Отчет за сегодня: завтрак: яблоки, кофе, фрукты.
обед: немного спагетти, салат
ужин: йогурт, салат, фрукты, чай апельсиновый.
На сегодня- медовый массаж на попе и ногах.
Контрольные замеры на следущеи неделе, 26 января, в пятницу, выложу свои результаты.

ждем результатов!!! ух....

Привет девочки! Я тоже жду результатов, буду надеятся, что будут хорошие , хотя знаю, что последние кг- самые вредные , уходят долго . Но ничего, главное настрой _ не ем сладкое .
отчетик-Завтрак- яблоко, кофе.
Обед: немного риса, салат, горячии чаи
Ужин: немного макарон, салат.
Сегодня сново медовый массаж , а завтра и на виходных самомассаж

Olechka,приветик!
Почитала твой дневничок, ты такая молодчинка!! Результаты просто супер! я тоже так хочу И фотки твои очень мне понравились

Приветик, спасибо тебе огромное, что ко мне зашла ! У тебя тоже все получится . Я в тебя верю!!!!!

Привет девочки ! чего-то я вчера подрасслабилась , дала себе съесть бутер с сыром , потом еще один , а потом еще и йогурт пожирнее ....прям не знаю, что на меня нашло, накажу себя сегодня : иду на диско, танцую до упаду, чтоб все мишци болели ( да уж наказание ). Всех с пятницеи, хороших выходных!!!!
отчет: завтрак- яблоко, попоззе чаи зеленый( думаю надо от кофе постепенно отказываться, но пью его только по утрам, по 1 чашке, чесн слово !)
обед: немного риса с салатом, овоши, фрукты.
ужин: яблоки( разгрузимся немного, это за вчерашнее)+ апелсины.
Всех целую, всем хорошо отдохнуть. вернусь в понедельник!

Олечка!!!!!
Яблоки с апельсинами одновременно есть нельзя!!!! Животик вздуется!!!!!! Днлай между ними перерыв не меньше получаса!!!! А то тебе на дискотеке не до танцев будет с таким дискомфортом

Ето точно , спасибо за советик.. .а то б потанцевала.....

Приветик, Олечка!!
Удачно на дискотеку сходить!!!!!

Приветик Голубоглазочка! Спасибо!!! А тебе хорошо отдохнуть в выходние!!!!


девочки ! О ужас!!!! Сеичас только что съела шоколадки кусочек , потом еще печенье, я в панике!!!!! Больше ничего не хочу , не буду больше сегодня кушать!!!! Я прям себя ненавижу!!!! ( но больше сладкого не хочется)!!!!Убила ла бы!!!! Завтра разгрузочный день, одни яблоки и пешие прогулки! Возьми себя в руки!!!!

Привет всем ! Как выходние? У меня все супер.
Теперь отчет : суббота: ела весь день один рис, коричневый.
воскреснье- завтрак: фрукты, чаи
обед: суп овошнои
ужин: капуста тушеная с картошкой.
Сегодня- завтрак: яблоко, кофе
обед: овошной суп, салат
ужин: яблоки, фрикты, овощи.
В пятницу контрольныи замер, завес и т.д.
По плану- медовый массаж, сегодня баскетбол 2 часа, потом контрастный душ.

Олечка, приветик! Я вот все выходные дома просидела, т.е. провалялась на кровати, телек смотрела. Даже гулять не выходила. А погодка была просто супер. А ты молодец, по дискотекам ходишь Надо брать с тебя пример

Не убивайся так из-за шоколадки и печенья! Все будет хорошо, мы все в тебя верим

Ну, конечно, шоколадка и печенька это не есть хорошо, но ты отработала!
Как ты с собой резко, не буду и усё! Сильно! Молодец!
Так что выше нос!!!

Lenochka, Kirik, Privetiki!!!!!! Спасибо, что зашли! да, пока не ем, не тянет . Сама удивляюсь, что можно не есть их . Но надо сказать я так долго к этому шла: пока в голове четко не поняла, что все- хватит , ела их , даже зная, что вредно, что портит талию, фигуру и т.д. вобщем надо бы мне еще курить бросить , уже давно поняла, что бяка это , только вот пока никак, не получается . Один раз не курила 3 месяца, чувствовала себя супер , но потом... не знаю зачем и почему - сорвалась . Буду бороться с вредной привычкой!

