Внешний вид пищи, как выглядит еда. Осознанное питание - осознанная жизнь. Правила приема пищи.

Красивый и вкусный обед! Внешний вид еды действует на нас так, как выглядит сама еда на тарелке. Так же, как и порядок в доме.

Если у вас везде всё разбросано и захламлено - считайте, что бардак внутри вас самих. Цвет еды, то, как лежит еда на тарелке может служить ещё большим раздражителем или же, наоборот - успокаивать, гармонизировать ваше внутреннее состояние.

Как похудеть при инсулинорезистентности отзывы. Диета при инсулинорезистентности для похудения. Питание при инсулинорезистентности и похудение.

Расскажите, пожалуйста, как похудеть при инсулинорезистентности, поделитесь отзывами. Вес 97 кг, рост 168 см, возраст 37 лет.

- Я пила глюкофаж, на мой взгляд, правильное питание (ПП) – лучшая диета при инсулинорезистентности для похудения и лечение, меню довольно разнообразное. Мой результат - минус 18кг за 4 месяца.

Еда для энергии, какая пища дает энергию, здоровая пища. Еда дающая энергию, бодрость и силы. Источники энергии еда.

Едим здоровую пищу, еда для энергии, сил и бодрости.

Мой чудесный перекус – гранат с мякотью кокоса! Очень вкусно и полезно, а также приятно смотреть на красоту форм граната.

Я - эстет, действительно, так как очень люблю красоту вокруг и вижу её во всём, и еда для меня - не исключение. Но также, помимо красоты и вкуса, я отношу пищу к источнику энергии. И в зависимости от того, какую энергию мы получаем, зависит наше здоровье. Какая еда дает энергию?

Как набрать вес девушке побыстрее в домашних условиях. Как набрать вес без вреда для здоровья. Как питаться, чтобы набрать вес.

Продолжение разговора о том, как быстро набрать вес девушке в домашних условиях, начало Как набрать вес в домашних условиях. Плохо набираю вес, как правильно и быстро набрать вес. 

Как набрать вес в домашних условиях. Плохо набираю вес, как правильно и быстро набрать вес.

Давайте поговорим о том, как быстро набрать вес в домашних условиях?

У меня проблема: худела я с веса 53 кг при росте 158 см. Мне хотелось убрать немного жир в ляжках. Теперь вес 41.500, спорт есть, питаюсь нормально, мне хватает, но пропали кд. Врач сказал - поправляться. Как набрать вес девушке до 45 кг хотя бы, но не потерять объемы?

Эффективные средства, упражнения, антицеллюлитный массаж против целлюлита на передней и задней поверхности бедра - эффект, отзывы, фото. Целлюлит у спортсменок.

Помогите! Мы – сестры, нам по 16 лет, и у нас целлюлит на бедрах. Оставьте отзывы, пожалуйста, о средствах от этой напасти! Мы – спортивные девушки, лауреаты областных соревнований по художественной гимнастике. Занимаемся, диеты, а в купальниках все равно стыдно показаться. Как сделать такие идеальные попки?

- Купи банки для вакуумного массажа, и делай дома с маслом. Даже удобно – вы с сестрой друг другу делаете массаж. Хорошо делать самомассаж после бани или сауны.

- Похоже, гимнастки вы только в своих влажных мечтах. Занимались бы реально, были бы реально лауреатками, вы бы не выклянчивали в сети средства против целлюлита на бедрах и ягодицах. Худейте, лауреатки, блин.

- У худых, у реально худых девушек, не бывает целлюлита. Это как раз относится к гимнасткам. Так что что-то ты привираешь.

- Ну, целлюлит на задней поверхности бедра у всех бывает. Где-то неправильно вы занимаетесь, где-то застои лимфы, крови, возможно – после травмы, сильного ушиба. А к спортивному врачу пойти?

Упражнения, обертывания, массаж, правильное питание от целлюлита на бедрах и ягодицах. Как убрать целлюлит на ногах и попе легко, в домашних условиях?

Подскажите, кто встречался с такой проблемой. Дело в том, что у меня на внутренней поверхности бедер целлюлит. Занимаюсь фитнесом, кушаю по возможности правильно. Ничего не помогает. Сама я стройная, попа подтянутая, ноги худые, к полноте не склонна. Что делать, если целлюлит на бедрах в моем возрасте. Если что, мне 15.

- Финал шикарный, 10/10! Скорее всего, там реально тетенька за 30, описывает свои влажные фантазии. Стройная, спорт, ПП, массаж, а целлюлит все есть. Ты попробуй меньше жрать и реально спортом заниматься!

-К сожалению, рыхлые бедра у подростков – обычное явление.  Целлюлит на бедрах и ягодицах в вашем случае – гормональная фиготень. Переходный период, гормоны шкалят. Просто продолжать правильно питаться, заниматься спортом и ходить на массаж.

Питание по типу фигуры. Рацион питания и тренировки для эктоморфа для набора мышечной массы.

Питание по типу фигуры и углеводы!

Вчера в комментариях под фото с едой прозвучали вопросы и высказывания на тему количества углеводов и их урезания. Прозвучали ответы, что именно урезание даёт рельефность, и пока у вас всё в порядке с волосами и месячными – делайте это.

Я не совсем соглашусь и не совсем отвергну. Сегодня интернет пестрит противоположной информацией и каждый пытается продвинуть своею личную идеологию, построенную на личном опыте, но при этом упоминая – всё индивидуально.

