завтрак: яблоки, кофе( сама´не знаю как у меня эти два непохожих продукта сочатаются, но мне так нравится).
Обед: немного макарон с сыром, салат( огуреz, помидор, листья салата).
Ужин: суп овощной с кусочком черного хлеба.
Если вдруг захочу кушать, то яблоки, овощи, фрукты.

Да, в пятницу будет контрольный замер, вес и т.д. Посмотрю что бывает, если не кушать сладкое 2 недели. Но я думаю уйдет не так уж и много, но я все равно буду продолжать. Хочу быть КРАСОТУЛЕЙ!!!

Хочешь, значит будешь!

Согласна на все 100%!!!!!!!!!

Всем приветик ! как и обещала мои результаты за 2 недели, в которые я не кушала сладкое:

Было:
Вес: 54.800 Талия- 66
Там жирок под талиеи-79
Попа- 92
И ножки потоньше- и буду самои счастливои!( 53, 54)


Стало:
Вес: 52.800
-64(-2 см)
-77(-2 см)
-92(-0 см)
- 52, 52. (-1, 2, см)


Грудь я не мерю, она маленькая, где-то 86, но форма красивая, так что за нее я не волнуюсь.

Итак, что мне нужно: талия- 60
чуть ниже талии- 70
попа - 90, или 89
ноги - 50-49. стремлюсь к этим параметрам!!!
Что для этого делаю: не кушаю сладкое , питаюсь правильно, делаю медовыи массаж на попе и боках 3 р. в неделю, контр. душ 2 р. в день, растирание мочалкой жесткой, нагрузка на пресс, ноги, попу. еще со следущеи недели начнется баскетбол, фиттнес, так что, думаю все будет ок. Главное не кушать сладкое, или очень редко, по чуть-чуть.

Óтчет за сегодня:
Завтрак: 1 яблоко, кофе.
Обед: салат, вареный картофель, 5 штучек.
Ужин: салат, яблоки.

Оля!!!!!!!!!!!!! поздравляю !!!! тадата!!!

Нифига себе какие замеры за две недели
Супер результаты!

Приветики! Поздравляю, отличные результаты!
А со следующей недели еще и спорт добавиться, так ты быстренько до цели добежишь! Молодца!

Спасибо Epika!!!! сама сегодня весь день "летаю", после того как на весы встала!


Bel4ona, спасибо большое, что зашла! Но буду продолжать, ибо нет предела совершенству!


Спасибо огромное Kirik!!!! я вчера у тебя тоже в дневничке была, ты тоже молодечик, держишься ! я боюсь только одного: начнется спорт, больше буду кушать наверное....

приветик всем, отчет за выходные,
суббота: завтрак: яблоко, апельсин, мандарин, кофе.
обед: суп ощосчнои, черный хлеб, кусочек.
ужин: немного риса, и самое ужасное- шоколадный пуддинг!!!


воскресенье: завтрак: кусочек запеченой рыбы, кофе
обед: немного спагетти с томатным соусом.
ужин: яблоки, горстка орехов.

Сегодня: завтрак: яблоко, мандарин, кофе
обед: суп овощнои, салат, черный хлеб, кусочек.
ужин: яблоки, салат.
сегодня по плану- баскетбол.

Отчет за сегодня: завтрак- яблоко, апельсин, кофе, маленький кусочек пицци
обед- суп овощной с кусочком черного хлеба, салат.
ужин- салат, йогурт 1,5%, яблоки, немного орехов.
Вчера был баскетбол, супер , завтра опять тренировка. сегодня по плану медовый массаж на попе, боках и ногах.