[quote name='~soul of fire~' date='22.1.2007, 20:25' post='202638']
Олечка, приветик! Я вот все выходные дома просидела, т.е. провалялась на кровати, телек смотрела. Даже гулять не выходила. А погодка была просто супер. А ты молодец, по дискотекам ходишь Надо брать с тебя пример

В постельке тоже хорошо , от суеты отдохнуть- самое то ! А у нас тут недавно ураган был , деревья с корнями вырывал, крыши срывал, ужас , никто на улиzу не виходил - боялись . Но сейчас у нас тоже погода солнечная , -2, даже снег обещали! так снега хочу!!!!!

Olechka,приветик
А мне вот в последнее время вообще не хочется кушать. Ни то что сладкое, а вообще! Поэтому спокойно могу переносить все "лишения"
Оль, ты к нам приезжай У нас тут снега выше крыши! Хотя погодка у нас тоже теплая, Сегодня было -5. Для нас это вообще удивительно! Обычно мороз, а тут прямо глобальное потепление

Это здорово! Мне же иногда очень сложно бывает, но я терплю, держусь!
Здорово!!!! Снежок! !! я так скучаю по снегу! А на счет потепления ты права! В Германии давно не наблюдали января с температурой +11! А в декабре + 16 было ! [quote]

Отчет за сегодня: завтрак- яблоко, чай
обед- суп на воде рисовый, салат
ужин- немного макарон

Привет, Оля!
хорошо питаешься! очень даже! и физ. нагруска вроде баскета вообще отлично!
Зашла сказать, что ты - УМНИЦА

Спасибо огромное RustleFleur!!! Я к тебе сеичас тоже забегу....
Подпись классная!

Всегда рады

Olechka, просто я себя так настроила Это у меня в первый раз так получилось
Да, питание у тебя действительно классное. А макароны можно? Я вот пока их не ем

Привет Ленок ! Конечно можно, только не очень много, я максимум 2-3 столовые ложки. Но я ем их тщательно так, пережевываю . Может можно и больше, но мне пока столько хватает. Рис тоже можно.
Отчет- завтрак: яблоко, кофе
обед: суп, кусочек хлеба, салат.
ужин: йогурт 1,2%, яблоки, мандарины.
Баскетбол сегодня и медовый массаж.

Olechka, понятненько Рис я кушаю, а вот макароны пока нет.

Ну ничего, все потихонечку будешь вводить в рацион. Я вот пока картошку не ем, может пожже буду.

Олечка, ты так мало кушаешь за день???
у тебя нет чувства голода???

Olechka, а я картошку ем понемногу

Приветик ZyXEL! Спасибо, что зашла ! Я очень много ем яблок, огурцов, когда мне хочется кушать, обычно это между 16 и 18 часами вечера. Конечно я иногда его чувствую, но уже не так сильно, стараюсь его заглушать.

Olechka, а я картошку ем понемногу

Леночка, ето хорошо , она не вредная , я сегодня тоже ее есть буду .
Отчетик:
завтрак- яблоко 2, мандарин, кофе
обед- пюрэ картофельное, немного, салат.
ужин-суп, кусочек черного хлеба, йогурт 1,2% с овсянкои(сама добавлю)
+ самомассаж.

А завтра контрольное взвешивание, замеры!!!!

Ольчик, приветик!!
Ждем результатов!

Olechka,
привет! Решила заглянуть и подбодрить тебя немножко!
Как ты сама себя чувствуешь, без весов?
Окружающие говорят тебе, на счёт изменений? Ну там, комплименты делают?

Ух... перечитала весь твой дневник и вижу у тебя с каждым разом задора больше и больше
Ты из Волгограда? Обожаю это город. В детстве каждое лето туда ездила к дедушке с бабушкой.
Красота!

Олечка, привет, удачи на взвешивании!!! завтра зайду узнать про твои успехи!!!

Приветик Лучезарная!!! да, я из Волгограда , тоже его люблю , но Москву обожаю больше всего!
На счет комплиментов: 3 недели назад мерила бриджики своей сестры-близняшки, так они еле на мне застегнулись . А в прошлую пятницу я их без проблем одела: сестра удивилась: "Ольга, да ты похудела! "( было так приятно ). Сегодня одела летние штанишки померить- тоже уже смогла застегнуть . Мой парень не замечает , т.к. всегда меня худышкой считал( он сам такой как медвежонок, все, кто меньше его- маленькие ). Но я чувствую- результаты есть, т.к. джинсы уже не жмут , а раньше чуть ли не трещали . Завтра буду все замерять, взвешиваться . Думаю, что уже будут сдвиги . Очень будет сложно дойти до 47-т.к. последние кг- это кака . Но главное начать......