Да, дорогие мои, это действительно индивидуально. Я уже давно не говорю о себе и о своём типе, о своих правилах питания, тем более, как в едином варианте, и ничего не принимающая, кроме своего опыта.

Не добираю калорий на похудение, расчет суточной нормы калорий. Норма потребления калорий. Сколько калорий в день норма, формула нормы калорий.

Продолжение разговора о подсчет калорий для похудения, начало Норма калорий в день для похудения женщины. Подсчет калорий для похудения. Программа для подсчета калорий для похудения.

- Я извиняюсь, но черлидинг и 80 кг не укладываются в моей голове.

- Нормально укладывается. Я - база (поднимаю, подбрасываю людей), а не прыгун. С щитовидной все в норме. Проходила медосмотр для соревнований.

- Значит, проблемы с обменкой. Разгоняйте. Иначе так и будете на низкой норме калорий для похудения женщины 1100 питаться и не худеть. Хотя я бы все-таки сходила к эндокринологу (гинекологу, к примеру) не в спорт диспансер. А в центр эндокринологический.

Норма калорий в день для похудения женщины. Подсчет калорий для похудения. Программа для подсчета калорий для похудения.

Подскажите, пожалуйста, программу для подсчета калорий для похудения, чтобы БЖУ тоже считалось. Или какими вы пользуетесь, отзывы?

- Lifesum. FatSecret.

- Много каких перебрала, остановилась на программе Счетчик калорий. Все просто, удобно и понятно.

Правильный рацион питания, чтобы похудеть. Правильное питание, рецепты, рацион для похудения женщин. Правильный рацион здорового питания для девушек.

Привет, мои дорогие! Как проходят ваши тренировочки?
Я тут сделала себе любимый завтрак перед тренировкой, точнее, уже не завтрак, а почти обед (скрэмбл овсянка). Тренировка у меня сегодня примерно в 12:30 будет, но кушаю, как на завтрак, добавив авокадо и помидор.
Как составить примерный рацион правильного питания для похудения или набора массы на каждый день, неделю, месяц девушкам. Кушаю я примерно одинаково, по размерам порций, по нутриентному соотношению, но знаю, что всем начинающим очень сложно с первых дней понять, как считать. 

Но скажу по своему личному опыту и сотням девушек, которые прошли со мной путь похудения или коррекции фигуры: невозможно сразу же научиться правильно считать калории, белки, жиры и углеводы в рационе.

Плотный ужин для похудения и задержка жидкости в организме причины, что делать. Отеки причины, питьевой режим, венотонизирующие препараты.

С 7 вечера до 23-00 – поздний и плотный ужин, наела, примерно, 4000-5000 тыс. ккал (на ДР). Будет задержка жидкости в организме или что-то в жирок уйдет??

- Да, вода задержится, ну, и грамм 10 в жир пойдет.

- Смотря, что ели, думаю, второй вариант, т.к. подозреваю что ДР был не вегетарианским. Просто очень интересно, как можно столько съесть за раз. Это же целый торт, практически.

Безопасное и эффективное похудение. Средства для безопасного похудения

Добрый день,девчули. Хочу тут немного рассказать про летние планы и такой вопросик: с таким режимом у меня получится к августу кг 8 скинуть? А более глобальный вопрос: Как быстро похудеть в не домашних условиях?

В общем,я занимаюсь греблей в профессиональной команде и у нас будут летние сборы и тренировки каждый день + выездные соревнования (до мирового уровня).

Режим такой: в 8:00 подъем

8:30 зарядка

Как удержать вес после похудения или диеты. Советы по удержанию веса

Вопрос. Как поддерживать вес после похудения? На данный момент пытаюсь на ПП именно поддержать уже сброшенный вес, создавая идеальную фигуру тренировками. 

Веду подсчеты КБЖУ, знакомый тренер посоветовала придерживаться такого ограничения: белки 120, углеводы 110, жиры 45-50. Считать ли овощи и фрукты в углеводы? 

Обычно у меня один завтрак занимает около 50 углеводов, если скушать яблочко и овощи, то на сложные углеводы в обед уже не хватает, а порой так хочется рис или гречку. Обычно рацион примерно такой - утром овсянка на воде с орешками или другими добавками, обед овощи с белками, перекус йогурт/ряженка с хлебцами или фруктами, ужин что-то из творога тоже с добавлением половины яблочка, банана, немного ягод. Что подправить, добавить посоветуете? Сколько калорий нужно, чтобы поддерживать вес?

- Попробуйте каши на завтрак чередовать. Не одну овсянку постоянно лопать.

Как уменьшить толстые руки? Упражнения, массаж для уменьшения объема рук

Девочки, у меня такая проблема, не знаю, что делать - у меня толстые руки и очень хочется уменьшить их объем.

С самого детства комплексую по поводу своих полных рук, уж слишком они толстенькие для моего телосложения, смотрятся непропорционально. Было множество попыток похудеть, уменьшить объёмы рук. Несколько раз придерживалась правильного питания. 

Максимум меня хватало на 2 месяца. Сейчас снова вернулась к ПП с 17 апреля. С начала мая подключила бег и упражнения для рук в домашних условиях (в основном все на трицепс). 

Вот мои небольшие результаты: ОГ- 92-90, ОТ- 78-74, ОБ - 103- 99, и только объёмы рук остались прежними 32. Причём не заметила чтобы жировая масса на руках выше локтя заменилась мышцами. Может подскажете что делать? Руки, наверное, моя главная проблемная зона. 

- А у кого-то проблема, как сделать руки потолще. Мне вот мои тоненькие ручки хотелось бы утолстить.