Ок, завтра все выложу.


Спасибо большое ! Жду в гости!!!

Olechka, привет!!
забежала знакомиться!!!!!!!!!

У тебя хорошие результаты, браво!!!
а комплименты это всегда приятно!!

Спасибо Лучик Солнца! Это точно!!!! Приятно познакомиться!!!!

Valentin!!!!!!!!!! Я вне себя от радости!!!!!!! Спасибо, что зашли!!!!!!!!!!

Я тоже порадовался, что зашел!!

Оль, ну что? Я уже в нетерпении

Приветик всем, отчет: талия- 63(-1см)
живот- 75(-2)
попа-91(-1)
ноги-51, 51
Вес: 51.900!!!!!
Короче я счастлива. Мои мч сказал, что животик у меня пропал и попа поменьше стала!
Отчет за сегодня: завтрак- яблоко, кофе
обед- макароны с сыром, 1 йогурт, 1 апельсин, сок.
ужин- салат.
Всем хороших выходных, всех целую и люблю!!!!!!

Вау!!!!!!!!!!!!!!!! Долой лишние см и кг!!!
Крута. поздравляю!!!

Ольчик, привет!
Результаты супер!!! Поздравляю тебя!!! Молодец!!!

Olechka,
ты просто супер!
Мы все тобой гордимся!
Ты такая милашка на фотках
Уверена, что и в жизни тоже
Скажи пожалуйста, а как у тебя на счёт массажика или там масочек-кремчиков?

Вот молодца! Хорошие результаты! Умнечка

Присоединяюсь!!!

Приветик ZyXEL !!!! Спасибики, я очень рада . Буду продолжать не кушть сладкое( ну или очень редко)!!


Спасибо!!!!! Ленок , главное вот, что надо делать со сладким( ето от него у меня такой жирочек на боках)

Приветик Лучезарная , спасибо, что фоточки мои посмотрела . Маски , кремы- это я все очень люблю ( кожа у меня проблемная , поэтоу я за ней очень стараюсь ухаживать: 1 раз в месяц- косметолог( очистка), 2 р. в неделю- скраб, почти каждый день маски разные, крема, лосьоны и т.д.). Для тела тоже много всяких процедур : медовый массаж 3 р. в неделю, намазываю тело остатками от сваренного кофе- хороший пиллинг; делаю самомассаж сначала на сухую, а потом намазываю все антицеллюлитным кремом. Еще обёртывания с медом, маслом, красным перцем( но это делаю немного реже).
Вот наверное и все, это самое основное, но если что-то новое нахожу- обязательно пробую .

Кирик, Светланка - огромное спасибо!!!!!!! Всем очень благодарна, что заходите ко мне в дневничек , я желаю всем поскорее достигнуть своих целеи!!!!!! Всех целую и люблю!!!!

Мои планы: не ем сладкое!!! спорт, правильное питание, массаж, самомассаж.
И что бы не было- не сдаваться, а идти вперед, не останавливаясь!!!!!


Отчетик за выходные: суббота- завтрак-чай, яблоки
обед- рыба запечёная
ужин-салат
Воскресенье - завтрак: кофе, печенье( о ужас )
обед: картошка жареная, немного
ужин овощной супчик !

На сегодня- завтрак- кофе, ябоко, мандарин
обед- суп овощной, немного сыра, черный хлебушек
ужин-салат.
Если захочется кушать- то только- овоши, фрукты!!!

А что это за обертывания с красным перцем и что они дают?

Прветик! Я не помню уже у кого я из девочек этот рецепт вычитала, но смысл такой: щепотку красного перца смешать с кремом, намазать проблемные места, обмотать все пленкой, необходимо потерпеть минут так с 15 , потом смыть и смазать увлажняющим или питательным кремом. Эффект: кровь приливает к проблемным участкам, кожа становится гладкой, целлюлит постепенно уходит. Но вобще я за медовый массаж ! Вот это точно супер!

Ольчик, привет!

Молодец! Поддерживаю!

А сладкое заменить нужно чем-то. Я фрукты кушаю или йогурт. Всем своим друзьям и знакомым сказала, чтоб сладкое устранили из моего поля зрения
А ты что много печенья съела? Я сначала подумала, что ты за выходные тонну конфет слопала , а тут всего лишь печенье... Это, конечно, нехорошо . Но не смертельно Но все равно, со сладким надо завязывать